怀孕胖50斤还能瘦吗？

怀孕31周胖了50斤 今天打b超 宝宝才三斤多~

指导意见：
你的情况这一般考虑是注 意加强营养，注意复查就可以了，在孕期注意观察 胎儿的生长发育情况。

产后最健康的减肥方法就是节食加运动。但是哺乳期不能无限制的节食，会影响乳汁质量，少吃油腻及甜食，保证摄入的热量要小于消耗的热量，少量多餐，减慢吃饭速度，饭后运动，时间长了绝对能看到效果的

怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？按照道理说怀孕胖是很正常的事情，但是这才怀孕5个多月就胖了50斤，这个事实我可接受不了，而且听过来人说，孕后期体重增长才迅速哪，照我这个发展情况，那到生宝宝的时候还不得180斤200斤的啦，这可不是我想要的结果，

听说孕期太胖不仅宝宝容易窒息、早产，我们孕妇到生产的时候大出血的几率还大哪，我这么惜命的一个人，可不能因为胖，让自己和宝宝置于危险之中！

 

但是话又说回来了，怀孕了应该怎么减肥哪？

听做医生的姐姐说，其实怀孕减肥不是减肥，是将体重控制不让其增长这么快，像我这样的怀孕胖了50斤的，首先不能盲目控制饮食，以免造成低血糖和宝宝营养不足，导致胎儿发育不好，目前这种情况要先补充“HICIBI”进行饮食中热量阻断，先进行消耗体内已经囤积的过多的热量，让过多的脂肪尽量多消耗，孕妈妈也可以多散散步，做做自己能做的运动，帮助控制体重的 疯狂增长，但是在这个期间也要注意调节饮食，少食多餐，少吃油炸、甜食等发胖食物！

听了医生姐姐的话，我现在已经8个月了，体重一种控制在140斤左右，5个月后体重没怎么增长，去院检查宝宝一切安好，这控制体重的习惯我会一直坚持下去，直到生完宝宝，产后体重恢复到孕前108斤的时候！（怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？）

 

 

 

怀孕怎么减肥？-----怀孕体重到底增长多少才合理，看看众多孕妈妈网友怎么说？

 

一些怀孕的妈妈像我一样孕前漂漂亮亮的，身材也不错（有点自恋了哈）！可是自从怀了孕之后，是脸也大，腿也粗，说真的不怀孕我都不知道自己居然能胖到150斤，简直跟变了一个人似的样，脾气也不好了，怪不得怀孕生孩子后很多老公不像谈恋爱或者刚结婚的时候那么爱我了，自己都胖成什么狗样了，自己都不愿意照镜子了，何况老公哪！

扯远了哈！

我们看看众多孕妈妈在孕期增重多少？孕期又该把体重控制在什么范围内合适哪？

 

 

 

对于孕期的体重增长其实整个孕期是不能超过25斤的，如果超过这个数字，对宝宝和孕妈妈都不好，

所以在孕妇在前三个月的体重，保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右。

怀孕后三个月增重可在每周一斤的速度上，总之10个月下来，增重差不多总共是20-30斤算是正常范围。不要像我那样怀孕才5个月就胖了50斤了！

过度增重会导致孕妈出现高血压，或者是妊娠期高血压综合症。

其实对于孕期增重我们总说是和吃脱离不了关系，对此

美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、脂肪、盐、淀粉，是舌头对这些味道的需求，让身体无法拒绝这些美食，而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了要点。

对于没有怀孕的女性，方法广泛些，但是对于孕妇就不是我们想象的那么简单了。

 

欧盟数据显示：孕期配合综合的“HICIBI”孕产期平衡营养群组I营养丰富，食物中的蛋白质，脂肪，乳糖含量等几乎都不受妈妈饮食的影响。孕妈妈在吃这些食物的同时，热量是被阻断在体外的，但是这些食物中的营养通过“HICIBI”分离，可以被孕妈妈吸收，在阻断热量的时候，营养不瘦影响就可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。（怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？）

 

 

 

同时“HICIBI”孕产期平衡营养群组I不像其 他肉类那样会导致人身体发胖，因为它可抑制磷酸双酯酶，磷酸双酯酶会使CAMP失活，所以抑制磷酸双酯酶可促进三酸甘油酯水解成脂肪酸，加速脂肪分解、能量消耗，达到孕期控制体重，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。

有人说，结婚是女性的弟二次投胎，一个决定可以选择未来几十年过得好不好。但是说一句特别不应该的话，随着女性的地位越来越高，女生独挡一面的能力越来越强，一段失败的婚姻是不会像以前那样成为独立的女性不可磨灭的烙印。但是，毫不夸张的说，怀孕对于每个女生来说都是分水岭，孕期发福、妊娠色沉、产后精神抑郁却是一眼可以让外人看到的明晃晃的标签。

 

 

 

怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？------送你一张孕期“除了肚子哪都不胖”的护身符

其实说到孕期只长肚子的，我们司空见惯的应该就是众女星了，前段时间甜掉牙情侣进化成蜜糖夫妻---唐艺昕夫妇，现在又有了小宝宝，人生赢家的剧本看着比小说还酸牙。人家现在怀孕，一次被偷拍，也没看见哪里胖了，就肚子凸起来了！

那么我们应该怎么做才能像明星那般只长肚子哪?

1.孕前就要进行形体管理

说句戳心的话，孕前是个胖子，还指望怀孕变成个瘦子哦！

 

孕前就有好的饮食运动习惯，有好的体型，怀孕后才能持续保持小基数体重。我们可以看一下唐艺昕在未孕时的身材，一字肩、舒缓颈部线条，有冲出镜头的纤细感。

但是作为我们现在这种生活条件，想要摆脱美食，拥有好的身材，真的有很多女性都做不到啊！

我孕前是165的身高，108斤的体重，说不上纤瘦，但是也不胖，对于孕前体重的保持我是对自己的体质进行了一个调节:（怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？）

 

【改变体质】 

 

我们知道怀孕后基础代谢率会慢，在相同状态下，代谢相对于孕前减少很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

 

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期食物补充相对于平时要多很多，就会造成脂肪囤积。

 

我当时胖到150斤，估计就是代谢出了问题，我知道体质现在变成了喝水都胖的易胖体质，

 

医生姐姐说易胖与易瘦的转变：在欧洲孕期配合“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组，可以直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，减少身体对热量的摄取，进而减轻体重。而其中有百分之30的油脂则随着粪便排出体外。不影响食欲，吃的同时不增加体重。长期在这种调节后，我们的体质就会变成易瘦体质！

 

 

 

2、孕期想瘦其二要解决三大激 素

 

怀孕的体重增长，是由两点引起的，一个是激素一个是体质。

 

 

a孕激 素、b催产素、c产激 素，这三种激 素从孕期开始就已经持续上升，在这三种激素的压迫下，真是不胖都难，真的很佩服那些怀孕只涨肚子，不长肉肉的女星。

 

在这两种诱因下引起 肥胖，通过“HICIBI”孕产期营养群组，把食物中的鹰眼成分进行分解，油脂、维生素等等，将其油脂不让身体吸收，但是又不缺少维生素的吸收，真是做到了，减脂不伤身的目的哪！（怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？）

 

 

3、孕期想要减重合理饮食错不了

 

很大概率的孕妇孕初期都有妊娠反应，有些人会在早期出现困倦、嗜睡、挑食、头晕、恶心、孕吐等现象。开始孕妇可能因为妊娠反应大吃不好，家人和自己都在攒着一股劲，一旦反应消失就开始慢慢打开食欲之口，开始在美食之路上狂奔不回头。

因为“祖传”的养胎秘方就是孕妇吃好喝好，所以这时候关心则乱的家人们只会不断奉上好吃的，热量根本被抛在脑后。

等到自己反应过来，20斤肉已经长在了自己的身上。热量从口入，不能因为自己是孕妇就可以放纵，管住嘴从孕早期开始。

 

 

 

4、坚持运动

之前蒋勤勤、姚晨、谢楠等人都有公开过自己孕期运动的皂片，孕期既不能减重又不能按压穴道，大噶可以进行孕妇瑜伽来舒缓一下经络堵塞。　

但是孕期运动这件事也要因人而定，如果没有健身的底子直接开展孕期运动不可取，后果不堪设想。

蕞重要的还是根据自身情况来制定“孕动“计划。

 

 

5、保持好睡眠

如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

 

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠能帮助身体能修 复肌肉，塑造新 生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年“HICIBI”孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上，

 

简言之：褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是怀孕妈妈值得拥有的事情。

 

孕早期阶段体重增加控制在3Kg以内，孕中期每周增加0.5Kg，体重增加控制在8公斤左右，孕晚期控制每周增加0.5Kg。

 

这样就已经是一个孕妇健康的体重变化过程。（怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？）

 

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国“HICIBI”减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

 

“HICIBI”减脂标准:

 

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20

2、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15

3、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22

4、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23

5、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15

6、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15

7、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之9-11

8、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19

 9、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12

 

怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？------怀孕控制体重小小总结

我们总说胖和吃脱离不了关系，但是不管孕期还是产后婆婆妈妈总喜欢用那些飘着白花花脂肪的汤汤水水来养胎和催乳，血的教训告诉你真的不要喝太多，我就是这样发包子一样胖起来的。那么孕期应该怎么控制体重哪？控制体重应该注意什么哪？

 

1、不要过多食用水果

 

怀孕水果是少不了，但是不能多吃，每天一个苹果，其他水果也不要超过拳头大小，因为孕期水果摄入过多 里面含有的糖分会导致孕妈妈发胖，容易造成妊娠糖尿病等，

 

我们可以把对水果的热爱转移到蔬菜上来，这样一个既能补充身体的微量元素，又能减少糖分的摄入，避免身体过度的长胖。（怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？）

 

 

 

 

 

2、热量阻断

 

这是我上文一直说的方法，因为我是通过医生姐姐接触到，怀孕期间确实体重没有那么迅猛增长。而且宝宝也很健康，而且很多孕妈到孕中后期可谓是胃口大开，饮食经常过量，运动减少，吃完就想睡觉，这个时候补充“HICIBI”进行热量阻断，减少食物中热量向脂肪的转化，

自从坏了孕，家里鸡鸭鱼肉从未间断过，担心发胖的孕妈，可以这样做。增加脂肪的代谢。让我们在怀孕的时候，尽量吃的开心，但是体重不会过重，宝宝也健康！

 

 

 

3、多用摄入纤维食物

 

过了孕早期孕吐时间，当我们的饮食量恢复正常的时候，就要注意纤维食物的摄入如：如：豆类、杂粮类，不仅可以促 进肠胃蠕动，解决便 秘问题，还能增加饱腹感。

当然对于孕期便 秘，还可以补充““HICIBI””孕产期平衡营养群组I。

像：玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，在控制体重的同时，也为孕妇和胎儿提供充足的营养。

 

 

4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步

 

吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得 到更好的消化。

 

孕期我们的心思都在“肚子”这块，生怕自己的一个举动就伤害了这个“小家伙”！其实宝宝没有我们想象的那么脆弱，所以对于饮食上面，孕妈妈就正常补充就行，不用过于进补，当然 有些孕妈也不能因为孕期害怕长胖就可以控制饮食，这样会造成宝宝的营养不均衡，发育不好！

真心希望看到这篇文章的孕妈妈，都能飘飘亮亮，体重值一直处于自己满意的数字，生出的宝宝健健康康！（怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？乐）

小孩生下来有影响吗

---

富源县18883797095： 我怀孕六个月家里是农村这两天不知道是不是煤气罐坏了用闻到煤气...？
洪侮海康： 我觉得只要生了宝宝后,坚持锻炼,特别是亲自带宝宝的人,肯定会瘦下来的..记得生宝宝后,用腹带或者纱布绑在腹部吧

富源县18883797095： 怀孕超级能吃,胖了快50斤了 请问还能瘦下来吗? - ？
洪侮海康： 能啊 怀孕一般都会胖的 你这个只不过胖的有一点多 没事的 只要有毅力 都能减的下来的