瘦胳膊最好的方法是什么
瘦胳膊也是一样，网上常见的方法就是做瘦胳膊运动咯
1、双腿并拢站直，抬头挺胸收腹，腰背挺直，双臂向后伸直，手掌向外侧
慢慢向上抬高双臂至与肩同高。
2、保持上身的姿势，腰腹收紧，两臂拉开距离，令肩胛骨打开，再收缩两臂的距离
再次后压肩胛骨，注意两臂的高度不要下降。
3、然后继续依次拉开并收紧两臂的距离，在打开双臂时，手掌向下滑动
然后从外往内转动手掌至内侧，同时收紧双臂，重复10次
当然有条件的也可以直接涂 芙娇娅】瘦胳膊
相对比较快速简单的一种瘦胳膊方法了，唯一就是需要花点钱，试试咯！！！
1，适量运动,，就不会有肌肉的。
2，搭配芙娇娅，,这样的话胳膊就会瘦很多的而且相对不会有肌肉。
胳膊很粗,要减肥瘦胳膊吗?还有没有什么其他的好方法??
20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左 右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可 缴正姿势。共进行5~10次。配合着 纤芊细 效果更好！
胳膊粗的原因是什么?瘦胳膊有什么方法
原因1:手臂缺乏锻炼。原因2:干体力活形成的。解决方法：可以经常揉搓手臂，从上至下，直到发热即可。可以手臂向后拉伸，能拉到什么地方就到什么地方，坚持一分钟即可。
...可是不希望胳膊和腿因为肌肉变粗,有什么好的方法吗?
2. 手臂力量锻炼就以俯卧撑为主（外侧） 不知道你的强度如何 建议先分5组做 一组先起步10个做 组间休息2分钟 其次是屈臂就是哑铃的动作（内侧） 没有哑铃可以用矿泉水瓶代替 装水装沙随意 只要你能握住！3. 仰卧起坐分组和俯卧撑一样 但是注意 这2个基本的力量训练方法都要分组做 千万不要...
减胳膊最快最有效的方法是什么?
PS: 刚开始的时候要量力而为 , 采循序渐进的方式 , 有点耐心 , 慢慢的您会看到成果的。 美丽夏天 “臂”胜计划 每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你...
如何把胳膊练粗?要注意什么?
最安全的是一些复合练习，如窄握推和撑双杠。但也因人而异，我认识一个人，他一年到头用极重的重量做所有的肱三头肌练习，从未感肘部什幺不舒服。而另有一位中量级的运动员，而另一个人做一些复合肱三头肌练习时，肘部却出了问题。处理的方法都是一样，就是停止该项练习。在健美界，普遍认为...
胳膊有点粗,有什么好方法可以瘦胳膊呢
三、 入浴按摩 做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。1． 坐在温水浴缸里，让身体微微发热；2． 将浴盐涂抹在手臂上；3． 以螺旋状方式由下往上按摩手臂；4． 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上...
练胳膊的那块肌肉让肩膀看起来宽一些,锻炼方法是什么呢?
动作：屈臂，同时保持肘关节伸直，使右臂在身体右侧贴身提起，直至右上肢与肩平齐，稍停片刻，缓缓将手臂放下，还原成预备姿势。然后左脚踏住拉力器，左臂如上动作，左右交替进行。以上动作重复20次。要领：拉力器手柄要固定妥当，屈臂时，肘关节不要弯曲。作用：主要增强三角肌前侧的力量。(2)外展运动 ...
手臂除了练肌肉还有什么方法变大?
塑造没有赘肉的手臂 双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内...
请问胳膊痛有什么方便的治疗方法?
首先要弄清胳膊痛的病因。外伤性的或受寒引起的，活血化瘀即可，如热敷、外用膏药。如果是颈椎压迫引起的，要解决颈椎的问题。去正规医院确诊一下，再对症下药。
让胳膊瘦的最佳方法是什么?
你好,教你几种瘦手臂的方法:第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或 干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做三组,每组二十次。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往...
连欧万舒： 每天打几下 之后 摔个10分钟 一个月后 应该会瘦
顺河回族区18575042703： 瘦手臂效果好的方法有哪些? - ？
连欧万舒： 你好,瘦手臂的方式是多种多样的,如果觉得饮食或者是运动方法比较慢,还可以利用人工抽脂方式,将多余的脂肪抽取出来,改善了人们的手臂宽度.
顺河回族区18575042703： 瘦胳膊最有效的方法是什么? - ？
连欧万舒： 现在网上瘦胳膊的方法是五花八门的 你要说最有效的瘦胳膊方法是什么这个我还真不好说 告诉你一个我自己做过的瘦胳膊的方法吧 也没啥难的,就晚上睡前再胳膊肉多的地方适当的涂点 芙娇娅 轻轻的按摩几下,加快吸收,这样坚持涂抹按摩的话瘦胳膊还是蛮有效的,望采纳!
顺河回族区18575042703： 瘦手臂最有效的方法是什么? - ？
连欧万舒： 每天晚上躺在床上可以花几分钟的时间揉捏自己的手臂, 坚持下去,几天后就见效果的. 再配合着多吃些水果,还有蔬菜,例如:冬瓜`等
顺河回族区18575042703： 请问瘦胳膊和腿的最好方法是什么? - ？
连欧万舒： 这地方是最难减的了~但是我做过纤体按摩~我胳膊满粗的~很有效果如果不按摩的话~只有抽脂了吧...但是有风险的...
顺河回族区18575042703： 手臂胖了许多,怎么瘦手臂最有效果? - 久久问医？
连欧万舒： 你好,女性手臂是比较容易堆积脂肪的部位,与平时饮食不注意,以及活动少都有关系的.关于瘦手臂最快最有效方法,可以通过举哑铃、跳绳和打球等运动瘦手臂,多坚持才能有效果. 建议平时饮食注意均衡,避免摄入过多脂肪,此外要合理地运动锻炼.一些球类的运动,对于瘦手臂是相当的适合有用的,比如打羽毛球、网球、排球等.这类的球类运动在进行的时候往往都是手臂发力的,所以能快速的促进这部分脂肪的燃烧,对于减去脂肪是很好的,而且球类运动具有趣味性,很受人们的喜爱.
