生完孩子，体质为什么会越来越差？

为什么我生完孩子之后体质好像变的不好了应该怎~

许多妈妈生完孩子后，最关注的就是宝宝的健康，却偏偏忽视了自己的。结果等到生完孩子一两年后，这些妈妈才突然发现自己肤色变差、头发脱落、精力体力都不足，这时候只能感慨“生完孩子老得快。”不过，这是每个妈妈都注定逃不掉的魔咒吗?当然不是。
生孩子可能影响体质“有人说，生完孩子后体质都变了，这个说法也是有自己的道理的。”
按照九大体质的学说来看，健康人应该是平和体质，也就是肤色润泽，头发稠密，目光有神，唇色红润，精力充沛，不畏冷热，睡眠、胃口、大小便都很好。一般来说，年轻人如果不是生活方式特别不好，或者本来就有什么疾病，那么大都是平和体质，所以身体健康，不易生病。

可是对于年轻的妈妈们来说，无论自然分娩时的用力、出血、出汗，或因剖宫产手术损伤，都可能造成妈妈阴血亏虚，元气大伤，而百脉空虚、多虚多瘀更是产后生理特征，大约需要6-8周才能完全复原。如果身体底子好、休养好，这样的妈妈当然即便生育过后，依旧是平和体质，身体健壮。可还有许多妈妈，虽然有家人和月子保姆帮忙，但又要哺乳，又要照顾孩子，久而久之，自然就有了亏虚，体质也发生变化。

那些生完孩子后没有注意调养的妈妈，比较容易变成下面几种体质类型。

如果是怕冷喜热、精神不振、睡眠偏多，舌头颜色偏淡的妈妈，多半是阳虚体质。

如果是容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥，舌头红，则多为阴虚体质，可能有阴亏之象。

如果语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，多数是气虚的表现。而气虚妈妈和阳虚妈妈最大的区别是气虚妈妈没那么怕冷，但久而久之，她们也很容易逐渐演变成阳虚体质。

另外，有的妈妈孕期体重增加过多，出现妊娠糖尿病;产后身材也未恢复，血糖不正常，肥胖胸闷，那么可能是痰湿体质。

3套方案帮助妈妈们调养

话都说到这份上，重点当然是怎么调养了。王旺也确实给出了3套方案，值得提醒的是，其中有些方法不只是刚生完孩子的新妈妈可以用，在生育后的2-3年内都可以，而且持之以恒效果更佳!

1、药膳

当归瘦肉汤：当归15-25克，用水煮，加少量的调味料，瘦肉片后下，对刚生育不久，产后有倦怠乏力感的妈咪很有用。

花生猪蹄汤：花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。可用花生米300克、猪蹄2只，用水、酒、姜、盐煮沸后，转小火煮烂食用。亦可加香菇一起煮，改变味道，或加入当归亦可。

杜仲腰花汤：先用杜仲25克熬水去药，再加入洗净泡水后的腰花片，生完孩子后恢复不佳、感觉腰酸的妈妈吃了，可改善产后腰酸。

小麦玉竹粥：小麦25克、大枣10枚、玉竹15克、米100克，共煮为粥，调理产后烦躁。

鸡蛋豆浆：一些体虚的妈妈，在生完孩子后就有了口渴的老毛病。这种时候就可以试试这款。先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。

2、汤药

补中益气汤：适用于体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，少气懒言，语声低微，疲倦乏力，动则汗出的妈妈。

四物养血汤：适用于面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥的妈妈。

知柏地黄丸：适用于形体消瘦，面红潮热，五心烦热，口干咽燥，盗汗***，心烦眠少的妈妈。

3、推拿

拳扣腰背：以两手握拳，从肩背向腰部捶扣，两手交替进行，用力要适度。由上而下，反复20个来回。用于产后虚弱肾虚者。

按揉肾俞：取坐位(中医上选择端坐姿势)，虎口叉于腰间，以拇指指面对肾俞(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)进行。亦可以中指指面对肾俞穴进行。每次3分钟。

生孩子本身就是消耗体能很大的,再者又因在家照顾孩子很累,很烦琐,又不能锻炼身体,体质才会慢慢变差! 要注意全方面锻炼身体才行!

在产后恢复期内，人体各个器官处于敏感状态，在这个时期某些过去处于关闭状态的器官容易被体内运气产后的毒素攻击，从而造成身体的不良反应，所以会被误以为是体质变差。如果不在这个时间将肌体的各个器官进行调理，将毒素排空，就容易落下病根，随着年龄的不断增长，一些病症也随之显现出来，就会出现人们所说的“月子病”。

月子病是指孕妈在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。孕妈在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

月子病临床表现，主要以患者整体身体功能下降、新陈代谢功能下降为主，临床症状复杂，从中医的角度来讲就是阴阳失调；现代医学检查无法确诊，但是患者自我感觉症状非常明显，得病以后感觉身体健康状况直线下降。

为什么要做产后调理？

产后妈妈处在荷尔蒙恢复的过渡时期，阴阳失调、经络塞堵，容易引起色斑、失眠、多汗、腰膝酸软、便秘、妇科炎症等多种问题。进行体质调理可以补气血，通脉络，增强新陈代谢能力，减少产后后遗症发生。

元气又称之为原气，真气，真元之气。它来源于先天，是先天精气所化生，原气包括元阴，元阳之气。原气发于肾，也就是我们所说的命门，藏于丹田，（下气海穴处），借三焦之道通达周身，原气来源于先天，但要靠后天摄入的营养物质不断的补齐和养育，才能保持充足而源源不断的发挥作用。

生产造成妈妈们气血亏虚，气血虚则推动能量不够，经络就会淤堵。正气不足，还易受外界邪气入侵（风、寒、署、湿、燥、火），从而引发风寒湿症。怀孕时，我们身体三分之一的血就供给孩子，任脉和冲脉因血虚而空，造成不下奶或胸部空、松。还会脾气不好，上火。腹部带脉松弛，造成内脏松弛下垂（胃下垂、子宫下垂、阴道下垂）。

产后

是女人一生中唯一一次

可以改变体质的机会！

妈妈们

千万别错过哦！

亲爱的

俪姿欢迎你

开启身心满足的产后新生活

你可能不知道

◆16%的妈妈出现产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降

◆30%的妈妈出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍

◆22.7%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生

◆30.5%的妈妈出现生育型肥胖，引起浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型

◆28.6%的妈妈出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛、困重

但我们知道

◆产后一年内，是产后恢复的黄金期

◆美丽健康，从读懂自己的身体开始

◆你需要一对一的个性化产后恢复方案

◆你需要一名出色的产后健康恢复管家

◆生完孩子的妈妈，身体各项指标越早恢复越好

有一些妈妈，在生完孩子后，体质变得越来越差，也有一些妈妈在生完孩子后，体质反而变得越来越好，为什么会这样子呢？

从成因来说，体质在生产前后的变化，也反映了孕妇在产前的身体体质的真实状况。没错，也就是说，我们一直在身体的健康上忽略了外在能量与内在能量的平衡，有些妈妈在怀孕孩子前，身体的体质在外表看起来是挺不错的，然而很多人却忽视了身体内在的调理。打个比方，就是一个健身教练看起来挺强壮的，然而他排便不畅或者排便拉稀，如果让中医医生号脉却极有可能会出现中下焦能量不足的诊断结果。

这也是现代人在身体的养护上忽略的一个方面，或者说压根就不知道这个理念的存在，或者说知道这个理念的存在，却不选择相信，心里的理由就是，中医不可信。

而忽视身体内在的调养，就会出现饮食不均衡，作息不规律等行为，只因他们认为这些对身体没有任何的害处。

回到孕妇在分娩前后体质的变化问题，对于孕妇来说，在怀胎十月的时间里，孩子基本上充当了妈妈的中焦部分，而毫无疑问，只要是正常的孩子，身体的能量都是很足的，而这种情况下，孕妇妈妈的中焦能量也会很足，因此体质很好也不奇怪。

凡事有利则有弊，这就导致了这样一个结果：如果孕妇妈妈在怀孕孩子之前只是外表看起来很健康，实则中下焦的身体内在能量是不足的。那么孩子离开母体，对这一类的妈妈来说就相当于大部分中焦能量的能量失去，这时候如果在产后没有通过一些调理的方式进行中下焦能量的补充（具体的我不说，我建议咨询中医医师，每个人的体质不同，调理的方式也不同），体质马上变弱的情况是不奇怪的。体质变好的情况却又不相同。

从心理上说，孕妇妈妈十月怀胎的时间，已经适应了肚子里宝宝的存在，心理上已经把宝宝当做是自己身体的一部分，而分娩的过程对妈妈来说就相当于从自己的身体中割去了一部分肉。这种心理上的“肉体失去”会让产后妈妈内心有一种空虚感，从而影响到了精神的健康，间接影响到了身体的健康，导致体质变弱。
不管什么原因，妈妈们在怀孕前做好身体的调理，并且坚持下来，在产后也做好身体的调理，这样分娩的过程不仅不会导致体质的下降，反而会导致体质的增强呢。

今日头条认证育儿达人，原创作者，笔名：教育思考者孔教官，文中文字都是育儿亲身实践经验分享，四年青少年培养经验，擅长于体验式教学，青少年心理行为引导，品格与价值观的塑造，乐观开朗的性格与有趣多变的教学方式，深受家长和孩子的喜爱，帮助了将近700个家庭解决孩子养育问题。

女人生产身体消耗会很大，如果在产褥期没有很好的调养，自身免疫力、体质就会大大下降。再加上带孩子是比较辛苦的一件事，不能保证充足的休息，也是导致体质差的原因。因为孩子的出生是大部分妈妈都会认为自己也不需要打扮了，带着孩子打扮也没有心境，久而久之就会出现病皮肤变差，身材发福，穿衣不讲究，整天无精打采，记忆力也跟着变差等现象。

在产后恢复期内，人体各个器官处于敏感状态，在这个时期某些过去处于关闭状态的器官容易被体内运气产后的毒素攻击，从而造成身体的不良反应，所以会被误以为是体质变差。如果不在这个时间将肌体的各个器官进行调理，将毒素排空，就容易落下病根，随着年龄的不断增长，一些病症也随之显现出来，就会出现人们所说的“月子病”。

月子病是指孕妈在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。孕妈在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。
月子病临床表现，主要以患者整体身体功能下降、新陈代谢功能下降为主，临床症状复杂，从中医的角度来讲就是阴阳失调；现代医学检查无法确诊，但是患者自我感觉症状非常明显，得病以后感觉身体健康状况直线下降。

生完宝宝体质差主要与分娩时失血过多以及月子期间没有注意做好保健措施等因素有关系，因此出现这种情况后首先应该在医生指导下检查清楚身体状况，然后根据病因选择合适的方式调理。比如因为失血过多导致体质变差的女性，就应该多吃一些具有补气养血作用的食品，同时还可以遵照医嘱服用补气养血的药物调理。其次，平时要多休息，保证睡眠充足，避免过度劳累，还要加强保暖措施，适当锻炼身体，才能加快康复速度。

---

耒阳市17371489680： 小孩手臂骨折拆石膏后不能完全伸直 - 骨折 - 复禾健康？
竹雁盐酸： 病情分析: 这情况是生完孩子后身体抵抗力降低的情况的 . 意见建议: 这个情况应该通过口服玉屏风颗粒,同时适当的增强营养,多锻炼,这样才可以起到好效果的. 因为生产后由于出血可能会导致机体抵抗力降低,所以建议你注意加强营养,增强抵抗力,注意保暖. 可以开些中药来补如三七,当归,天麻等.炖汤时可以加一点.自己要多吃,这样奶水也好,身体也好.

耒阳市17371489680： 打一针乙肝疫苗后比别人易感染吗 - 传染科 - 复禾健康？
竹雁盐酸： 女人破身伤了元气、怀孕生子更是大伤元气; 女人生产是身体的一次手术,因伤害而修复过的身体肯定比原来的不如,就象修理过的机器,性能、安全方面会有所退步; 女人生产后,身体机能最为虚弱,任何科学的调养都会在以后出现后遗症的;如手指碰浸过冰水感觉冰冷,以后你的手指就碰不的冷的东西的,所以民间认为在生产时产妇一个不留心,会影响以后的身体健康的;

耒阳市17371489680： 为什么生完孩子身体变差 - ？
竹雁盐酸： 孩子会拿走 很多营养的 ,所有 早 生孩子 有好处,晚生孩子 体质会差的听过一个故事 ,一个警察说 他一眼就能看出来 那个骨头是男的 还是女的 骨头 偏暗的 就是女的,当然 生孩子多了,营养被拿走的多了,骨头会更偏暗的

耒阳市17371489680： 为什么女人生完孩子之后身材都变很差了? - ？
竹雁盐酸： 因为怀孕和坐月子期间几乎没有大的消耗性的运动,而又摄入和堆积了大量的脂肪,所以就会变胖……积极地锻炼和良好的生活习惯是使身材恢复的好方法……