感觉自己无缘无故就很内疚，对不起这个社会，这种心理会对心理健康有什么影响？

小学生心理健康方面的演讲稿~

《小学生心理健康教育讲稿》
同学们:
我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会见到破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的我们，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，我们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着准备的各种作业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的缕缕白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能上网查查资料、打打游戏，更像是做错事一样。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
什么是健康？世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。今天老师从身体健康和心理健康 两个方面和大家谈谈：
怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
一、从小养成良好的卫生习惯：
1、吃东西以前和大小便后洗手。
2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等。
3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。
4、不随地大小便，不随地吐痰。
5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。
6、眼睛的卫生保健
不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。
7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己的生长发育，为健康身体提供物质基础。
二、健康的心理活动
中学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。 如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。 平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。

三、除了与老师的关系，与家长的关系也是个很大的问题。在许多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟”呢？指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离，并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。
学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有以下几个方面：
产生强烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的关系和照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气，但并不能正确地评估自己的力量。父母认为你是孩子，还处于被保护阶段——他们根本没来得及接受你已经长大的事实；而你每天接受很多新鲜事物与信息，并发表自己的见解，这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和谐的音调来。
代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小的程度，既有利于自己健康成长，有可以使家庭气氛保持温馨。试一试下面的建议：
1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。
2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。从小衣来伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送的，突然放学就把自己关在房间里，或经常玩到很晚才回来，怎么不让父母忧心忡忡？
3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与沟通。不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以他们几十年的生活经历，看问题要成熟得多。我们在慢慢长大，应该学着独立，但独立和成熟都有个过程，不是突然的。。"；
3、养成独立作业的习惯，作业要独立思考完成，只有通过自己的努力而完成的作业，才能享受到你学习成功的快乐；
4、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进行预习，把已教的内容复习好；
5、养成不懂就问的习惯，学习只有靠问，才能成为学问。
一旦你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那就将感到快乐无比。同学们，昨天的习惯，已经造就了今天的我们；今天的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的学生，共同创造辉煌的未来！








《小学生心理健康讲座发言稿》



同学们：　　
你们知道什么是健康吗？ 健康不仅仅是身体健康，其实也包括心理健康、道德健康。那么怎样才是心理健康的呢？ 　　
心理健康就是能够正确地认识自己，能够友好地与他人相处，能成功了不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活、热爱大自然、爱学习、不向困难低头，追求成功，这就是心理健康的人。
　　
或许，听起来你们会觉的太深奥了！那我们来听一个小朋友的故事吧！《钉子》的故事：有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。
第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
　　
一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
　　
人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你（你）一定能收到许多意想不到的结果....帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空。
　　
那么请同学们认真倾听一个心理健康的小学生应该具有的行为表现。　　
一、 那么心理健康的小朋友应该是什么样子的呢？　　

⑴活泼、开朗，喜欢和小伙伴玩耍，热爱学习、热爱劳动，有自己的爱好、兴趣。（同学们当中有没有这样的小朋友呢？我们大家来选几个小朋友。）　　

⑵能同家庭成员、老师、同学之间能建立良好的人际关系，以诚恳、谦虚、公正和宽厚的态度对待所有的人。特别是同学之间本着“宽容、理解、尊重”退一步海阔天空的心态，不计较小事，以和为贵。（同学们当中有没有这样的小朋友呢？我们大家来选几个小朋友。）　　

⑶能够正确的认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。不会因为羡慕别人而怨天尤人，产生嫉妒、甚至带有攻击性行为，同时不易受社会不良现象的诱惑。（同学们当中有没有这样的小朋友呢？我们大家来选几个小朋友。）　　

⑷思想应该有条理，行为前后统一，注意力比较集中，学习上有一定的毅力，能够正确的面对挫折。并且有较好的心理承受能力，能适应环境变化，乐于接受新生事物。并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒便从哪里爬起。　　

⑸同时，心理健康的小学生，应该具有良好的情绪，活泼、开朗，能够经常保持愉快的心态，遇事冷静，处理谨慎，同情老幼伤残，憎恨坏人坏事。　　

一个外表看起来很好的一个苹果，如果里面生了虫子，过不了多久这个苹果就会烂掉，而我们小朋友如果心理不健康了，对什么事情都不会在意，总是快乐不起来，看什么都不顺眼。　　
二、根据调查了解，通常我们把小朋友们在学习过程中体现出来的不健康的心理归纳为几个方面：　　
(1)懒惰　　
不愿意写作业，不愿意劳动… … 　　

(2)自控力差　　
课堂上总是管不住自己，总想乘老师不注意和同桌说说话，甚至看见别的同学有个好东西，明知道不能乱拿别人的东西，可还是忍不住将伙伴的东西装进自己的口袋…
　　
（3）逃学与厌学　　
这些小学生主要是对学习缺乏兴趣，学习比较吃力，导致长期跟不上进度，有缺乏赶上去的勇气和毅力，老师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性。因此，他们或者在课堂上东张西望，神不守舍；或者在下面偷偷看动画书或玩玩具；要么就在课堂上打瞌睡；或者干脆逃学、旷课。
　　
（4）人际交往问题 　　
如果缺乏正常交往，就会使小朋友无法满足依恋感，内心苦闷而无法宣泄和排除，影响了小朋友正常的人际交往与心理需要，对小学生的心理健康是有害的。由于目前的小学生绝大多数为独生子女，他们在家庭交往的对象多为成人，在这种不协调的交往中，孩子常常是在“以自己为中心”的“顺境”下生活的，因此，学生普遍存在着较任性、固执、依赖性强的特点。从而致使小学生不能也不会与人正常交往。在与他人接触中常出现过重的恐惧感，过强的防范心理，其结果是封闭自己。这种以失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移、淡化，加重人际交往的焦虑感。　　
愿同学们每天都有好心情！相信自己：我能行！

往往字如其人，男生的字结构大多都比较散，女生的字结构大多都比较紧就可以表明，男生的性格相对开放，粗狂，女生的字相对秀气，细致，当然，这结果不能较真，只是一个大体结果。
一个人对自己的字不满意，有要求，就说明这个人“心有猛虎细嗅蔷薇”他在追求细节，追求美好，无论是男是女，这种人的性格通常是有进取的，无论是像好的一面进取，还是坏的一面进取，这个是看不出来的。
字能看出一个人的性格，但是看不出一个人的品性，有进取心不代表就一定好，因为练字靠坚持，无功夫是没有成果滴，还能坚持就说明专心，至于练得好不好，那是天赋的事，与性格无关。

再有，一个人写字不好，大多数心胸比较宽阔，不拘小节，生活就比较“过得去”，不容易让俗事烦心。
相对来说，喜欢练字的人，对生活有标准的人，一定内心细致，对细微的事物都有见解，有看法，事事操心虽不至于，但是一定对很多事都特在意，特上心。


再有，写字结构散的人，大大咧咧，比较大气，这是一定的，你让一个细致的人，或者非常守规矩的人，把字写的开阔，是不太可能的。即使把一厘米的字写成一米大，结构也是紧凑的。
如果让一个结构散的人，把结构写紧，可能也不太可能，太憋屈了。所以即使他写一厘米的字也会非常散。

世界本就是一阴一阳，性格有一内一外，都是有关系的。曾经有一个人说过这样一句话“小格局的人说不去大气的话”，因为他的思想永远在那个小圈子里跳不出来。当然，就得补充一句，你让一个满是豪言壮语雷厉风行的老板去跟菜贩征讨毛八的事，好像也不太可能。
所以从一个人字的好坏，能分出大概是那两种人，看一个人的结构，又能细分一下。最后看一个人的用笔轻重。用笔的轻重不分男女，但是跟性格有关，如果一个人特别在乎这个字的好坏，不知不觉就会用笔重，如果一个人觉得这字写成什么样都行，那行笔肯定“嗖嗖”的。
用笔重的人，有一部分是这种“小心翼翼”的，缺乏自信，握笔较重，生怕控制不好。另一种用笔重是因为“心迹重”，说明心里装着事情，影响情绪了，所以也会用笔偏重。再古代行草书中，前后两个字的线条变化，往往能反应一个人心态的变化，虽出无意，却也有意。

这是一种典型的心理扭曲。这种心理往往将自己置于一种低下的地位，可以说是极度自卑，是一种严重的心理疾病。同时也会对健康造成很大的危害。下面一起来了解下。

1. 大多数患有严重心理疾病的人从小就经历过一些痛苦的事情，给他们的心灵留下了阴影。

他们在社会上得不到照顾，他们根本感觉不到亲属关系和友谊，也不理解生活的意义。他们不知道如何珍惜生命，也不关心别人的生命。精神疾病使他们变成没有感情，只有身体的人。很多事情不敢去想，越想越可怕。这种心理疾病虽对生理没有什么影响，但确定对心理造成极大的打击，所以这种心理必须尽快克服。

2.心理学家认为，当人们悲伤和痛苦时，他们处于轻度抑郁状态。

这种状态为所有人所共有，不会持续很长时间，也不会对我们的健康造成伤害。当我们有负面情绪时，我们必须及时控制它们，不要让它们恶化。我们可以转移注意力，做我们喜欢的事情。和朋友聊天，谈论他们的烦恼；你也可以在心里不断建议自己不要受情绪的影响。如果发展为抑郁，那将是比较可怕的。

在生活中，很少有人患有严重的心理疾病，但却有很多人患有心理疾病。生活在巨大社会压力下的人或多或少会有一些心理疾病，但总的来说，我们可以用不同的方式减轻心理疾病给我们带来的痛苦。

心理扭曲会有无辜哭闹，精神敏感，有暴力倾向，自我想象，自残的表现等等。心理扭曲最开始的原因往往是造成扭曲的不同变化的关键因素，所以表现出来的行为也是各不相同的。  

例如，一些疯狂的科学家和艺术家很容易产生认知矛盾造成的心理扭曲，这对人文学科的发展有一定的影响。 社会环境造成的心理扭曲会危害社会秩序，形成不良氛围。

 

  

心理扭曲有许多原因，例如家庭遭受不幸虐待，暴力，父母离婚等。或者在学校被同学欺负了很长时间等等。  通常是不好的，比如糟糕的职业生涯，突然的灾难等等。会引起人们内心对生活和社会的厌恶感，导致内心扭曲  。

如果这种状态持续很长时间，就会产生杀戮、自杀和自残的各种想法。  

心理扭曲的主要状态有：

1，晚上经常哭  

2，谋杀、自杀和自残经常会发生。  (大多数人都会意识到)

3，有边缘人格障碍的倾向  

4，因为一个人很长时间不和别人交往，或者在社交圈里被嘲笑，所以他可能会把另一个人想象成自己的朋友。  严重的病例会变成精神分裂症。  

5，孤僻，暴力，易怒，没有朋友  

6，屡次盗窃、故意破坏、逃学、逃学  

7，有抑郁的倾向

这种心理是一种自卑心理，这种自卑心理会使心理负担加重，进而给日常生活带来不利影响。

会的，总是无缘无故的内疚，会让这个人变得很压抑，很自卑，建议选择一门自己的爱好，调解一下心情。

这是一种不积极的心理，如果感觉到自己不好就要讲这种心理压力转化为动力，多做一些提升自我价值的事情。

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博乐市18760179997： 为何自己很感觉自己很内疚,对不起家人? - ？
南鲁舒尔： 亲,要坚强哦,年少时都做过一些伤害亲人的事,到了自己长大了的那一天才体会到他们的辛苦,可是只要他们还在这个世界,还让你有报答他们的机会,那就不晚,亲,加油,累的时候就犒劳下自己,未来会更美好的.

博乐市18760179997： 渐渐感觉自己特别对不起一些人,心里特别愧疚? - ？
南鲁舒尔： 你是不是说坚持读书、学习,坚持半小时就放松了? 锤炼恒心毅力、意志品质,绝非一时之功. 这个需要长期锻炼,慢慢增强! 万事开头难.改变习惯也是一样. 开始改变、进步的时候,总是觉得很吃力,很难受, 但习惯成自然,等你坚持一段时间,形成惯性之后,便不觉得那么难耐了. 开始坚持半小时,这其实也是一个小成绩,也是值得肯定的. 然后,你再尝试坚持四十五分钟,坚持一小时…… 慢慢进步,慢慢来. 另外,有时候,需要他人的比照与监督. 比如,学习,你和一名坐得住,学得进步的同学一起学习, 你便也能更加坐得住. 又如,你请老师、家长、哥哥姐姐,监督一下你,也能培养、提高你的意志力. 此外,平时进行一些体育锻炼,也能提高意志品质. 最后,祝你好运!

博乐市18760179997： 我总是觉得对不起别人,心里一直都内疚(就是做什么都会有负罪感)…这是怎么了? - ？
南鲁舒尔： 有些人对自己人生中做过的错事倍感内疚,他们想知道如何才能弥补过失.其实感到内疚和痛苦、不快是一回事.不要把过去的事情拿到现在来纠缠你.放下它!没必要记着人生中做过的每一件事.有行为就会有结果,事情就是这样.对发生过的事,再感到生气、焦虑,都已经无法改变了.只有现在做的事,才会让未来有所改变.负面的情绪会搅乱人的心,骄傲自大也会让人头脑发热.不论是失望还是其他不快,都是内心中的“真心”在试图帮我摆脱过去.这种行为没有好坏之分,只会因为我们的思想对它看法的顺与逆,而把它变成好或坏.

博乐市18760179997： 感觉有一种对不起别人的感觉,不知道为什么,明明什么也没做,就是觉得有愧疚感…… - ？
南鲁舒尔： 感觉这事太飘忽不定,别仅仅因为愧疚改变初心

博乐市18760179997： 我心里老觉得对不起一个人,很内疚.我该怎么办? - ？
南鲁舒尔： 到了无法挽回的时候 就会后悔!毕竟时间不会等人的!既然做了这个决定 就应该勇敢的走下去 不管对与错 都是自己走的路,就算跪着也要走完!!!

博乐市18760179997： 我老是莫名会有愧疚感怎么办,像今天,有同学想和我们这几个同学一起出去玩,但我们这个小团体刚好,我就 - ？
南鲁舒尔： 我觉得直接拒绝肯定是不合适的,说可能不出去了撒谎自己心里也难受,被撞上了更尴尬,所以我觉得你可以说下次约好么,这次几个同学都已经说好了,下次咱俩单独出去,不是更痛快么,这样可能拒绝会好一点.

博乐市18760179997： 为什么觉得有种内疚的的感觉 - ？
南鲁舒尔： 你可能做了不该做的事或伤害别人的事,但是不能每天都内疚,你要想办法来补偿,人生就是这样,一天到晚总有这样或那样的事来困扰你,这个时候你如何去处理这就要看你自己了,不要逃避勇敢面对!

博乐市18760179997： 很内疚怎么办 - ？
南鲁舒尔： 首先你能够内疚~~说明你在后悔了~~因为对不起别人~~也受到了内心煎熬的惩罚~~ 没有朋友~~~这样的痛苦也够了吧~~~ 你该慢慢宽慰自己~~ 知道自己以前为什么做得不好~~从中吸取教训~~重新开始! 没有一个人生来就很好~~人都是在错失中成长~~~只能安慰你~~其他需要靠你自己去努力改变~~祝你快乐~~

博乐市18760179997： 怎样摆脱内疚自责? - ？
南鲁舒尔： 内疚是内心很痛,感觉对不起别人.自责是把责任归咎自己,责备自己.治疗方法就是想办法给自己解脱,路还很长,欠别人的慢慢回补就是了,没必要让自己难过.

博乐市18760179997： 觉得对不起一个人,内疚,怎么办? - ？
南鲁舒尔： 其实,这也不是我们的错嘛!朋友,从这里可以看出你是个很有责任感的人哦!我们已经尽力了,不是吗?事情也已经过去了,那我们就不要再多想了好吧?能让你的那种歉疚成为你今后前进的动力不是更好吗?以后,每当我们向着自己的目标前进的时候,都会想起老师同学曾经对自己的鼓励和理解,此时你会更加努力奋斗啊!我们可不能让他们失望哦!朋友,不要辜负大家对你的期望,加油哦!!!