奶茶能增肥吗?
你所说的奶茶里的成分,尤其是糖精,不利于减肥,不如把它们分开用,喝奶、喝茶,喝对了都有利于减肥的。介绍相关文章给你。
大家都已知道喝茶对减肥有好处,但是该怎么喝?什么时候喝呢?该热热地喝还是喝冷的?每一种茶各有哪些效果?很多人想在短期内减轻体重,用尽各种花招,不过一但恢复正常饮食,体重马上恢复,说真的真令人心灰意冷。其实,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日积月累有恒心调整,你也可以达到你想要的体重。告诉你,喝对茶,你也可以轻松瘦身呢?哪些茶效果比较好?怎么喝?何时喝?提供您以下资讯,好好参考吧。
1、煎茶、抹茶、绿茶:含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化、防癌、预防感冒。
2、普洱、乌龙茶、发畴茶:含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。
3、红茶、发畴茶:有助消化。
知道喝什么茶,还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭后马上喝,隔1小时以后较恰当。
喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。
不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属於辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为“桑叶”,认为其药效极其广泛。有止咳、去热,治疗头昏眼花、消除眼部疲劳,消肿、清血,治愈痢疾、腹痛,补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。
桑叶的利水作用,不光可以促进排尿,还可使积在细胞中的多余水分排走,所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时,贮存的脂肪就会被释放出来,以热量的形式被消耗掉。这样反复下去,身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外,高脂血病人的血液粘度高,在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗,所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管,降低血液粘度的黄酮类成分,所以在减肥、改善高脂血症的同时,又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
乌龙茶减肥
乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。
实验证明,每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。
奶粉减肥
“奶粉减肥法”,简单地说,就是利用婴儿食用的奶粉代替饭,使你的身体合理、轻松地瘦下来,这是一种很好的减肥方法。
有很多人曾尝试过很多方法,但都失败了,那么不妨试一试这种方法吧。
奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食,基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可,可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉,中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品,使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半,菜量减少为平时的1/3。但是,平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉,反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。
最有效的减肥方法,还是以之来代替晚饭,防止热量摄取过多。减肥用的奶粉,为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60~70克(咖喱饭匙4大匙)。放入大一点的杯中,用温水冲开。
每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢?这是因为奶粉在肚子里停留的时间长,热量低而且营养价值高。60克奶粉(一次用量)中约有331千卡热量,而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖,人体在婴儿能够消化、吸收,但长大后就不易消化了。因此,我们喝了奶粉后,一般只能摄入奶粉中所含热量的一半,如果我们以奶粉为主要食物,就能把一顿饭的热量限制到166卡。营养结构这一点上来说,奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品,所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分,能在肚子里停留很长时间,大人喝了以后,也能像吃过一顿饭一样饱。
咖啡减肥
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪。流行的咖啡减肥法,简便且轻松。
早上:适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐,因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你,必须减少牛奶的量,大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面,若是马克杯的话,只要一杯就够了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。
中午:吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝了2~3杯即可。
下午:吃饱后不要只是坐着,一定要让身体有运动的机会,即使是抬腿或做做柔也很好。
依这样的方法进行,一个月大约可以减轻3公斤的体重。
奶茶一般会肥的很快。热量高。奶茶没什么营养,只是好喝而已。
如果是珍珠奶茶,你不要喝太多,真会增肥的。
多喝奶茶对人体有一些害处奶茶是高糖、高油、高热量。奶茶加的奶精,多由椰子油制成,喝多了简单发胖,脂肪简单堆积在肚子上,形成中广体形,许多习惯喝奶茶的人想要瘦身,首件事就是戒奶茶。椰子油中含很多饱和脂肪酸,会加快体内制作胆固醇,血脂肪也会急速上升,形成血管硬化,长时间很多饮用,简单罹患高血压、糖尿病等慢性病。曾有统计数字显示,很多饮用奶茶超越三个月,血脂肪及胆固醇都会增加。
奶茶仅仅油和糖的联系,由于奶精并非牛奶制成品,奶茶中又有很多糖分,几乎不含钙还对身体有很大的损伤。奶茶最佳不要每天喝,一周顶多喝个一、两杯解个馋即可。奶茶的“奶”别看营养价值不高,但口感比牛奶和奶粉冲剂都好,又香又滑,没有那种很腻的感受。“这可以说是现代油脂工业的一大效果,也是奶茶吸引人的因素之一。
奶茶喝了容易发胖,这是一个过来人的经验之说。
我记得前两年的时候,香飘飘出来之后,过年送礼的时候,很多人就送这些奶茶,因为那时候奶茶算是不怎么普遍的东西,作为孩子,就会把这个当做是新鲜东西,特别钟爱。
一个过年下来,一天一杯是至少的,我觉得我过年的时候体重比平时重不少,就有这个原因在里面。可能会有人觉得因为过年餐桌上都是大鱼大肉的,因此才会发胖,跟奶茶的关系不大。
但我是属于那种吃菜多于吃肉的女孩子,所以但靠吃饭要让我胖起来还是比较困难的。过年的习惯就是晚上七八点的时候,冲泡一杯奶茶,一边看电视一边喝奶茶,这样的生活惬意是惬意,但是随着体重的慢慢增加,就不太美妙了。
我想喝过奶茶的人都能感觉到,奶茶不论是什么味道的都有一个共性---甜,爱吃甜食的女孩子容易发胖的原因就是因为食物里面含糖量比较高,被人体摄取之后,如果过量就比较容易转变成为脂肪。所以奶茶喝多了容易让人变胖的主要原因,就是因为奶茶里面含糖量比较高。
我的感受就是,喝奶茶会发胖。所以女孩子如果想要保持身材的,就得少喝一些奶茶,尤其是吃过晚饭的时候,再喝杯奶茶,那热量就腾腾的往上增加了。
不过我觉得把奶茶当做早餐来喝,还是一种不错的选择,一杯下去肚子差不多饱了,也为一天提供了一个好的开始。
这个问题有些笼统,喝奶茶到底增不增肥,要看喝多少量,要看有什么成分,也要留意它是什么派系。在中国传统奶茶分为南北两大派系。不过,大多数人接触最多的还是快餐奶茶,诸如路边档口、遍布商圈的某某茶们,这些良莠不齐的奶茶品牌,品质如何就不好说了。
由于奶茶制作工艺繁复,手工制作的效率较低,原料成本又较高,为了适应都市快节奏生活,也为了获取更多利润,部分奶茶品牌摒弃真奶真茶,而用勾兑的奶精、香精等冒充,由于这些添加剂的脂肪含量高,胶质、糖分含量也高,常喝肯定长肉,而且这种勾兑奶茶中的饱和脂肪、反式脂肪酸含量极高,常喝容易诱发心脑血管方面的疾病。因此建议喜欢喝奶茶的朋友,最好自己在家做,手懒星人建议去正规渠道购买传统奶茶。奶茶再好也是过犹不及,想不长胖、更健康,最好少喝奶茶。
再说说这传统的奶茶的两大派系:
北派奶茶:主要是新疆、内蒙古等北方游牧民族特有饮品,奶茶对他们来说就像我们喝粥一样,提供营养和热量,是必不可少的重要食品。如果你去上述地方旅游,一定对那里的奶茶印象深刻,这种北派奶茶的特点是,奶味极其浓郁,带有独特的咸味,原料比较天然健康。
南派奶茶主要以香港、台湾地区为主,并在此基础上加以改良,主要从英国、印度等地引进,经过本地化改良而成,像是经典的港式丝袜奶茶,还有台湾地区的珍珠奶茶,南派奶茶口感更为香甜润滑,更适应都市人的口味。
传统口味的奶茶,一咸一甜两相宜,北派的口感热烈粗狂,南派则细腻润滑,这点很像北方人和南方人的性格,你更喜欢哪种口味呢?
喝茶到底是减肥还是长胖呀?
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喝什么茶增肥效果最好
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晚上茶水喝多了、会增肥吗?
不会.但晚上喝茶水早上起来会水肿.饭后也不要马上喝茶.容易得结石的.麻烦采纳,谢谢!
夙度德特: 奶茶不能减肥反而增肥
恩施土家族苗族自治州13437092709: 喝奶茶会增肥吗? - ?
夙度德特: 里面含糖当然增肥!控制数量,从网上搜奶茶的做法自己做着喝也行,很简单的,而且可以自己控制放糖的数量.做奶茶一般用红茶.而“立顿”茶包确实一个很好的选择! 我觉得冲奶茶,水一定要很热才好喝.1、泡茶:用3-5包红茶包,在热水里泡,一边泡一边加热.这样茶的味道才会完全散放出来!2、把泡好的红茶倒在茶杯里,最好是咖啡杯大小的有耳朵的杯子,加入脱脂淡奶适量,(脱脂奶最好是“三花”牌子的,而且淡奶会比牛奶或奶粉更有口感,应该说更滑一些).再加入糖桨.多少随个人喜好的甜度加就行了.(加糖桨比加沙糖要好,我觉得加沙糖奶茶喝的时候会有种酸的感觉.)轻轻的搅拌几下,热热的喝一口,香香滑滑的!试试看吧!
恩施土家族苗族自治州13437092709: 奶茶真的能增肥吗?很需要答案. - ?
夙度德特: 不能
恩施土家族苗族自治州13437092709: 喝奶茶会变胖吗? - ?
夙度德特: 奶茶是高糖、高油、高热量,没有营养价值可言,算一种垃圾食物.奶茶加的奶精,多由椰子油制成,喝多了容易发胖,脂肪容易堆积在肚子上,形成中广体形,很多习惯喝奶茶的人想要减肥,第一件事就是戒奶茶.椰子油中含大量饱和脂肪酸,会加速体内制造胆固醇,血脂肪也会急速上升,形成血管硬化,长期大量饮用,容易罹患高血压、糖尿病等慢性病.统计数字显示,大量饮用奶茶超过三个月,血脂肪及胆固醇都会升高.奶茶只是油和糖的结合,因为奶精并非牛奶制成品,奶茶中又有大量糖分,几乎不含钙质,根本无法补充钙质, 还对身体有很大的伤害.奶茶最好不要天天喝,一周顶多喝个一、两杯解个馋即可. 建议改选择红茶、绿茶、水果茶拉,对健康较有益处
恩施土家族苗族自治州13437092709: 剩下的中药第二天还能喝吗 - 中医科 - 复禾健康?
夙度德特:[答案] 这个就是守恒,元素守恒,质量守恒,反应前的总质量是Na加水,而反应后,只有氢气跑掉了,所以溶液的质量就=纳加水的质量减去氢气的质量,水的质量已知,所以只用看纳和氢气的量就可以了,镁同理.
恩施土家族苗族自治州13437092709: 经常喝奶茶是否会变胖? - ?
夙度德特: 当然会,奶茶中含有反式脂肪,从而导致肥胖.采纳哦