每天作息不规律 每天心情都不好 好痛苦？
主要是心情导致的吧，心情烦闷会食欲不振，当然就瘦了。调整一下心态呗，学习新东西也好努力工作也好，让生活充实起来，不要每天想七想八的，找自己感兴趣的事情做，调节心情，更开心一点儿，心态好了食欲也会跟上，就不至于越来越瘦了心情不好，容易伤肝对身体不好。你的身体会出现问题的。有什么事情想不开的，想方法解决，吃不胖也有可能是身体体质问题，但是还是要注意饮食，营养均衡，放松心情。心情压抑是有可能会导致人变瘦的。长期压抑的情绪、恐惧、焦虑等不良情绪会使身体内分泌失调，并让人不舒服，这将使身体变瘦，但这也因人而异，不是每个人都会这样。许多疾病会导致消瘦，这也可能发生在正常人身上。消瘦可分为生理性和病理性消瘦。人的精神状态和身体状态是紧密联系的，有研究证明心情不好能直接影响人的内分泌系统和体内各项新陈代谢的活性，味觉下降，没有食欲，睡浅多梦，患得患失。心理原因是你太在乎别人，或者不懂得处理自己的心理依赖，短期的情绪谁都会有，但长期这样下去会让自己容易受伤，影响健康，让身边亲朋担忧
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
于娟已经用她的生命做了例证。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
医学上抑郁症是一种严重的心理疾病,患者们通常表现为心情老是很郁闷,他们的情绪... 抑郁症的危害还有忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,犹如带着有色眼睛...
每天作息不规律，每天心情都不好，好痛苦，可能是跟你的作息不规律有关，可以在上班或者工作以后忙碌结束，尽快休息，而且呢，有时候可以让家人稍微照顾一些你的生活
你是不是压力太多了
过去的紧张造成的
你试着调整好自己的作息规律，慢慢来
一步一步的改变
按时吃饭，按时睡觉
按时完成每天的工作
也可以请假一段时间
然后出去放松放松一下心情
只有心情调理好了
才会让自己生活有节奏感
不然你自己迟早会把自己压垮掉的哦
作息不规律最主要导致身体无法有效自主维护，各器官疲劳日积月累疲惫不堪，大脑虽然可能是清醒的，可是身体无法配合，久而久之情绪也受到影响；另一方面是营养，长期不营养饮食导致身体所需能量不足，加重负状态效果。
最后，规律作息，如睡眠时间，不是指比如23点前睡眠，6点之后醒来，而是有差不多固定的时间范围，比如每天8点睡眠15点醒来，这也叫规律睡眠，否则人别活了。
休息时间不规律，导致心情不好，那么就给自己制定一个合理的作息时间，让自己身体能够得到足够的休息，这样的话，就不会觉得心情不好，很痛苦了的，希望能帮到你。
郸怨普乐： 生活要有规律; 一是在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动. 二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气.在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类....
永善县18288537053： 生活很没规律怎么办 ? - ？
郸怨普乐： 自己首先要重新振作起来,改变生活现状.每天坚持锻炼,持之以恒;生活规律
永善县18288537053： 睡眠不好,心情也不好怎么解决 - ？
郸怨普乐： 提高睡眠质量:我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功...
永善县18288537053： 生活好没规律,总感觉乱糟糟的,怎么办? - ？
郸怨普乐： 其实你自己知道自己错在什么地方,你也说了自己制定了计划可是坚持不了.这种情况下别人给你的意见可能起不到很好的效果,从你上面所说的来看我觉的是你自己心太乱,太过浮躁,做事情缺少条理性,本来这些事情是需要3天才能完成的...
永善县18288537053： 心情烦躁,老是发火,女,24岁.做事没耐心,压力大. - ？
郸怨普乐： 如果没有特别的事情的话,大部分人心情不好使因为肠胃不好,你可以试着做一下,按时休息,按时吃饭,保持好睡眠,这些事心情变好的基础,再然后静下心来梳理一下你最近的小烦恼,一个个的解决掉,生活总得继续,只要身体健健康康的...
永善县18288537053： 休息不好怎么办啊?每天昏昏沉沉的!？
郸怨普乐： 不知道你是因为什么原因造成的,我说几个你自己对对号: 1.睡眠时间不够.每个人的休息时间都不一样,有长有短的,要是这种原因,你就要找出自己休息多久是最佳时间. 2.作息时间不规律.本人就是这种情况.解决这种问题,你要定下作息时刻表,严格执行,无论是学习工作还是放假,坚持一段时间,让自身形成生物钟后,昏昏沉沉的情况就会没有了. 3.可能是缺乏锻炼,进入冬季后,人体的新陈代谢会减慢,脂肪燃烧减少,分解的能量自然下降,人也就会感觉没力气,不精神. 4.如果不是上述情况,可能是神经系统造成的(比如受过严重的压力或是惊吓)建议去医院检查一下,遵医嘱后服药调理
