我天天眼睛疲劳，怎么缓解，我自从放寒假以后就天天在家玩电脑，眼睛天天疲劳，睡了一觉第二天也疲劳？
您好，您平时用眼强度太大了，引起的眼睛疲劳，建议多休息一下。一般没用眼1小时是要休息10-15分钟的。可以闭眼望远或做眼保健操帮助调节。引起严重的原因有很多，睡眠不足，睡前饮水过多或不良睡姿等，都有可能造成眼肿的。一般起床后一段时间就会自行消退的。平时要注意休息，不要高强度用眼，对眼睛很不好的。
一、眼睛
人们在电脑前往往一坐就是好几个小时，使得眼睛承受了前所未有的重负：双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，经常犯困等等。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。
为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护：
1.与电脑保持一定的距离，显示屏上端低于视线10-15度。
2.每一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳，做做眼保健操。
3.加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用滴眼露之类的产品。
4.适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。
一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
二、颈椎、腰椎、肩膀、手臂
长时间坐姿不正会导致椎间盘突出。坐姿不正会使腰椎组织磨损老化，引发腰间盘突出。所以绝对不可以瘫坐斜靠在椅子上使用电脑。
显示屏位置过低，则会使人习惯性的窝胸缩脖，会导致驼背和颈椎问题。显示屏的高度要使得坐姿挺拔才行。
椅子的高度要适合本人的身材，大腿水平为宜。
长时间使用鼠标和键盘，肌肉紧张，会导致肩周炎等问题。要保证键盘和鼠标的位置和高度使用起来舒适。建议弯过胳膊使用鼠标，把鼠标放在胸前的桌上，可使肩部放松。
用食指点鼠标累了，不妨换用中指。
控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。
三、皮肤
电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。
毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免于难，容易脱发、断裂、发质干枯。办法是经常按摩头皮。
你是盯着屏幕用眼过多了，眼疲劳会造成视力下降，头疼头晕等症状，这种情况下你应该减少玩电脑及手机的时间，少用眼，眼疲劳时可以适当滴点珍视明或其它品牌眼药水，减少眼睛疲劳现象，也可以做下眼部按摩或眼保健操，恢复眼睛正常状态
买点眼药水滴
可以去买一瓶眼药水
天天做在电脑面前,眼睛疲劳,请问吃什么东西可以缓解眼疲劳呢?
枸杞明目！可以尝试一种眼操，以前中学老师教我的：闭上眼睛，让眼球顺时针转十下，再逆时针转十下，再睁开眼就会感觉好多了。
天天面对电子屏幕眼睛疲劳,多吃一些什么对眼睛比较好?
天天面对电子屏幕眼睛疲劳，多吃一些什么对眼睛比较好？胡萝卜素食物：胡萝卜素可以促进视紫红质的正常含量，以避免暗视力。一些富含维生素、钙和优质蛋白质的食物有助于保护眼睛健康。富含维生素A的食物。维生素A可能在视网膜表面形成感光物质。缺乏生活领域后，如果强光对眼睛造成伤害：维生素C可以减少紫外线...
天天面对电子屏幕眼睛疲劳,哪些食物护眼?
由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。其次，如果说某些食物对眼睛有好处，那也是起到间接的作用，如富含维生素A的食物，它只能使眼睛能保持一种良好的状态，并不能改善或不发生眼疲劳。
我这两天眼睛有点疼我天天在电脑上做工作。应该如何缓解这种症状。求大...
方法：1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛...
天天玩电脑怎么才能保护眼睛
长时间对着电脑的患者，眼睛容易干涩、疲劳，可遵医嘱点人工泪液眼药水缓解不适，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯滴眼液等，给予眼睛热敷、熏蒸，以增加湿润度，缓解视疲劳。看电脑时，瞬目动作减少，会加重干涩，大家可以有意识的增加眨眼动作。看电脑半小时后，可间歇性远眺十分钟，适当增加户外运动，以缓解眼睛的...
天天面对电子屏幕眼睛疲劳,想要缓解应该多吃哪些食物?
眼睛总是感到疲劳干涩，视力明显下降，因此需要通过一些方法保护眼睛。除了控制用眼时间、保持眼睛湿润，在饮食方面我们应该怎么做呢？下面一起来和重庆美食小吃小程序小编了解下吧。长时间用眼，比如久坐电脑前，长时间看书、看电视等，都容易导致眼睛干涩。如何解决这个问题呢？这里介绍几个小窍门，帮助你...
天天对着电脑该怎么样缓解眼疲劳?
时常的休息一下，做一下眼保健操，呵护一下眼睛。
...天天都要对着电脑,眼睛视力都有点模糊了,怎么样才能缓解眼睛的疲劳...
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
天天面对电子屏幕眼睛疲劳,应该多吃些什么?
多休息吧。以我的经验就是强制自己的眼睛休息下，不多只要超过一个小时不要再看屏幕，你的眼睛就能恢复的差不多，最好的方法就是放下电子屏幕，闭上眼睛休息，适当的滴点 眼色 眼干 眼疲劳的眼药水来缓解下。用爱大爱稀晶石手机眼镜，能阻隔有害蓝光，稀晶石是中德专利，给给你的眼睛保护的同时还能帮...
上班天天对着电脑,如何能改善眼睛疲劳?
经常对着电脑眼睛会干涉难受，建议1个小时左右让眼睛休息一下，远看下绿色植物或者是绿色的风景，适当的增加眼部的按摩会对眼睛疲劳起到更好的保护盒改善(*^__^*) 嘻嘻……
龚左京必： 击退眼睛疲劳五法: 1、眼珠运动法——头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动. 2、眨眼法——头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通.眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可. 3、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟. 4、眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟.然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下. 5、看远看近法——看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方.这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳. 中华眼科在线,专业的眼科疾病网
南召县13696821876： 天天眼睛感觉很疲倦怎么办? - ？
龚左京必： 天眨眼300次.20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状.因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效.一般而言,每...
南召县13696821876： 怎样缓解眼睛疲劳 - ？
龚左京必： 七招帮你避免眼睛疲劳保护好眼睛,你才能正常地学习、工作,才能看到这个美丽的世界,对吗?提醒:别忽视从眼睛发出的健康警讯注意光线在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳...
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龚左京必： 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳! 神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳. 1 按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉.不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就...
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龚左京必： 下面告诉你一个合理用眼卫生和锻炼眼肌调节功能的方法,你可以去试一下.如果你能够按我说的方法试上三个月,保管你能有效的控制视力的下降,并逐步改善你的视力,而它只要你多花出些时间来关心自己的眼睛: 1.必须注意用眼卫生,工...
南召县13696821876： 怎么样才能缓解眼睛的疲劳? - ？
龚左京必： 要想减轻眼睛疲劳,每天除补充蛋白质、维生素及钙、铬、硒、锌诸元素外,还要在每天清晨坚持按摩双眼,以改善眼部血液循环,帮助消除眼部膨胀状态,使视力有所增强. 一、 增强眼肌手法: 1、 先在眼睛下的皮肤涂擦一些油或乳剂....
南召县13696821876： 眼睛疲劳怎样缓解？
龚左京必： 怎样缓解眼睛疲劳 眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活.眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏...
南召县13696821876： 我经常用眼疲劳怎么办啊? - ？
龚左京必： 应对视疲劳要从日常做起:01 保持充足的睡眠生活要有规律,休息及睡眠要充分,注意用眼卫生.02 合适的环境光线环境内光线不佳(太亮或太暗),特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适,很容易导致视疲劳.03 ...
