为什么有些后卫比如库里，每天训练小腿很细很好看。我跑步不小心肌肉有点外翻很大看着怪怪的，是拉伸原因
上身 俯卧撑，哑铃，仰卧起坐，单双杠，下身：跳绳，跑步
全身：游泳，网球
其实什么运动都好，但是要长肌肉关键三点一定要记住：
1、保持强度，你能做100个俯卧撑，就不要做99个，而且分组做，每组间隔时间不要太长，而且每组最好不要超20个。
2、坚持，半途而废是没有用的，有效果必须坚持2个月以上，如果有显著效果必须要一年，你要相信坚持下来一定要作用，我就是例子，我做俯卧撑做了一年，效果很明显。而且到后期就很有动力，不用想什么坚持什么的，因为肌肉出来了。
3、合理饮食，如果只运动不多吃，只会越来越瘦，虽然身体很好，但是从长肌肉方面来说没有益处。
个人经验，只作参考。。。
跑完步记得拉伸啊
葡萄牙黄金一代库托(后卫)
葡萄牙黄金一代中的后卫球员库托出生于1969年8月2日，他的足球生涯见证了他在多个知名俱乐部的辉煌。首先，他在葡萄牙的标志性俱乐部波尔图开始了他的职业生涯，之后又辗转到了意甲的帕尔玛和西甲的巴塞罗那，展现了自己的实力和才华。1990年12月20日，库托迎来了国家队的首次亮相，代表葡萄牙对阵美国，尽管比...
库日天是什么意思 最近都叫库里库日天,实在不懂这个日天是什么...
1. "库日天"这个词汇是对NBA金州勇士队球星斯蒂芬·库里（Stephen Curry）的一种俏皮称呼。这个昵称的由来是因为库里在篮球场上的表现非常出色，特别是他的三分球能力，有时看起来就像是开了“外挂”一样，因此人们用“库日天”来形容他的超凡技艺，暗示他在篮球场上的神勇表现如同小说中的主角一样逆天...
库日天是什么意思 最近都叫库里库日天,实在不懂这个日天是什么...
因为四大网红之一是赵日天，某小说最强主角，拥有各种逆天技能和外挂，被骂开了主角光环。因库里三分太准，跟开外挂似的，就将其称为库日天。斯蒂芬·库里（StephenCurry），1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦（Akron，Ohio），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA金州勇士队。斯蒂芬·库里于...
...他在意甲效力的,央视意甲那片头有他镜头,他叫什么啊?
扬库洛夫斯基 2000年转会加盟那不勒斯队。2000年11月1日代表那不勒斯队客场1比1平莱切队的比赛中首次出场意甲联赛。02年转会乌迪内，05年转会米兰。2011年6月1日，扬库洛夫斯基宣布告别米兰。
达里乌斯·库比基个人资料
达里乌斯·库比基(Dariusz Kubicki)是一位波兰足球运动员，他的英文名字为Dariusz Kubicki。出生于1963年6月6日，他在球场上的位置是右后卫。库比基的身高为178厘米，体重为75公斤，惯用脚是右脚。他的足球生涯始于他的故乡科茹胡夫，这是位于波兰的一个地方。在国家队层面，他为波兰国家队效力过，累计...
意大利足球历史上有哪些优秀的中后卫?
科斯塔库塔是意大利足球防守文化的代表人物之一，效力于AC米兰。塔索蒂，巴雷西，马尔蒂尼和科斯塔库塔这条豪华防守线绝对是前锋的噩梦，而中卫这个位置上就是巴雷西搭档科斯塔库塔。科斯塔库塔的转身速度一直饱受争议，但是这不影响他成为AC米兰历史上最伟大的中后卫之一。职业生涯长达22年，名副其实的足坛常青树...
哪些中后卫个子低?
阿亚拉 阿根廷 身高177 科尔多巴 哥伦比亚 身高173 卡纳瓦罗 意大利 身高175 普约尔 西班牙 身高178 巴雷西 意大利 身高174 海因策 阿根廷 身高178 帕萨雷拉 阿根廷 身高173 库佛尔 加纳 身高175
NBA现役最难防的后卫都有谁?
NBA中最难防的后卫就是哈登了。哈登是NBA联盟里面最厉害的得分后卫，他有着很强的得分能力，联盟里面基本上 没有人能够防着住哈登。哈登最厉害的就是后撤步和欧洲步了，他可以利用这两招绝学，可以轻松地得分。哈登最擅长制造犯规了，哈登是NBA联盟里面，最擅长制造犯规的球员。联盟里面没有人敢去防...
马丁·库夫曼的足球生涯中有代表国家队出场吗?
马丁·库夫曼 这位荷兰足球运动员的英文名为马丁·库夫曼，出生于1956年6月5日，在足球场上司职后卫。他的身高是186厘米，体重保持在83公斤，在比赛中通常使用右脚进行控球和进攻。尽管他在国际赛场上有着显著的表现，但遗憾的是，至今库夫曼未曾代表荷兰国家队出场过，也没有为国家队贡献任何进球，在...
篮球控球后卫
首先要把篮球的基本功练好，还有你打控球，就说明在场上，你的意识，组织能力，心态一定要比别人强，因为你的稳定性也会给队友信心上带来很大帮助，传球的时间，传球点都要拿捏的很准，控球过人，防守，都要在平常多加练习，各个方面都要全面，还有篮球跟具每个人的身体素质都可以找到适合自己的打法，...
晏黎两通： 库里的小腿是天生的细,跟后天没多大关系,而且小腿是越练越粗壮,肌肉都是不断增大的.另外跑步外翻其实很多人都有这种现象,跑步姿势可以可以纠正一下
武陟县15112736993： 篮球运动员后卫的身体素质 - ？
晏黎两通： 大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质,每个人的天生条件不同,但是后天的训练同样重要,只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色. 由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题,那我们先从这方面...
武陟县15112736993： 库里的身体素质,真的不好么 - ？
晏黎两通： 不会不好,库里的上肢力量很强,只是说相对于其他超巨来说,身体条件不是那么出色,比如相比于詹姆斯,威少,杜兰特……
武陟县15112736993： 请问得分后卫应如何训练 - ？
晏黎两通： 得分后卫在场上的任务就是得分,以及协助组织后卫串联起全队的进攻.得分后卫的要求其实是很高的,首先就是运球技术一定要好.其次身体也要好.你可以参照当今NBA里的牛的得分后卫,比如科比和韦德.他们的身体很好,运球技术很好...
武陟县15112736993： 罗斯和威少谁更适合打得分后卫? - ？
晏黎两通： 这还真不好说,现在是控卫鼎盛时期,比如库里、罗斯、威少、利拉德、欧文之流的得分型控卫林立,他们都属于双能卫,即既可以打控卫也可以打分卫,不过由于身高或防守能力,他们大多喜欢打控卫,1.91上下的身高是空位黄金身高,而像保罗、德隆及隆多这样的明星纯控卫是少之又少,而且如我们所见这样的控卫已经不能顺应联盟发展了. 至于罗斯和威少,两个人的特点和打球方式非常像,但由于罗斯很脆,所以练出了外线能力,众所周知,组织后卫常利用突破进行分球,如韦少(貌似他突进去很少分出去啊);而分位则必须具备很好的外线威慑力,这点罗斯看来更合适(只是好一点,毕竟威少的外线……),但这纯属个人意见,其实两个人都差不多,就看撸主个人喜好了
武陟县15112736993： 得分后卫平时应该怎么训练? - ？
晏黎两通： 得分后卫由其字义不难得知,他以得分为主要任务.他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的.不过也就因为如此,他的外线准头与稳定性要非常好. 得分...
武陟县15112736993： 矮个后卫怎么发展 - ？
晏黎两通： 身高是硬伤.真心很困难,国内大环境就是高壮长. 注意节奏,别一味的快.既然矮就练力量,进而训练爆发力. 如果你弹跳不好就一点可能都没有了.话说我185,是PG..而且打球的时候对位低于180的一般都是硬吃,对面根本没办法. 现实中还没有遇到那种能跟不上的小个PG..练练小抛投,注意节奏应该就不会被盖. 在校队的话别老想得分,想当AI.PG的根本任务还是控制节奏,组织进攻. 不过你说你想打职业篮球的话,不是打击,基本没有希望...
武陟县15112736993： 如何练习库里的投篮姿势 - ？
晏黎两通： 姿势这个东西还真不好练的,尤其是投篮,库里这种投篮怎么讲呢,因为他自己是控球后卫,所以经常都是他自己运球过半场的,然后他的出手很随性,出手速度极快,你要是想练习的话,个人建议你做两点准备,第一就是多看他的视频,第二你自己在练习的时候可以找个人帮你录视频,然后你自己对比一下.
武陟县15112736993： 得分后卫要怎么练 - ？
晏黎两通： 得分后卫(Shooting Guard),由其字义不难得知,他以得分为主要任务.他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的.不过也就因为如此,他的外线准头与...
武陟县15112736993： nba得分后卫身材怎么练 - ？
晏黎两通： 得分后卫一般要求:投篮能力好,突破快,弹跳也要好,身体强壮对抗,攻防皆佳.所以要想练好得分后卫身材,上肢力量的练习(可以买一对哑铃练习臂膀,俯卧撑;还有手指关节的力量,用于传接运球,握力器)下肢力量的练习,弹跳力练习,负重举杠铃,跳绳,连续跳障碍栏,等等,腰腹力量的练习,这就多了,几乎都能,仰卧起坐,举杠铃 强壮的身板,还要求身体柔韧性,可以经常伸腰压压腿,交叉步跑步等等 ,总之一定要保持身材,不能胖,不然速度慢下来,攻防都会受到影响
