什么样的枕头好
乳胶枕。乳胶枕是橡胶树汁液制成的天然材质枕头。质地较软,排气性佳,能够抗菌除螨,尤其幼儿头型尚未定型时使用最佳。有医学研究表明,换一个合适的乳胶枕能在一定程度上缓解打鼾症状。挑乳胶枕记住四个字。
一闻:好的乳胶枕有淡淡的树脂香味,如有其他异味,可能添加了化学成分;
二看:天然乳胶有类似蜂窝一样的细小气孔,另外注意一下,不要选有杂色的;
三摸:天然乳胶手感很滑嫩,类似于婴儿皮肤一般;
四压:用手压一下枕头,选回弹速度较慢的。合格的乳胶枕寿命较长,李红珠建议不要选过于便宜的乳胶枕,那样有可能混入了其他化学成分,反而起不到保健的效果。
由于乳胶枕内部有蜂窝状空隙,吸水性强,因此清洗时必须要手洗,不可机洗,否则会绞烂枕头;最好两手一起使劲按压、挤压着洗,不可抓住一小角部分从水中往上拉,以免使吸水后的枕头断裂。忌在阳光下晒干,最好装在晾毛衣的网兜或者晾衣篮里阴凉处风干。建议配一个带有松紧带的棉布枕套,可减少清洗枕头的频率,一般半年或一年清洗一次枕芯较合适。
其他枕头
保健枕,专家提醒,虽然各种茶叶枕、决明子枕、薰衣草枕中的填充物是有保健作用的天然成分,但想短时间就得到安眠、明目的功效,恐怕不太尽如人意。因为中药材里的成分通过头部穴位或者呼吸进入人体,需要一个长期缓慢的过程,因此不能期待有吃药一样的功效。当然了,将喝过的茶叶收集起来装在枕头里,也相当于一种资源的合理利用。
保健枕的枕芯不建议用水清洗,可以每隔一段时间,将茶叶、决明子类的枕芯倒出来,在阳光下晾晒;若是含有芳香类草药成分的保健枕,宜在阴凉通风处晾干。
以上内容参考:人民网-如何选择枕头?选枕头要从“芯”看
什么样的枕头才有利于颈椎健康?
现在市面上枕头类型众多,选到适合自己的枕头才是最重要的。今天就为大家解答一下什么枕头好?枕头选择攻略。
什么枕头好?
其实不能一概而论,要说什么枕头好,不如讲一讲什么枕头更适合自己。市面上枕头类型主要主要分荞麦枕、棉花枕、羽绒枕、记忆枕、乳胶枕等
荞麦枕
这类材质枕头成分天然健康,有荞麦壳填充而成,夏季使用清凉舒适,并且性价比也高。但是荞麦这类材质在长期使用下容易发霉生菌,所以耐用性并不高
羽绒枕
这类枕头睡感极其柔软舒适,有多高档酒店会使用品质好的鹅绒枕,但这类枕头缺乏一定支撑性,不适合颈椎不适人群,并且难以清洗
记忆枕
记忆棉材质枕头,特点就是慢回弹易变性,一定程度上能很好贴合我们颈椎,但是由于记忆属性,长久使用下枕头变形程度大,不利于颈椎的正常生理曲线
乳胶枕
天然乳胶为原料,具有防螨抑菌的效果,并且乳胶含量高的枕头对颈部支撑度更好。并且特拉雷乳胶具有更好的透气性能,柔软贴合度也更高
那么在枕头选择上需要注意哪几方面:
首先材质上
上面讲过,可以根据自己需求选择
其次枕高上
枕高选择往往和我们身形、睡眠习惯有很大关系,建议选择枕形枕高更多样的,枕型设计就是符合睡眠习惯,枕高10-12CM为多数人使用的睡眠习惯
最后枕头支撑性
很多人误以为枕头是用来枕头的,其实这个观念错误,枕头是用来枕我们脖子的,因此枕头一定要具备支撑性。乳胶枕不仅具有柔软的的特性,而且对颈部有很好的支撑作用,乳胶含量越高支撑性越强,适合颈椎不适人群使用。
中西医共同建议:
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
枕头:究竟该多高才合适?
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先检查一下你的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病
古人云:高枕无忧。然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么,枕头究竟该多高才合适呢?
我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度
除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。
好枕头可以帮助使用者保护好颈椎的健康,在挑选好枕头时,需要遵循以下几个原则:
1、枕头的高度往往就是选择枕头的一个重要因素,太高的枕头会导致我们的颈椎弯曲,容易就会出现颈部僵硬、颈部肌肉劳损的症状发生。选择枕头最好选择合适的高度。
2、太软的枕头容易加重颈部肌肉的疲劳感,长时间使用,会导致肩背疼痛的状况。枕头越硬对我们颈部所造成的压力也就越大,容易造成落枕。选择枕头时只要选择软硬适中的就好!
3、好的枕芯充满着柔和感,有着良好的弹性、透气性、防潮防湿,可以给颈部提供最佳的休息感觉。
枕头挑选好可以保护好颈椎的健康,要知道人的一生之中,有着1/3的时间要和枕头一起渡过,所以选择一个可以保护颈椎健康的枕头刻不容缓。
如果从人体工学形状来排,能塑形的记忆棉、乳胶棉、TPE比较好,能塑造人体工学的枕头立体形状,并且长久不会变形。
如果从力学均压释压效果方面来排,记忆棉材质更好,吸收弹性后,能让颈椎能更彻底放松
如果从卫生、清洁方面来排,记忆棉和乳胶棉等高分子材质比较好,不容易滋生螨虫和细菌繁殖,有益皮肤
好的枕头会让你睡眠质量、颈椎舒展、皮肤健康、呼吸清洁等各方面都达到理想的效果。
植物、动物材料的枕芯,因为富含植物蛋白,容易滋养螨虫、细菌繁殖,产生不利皮肤健康的东西,需要多晒、洗。
坚硬材料的枕头,容易肌肤膈应疼痛麻木,难以维持长时间的深睡眠。
过于柔软的枕头,无法垫起头和颈椎适当的高度,不利颈椎。
弹性高的枕头,枕着不稳,颈椎肌肉不容易放松,容易感觉疲劳。
不定型的枕头,前后半夜枕头形状变很多,容易落枕。
透气吸水性能不好的枕头,对皮肤健康不利。
整体分析,综合考量,现在市场上的各种枕头材料中,以记忆枕性能领先、比较科学,其次乳胶枕等。
但并不是只要买了记忆枕,就一定配合你的颈肩形状、软硬要求、皮肤触感、睡姿习惯等等,记忆枕有很多很多种,还需要枕过夜试用,多次调换规格形状,找到最合适最舒服的那个,才是对你最好的枕头。
记忆枕和乳胶枕是本世纪的新枕头,能垫护科学的颈肩形状,和以前的含动植物蛋白枕、化纤枕、硬颗粒枕相比,物理化学各方面性能均超前,都不错,都卫生安全。
但是记忆枕和乳胶枕两者比起来,则还是记忆枕更好一点,毕竟记忆枕是完全按人类要求创造的,各方面性能更完美。
然而把记忆枕和乳胶枕放在一起,凭外观,国人都会喜欢乳胶枕——乳胶枕更漂亮、手感更好;如果听商家的,则商家也都会介绍乳胶枕好,说什么全天然无毒无公害哔哩哔哩的,其实是卖乳胶枕更赚钱。
不过乳胶枕毕竟是高弹性的,脖子枕着比较累,其次是透气性靠打孔和表面做凹凸,没有吸水能力,不透水汽,而且有一定比例的人会过敏。
因为记忆枕原材料更贵,售价更低,商家利润更小,厂商造舆论力度不及乳胶枕,就被埋没了
什么枕头最好?六种枕头详细介绍
用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物,会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好,荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,最好定期在太阳下...
什么样的枕头好
1、木棉枕头优点是:价格经济,坚固实用;缺点是:用久了不透气。2、海绵、泡沫塑料枕头优点是:比较柔软,弹性足,还可以用水洗;缺点是:不易散发潮气。3、鸭、鹅羽或其他家禽羽毛做的枕头优点是:经久耐用,价格比较便宜;缺点是:不太柔软,稍稍有些不舒服。4、茶叶枕头优点是:用吃剩的茶叶渣洗...
用什么样的枕头比较好?
1、软硬适中的荞麦皮: 这是最常见的枕头填充物,它软硬适中、塑型和吸水性能都不错,也比较轻。缺点是弹性较差,而且头颈部活动时枕头有响声,对于易失眠的人来说,可能影响入睡。2、吸水性好的稻谷壳:比荞麦皮的塑型和吸水性能更好,但会稍微重一些,人活动时也会有响声。3、塑型好的稻糠皮:有...
橡胶枕头和乳胶枕头哪种好
我觉得橡胶枕头和乳胶枕头各有优缺点 没有绝对的 哪种好 选择哪种主要取决于个人的需求和偏好 橡胶枕头通常由天然或合成橡胶制成 比较硬 提供较强的支撑和稳定性 适合背部或侧面睡眠者使用 乳胶枕头则由天然乳胶制成 通常比橡胶枕头更柔软和舒适 适合需要更好的颈部支撑的人...
什么样的枕头好 如何鉴别枕头材质好坏
什么样的枕头好1、高度高质量的睡眠对身心健康非常重要,因此选一个好的枕头就十分有必要。对老年人来说,过于松软的枕头会阻碍头部转动,不利于血液循环,专家建议,老人选择高度为9厘米的枕头为宜。不要要求太高,或是太矮。太高的话,容易导致失眠做梦,睡不踏实。太矮的话,也会使得颈椎得不到很好...
什么样的枕头好
好的枕头应具备以下特点:1. 舒适性:枕头应具备良好的支撑性和柔软性,能够适应头部的曲线,提供舒适的睡眠体验。2. 透气性:枕头应具备良好的透气性,能够让空气流通,减少温度过高和湿度过大的问题,从而提高睡眠质量。3. 高度可调性:枕头应具备高度可调的功能,以适应不同身高的人士,确保头、颈、...
什么样的枕头好?如何挑选枕芯?
决明子的枕头可以有效的舒缓头部的压力,从而拥有一个优质的睡眠,并且这种决明子的枕头可以进行拆卸洗涤,非常的容易清洗打理,决明子还可以配合薰衣草植物来使用,淡淡的香味更加有助于睡眠;而且枕头的设计也是根据人体工学原理设计而成,可以更好的贴合头、颈部,保持颈椎的自然放松,而且枕头中优质的纤维有着...
什么枕头最好?六种枕头详细介绍
4. 乳胶枕:乳胶枕由天然橡胶树汁液制成,质地柔软舒适,弹性佳且不易变形。它们对人体颈椎的支撑力强,表面具有大量气孔,有助于抗菌,使用寿命长,不易变形,支撑力强,且易于清洗。尽管价格相对较高,但乳胶枕因其天然成分和多种优点而被认为是最合适的枕头选择之一。5. 记忆枕:记忆枕采用高密度...
枕头什么牌子好?十大品牌推荐
一、枕头什么牌子好 1、诺伊曼 诺伊曼,获得多项国家专利及国际认证,健康睡眠产品领域处于技术领先地位,上海零压力诺伊曼品牌管理有限公司。2、适之宝 适之宝,健康睡眠领先品牌,中国规模最大的天然枕头生产商之一,享有枕头专家的美誉,青岛适宝家居用品有限公司。3、小海豚 小海豚,于1956年日本,专注于...
好枕头怎么选
好枕头选择要素二 合适的.高度 个人认为可以从5种基本高度,10多种调节高度的枕头中选择。人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候为舒适,也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头,至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还...
错饺肠多: 现在枕头的材质样式有很多种,并没有哪一种就一定好,选择自己合适的才最重要.这里分享给大家一些挑选枕头时的小技巧,希望对大家有所帮助. 挑选枕头主要看四点:高度、宽度、软硬度及形状. 1. 高度——枕头压缩后的高度=(肩宽—头部直径)/2,即肩外侧到肩内侧的距离,一般为自己的一拳高. 2. 宽度——肩宽的1.5倍,避免睡觉时脑袋从枕头上掉落下来. 3. 软硬度——柔软中带有一定硬度,有一定弹性,但又不是很大. 4. 形状——圆柱形最佳,比较符合脊椎的生理曲线,若是扁形的,最好睡前弄出一个凹形,头枕在凹陷处. 除了这些,有一个最简单的办法,就是躺上去,一定要把脑袋和脖子都放在枕头上,脖子能感觉被自然的托住了,感觉舒服就对了.
阿坝县17235995247: 什么样的枕头最好啊? - ?
错饺肠多: 什么样的枕头高度合适 人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了.这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量.如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了...
阿坝县17235995247: 用什么样的枕头比较好? - ?
错饺肠多: 用什么样的枕头比较好? 一、天然填充物 1、软硬适中的荞麦皮: 这是最常见的枕头填充物,它软硬适中、塑型和吸水性能都不错,也比较轻.缺点是弹性较差,而且头颈部活动时枕头有响声,对于易失眠的人来说,可能影响入睡. 2、吸水性...
阿坝县17235995247: 什么样的枕头更加适合睡眠? - ?
错饺肠多: 不好的枕头用着会睡示好,工作压力大,需要放松心情外,还有买个好点的枕头,像我是买的Tempur的千禧枕,枕着就可以,还能预防颈椎疾病,最近准备给爸妈也买一个,我看了他们家618有活动!
阿坝县17235995247: 想知道什么样的枕头好,睡着舒服啊? - ?
错饺肠多: 有的人认为睡得熟就好,有人认为皮肤触觉舒服要紧,有的人想要脖子舒服,不同的要求下,就有不同的最舒服枕头. 一,要睡得熟,主要就是不要有什么因素去打扰睡眠,1,偏硬的枕头,头皮容易抵触缺血麻木疼痛,唤醒睡眠.2,炎热的...
阿坝县17235995247: 什么样的枕头比较好 - ?
错饺肠多: 外型上,四周高,中间低.仰卧时高度为本人的一拳高,做到前托脖子,后仰头窝!让颈椎处于自然生理弯曲.侧卧时高度为本人的一拳半(或单肩宽).让颈椎与脊椎在同一水平面上.透气性要好,要干净.如不能水洗,就需要经常更换.目前能够水洗的枕头是一类软管枕.
阿坝县17235995247: 有助于睡眠什么样的枕头好啊? - ?
错饺肠多: 选购枕头枕头是维持头颈正常位置的主要工具.这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线.这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态.因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、...
阿坝县17235995247: 买什么样的枕头好? - ?
错饺肠多: 枕头三要素之一支撑颈部的基本造型:凹槽设计,中间比周围要低,除可以适度的支撑头部外,还可以温和的支撑颈部.左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度.这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿. 枕头三要素之二合适的高度:枕头高度合适更利于颈部的血液循环,为大脑提供足够的氧气,睡醒后大脑更清醒,精神更饱满. 枕头三要素之三良好的填充材料:填充材质决定着枕头的软硬度和功效.目前倾向选择天然材质比较流行,木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等,也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效,如蚕砂、决明子、中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等.
阿坝县17235995247: 睡什么样的枕头最好? - ?
错饺肠多: 其实选枕头要注意三点:1、如何选型:一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳.2、如何选高:高枕使颈椎过于前曲,易发生落枕;同时,过高的...
阿坝县17235995247: 什么样的枕头好? - ?
错饺肠多: ①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低.②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低.③绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如加上适量茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天.其他如鸭毛等也不错,但价格较高.枕头是...