为什么学游泳时会先教蛙泳

为什么学游泳时要先学蛙泳？~

蛙泳要省体力点，对于初学者很实用，先学好蛙泳，对其他姿势有帮助

游泳教学：为什么初学者都要先学蛙泳，这是有原因的-国语高清

最主要的原因是，蛙泳是四种泳姿中最好学的。

蛙泳手脚动作最简单，由于孩子的上肢比较灵巧，手部动作学起来并不难；而且蛙泳的下肢动作也是最简单的，学起来也最容易。

最重要的还是，蛙泳的手部动作和腿部动作即使不协调也没关系，只要能浮在水面上，一阵乱划也能向前游动。

蛙泳的呼吸也最简单。由于蛙泳有一个夹水挺胸的动作，呼吸的位置可以比较高，不容易呛到，而其他泳姿如自由泳为侧面换气，对孩子来说确实有难度，更容易喝水。

所以，现在国内大部分游泳班都会从蛙泳开始教，就是因为蛙泳短期效果最明显，基本上10节课出头就能掌握了。教练省事，家长又能很快看到效果。

扩展资料：

自由泳是所有泳姿中速度最快的泳姿，实用性最强；其次，自由泳的体能消耗是除了蝶泳最大的泳姿，从运动、健体的角度，更有效果。

自由泳的难点在于转头换气。自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说，难太多。这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长，因为换气是最最基础的。

打腿动作：要求双脚绷直，向下踢腿用力，膝盖可以微微的弯曲，像鞭子一样向下抽，提起来时一定要大腿带动小腿向上提，上提不要出水面太多，打出的水花不要四溅，而是要像沸腾的开水一样，水花是一团的，打腿频率要快，双手扶着板子低头打腿，大概打十次腿。

参考资料来源：百度百科—蛙泳

参考资料来源：百度百科—自由泳

蛙泳运动易于开展，强度可以自行调节，对提高身体素质和发展心智都有着积极的作用，而且还有助于各国之间、人与人之 间进行文化交流和增进友谊。

蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的 基础。

(一)锻炼价值大
蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大、实 用性最强的泳式。

(二)游进时声音较小

由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音 较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水 上隠蔽、侦察和游动，在科硏和军事上可以发挥特殊作用。

(三)其他游泳姿势的基础
绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会 蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。

蛙泳是一项水浴、空气浴和日光浴三者合一的运动和娱乐顶 目，对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实用价值。

(一)享受三浴，延年益寿
自然界的空气、曰光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙泳锻炼时，能够充分享受空气、日光和水对人体的滋养，从而使 身体强壮，延年益寿。

(二)塑造健美的体形
一些研究人体形体和形态的专家指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均 衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健 美的体形。

(三)滋润皮肤并增加弹性
蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的弹性。

(四)增强心脏功能
经常参加蛙泳运动，能够使心脏得到很好的锻炼，如心肌逐渐发达、收缩能力逐渐增强，心脏功能也相应地增强，从而提高人体的新陈代谢能力。

(五)增加肺活量
蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧和呼出二氧化碳。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐渐发达，肺活量将逐渐增加。

(六)提高体温调节的功能
从生理角度来讲，进行蛙泳锻炼时热量消耗大，新陈代谢加快，所以经常进行蛙泳锻炼的人，皮下脂肪增长得快，体温调节 系统的功能将逐渐增强。

(七)防病治病
经过长期的蛙泳锻炼，能够增强肌体适应外界环境变化的能 力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感冒。如果蛙泳与医疗体育配合，还可以治疗一些慢性疾病，如高血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。

扩展资料：

一.蛙泳身体姿势

蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作。

二.蛙泳腿部技术

蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。

1.收腿

收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。开始收腿时，两腿随着吸气的动作，自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松，脚跟向臀部靠拢，边收边分。收腿是力量要小，两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内，以减少回收时的阻力。

收腿结束后，大腿与躯干约成120-140度角，两膝内侧大约与髋关节同宽。大腿与小腿之间的角度约为40-45角，并使小腿尽量成垂直姿势，这样能为翻脚、蹬水做好有利的准备。

2.翻脚

在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，它直接影响到蹬水的效果。收腿即将结束时，角仍向臀部靠近，这时膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向，这样能使对水面加大，并给大腿发挥更大力量做好积极准备。

收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。正确的翻脚动作，是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始完成。如果翻脚后，腿稍有停滞，则会破坏动作的连贯性并增大阻力。

3.蹬夹水

蛙泳腿部动作效果的好坏，完全取决于蹬夹水技术的正确与否。蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节。

蹬夹水的动作实际是一个连续的完整动作，只是蹬水在先，夹水在后。实际上在翻脚的动作中，两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住唯一的方向。

蹬夹水效果的好坏不但取决于腿部关节移动的路线和方向，以及蹬夹水是对水面积的大小，最主要的是取决于两腿蹬夹水的速度和力量的变化，蹬夹水的速度是从慢到快，力量是从小到大的。

4.滑行

蹬夹水结束后，脚处于水平面的最低点，这是身体随着蹬水的动力向前滑行，腰部下压，双脚接近水面，准备做下一个循环动作。

三.蛙泳手臂技术

蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效的提高游进速度。它的主要动作可分为开始姿势、滑下（也可叫做“抱水”或“抓水”）、划水、收手和向前伸臂几个阶段。这几个阶段也是紧密相连的完整动作。

参考资料来源：百度百科-蛙泳

原因：

1、最重要的原因就是蛙泳相较于其他简单易上手。

2、蛙泳的呼吸比自由泳简单，适合初学者练习，而且在初学游泳时，都会在泳池边进行换气练习，而这种练习基本上是仿照蛙泳的呼吸。

3、很多人在初学游泳的时候，都是先接触一段“踩水”的训练，而且大多数人接触的是“蛙式踩水”，所以当初学者掌握了蛙式踩水以后，基本上就掌握了蛙泳的腿部动作，再学习蛙泳可以说是水到渠成，顺其自然的事情了。

4、一般初学者刚下水，会对水产生一种恐惧感，会挣扎，而挣扎的目的就是不让水没过鼻口。 在四种泳姿中，对于初学者，只有蛙泳可以不进行换气动作，也就是我们经常看到的抬头蛙，这也是为什么很多人选择蛙泳为初学泳姿的原因。

5、初学者下水后，一般很难浮在水面上，基本上是与池底呈四十五度角，甚至是垂直的角度，而几种泳姿中，也就只有蛙泳可以在这种情况下游起来，其它三种泳姿是万万不行的。

6、对于初学者来说，除了对水的恐惧，还有就是体能问题，基本上在水中扑腾一会儿，就会耗费很大的体力，而蛙泳有一个比较明显的优势就在于它比其它几种泳姿更节省体力。

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蛙泳动作技术要点：

快速而连续地做好手的动作：外抓、抓水、内夹与回臂。

在回臂向前时作为第一次踢腿的开始，踢完后第一次腿后切记滑行一段时间，然后第二次踢腿，记得还得滑行一段时间，然后开始新的一个动作周期。

在伸展滑行阶段，记得保持身体的水下直线平衡，头与躯干一条水平线上，眼睛直视池底。保持你的双手处于最接近水平面的位置（高于身体其它部位），并将双臂夹于脑后（耳朵后面/上面）

在踢腿提供推进力阶段，要用心去感受你夹水时双腿内侧水的反作用力，蹬夹水后要注意体会这种反作用力提供的梭状躯体水平滑行的感觉。

注意收腿阶段，努力让小腿在斜向上的躯体及大腿提供的平滑流线形后面收腿，减小水的阻力。做到这点要尽可能地少弯曲你的髋，分开你的膝盖，只分开到跟你肩膀一样宽就好了，不要分得太开，收小腿的动作就像你穿着高根鞋，让你的鞋根去戳你的屁股。

参考资料来源：百度百科-蛙泳

为什么游泳先得学蛙泳？我以前从来没想过，但觉得这个问题挺有趣儿，思考了一下。

有人说这个传统教法其实是错误的，其实自由泳最简单，应该从自由泳教起，我不敢苟同，还是同意蛙泳最容易入手。分析如下：

一个不会游泳的人，在水里的本能求生姿态是：身体直立，双手乱拍水，双腿乱蹬。
有人会说这和自由泳差不多，否！其实这和蛙泳更符合。

因为不会游泳，也就等于无能力浮在水面上：只有蛙泳的蹬腿动作和划水动作，能使我们在身体保持直立的本能姿势时，还不会下沉，在初级阶段，对身体协调性的要求相对较低。

而自由泳要求更多的腿部力量，和更高的身体协调性：因为我们直立时进行自由泳打腿，身体依然会下沉，所以学习自由泳，必须掌握身体浮在水面的技巧之后才能进行。
而这种身体浮在水面的技巧又是通过“先直立蛙泳，后通过蛙泳划水和蹬腿使身体上浮，同时脑袋潜入水中”建立了一种平衡感后才能来获得的。

所以掌握蛙泳是学习其它泳姿的前提。

又有人反驳说：“身体垂直水面的时候,靠自由泳打腿也可以使头露出水面. 这点你观察跳水运动员从水底升上水面使用的动作就很清楚了。。。”

我要强调的是：跳水运动员做的是从水底到水面一个身体持续上浮的上升过程；而我说的是“头在水面以上，身体保持垂直(所有不会游泳者的起始姿势)，必须依靠哪种腿部动作能使身体不下沉！所以这是一个相对静止的状态。”

自由泳腿在身体直立时是前后打腿，只会使身体左右摇摆，而不可能使身体在垂直状态下不下沉(上下起伏运动)，当然这些都是在不考虑手部动作的前提下来说的，但蛙泳腿却能保持这种不下沉状态(即使没有手部动作)。

另外，不会游泳者本能在水里的腿部动作应该是蹬单车的动作，这与蛙泳更吻合，因为都是脚底板的蹬水动作；而自由泳腿却是靠脚背的压水(或说拍水)来提供上浮和前进的动力，不是我们的本能之举，难度更大。

蛙泳好学啊。因为人上肢比较灵巧，一般手的动作学起来都不会太难。下肢来说，蛙泳腿是最简单的，而自由泳的鞭腿就难很多。仰泳基本是自由泳腿反过来，但是肌肉的发力方式又不一样，蝶泳就不必说了……
另一方面，蛙泳手部腿部可以分开学，你试试，直接用手划，腿不动，完全可以浮，腿手配合不同步不协调，也不会沉下去，所以即使动作不完美，还是可以游的。简单说，以浮起来为目标的话，蛙泳的容差程度比较高。仰泳虽然也能浮，但是看不到情况，对初学者来说，心理障碍太大。
再就是蛙泳呼吸比较容易，因为有一个夹水挺胸的动作，呼吸的位置可以比较高，不容易呛到，而自由泳是侧面换气的，一不小心要喝水的。
还有就是蛙泳相对省力，人总是爱偷懒的。
另，老一辈会蛙泳的比较多，老一辈的习惯会很大程度的影响小孩学游泳的方向。

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神池县19880118647： 为什么学游泳时要先学蛙泳? - ？
巢曹必存： 1、这个说法没有什么科学依据. 2、据调查显示,欧美国家在学习游泳时更多的人从自由泳开始学起,而中国学习游泳则多数从蛙泳开始学起,因此这只是学习的选择上有所不同而已,并没有什么必然的科学根据. 3、蛙泳相对而言学习起来难度不大,而且对体力的消耗相对较小,应该是中国学习游泳选择这一泳姿作为起始泳姿.

神池县19880118647： 为什么我们游泳都是先学蛙泳? - ？
巢曹必存： 因为蛙泳泳姿与其他泳姿相比更符合我们人类身体特点,采用蛙泳比起其他泳姿便于学习.另外,蛙泳泳姿因泳者身体与水有更大的接触面积,所以不需要太多的力气就可以使身体保持浮在水面.根据需要蛙泳可以随时转变成踩水.

神池县19880118647： 为什么学游泳时必须先学蛙泳,我感觉蛙泳不像是为后面的泳打下基础,完全没联系的 - ？
巢曹必存： 学会蛙泳首先熟悉了水性其次是学会自救能力,蛙泳消耗的体力相对很小,在蛙泳基础上再联系其他泳姿是正确的.其他泳姿相对体力消耗大在应急情况下很容易体力消耗而溺水.

神池县19880118647： 现在很多小朋友学游泳,为什么都要从蛙泳开始学习的呢? - ？
巢曹必存：笑笑体育话题,今天给大家带来现在很多小朋友学游泳,为什么都要从蛙泳开始学习的呢?说起来也是无奈,这是由我国的经济基础决定的.国外的小孩一开始练习游泳,多数是从自由泳开始,因为一开始练习自由泳的性价比很高,而且他们的...

神池县19880118647： 为什么学蛙泳先学蛙泳腿部动作? - ？
巢曹必存： ...... 4种标准泳姿不论学那一种都是从腿部开始学起的! 第一起到一个平衡的作用 第二具有推进力 而且于其它3种泳姿相比蛙泳的速度是比较慢的! 腿部的动作显得更重要~~~推进力更大 不过腿还是没有手快的!

神池县19880118647： 为什么初学游泳者通常要先学腿部动作 - ？
巢曹必存： 因为游泳时腿部起到的作用是最大的,个人游泳总结,我经常游了一段时间就会感觉到腿部很痛,很无力,甚至刚学游泳时,我的腿在长时间摆动,会出现抽筋状况,这个时候就说明你腿部需要休息来恢复,而造成这样的原因有多种原因,1,是动作不对,导致很多不必要的消耗;2,游泳时间过长,腿部负荷过大,如果失去腿部我们游起泳来不习惯甚至无法完成游泳这个活动,所以我们需要练习腿部运动来减少消耗,以达到长时间有效的游泳,还有减少体力消耗!

神池县19880118647： 为什么学蛙泳先学腿部动作?？
巢曹必存： 1.蛙泳,是以腿部力量作为主要推动力的,不过现代蛙泳技术也强调合理利用臂部力量,使得腿和臂达到最好的配合,来最大程度的推进游泳速度. 2.另一原因,手的动作相对容易的多,所以只要先学好腿部动作,稍微配合一下手臂就可以蛙泳了,然后再靠感觉来规范臂部动作.如果先学手的动作没感觉,不知道怎么才算标准. 3.学会腿部动作,也基本就学会踩水,这样就可以保证你在多深的水利都不担心沉下去了,你就不再怕水了.这样在继续的学习中,身体可以放松自如,学的更快更好.

神池县19880118647： 怎么教别人游泳? - ？
巢曹必存： 男生一开始可以牵着女生的手,原地做呼吸训练.训练熟了之后,男生可以教女生打腿的动作,...

神池县19880118647： 初学游泳应该怎么做? - ？
巢曹必存： 初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习. 一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习.这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感...

神池县19880118647： 怎么学游泳? - ？
巢曹必存： 初学游泳者以学蛙泳为主,蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是最古老的一种泳姿,早在2000-4000年前,在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳. 18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳”. 由于蛙泳的速度比较慢...