为什么中午睡醒后会头晕?
一入夏日,白天的时间增多,工作、学习的时间也相应增加。并且,一直在高温燥热的环境工作、学习会使我们更容易疲劳。
这个时候我们就需要利用好中午的休息时间,调节好自身机能。但是大部分的人在午睡后却更加疲惫,有些还会头晕脑胀。其实这都午睡时间过长和午睡不规范造成的。
国际睡眠医学将人的睡眠划分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期等5个阶段。而10到20分钟的睡眠时间则是让人处于浅睡期。
睡醒以后清醒程度、情绪、反应、注意力等各个方面都会得到极大的改善,并且没有醒来后的困倦感。这对于午睡时间不多的上班族和学生族来说是最佳的选择,午睡时间长了反而会增加疲惫感。
除了午睡时间长了之外导致午睡后头晕脑胀的还有午睡不规范。
1、睡姿不良,比如趴在桌上睡的话,就会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。上班族和学生党最好坐在椅子上头倚在后座上,伸展膝盖,脚最好放在一个较低的台子上,这种睡姿最为适宜。
2、受凉受寒比如开窗户或开着空调睡不小心受凉了,温度较低导致脑血管收缩血流量减少,可引起头晕脑胀。
3、醒得太快了机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头晕脑胀。比如睡觉时,头的附近不要放手机或是闹钟,有时,睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的。
午睡 ?
看你在什么情况下睡觉了。
吃完饭马上睡觉? 或者刚运动完马上睡觉?
还有就是 午睡 30分钟-60分钟 差不多 不要睡太长时间。
睡醒了 不要马上起身,站起来,先睁开眼睛 然后等 1到 2分钟 在慢慢起身就可以了。
习惯 最重要。
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可能起的太快了,午睡时脑子在休息期间,刚醒就起床,血液细胞缓慢,会供氧不足,建议以后睡醒先在床上清醒一会再起来,那样会好点
你好,中午休息时间过长引起的,建议无休时只要能闭眼躺着休息半小时就足够了,时间长了反而会让自己越睡越想睡的,以至于昏昏沉沉的。
中午睡觉起来头痛又晕,心里难受想吐,头还出汗.
回答:考虑可能是是“脑供血不足造成的,建议您近快到医院做个脑部ct,看看是否有脑部病变, 日常生活中需注意保健:不要伏案时间过长,不要睡高枕,经常活动颈部;注意防寒保暖;祝早日康复!
为什么中午睡午觉醒后头会很痛,很难受!
您好,请问您的午睡姿势是怎样的?如果是趴在桌子上面,就肯定不行,颈椎病可以引发头痛。或者因为头痛的病因还有其他的,如果长时间不能够缓解,我建议你需要到医院神经内科就诊。
午睡醒来头疼怎么回事
午睡是我们每天都要做的事情,不管是上班族还是学生党,中午休息一会儿都可以休整情绪、补充精力,不知道有没有人和我一样,午睡醒来会头疼,午睡醒来头疼怎么回事?下面一起来看看吧。起床过快 醒来后不能马上坐起来,睡醒后头疼可能是起床过快引起的,起床过快脑血压骤然下降,会造成头疼、发晕等现象。...
中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨?
这种睡姿最为适宜。2、受凉受寒比如开窗户或开着空调睡不小心受凉了,温度较低导致脑血管收缩血流量减少,可引起头晕脑胀。3、醒得太快了机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头晕脑胀。比如睡觉时,头的附近不要放手机或是闹钟,有时,睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的。
请问无故头痛,有时是太阳晒的,有时是睡觉起来,尤其是午休后特别容易头痛...
2、趴着睡 一般来说,我们中午时间会趴在桌子上休息一会儿,其实这种睡姿会减少头部的供血,让人在睡醒后出现头晕、乏力、眼花等大脑缺血、缺氧的症状。所以中午休息时尽量不要趴在桌子上休息,最好是在床上躺着,如果没有的话,也尽量是以在后背上 3、受凉受寒 如果中午休息时开着窗户,或者是开着...
睡午觉起来头疼是怎么回事
最近一个朋友向我诉说了她的烦恼,她说中午不睡觉的话下午很没精神,但是中午睡觉了,醒来后头又特别疼。那么到底是什么原因导致午睡睡醒后头疼的呢?午睡没有规律 有些人平时根本就没有午睡的习惯,突然有一天开始午睡了,这时自身形成的生物钟就遭到了破坏,出现生物钟紊乱现象,导致午睡后出现头晕、头疼...
中午午睡醒后感觉头痛无比
你好不频繁的遗精是正常现象,那么次数频繁的梦遗也算不上是病。但是,由于梦遗常伴随着从梦中惊醒,精神比较紧张、容易形成心理负担,出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状,这就是“遗精病”了。;建议如果有这种情况,思想千万不要背包袱,平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力...
为什么在中午睡觉睡醒后总是感到头晕目眩呢?
可能是自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿所致头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。除了以上的原因外,缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同,...
为什么中午睡午觉之后头痛?
五是午睡不要趴着睡。据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。其实,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导。
为什么午睡醒后一直头痛呢?
头疼的原因非常多,感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。 头疼可能是脑膜受到了刺激,血管收缩使张力增加引起的,也可能是脑部提醒我们氧气不足,需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方,头疼就会立刻消失。不过必须...
封闹增效: 可能是睡觉时间太长了,午睡一般在半小时之内就可以了.太长的话,头会痛,而且那一天剩下的时间都会没精神.
金昌市19447001582: 中午睡起来为什么会头晕??
封闹增效: 可能是自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿所致 头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象. 这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等. 除了以上的原因外,缺乏维他命、...
金昌市19447001582: 中午睡起来为什么会头晕??
封闹增效: 可能是自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿所致 头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象. 这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等. 除了以上的原因外,缺乏维他命、...
金昌市19447001582: 中午睡觉起来头晕是怎么回事??
封闹增效: 这样的情况还是考虑存在神经衰弱的可能性引起的,是需要注意积极的针灸按摩治疗观察看看的
金昌市19447001582: 为什么中午睡起来会头晕 -- ?
封闹增效: 考虑可能属于枕头过高导致的颈椎不适导致的;其次,可能和刚睡醒的话,大脑尚未完全兴奋导致的..建议不要紧张,注意低枕,同时睡醒后先歇一会再起床可能会好转,可以不用药的.注意保护颈椎.