不知道为什么，我上哪都不敢说话，胆小，又害羞，也不知道说些什么，别人跟我说话的时候我就说两句话

我很内向自卑胆小很害羞不敢说话，和陌生人说话有时候会说不出来，害怕说话~

很正常
我也是过来人
以前有时候甚至想逃避
不想出去
见到朋友的朋友也很尴尬
不知道要说什么
给你几个方法跟建议吧
1、要自信
最重要了
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。【注意一下衣着打扮
不一定要都是名牌
但一定要整洁
这样起来
你很觉得很有稳重感
也能给别人一个好的印象感
对你就是一种鼓励了】
2、可以多交几个朋友
多和陌生人接触
你就会久而久之久自然了
要是不敢跟现实的朋友直接交谈
你可以从加陌生网友开始聊起
希望对你有好处

我也是，所以我尽量让自己多接近生人，嘿嘿，可是结果还是也一样

胆小害羞，不是缺点

每一种性格都有优势。

接受你拥有的一切

一切都好。

如果你觉得有必要改变自己

可以训练自己

每天练习说话，一段话，三分钟。

流利地表达。

假设面前是一个别人，你要说得自信流畅。

1.丰富自己的各方面知识，容易有共同话题，找到兴趣点（如果聊天对象喜欢足球就聊关于足球的，如果喜欢乒乓球就聊关于乒乓球的等等）
2.要敢说话，不要太在意别人喜不喜欢你说的话，喜欢你的人你说什么都不会觉得你不好，不喜欢你的人不怎么说话也不会喜欢你
3.要表达出自己的想法，让别人知道你想的是什么
4.多看些笑话，记住些梗，有利于调节气氛，拉近关系
5.有眼色，不要戳别人痛处
6.要学会倾听
7.有正能量，不要计较
8.学会找话题

关键还是靠自己，多和人交流和接触，在社交活动中逐渐建立自信。社交也需要不断的练习，逼着自己抓住一切机会，如和一个陌生人说几句话，上课或者开会时发言，。。。你只有下到水里才能学会游泳。
自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。
自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要战胜自卑
1、认知法
就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、作业法
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性

克服心理障碍 内向的人不善表达,有些还心理自卑,让人感觉很难相处。而外向的人,往往不需要...
找准最求目标 喜欢就去追,认定那个人就是对的人,你要追求的对象。谈恋爱如同我们的学习一样...
用行动说话 不善表达我们就用行动说话,不是所有女孩都喜欢外向的人,也有很多喜欢内向务实的...
注意对方的反应 一定要注意观察,注意对方反应,每一个小的细节都能透露出很多信息,根据这些...
大声表白 通过循序渐进,一段时间后你也能看出她是否喜欢你
男生勇敢一点，开放一些，拿出男人的气势来，加油

我建议你多看看书 知识多了就有话题聊了 别人说什么你也懂的多了自然就不会尴尬
还有腼腆的类型需要多锻炼 我提前也是不好意思有一次同事非让我唱歌 结果硬着头皮就唱了 发现第一次第二次第三次都很不好意思 其实锻炼锻炼就好了 也会更有自信 现在你还小正是需要锻炼的时候 放开心情自由发挥你会发现你很棒的 人都是这么一点一点的锻炼出来的 你一定行的

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巨鹿县18334129390： 一直都很胆怯,害怕成为别人的话题,在人多的地方都不敢大声说话 - ？
前依活血： 其实紧张的心理每个人都有,适度的紧张有助于集中精力.但是过度紧张是一种不好的心理表现,过度紧张有几种原因:一、你准备工作做的不是很好,不够自信.二、经验不足,这件事是你第一次做,或第一次面对这个对象.三、害怕失败,...

巨鹿县18334129390： 胆子小,总是不敢发言,怎么办? - ？
前依活血： 其实与其说你自卑,不如说你自尊太强以致很脆弱,害怕自己犯错误,总是感觉别人的眼光盯着你的每一个细节的失误,不能够承受到嘲笑. 锻炼方法:1.对镜子练习,你肯定觉得自己在台上的行为被人注视很有压力,那么就从面对自己的压力开始吧. 2.辩论,一开始最好的是私下的要好朋友就一些问题展开自己的看法,不仅增长知识,越辩越明的知识会使你信心大增. 3.要永远记住这个世界,高手不多,特别是学校,大家都是锻炼出来的.

巨鹿县18334129390： 我很胆小,遇到事话都不敢说了,有什么办法能提升胆量的 - ？
前依活血： 你好,朋友 胆怯即胆小、畏缩、害怕、担心,每个人都有不同程度的存在这种心理现象,而青少年表现得更为明显和普遍.例如,有的学生上课不敢举手回答问题;路上碰到老师不敢打招呼,情愿绕道走;与不熟悉的人交往,就不知所措等....

巨鹿县18334129390： 为什么我胆子好小,很害羞..怎么锻炼胆子??不是那种不敢跟陌生人说话的那种.. - ？
前依活血： 当自己不敢去做时,要在心理强迫自己去做,通过强大的心理暗示来推动自己去做. 比如上课或开会发言,想着要豁出去了,把手一举,后面的事情就简单了. 很多时候这都是一念之间的事,就靠那一下子,那一下子豁出去了,后面的事就水到渠成了!(如上前和陌生人说了一句话,后面就很自然地接着说了下去) 这种事情一定要引起自己的重视,产生强大的心理推动力,只要迈出了那一步,就很简单了! 另外可以强迫自己找一些类似面对面推销的工作,也是练胆量的机会,这样会有领导逼着你去做,效果会好很多! 手机打了挺久的,望采纳~谢谢

巨鹿县18334129390： 不知道自己为什么胆小怕事,还那么内向,不敢说话,又怕说错话,不小心的一句话就伤了别人,或者说怕说 - ？
前依活血： 我自己也是内向、没什麽朋友的人,不过真的不用这麽自怨自艾.想想你自己的优点吧,一个人不可能满身缺点,内向的人也能给人很沉静的感觉.希望你能找到你自己眷恋的事物和优点,相信你会有的,加油~

巨鹿县18334129390： 为什么我不敢在别人面前大声说话?? - ？
前依活血： 对了,其实你自己对自己的评价是对的.你很自卑,也许你也知道一句话,就是一个最大的敌人是自己.我们自身的问题往往是最难解决的.自卑和年龄没有关系的.你现在已经意识到了自己的缺点,非常好了.相信你会慢慢变好的.而且一旦...

巨鹿县18334129390： 我的胆子很小,在别人面前我都不敢讲话,怎么办 - ？
前依活血： 抱着豁出去的心态去面对,相信自己,给自己动力,大胆的说出你想说的话,不要不好意思,都是人,你承认自己比别人低一等吗? 要相信自己.遇到自己熟悉的人,大声的说,Hi !或者 哈喽.大胆的说出来.相信你可以做到.

巨鹿县18334129390： 如何锻炼自己的胆量?为什么我老是不敢和别人说话? - ？
前依活血： 我认为是从多和别人说话开始做起.无论什么人,你都要勇敢地和他交流.我认为这个很重要.俗话也说,要学做事,先要学做人.是很有道理的. 其实和人相处是最难的,因为人都有不同的思想,很难把握的.你要练胆,就先去对付不同的人,如果这都没问题了,你还有什么可担心的呢????

巨鹿县18334129390： 为什么我在人多的地方就不敢说话 - ？
前依活血： 只要你鼓起勇气去跟别人说话.你就会发现其实他们也跟你一样.希望能跟你交流~要勇敢的迈出第一步.换位到对方去想.都是一样的

巨鹿县18334129390： 我的胆量很小,都不敢在公共场合说话怎么办?谁给我建议一下怎么锻炼自己? - ？
前依活血： 胆量小有两种原因:1.信心不足. 如遇公开演讲,应提前做好准备(如果是近视就更简单了,直接摘掉眼镜).2.性格脾气. 性格定型了几乎无法改变,也不是你一个人这样,建议顺其自然.good luck!