四十岁到五十岁的最佳睡眠几小时
50岁的人通常睡七八小时即可。 一个人睡多长时间才是最合适的呢？ 对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。 然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。 此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要逐日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。 睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并未几，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
8小时到10小时，睡眠时间就好了，但是要要求质量，比如起夜次数多和夜梦多，就影响睡眠，
四十岁到五十岁的最佳睡眠7小时。
不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，每个人都应按照自己的年龄科学睡眠，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不能拘泥于一天睡8小时的说法。
1、60岁以上老年人：每天睡5.5～7小时
2、30～60岁成年人：每天睡7小时左右
3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右
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扩展资料：
睡眠达标六大好处
1.保护心脏。欧洲心脏病学会大会上宣布的一项研究成果表明，睡眠不足和过度睡眠都对心脏有害。这可能是因为睡眠会影响诸如葡萄糖代谢、血压和炎症等生理过程，这些都会对心血管疾病的发病产生影响。
2.得糖尿病的风险降低。即使是健康的年轻人，只要一夜睡眠不足（不到6个小时），就会影响新陈代谢。阿曼卡布斯苏丹大学研究发现，长期睡眠不足6小时可能与2型糖尿病的发病有关，这种情况下，身体会生成过多的胰岛素，但不能用来分解血液中的葡萄糖。
3.保持身材苗条。运动和均衡的饮食对于保持健康、苗条的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助于保持体重稳定。美国护士健康研究（NHS）发现，与每晚睡眠7小时的同龄人相比，睡眠不足5小时的人肥胖的风险高出了15%。
4.不容易得抑郁症。研究表明，失眠的人患抑郁症的风险是正常人的10倍，而且更容易自杀。有阻塞性睡眠呼吸暂停的人更可能患上抑郁症。
5.增强免疫力。睡眠质量差会对免疫力造成负面影响，更易患感冒或感染。熟睡时，免疫系统通常会释放出细胞活素。然而，在经过许多不眠之夜后，身体生成的具有抗感染能力的细胞活素、抗体和细胞的数量会减少。
6.患老痴的风险降低。美国波士顿大学医学院的研究者发现，快速眼动睡眠阶段质量差的人患痴呆症的风险更高。这一周期是睡眠质量最佳的时候，大脑恢复活力的效率最高。
参考资料来源：
/m.people.cn/n4/2016/0731/c165-7312133.html"target="_blank"title="人民网—不同年龄段最佳睡眠时间不同看看你该睡几小时">人民网—不同年龄段最佳睡眠时间不同看看你该睡几小时
/health.people.com.cn/n1/2019/0303/c14739-30954006.html"target="_blank"title="人民网—睡眠达标六大好处">人民网—睡眠达标六大好处
最佳睡眠时间是每晚6-7小时，但是必须在晚上11点入睡，凌晨5、6点起来就很好了，身体会得到非常好的休息，注意睡眠时不能思虑过多，必须要静心少虑，安稳入睡，同时注意睡眠环境安静舒适，希望对你有助。
三十而立,四十不惑,五十知天命。人到了五十岁还有必要奋斗吗?_百度...
谢悟空邀请：不怕楼主生气，我认为开始三句话都是多余的铺垫，只有最后一句：“人到五十还有必要奋斗吗？”这句话才是正题。人到五十岁也算是中年，上有老下有小的年纪。人生的阅历、经历、事业都是如日中天的时候。许多人在三、四十岁的年龄，己经把基础打好了，到了五十岁基本上不像年轻时候那样...
致那些年过50的人,请知晓,“真正”的人生,从50岁开始
聪明的人都是有自知之明的人，有些事情得不到就应该缓缓的放下。某部电影曾有一段精彩的台词说：女人二十左右是橄榄球，大家你争我抢；三十以后是篮球，还有那么几个人去争去抢；四十岁以后是乒乓球，大家你推给我，我推给你谁也不愿要；五十岁以后就是高尔夫球了，一杆子打出去就没人要了。看...
...三十男人是成品,四十岁男人是精品,五十岁男人是极品...
一、二十岁男孩通常还未成熟，缺乏足够的知识、社会经验和经济基础，心理素质也尚待锻炼，因此可能不是最佳的选择对象。而五十岁的女性，往往已经具备了成熟的母性和丰富的生活经验。二、二十岁的女性更适合与经历丰富、心理成熟、社会地位相对稳固的五十岁男性结合。这样的伴侣可以在生活中相互扶持，大叔级...
50岁以后最好的活法是什么?
所以说我们最重要的就是要想开，人生短短几十年，年轻的时候拼搏过了，50岁以后就要想开不要太累了……五十岁之后，最好的活法就是10个字……想开，看开，放开，享受生活……别再为难自己，人生短短几十年，保持最好的心情。不羡慕别人的辉煌，不抱怨世态炎凉，用平常的心态，经营自己想要的生活…...
50岁以后最好的活法是什么?
50岁以后慢慢就进入老年人序列里了,但大家一定要做到人老心不老,能发挥余热的发挥余热,健 健康 康、从从容容活好生活每一天! 五十岁最好的活法,到了知天命的时候了,想一下年轻时不敢想的事情,每年和老公去 旅游 几天不管远近都行。再者有一点地自已种点菜现吃现摘,当然我是农村的,这可以办到,每天把饭做...
50岁是中年还是老人
在日常生活中,几岁儿童我们称之为幼年。十几岁、二十几岁为青年,到三、四十岁就属于中年。五、六十岁以后就称之为老年。而五十岁就正好处于中年和老年的交界,我们该称之为中年还是老年呢? 其实这种矛盾还要从古代说起,在古代人们由于生活水平不高医疗水平低下,能活到五、六十岁就算高寿了。因此五、六十岁的人...
有人说40到50岁的女人最迷人,为什么?
不管什么都说,而她不像年轻女孩子那样害羞,而且她的身材也非常好,最主要是男人都喜欢胸大的女人,而我们聊天几天后就见面了,我们两个在一起吃饭等等,而我们第一天认识就玩到了晚上自然的我们就去开房了,而她非常的主动,不像年轻女孩子那样害羞,我相信四十岁到五十岁的女人迷人的原因是身材好和心理成熟的主要...
三十而立,四十不惑,五十知天命。何解?
三十而立：指的是人三十岁就应该有自己的事业了，古语“三立”是指立德立言立信；四十不惑：指的是人四十岁对世间的人事物就有了一个成熟的观点，不再迷惑；五十知天命：指的是人到了五十岁就基本确定了此生的命运；从身体状况上从思维上已经开始走下坡路，已经过了干事业的最佳时期。人生已经基本...
30岁到50岁的人,不敢病、不能倒
这个时候，最害怕的就是自己生病。人们老说，四十岁到五十岁之间是人身体最脆弱的时候，那谁不怕呀？可是怕也没用啊！癌症啊，心梗啊，脑血栓啊，还都扎着堆儿的朝着四十岁的人身上扑，不定哪天就中招儿了。这也不是你留不留神的事儿，这些个病啊，都是长期积累下来的，没人能留神得了，只能...
人到五十岁以后做什么生意最好?
人到50岁做什么生意好,其实看到这个问答,我觉得真的不知道如何回答你,我们要明白,作为一个创业者,50岁和年轻人肯定是有很大区别的,年轻人可以说激情澎湃,激情四射,可以不计成本的去奋斗,即使失败了还可以再来, 但是作为50岁的人来说,能这样吗?显然是不可以的,那我们是不是就不能去创业了呢?我都认为当然不是...
鄣祁地奥： 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6-8小时的...
岳阳县15084867731： 四十至五十岁的人每天每夜睡眠时间多少比较合适 - ？
鄣祁地奥： 22.30——3.00睡眠即可!(重体力除外)
岳阳县15084867731： 不同年龄段的人的睡眠时间 - ？
鄣祁地奥： 为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间.正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时.
岳阳县15084867731： 四十岁至五十岁的人晚上是几点睡的正香 - ？
鄣祁地奥： 向您这样的年纪,睡眠7小时比较正常,因为睡眠时间和年龄是呈反比的.只要您觉得白天精力充沛就行了.
岳阳县15084867731： 患者,男,40岁.饱餐后出现上腹部剧痛3小时,伴恶心、呕吐就诊.初步体格检查:神智清楚,腹部平,全腹明显压痛,呈板样强直,肠鸣音消失.3.分诊... - ？
鄣祁地奥：[答案] 急性胰腺炎,外科急诊,肠穿孔
岳阳县15084867731： 语文口语交际根据下列的电话情景,按照用语文明的要求补写横线上的内容.主持人:喂,点歌者:我叫李明,今天是我爸爸的四十岁生日,我想为他点首《祝... - ？
鄣祁地奥：[答案] 主持人:喂, 点歌者:我叫李明,今天是我爸爸的四十岁生日,我想为他点首《祝你生日快乐》 主持人:好的.那有什么要对父亲说的吗? 点歌者:呃,祝我的父亲能够长命百岁,“瘦”比南山!哈哈! 主持人:看来你是一个激动时还有幽默感的儿...
岳阳县15084867731： 某单位200名职工的年龄分布情况如图示,该单位为了解职工每天的睡眠情况,按年龄用分层抽样方法从中抽取40名职工进行调查.则应从40 - 50岁的职工中抽... - ？
鄣祁地奥：[选项] A. 8 B. 12 C. 20 D. 30
