在短时间内（比如一个星期）最有效的减肥方法是什么？
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
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早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
最好每天喝四杯咖啡，少吃油腻的东西，吃清淡个事物.还有特别是晚上不能吃夜霄.这样一个星期下来最少下来最少也要瘦三.四斤...
如何在短时间内忘记一个人?
但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找...
一个人短时间发生了很大的改变,到底是怎么了?
如果我比较熟悉的一个人在短时间内发生了很大的变化，多半是这个人经历了一些事情，在家庭方面，情感方面，工作方面等受到了一些挫折。家庭方面遭到了巨大的变故 我最好的朋友杨小丽，她是一个活泼开朗的女孩，突然有一天她接到医院打来的电话，说她父母发生了车祸，并且已经双双去世了，这对于她来说简直...
如何给自己定一个学习计划?
（一）学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。（二）恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定...
如何短时间内迅速提高自己综合素质满足职场要求,成为一个强者?
要想短时间内提高自己的职场要求和综合素质，就得多吃苦。虚心的向老原工学经验，多走动，多互换，这样就能成为一个强者。要想短时间内提高自己的职场要求和综合素质，就得多吃苦。虚心的向老原工学经验，多走动，多互换，这样就能成为一个强者。要想短时间内提高自己的职场要求和综合素质，就得多吃苦。
怎样在超短时间内从内向变外向变开朗?
穿着鲜艳会给人带来一种感觉，你的性格也是一个相对容易沟通和相处的人，所以你会主动和你聊天，这样你的知名度会大大提高，可以省去很多不必要的麻烦。07在业余时间参加一些社交活动。比如组队旅游，参加各种比赛等等，这些活动不仅可以让你结识朋友，还可以增加你的自信，从而使你完全摆脱内向，成为一个...
高中化学如何在短时间内快速提分?
高中化学是高中生的必修课程之一，也是许多学生认为难度较大的科目之一。在学习高中化学的过程中，许多学生会遇到很多困难，从而导致成绩较差。那么如何在短时间内快速提高高中化学的成绩呢？下面给出一些具体的建议。一、认真掌握基本概念和原理 高中化学学习的基础是各种基本概念和原理。因此，在学习高中化学...
如何在短时间内提高50米短跑速度?(50分)
可以采用以下方法：1、发展上肢力量练习；手握哑铃摆臂30次*2组，增快摆臂速度。2、发展腿部力量练习；A、后蹬跑（在专门练习中进行）20米*3次（ 要求：体会前摆送髋和后蹬的技术动作）B、立定跳远10次；立定三级蛙跳5次。C、斜坡跑（上坡跑在加速跑后进行）5次。( 要求：抬腿送髋、后蹬 )3...
怎样在短时间内把一面墙打个大洞
如果是要打管道洞的话，有专业打孔的，找一个专业打孔的就行。如果是要打门窗洞的话，装个装修的，画好开洞位置，先用切割机切割一下，在用电锤、大锤等工具开砸。注意：承重墙不能开洞，打孔的话也要注意不能打断受力钢筋！
怎么样才能在短时间内追到一个女生
有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落后的一方迫于无奈放出“胜负手”，赢了就赢了，输了也只能 说“倒霉都是天生的”。“爱”字不要轻易出口 经常看见论坛出现“大胆的表白”...
究竟什么是纯文学
不同的文字制品有不同的读者,从哪一部分人阅读的角度来判断,也多少成为鉴别纯文学的一个条件。但任何条件都不要绝对化,只是一般而言。比如短时间内几十万上百万人争读的,可能不会是纯文学作品,因为这些文字可以如此便当地满足和吸引各种层次的人,更有可能是相对通俗的大众读物。我们平时看到的言情武侠演义,还有一些...
里到百梅： 美白,你一定要给自己起码一个月的时间.想敷一天或一星期的脸就变白,这绝对是不可能!如果你有这种心态,很容易会灰心,更会很轻易就放弃.美白的时间单位是要用月来计算的,一个月一个月地算,下个月可能只比上个月白一点点,...
松原市17289132342： 我想在一个星期之内瘦下去最好的办法? - ？
里到百梅： 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡*2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到...
松原市17289132342： 怎么才能快速减肥最好一个礼拜就有效果 - ？
里到百梅： 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^) 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些...
松原市17289132342： 有什么最有效,最快的办法一个星期之内,体重可以减10斤? - ？
里到百梅： 1、一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果. 2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内,打开后便会觉得乏味,就不会多吃. 3、晚餐后立即刷牙,不吃任何食品. ...
松原市17289132342： 急需最有效的减肥方法,真的很急,最好是一个星期左右就能瘦的？
里到百梅： 你身上背着30斤东西 每天跑5公里就好了
松原市17289132342： 怎样在、短时间内 减肥 、例如1个礼拜. - ？
里到百梅： 希望能帮到你: 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] ...
松原市17289132342： 怎么样减肥在一个星期内就有明显的效果? - ？
里到百梅： 连续三天的苹果餐.三天内只吃苹果,记住最多只能三天.既能清理肠道又可减肥.每月一次,效果明显!
松原市17289132342： 在短时间内最有效的减肥方法(非药物的) - ？
里到百梅： 喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了.每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10...
松原市17289132342： 怎样可以让皮肤在短时间内有效美白? - ？
里到百梅： 短时间内有效美白:1、醋盐美白法:取适量的水(足够侵泡固体面膜的就可以),在取适量的醋和盐加入到水中,醋和盐加适量就可以不用太多,面膜的功效不在于一次的量,而在于长期的坚持.调好后侵泡固体面膜半分钟左右,敷在脸上15...
松原市17289132342： 怎么才能在短时间内快速有效的发高烧? - ？
里到百梅： 可以发烧一个星期或者一个星期多 最佳答案: 偷偷的在阳台上冻上几小时或者干脆先洗热水澡然后再在阳台上冻上几小时.后者更能满足你的要求.理由是洗热水澡后全身毛孔打开,寒气入侵,哈哈,发热了.
