顺产用对力可以让产妇少受罪，有诀窍吗？
在顺产的时候，产妇的宫缩力是一部分，但更主要的，最后胎宝宝还是因为孕妈妈用了正确的力，才能顺利的被“推”出来。曾经看过一个助产士夸一个产妇，说她会用力，整个过程用的全是对的肌肉，当然，那个产妇的产程也是非常顺利的，进入产房后不到二十分钟就生了，算得上是超快顺产吧。
我们知道，顺产是分为三个阶段的，分别是第一产程、第二产程和第三产程，简单地说，产妇的第一产程就是从开始发动到子宫颈口开到十指的这一段时间，这一时间段对于产妇来说是非常难熬的过程，第一次生宝宝的产妇可能要经历十几个小时的宫缩，所以对处于这一阶段的产妇来说，并不需要用力，这一产程的主力就是产妇的宫缩力，相反的，如果产妇大喊大叫把力气都用光了，反而会影响开宫口的速度以及后续的产程进度。
第二产程指的是产妇宫口全开到分娩出baby的这一段时间，对于第一次生孩子的产妇来说，这一阶段不应该超过两个小时，如果超过两个小时的话就意味着第二产程延长，如果胎儿在妈妈身体里待太长时间，就会影响到胎儿正常的血液循环，容易发生缺氧。对于产妇来说，时间太长容易造成宫缩乏力，增加产后大出血的几率。
这一阶段产妇需要配合助产士的指挥，让用力的时候就用力，产妇的背部和腰部紧贴分娩台，尽可能大的分开双腿，肘部弯曲，用腹部和肛门周围的肌肉用力，当胎头快出来的时候产妇就要停止用力，转而“哈哈”的哈气，这样可以防止胎头出来的太快而让产妇的会阴撕裂。
当baby生出来以后，妈妈们会觉得宫缩的疼痛消失，肚子一下子轻松下来，但这一切其实还没有结束，紧接着宫缩又会开始，胎儿最后遗留在妈妈体内的器官---胎盘会慢慢的被分娩出来，当胎盘完整的出来以后，整个过程才算是结束了，这个过程产妇不需要像第二产程那样使劲了，稍稍用力就可以了。
总之，在整个产程当中，孕妈妈一定要学会正确的用力，这样可以缩短产程，也可以减少痛苦和一些不必要的伤害。
顺产的时候，产妇都需要用力配合，但是如果用力不是一次性爆发力，那样就会受罪，因为如果持续用力没有爆发力，就会让体力持续消耗。
顺产的时候产妇要先憋一口气，然后深呼吸。就把气放出去，这样同等的力气就可以把孩子压迫出去，一切都完成了。
有诀窍，那就是孩子头出来的时候憋一口子尽量每次都让孩子的头出来一点，反正就是听产科医生的，该使劲的时候使劲，该吸气的时候吸气。
凭借我个人的经验，我觉得就是一定不要紧张，然后深呼吸，听从医生的指挥就可以了。
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