补锌的锌和免疫力

补锌可以提高免疫力吗，如何补锌~

补锌可以提高免疫力？不仅如此，4个好处身体看得见

锌对人体的重要作用

（一）促进人体的生长发育
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致”侏儒症”和智力发育不良。
（二）维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
（三）增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
（四）促进伤口和创伤的愈合
补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
（五）影响维生素A的代谢和正常视觉
锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
（六）维持男性正常的生精功能
锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
不同人群缺锌的常见表现
（一）儿童
1、味觉障碍：厌食、偏食或异食； 2、皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等； 3、生长发育不良：身材矮小、瘦弱； 4、免疫力下降：经常感冒、发烧； 5、智力发育落后；
（二）孕妇
1、妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重 2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿 3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形；
（三）成年男性
男性不育：少精、弱精或精液不液化、前列腺炎
哪些人容易缺锌
1、偏食者，糖尿病患者：服用锌可减缓症状；2、学龄前儿童：锌促进生长发育；3、改善性功能与提高生殖能力的男性、前列腺发生疾病者；4、严重青春痘或粉刺患者：锌可促进胶原蛋白形成缓解症状；5、老年人：锌可调整生理老化带来的免疫系统紊乱；6、孕妇及哺乳的妇女：可预防婴儿畸形和神经系统功能改变；7、湿疹患者：血液中锌含量偏低需要补充；8、慢性消化道疾病患者：对锌吸收功能会降低，排出却增加，容易缺乏； 9、月经不调者；10、患恶性肿瘤或感染性疾病患者： 锌可使白血球作用增强，提高免疫功能。
常见补锌制剂的比较：
第一代锌：
无机锌，会产生氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。
第二代锌：
有机酸锌，是弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收，长期服用能导致缺钙贫血等症状。
第三代锌：
生物态锌，以新稀宝为代表。它们是蛋白质结合锌，从蛋白提取，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。活性高，可有效促进人体对各种营养的吸收利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收。

要想孩子不生病，提高免疫力是关键
孩子挑食厌食，易生病、一旦生病好得特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表现。专家提醒：春夏之交是流行性感冒、细菌性腹泻、腮腺炎、带状疱疹、肺结核等流行病逞凶的季节，孩子不妨多进补富含锌的食物，增强身体的免疫力。因为一直以来，人们习惯认为“锌”是改善孩子挑食厌食的“功臣”，其实已有科学研究证明：补锌可以提高抵抗力，孩子不生病！
医学数据显示，“补锌”提高免疫力
2011年英国《循证医学数据库》（The Cochrane Library），做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证明补锌能够缓解严重症状，并缩短病程抵抗人体免疫力。
人体90%的疾病与免疫力有关，锌是促进免疫器官发育的重要因素
锌是促进免疫器官发育的重要因素。《国外医学地理分册》（2002年6月第23卷第2期）曾发表研究结果：缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，重量减少20%-40%。同时，《日本医学介绍》1991年12⑷研究指出：缺锌会使免疫T细胞功能下降。医学研究发现，人体90%的疾病与免疫力有关。而充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能， 提高免疫力，从而减少孩子感染多种流行性疾病的可能。 补锌对孩子成长发育的好处特别多：人体内100多种酶都含有锌，它们被融合在蛋白质、核酸、细胞膜等重要机体组织中。下面例举锌的三个重要作用：
⒈味觉方面
味觉素是唾液内一种含两个锌离子的唾液蛋白，对口腔黏膜上皮细胞的结构、功能及代谢是一个重要的营养因素。缺锌时口腔粘膜上皮细胞增生及角化不全，半衰期缩短，易于脱落，掩盖和阻塞舌乳头味蕾小孔，使食物难以接触味蕾而影响味觉，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。锌能促进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子不爱吃饭的问题，改变嘴里没味儿、食欲不佳，美味佳肴也提不起兴趣的现象。充足的锌让孩子真正爱上吃饭，茁壮成长，甩掉挑食和营养不良。
⒉智力方面，人类大脑中的海马体，其重量约占整个人脑重量的1/80左右，而其中锌含量为大脑总含锌量的1/6。海马体是人类高级神经活动的核团，是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件。因此，充足的锌对大脑灵活聪明起到关键作用。
⒊生长方面，锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用；加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，从而加速幼儿及青少年生长发育。微量元素锌又有“儿童生长素”之称。 饮食习惯造成60%的中国儿童缺锌，为何中国儿童缺锌的现象如此普遍？营养专家分析了中国的饮食大习惯，存在明显的偏食硬伤，主食以大米或面食为主，蔬菜以高温炒制为主，从烹调方法上讲，容易最大程度的消耗与抵抗力有直接关系的微量元素锌，锌不耐高温；再从大多数东方人的饮食偏好看，最常吃的肉类为鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉以及少量淡水鱼肉。不常吃含锌量高的动物性食品，如肝脏，或者海产品（沿海城市情况较好），如牡蛎、虾等。

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普安县13599806494： 大蒜为什么具有杀菌的作用? - 保健养生 - 复禾健康？
之瞿贝西： 锌能维持人体正常免疫功能,缺锌能使胸腺及脾脏萎缩,T细胞明显减少,淋巴细胞转化率低下,细胞免疫功能减弱,易导致感染性疾患.锌和吞噬细胞有关,急性感染后吞噬细胞便能释放出内源性的细胞介质(LEM)使锌、铁和某些氨基酸向肝脏转移,从而利于肝细胞合成和释放多种“急性反应球蛋白”并加强白细胞吞噬作用,碱性磷酸酶是含锌酶之一,急性感染后吞噬碱性磷酸酶活动增加,补充锌能增进机体应急反应,提高机体免疫力.

普安县13599806494： 补锌可以提高免疫力吗,如何补锌 - ？
之瞿贝西： 免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力.现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应.人体内执行这一功能的是免疫系统.而补锌则可以更好的提高免疫力.如何补锌:平时多摄入些含锌丰富的食物,如动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类. 牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收.还有南瓜、茄子、白菜等.如缺锌较严重可以通过药物补锌,建议您用伊分子的锌硒宝

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之瞿贝西： 免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力.现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应.人体内执行这一功能的是免疫系统.而补锌则可以更好的提高免疫力.如何补锌:平时多摄入些含锌丰富的食物,如动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类. 牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收.还有南瓜、茄子、白菜等.如缺锌较严重可以通过药物补锌,建议您用伊分子的锌硒宝