如何让一个人变得更强大，自制力增强？
要想变得更强大自制力更强，做事必须要有主意，一但认定了一件事情，就要朝着那个方向不断地努力奋斗，一个人不能随意放纵自己，要明白自己的责任与义务，压力与负担，不能玩物丧志，这样才能增强自制力，现在是一个日新月异的新时代，我们也要不断地接受新事物新知识，不断地充实自己提升自己。
这位朋友，你好，自制力包括两方面：
1、自我激励，以提高活动效率；
2、战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。
如何增强自制力呢？
第一：必须提高认知水平，端正动机。
根据国内外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。那么，认知、动机怎样影响自制力呢？比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗……如果你想到的是：“我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀……”或者是：“假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢……”等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。
第二，必须有针对性。
就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理活动来训练。要增强自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。比如：
1．如果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式：
①置身具体情境。按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：“要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练”；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应“沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：……当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦……当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措……遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。”这是一种古老的但很有效用的训练方法。如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。
②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。
2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控力。紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。松弛训练主要有以下几种方式：
①呼吸训练。在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。
②肌肉放松训练。通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。
③气功入静。排除一切杂念，使内心保持绝对安静。方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。
此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。自制力，很大程度上就表现在意念控制上。意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。这方面的训练有二种方法。
①自我暗示。积极的自我暗示的作用在于使自己获得信心，进而提高自制力。但是，消极的自我暗示却正好相反。自我暗示最好在似睡非睡的状态进行。在你从事紧张活动之前，使自己进入安静舒适、昏昏欲睡的松弛状态，然后反复默念一些建立信心，给人力量的话，是不会没有作用的。
②自我激励。无论干什么，全靠自觉。自觉往往指的是自己获得一种动力去积极行动。怎样才能获得一种动力去积极行动呢？着就要学会自我激励。自我激励即给自己提出任务、自己奖励即自己给自己提出任务、自己给自己奖惩、自己命令自己、自己做自己的司令员、指挥员。自我激励的方式有：
a、 制定切实可行的计划，安排好必须做好与可做可不做的事情，然后给自己作出奖惩规定。
b、 写出座右铭，时时勉励自己。
c、常写日记，在日记中进行自我监督。
d、口头命令。每遇困境、或身临危急之时，要学会自己指挥自己。通过口头命令，可以组织自身的心理活动，获得精神力量。不妨训练一下，定会有益。
祝你身体健康，万事如意。
让自己变得更强大，自制力真强，不是看几本书，学习几个课程就能做到的。需要经历。人生经历和历练是让一个人变得更强大，不会被任何东西打倒的因素。现在成功的那些人，哪一个没有经历过打击挫折失败。熬过来了就会变得更强大，自制力就会增强。温室里的小花看几本书，听几堂课永远不可能变得更强大。
当这个人有责任心了，有负担压力的时候就会变的强大，这个社会再进步，人也要跟上步伐，如果自己不努力，就会被社会淘汰，靠山山倒靠水水枯，只能靠自己，只有自己努力了，好的生活会等着你的。
一定要加强学习，锻炼自己，才能让自己强大，学会用大脑控制行动。
这位朋友，你要懂得学习的重要性，我们才会变的更好，有句话说很好叫做“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，暗示了学习的重要性，学习正是我们为将来打下基础，不断的充实 完善自己，了解更多的知识，我们才能过上更好的生活不是吗？
一个人要怎么才能让自己变强
只有认真学习，认真工作才能让自己获得更多，得到更多。第二点：开始规划 规划好自己的作息时间，开始注重锻炼自己的身体，如果说一个人想要成长，想要成熟，想要变得更强，那么你这时候就应该懂得规划自己的时间了。没错，这时候你懂的提升自己的能力你懂的利用好自己的时间，你懂的规划好每天要做的事情...
人是怎么变强的?
置之死地而后生，上天要想让一个人变强先让经历一些痛苦。故天将降大任于斯人也必先苦其心志。
怎么样才能让自己的意志力变得更强?
回答：逼自己干不想干或不敢干的事,绝对有效 给自己订一个高于现实却又不过高的目标,自己努力去做,并记下每天的点滴进步; 常常阅看进步的记载,在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己,增加愉快的体验; 毅力的培养 1在周围找一个特别有毅力的同学,暗暗地将他(她)作为自己的榜样,处处去模仿之; 2运用...
变强实在是太难了,感觉我自己努力了好几年还是没有变强。请问大家怎么做...
一、学会独立，少依靠他人。自己能解决的事情，绝不依赖别人。让自己在解决问题当中成长，增长自信，时间长你就强大起来了。二、学会宽广的胸怀。这样你才能接纳到别人的优良意见，才会成长，才会拥有好的人缘。三、要学会拿得起，放得下。自己做过的事无论对错也不要后悔，错了也不用过分指责懊恼，...
最温柔的悬念.歌词 唐禹哲
最温柔的悬念-唐禹哲 。。。只要我有呼吸的一天 你是我最温柔的悬念 悬在心上牵动我所有的感觉 真爱不只是拥抱那么浅 不管你在不在我身边 都是我最温柔的悬念 悬在心上平衡了寂寞的黑夜 。。。
如何变得更强?
1、变强要有一定的目的性，你所谓的强到底指的是什么？变强是一个好词，很多人都喜欢，但是很多人也确实不知道为什么要这么做。没有目的地，就没有终点，没有终点人们就不知道方向在那里，东飘西跑，最后一无所成。2、找到自己喜欢且擅长的事，并且这些事可以获取回报。任何一个人都不会喜欢他不...
一个人应该如何变强?
第三，多看和多学习伟人的成长之路。每个人出生都不是伟人，但是为什么有人长着长着就变得那么成功呢？他们一定有一套别样的方法和一份难能可贵的精神。人也是需要向别人学习，才能更好的让自己进步。所以这些好的东西和值得发扬的精神，我们都要以一种谦虚的精神去向别人学习，把他们转化为自己的，终...
怎样才能让自己变强
首先要善于学习，看书，就是一个非常好的成长方式，人生，不是所有事情都能经历的，但是从书本中，从别人身上可以得到很多事情的经验，避免自己将来走弯路。
一个人变强大的象征
2. 自我接纳 快乐源于自我接纳，不过度为难自己。在追求自律和延迟满足的过程中，我们常常设定目标并努力实现。然而，如果结果不如预期，我们应该学会接受自己，正视情绪需求，这样才能变得更强大。3. 坦然面对他人评价 一个人真正的强大，在于能够坦然接受他人的负面评价。这表明他有足够的自信和稳定的自我...
人是怎么变强的?
所以在后天的形成能力过程中，需要不断的学习，博览群书，最直接的办法就是多读书，多阅读各门各类的书籍，对历史以及未来有一定的了解。一个人的学习能力的强大确实可以让一个人变得更强，这是一个加分项。所以，还是好好读书吧，或者多在社会上实践，积累经验，这样也能让你变得更加强大。
阎杭麦普： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
黑水县15737164353： 如何让一个人变得更强大,自制力增强? - ？
阎杭麦普： 让自己变得更强大,自制力真强,不是看几本书,学习几个课程就能做到的.需要经历.人生经历和历练是让一个人变得更强大,不会被任何东西打倒的因素.现在成功的那些人,哪一个没有经历过打击挫折失败.熬过来了就会变得更强大,自制力就会增强.温室里的小花看几本书,听几堂课永远不可能变得更强大.
黑水县15737164353： 怎样才能让自己的自制力变强 - ？
阎杭麦普： 自制力变强 的方法: 1 加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐...
黑水县15737164353： 怎样才能让自己的自制力更强? - ？
阎杭麦普： 重要的是要认识到自己的缺点,你已经认识到了,剩下来就是如何坚持做到这些了.给自己定一个合理的学习计划,然后按照这个计划去做,时刻提醒自己,坚持坚持.也不要和电脑绝缘.在双休日和空闲的时候可以玩电脑的,玩玩自己喜欢的游戏...
黑水县15737164353： 如何让自己变得更有自制力? - ？
阎杭麦普： 有一本书强烈推荐,书名就叫《自控力》,是外国名校的一门课,根据书中的步骤正确认识自己,给自己一个机会.可以找电子版先看看,感觉好再买实体.
黑水县15737164353： 怎么让自己的自制力变强啊？
阎杭麦普： 第一:自制力是长时间磨练出来的,不可能一蹴而蹴;第二:自己克制自己,就是所谓＂逼自己＂(我指好的方面),可以试一下!
黑水县15737164353： 怎么可以增强自制力？
阎杭麦普： 增强自制力的方法 1加强思想修养. 2提高文化素养. 3稳定情绪. 4要强化自我意识. 5要强化实践锻炼. 6要强化意志力量. 7调整好需要结构. 8要强化积极思维. 先认识自己 学会爱自己 然后轮廓性的了解社会 接着 作一个清晰的人生规划 然后 认清自己现时的人生阶段 定一个具体明确的做事计划 循序渐进 从容自然的活下去 这才是合理的解决自制力的途径 多向正直有生活经验的人讨教
黑水县15737164353： 怎么增强自己的自制力?？
阎杭麦普： 学菩萨控制孙悟空.发挥其长,制约其短.
黑水县15737164353： 如何增强自制力？
阎杭麦普：增强自制力的方法 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向...
黑水县15737164353： 如何增强自制力?？
阎杭麦普： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
