维生素最多的水果是什么水果
什么蔬菜含维生素c最多？
新鲜的水果蔬菜都富含维生素。比如猕猴桃、雪梨、西瓜、草莓，橘子、橙子、柠檬、苹果等。
扩展资料
下面给大家介绍几种水果：
一、猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。除了含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
二、西瓜富含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、 瓜氨酸、 谷氨酸、 精氨酸、磷酸、内氨酸、 丙酸、 乙二醇、 甜菜碱、 腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。
三、草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。
四、橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
五、 苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。
第一层:水果和蔬菜
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克
第二层水果和蔬菜:
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克中维生素C含量超过50毫克
第三层水果和蔬菜:
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克中维生素C含量超过30--50毫克。
水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
拓展资料
维生素C对人体的作用不可小瞧，它能提高人体抵抗各种疾病的免疫力，维持人体正常机能。一旦缺乏，常会出现口臭、牙龈出血等不良症状，严重者可患贫血、气管炎等疾病，后果不堪设想。为此，我们要经常吃水果和蔬菜来补充体内的维生素C含量。
含维生素B多的水果有：西红柿，橘子，香蕉，葡萄，梨，核桃，栗子，弥猴桃等。
拓展资料：
维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。
如果在空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
含维生素B2的食物有哪些？——合肥网
第一位：木瓜 ，果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素。
第二位：草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。
第三位：橘子 ，含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源。
第四位：柑子 ，含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。
第五位：猕猴桃，维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。
第六位：芒果 ，有热带水果之王的美誉，营养成分含量高，维生素C含量高于一般水果。
第七位：杏， 维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富。
第八位：柿子
第九位：西瓜，几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。
维生素多的水果有以下：
1，香蕉，香蕉含有比较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等。
2，苹果，苹果含有丰富的维生素A、C，钾、钙、铁质，还有纤维质等。
3，木瓜，木瓜含有天然的木瓜酵素，可以帮助清肠胃、助消化，加上又含蛋白质。
4，凤梨，凤梨搭配其他水果打成汁也是绝佳好滋味，含维生素E、C，钠、钙、铁、锰，和粗质纤维质。
5，西瓜，西瓜含有丰富的维生素C，含维生素B、C，磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分。
吃什么水果唯生素比较高
猕猴桃啊，它是水果之王。又名“奇异果”、“基维果”、“长寿果”、“美容果”，因为在世界上消费量最大的前26种水果中，营养最为丰富全面，而享有“水果之王”、“世界珍果”之美誉。每100g猕猴桃鲜果，含维生素C100-420毫克，比苹果高20-80倍，比梨高30-140倍，比柑桔高5-10倍，其所含...
含维生素E最多的水果有哪些?
3、含维E最多的水果之三：鲜枣 鲜枣的营养价值非常高。含有多种氨基酸、胡萝卜素等等。特别是维生素的含量是水果中最佳的。枣的吃法也有很多，可以生吃也可以熟吃，多吃枣子有利于抗氧化、延缓衰老，还能够补充气血。4、含维E最多的水果之四：葡萄 葡萄是新疆吐鲁番的特产，在新疆地区光是葡萄的品种...
哪些水果的维生素C比较多?
1、鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃。2、猕猴桃：猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常...
吃什么水果对人身体补的维生素最多?
维生素C最多的水果：猕猴桃、草莓、柑橘等。补充其他维生素可吃其他食物。最补充维生素的水果是因人而异的，没有绝对的答案。维生素A：动物的肝脏、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子等食物中都含有丰富的维生素A。维生素B1:花生，大豆、葵花子、猪肉和谷物等食物都是含有丰富维生素B1的食物。维...
什么水果维C最多?
参考资料来源：\/hn.people.com.cn\/n2\/2016\/0324\/c371273-28003394-3.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-盘点含维生素C最多的水果 常吃让你全身美白 参考资料来源：\/lady.people.com.cn\/n\/2014\/0127\/c1014-24240490.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接...
哪些水果蔬菜含黄西维素最多?
比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。2、枣类的水果，比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。3、桃类的水果，比如潘桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。4、瓜类的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。
含维生素最多最高的水果是什么?
此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。 橘子 橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸酸可口,是日常生活中最常见的水果之一。 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作...
什么水果分别含维生素C和B最多?
3、橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。4、草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、...
水果中含有维生素C最多的是?
当代生活节奏快，生活压力大，此时身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以日常生活中我们要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素，用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎也是有一定效果的。下面我们来看看含维生素最多的水果有哪些吧：1、鲜枣 鲜枣是指没有经过加工的枣子，直接从枣树...
哪种水果和蔬菜含维生素c最多
第一位：木瓜 果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。第二位：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的...
杨府杏丁： 各有各的好,我们营养学老师说是枣最好,她说苹果在这方面很不行,但是不代表苹果就是垃圾.枣不只是维生素,还有很多其他营养素,综合起来是最好的,但是反正只吃一种总是不好就对了. 大多数水果的维生素c含量并不高,其他维生素...
渑池县15795418427： 什么水果最多维生素 - ？
杨府杏丁： 各有各的好,我们营养学老师说是枣最好,她说苹果在这方面很不行,但是不代表苹果就是垃圾.枣不只是维生素,还有很多其他营养素,综合起来是最好的,但是反正只吃一种总是不好就对了. 大多数水果的维生素c含量并不高,其他维生素...
渑池县15795418427： 什么水果最多维生素? - ？
杨府杏丁： 猕猴桃,其次是橙子,橘子,还有黄瓜还有西红柿,之类 一般来说,水果中的维生素C含量都比较丰富.橙子桔子类除了含有维生素C之外还具有防止高血脂的作用,而苹果则是大家公认的增强免疫能力的好DD,猕猴桃(进口)也是推荐的水...
渑池县15795418427： 什么水果维生素最多? - ？
杨府杏丁： 大多数水果的维生素c含量并不高,其他维生素的含量就更加有限.维生素共有13种,来自于多种食品.若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的.比如,要满足人体一日的维生素c推荐量,需要摄入5公斤富士苹果,这绝对是不可能完成的任...
渑池县15795418427： 维生素水果排行榜 - ？
杨府杏丁： 维生素水果排行榜:第一名:苹果,含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维,有利于对人体营养的全面补充. 第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A. 第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处.第四名:黑莓,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助. 第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率. 第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品. 第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康. 第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率. 第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高.第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏
渑池县15795418427： 什么水果维生素最多 - ？
杨府杏丁：各有各的好,我们营养学老师说是枣最好,她说苹果在这方面很不行,但是不代表苹果就是垃圾.枣不只是维生素,还有很多其他营养素,综合起来是最好的,但是反正只吃一种总是不好就对了. 大...
