我的小腿挺细大腿和屁股肉特多都是松松的肉…我该怎么办……😔
坚持锻炼。平躺在床上，收腹，把腿用力向上举，每天早上和晚上练习5分钟。
小腿用力会硬是正常的
每个人小腿几乎都有肌肉 但是慢跑后一定要进行至少十分钟按摩腿部 不然很容易有肌肉
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。
瘦大腿的方法：
随身带一支笔,每当你坐下的时候,就把两腿并拢,把笔夹在两膝盖中间.坚持下去~
突然有一天.你会发现大腿好瘦哦~
还有一个就是每晚躺在床上蹬空中三轮车~
就是躺在床上,两腿做蹬车的动作.
...肚子那有点小肚子然后屁股蛮大的大腿也有点粗小腿就蛮细的。。_百 ...
由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。动感单车也是一种不错的减肥方式，它是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果。在以腿...
162厘米的女生,腰细,小腿细,但是大腿特粗胯臀部也较大。有什么办法能...
方法很简单。去做力量训练，配合有氧运动，就可以了。力量训练把腿练粗，屁股练紧，你的体型自然就好了。
屁股大,大腿粗但小腿很细穿什么类型的裤子
屁股大其实很适合穿裤子（前提是不扁），小腿粗也不是问题。要凸显屁股优势的话裤子要贴身，如果小腿只是粗但是腿型还不错，那就穿类似打底裤那种贴合程度的；如果小腿粗又腿型不好那就别挑战裤子了，本来还可以有那种灯笼裤腿的选择，但是最近几年不流行，除了西裤那种线条的就没太多其他选择了，这种...
我屁股大,大腿粗,但小腿细,该怎样减肥,什么运动好?
2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始...
我的胯宽屁股也大,大腿粗但是小腿细,穿什么裤子考看啊?
1. 选择萝卜裤或跨裤，这类裤子适合你的大腿粗和小腿细的身材，尤其是高腰设计，能拉长腿部线条，让小腿看起来更细。2. 避免购买九分裤，因为它可能会露出脚踝，反而让小腿显得更粗。建议选择十 分裤，它能包裹住脚踝，更显腿长。3. 今年流行的工装裤，特别是直筒宽松的款式，也不会让你的腿看...
关于我小腿细的问题!求帮忙
不是说减肥就可以了…你应该是缺乏某种元素或者跟你生长环境有关（包括饮食，行走以及运动等），也有可能是骨骼或软组织发育不良。你说得也不够详细，到底是个怎么不成比例？我也说不准你是怎么了…如真的很严重建议你去正规医院检查以免造成病情延误！
瘦大腿和屁股的方法
4、也可以在每天吃完饭之后进行一段时间的散步，散步的时侯走路一定要尽量的加快速度，同时尽量将步子迈得大些，这样散步有利于腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。5、深蹲或半蹲锻炼大腿和屁股深蹲或半蹲都能够促进大腿和屁股脂肪的分解，抬头...
我上身比较瘦,就是PP和盆骨还有大腿比较大,小腿细,个子有167。穿什么...
你和我一样梨形身材下身要瘦比较难，少吃咯。礼服都是裙孑，你根本不用担心身材，伴娘一般都是新娘给做的，这是惯例，如果没有那你就买条便宜点的裙子吧！婚纱店有出租也有订做，去看看吧
胖女孩如何搭配衣服?我152,140斤,屁股大,大腿粗,小腿有点细,脸大,脖子...
需要注意的是颜色对比一定要小，而且最好是上下衣分穿，这样看起来就不臃肿了。对于胖女孩儿来说，将浅色穿在里面，而深色套在外面不仅使整个人显得活泼，而且身材也会看起来很苗条。切忌将浅色穿在外面，深色穿在里面，这样人看起来会有不胖也平添几斤的感觉，而且还显得很土气。 以 黑色的连衣裙、...
怎样瘦屁股和大腿,做什么运动?
二、提臀瘦腿操 1、跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方。上半身微微前倾，双手向前扶着墙壁，注意双臂要保持伸直的状态。2、将一条腿慢慢向后抬起，同时收紧大腿，让腿部尽可能的往高抬，然后放下，重复该动作10次，然后换腿重复同样的动作。三、翘臀操 1、坐在地上，双腿并拢伸直...
经海燕德： 要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另...
中宁县13714267590： 大腿屁股上的肉都很松,怎么减 - ？
经海燕德： 做一些运动,譬如蹲马步,可以把肥肉转化成肌肉,效果不错,但要坚持,否则反弹的厉害,你可以去百科查一查
中宁县13714267590： 我的大腿和小腿的肉都比较松是怎么回事,我 - ？
经海燕德： 几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法. 1. 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动. 效果:紧缩大腿前部股四头肌. 方法:坐在椅子上,自全身松弛开始.缓慢地将双腿抬平,再缓慢地落下.反复约10次. 注意:不要快速地抬...
中宁县13714267590： 小腿蛮细的 大腿内侧可以摸出来脂肪很多 外侧肉不像脂肪但肉很多显得 - ？
经海燕德： 给你个方法,自己练就好了,不用花钱.介绍给你几种方法,需要长期坚持:一: 50下搓出小鸟腿方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微...
中宁县13714267590： 整个人都很瘦,只有大腿的臀部很胖怎么办? - ？
经海燕德： 由于现代人缺小锻炼,所以很多人多少都有些肥胖,而且由于坐久的缘故或其它原因,使脂肪堆积在大腿或小腿上,这很正常,通过我们日常生活的注意与饮食的合理性,是可以改善的,但是不能过于着急,要把减肥当作一项工程,慢慢来改善...
中宁县13714267590： 如何减肥?我的肉很松的,怎么减? - ？
经海燕德： 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在椅子上,...
中宁县13714267590： 怎样才能减下大腿和小腿松松垮挎的肉` - ？
经海燕德： 如果你是PP和大腿上的肉太多的话那建议你去用下下半身快速减肥的方法的了,你早晨没有时间跑步、跳绳,其实晚上的效果更好的呀,蜂蜜减肥法我用过,那东西超难吃哦,效果也不太明显,很容易反弹,我看了一篇下半身减肥的文章我觉...
中宁县13714267590： 我小腿肉很多很松怎么减?减过的姐妹们麻烦说下 - ？
经海燕德： 长跑是可以有细腿的效果的.长跑40分钟可以瘦腿部多余脂肪.锻炼方法:如目的是细腿瘦身,那么可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次.另外跑步前可以做徒手深蹲.深蹲做4组左右,每组做20个,每组间休息1分钟.另外平时还可以进行腿部按摩,按摩有助于软化腿部肌肉和脂肪.按摩方法:从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可.按摩时间15分钟以上,放松较为彻底.
