其实很多人都有轻微的O型腿问题，可以靠运动、拉筋和哪些方法进行改善？
可以。
1、压腿
分为压前腿、旁腿和后腿三个内容。压前腿主要修正腿型；压旁腿可以练习腿型和胯部，以及侧腰肌；压后腿可以练习腿型、臀部以及腰背肌。
绷紧脚尖，脚背突出。压膝盖。
2、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来。
弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。
双手抓住相对好的脚掌，使劲让两腿膝盖往下用力，同时保持腰和背的直立。
3、夹紧动作经常做
不管实在站立或者坐公交地铁的时候，只要是有空，就可以用力夹紧双膝，一天次数不限，有空就可以多做几次，每次十五分钟左右，这个动作长时间坚持做，不仅可以矫正腿型，还可以起到瘦大腿的作用。
扩展资料：
患上O型腿的危害
1、易疲劳
站立时间过长会感觉腰部和膝关节酸胀不适等症状。
2、下半身肥胖
存在O型腿的下肢，肌力通常不平衡，对于循环系统有影响，脂肪容易产生堆积。
3、腿部变形（变形性关节症）
膝部是承担3倍体重的关节。如果存在O型腿，膝部内侧的负荷会加重，置之不理的话，膝部会导致严重变形，年轻时影响美观，进入中老年后，由于下肢力线的不直，膝关节和腰椎间盘等磨损会提前，很多人会长期有腰膝疼痛等症状，严重影响生活质量。
4、腿部容易出现（橘皮组织）
存在O型腿时，腿部肌肉平衡通常会被打乱，尤其是臀部下方，外侧和大腿内侧的结缔组织易堆积，出现皮肤不光滑，不细腻，凹凸等情况，如同桔皮一样。
参考资料来源：人民网——患上O型腿的六大危害 O型腿应该如何矫正？
今天分享的是一组减大腿前侧的练习，有效预防O型腿
对于轻度的O型腿，我们可以每天靠墙站立半小时，双腿夹紧，头臀脚呈一条直线。或者日常坐着躺着的时候用带子绑住小腿，起到固定矫正的作用。
测量O型腿的标准方法是将脚踝闭合在一起，然后在放松状态下测量两个膝盖和两个小腿之间的最大距离。如果距离大约是5到8厘米，它是一个轻或中等的O形腿。如果大腿中间也有一个缺口，这可能与你从小就不正确的姿势有关。因此，如果它不影响你的生活，如果你非常喜欢美，你可以用绑腿来纠正它。
绑腿的关键是把它们牢牢固定在正确的位置。当然，如果你能站得紧，效果会更好，坐着也会同样有效。具体的方法有皮带、肩带、布带、皮带、纱布带和其他可以紧紧捆绑的材料。其他可以绑紧的材料把小腿绑在膝盖以下，然后把腿绑在一起。
如果大腿中间有空隙，也可以绑起来，能够减少甚至缩小小腿中间的间隙。小腿会有向内拉的感觉，时间通常是2到3个小时，中间可以休息。如果你有时间，如果你想取得短期效果，你可以在晚上睡觉。同时，注意走路、坐着和站着的正确姿势。
良好的腿部形状对一些职业非常重要，例如模特、舞蹈演员、空姐、飞行员、士兵等。国旗班对士兵的要求甚至更高，他们的要求是扑克牌可以夹在两腿之间。也就是说，士兵被要求站直双腿，两腿之间几乎没有空隙。
。从你描述得来得看你的大腿中间也有缝隙，可能与你从小不正确的姿势有关，因此如果不影响你生活，你可以不用管它，如果很爱美的话，就可以用绑腿这个土方法纠正。
正常人双脚并拢时，小腿中间是能合拢的，当然有些人也不能合拢，好看的腿型对一些职业是很重要的
法、僧是请冤家离开最好的方法。三、业障病，罪业多半是前生造的，这一生福报享尽，业障现前。业障病现前，佛教忏悔业障，只要自己真正忏悔改过自新、病就有救。把医药费捐出去做善事
O型腿问题，也可以通过瑜伽动作改善，快来练习
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...感觉好像在哪里有过这样的情形,问了好多人了,都有类似的情况_百度知 ...
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江津区18014253250： 请问大哥大姐们有什么方法可以矫正轻微的O形腿吗?在此谢过了!？
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