每个星期六,身体都会瘦一圈,而且浑身舒畅,怎样减肥
建议贴瘦身贴，对身体没危害，健康减肥
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
可以用单食法 永远只吃一种东西 比如一天只吃苹果 以及喝水 这样一星期必须减肥刚看了湖南卫视的百度百科，有一种咖啡清肠的方法，不但减肥，还养生。
男女之间,一旦有哪三种“身体语言”,关系大多“不正常”?
当我们对一个人产生好感的时候，都会想要跟对方更亲近些，想要感受对方身上的气息，否则的话，我们是会保持一定的距离的，因为对对方有了好感，甚至是信任，也想让对方更多地了解自己，所以，我们在心仪的人面前，身体都会不自觉地靠近对方。晶晶和思明本来不过是普通朋友，两人都各自有对象，两人从来没有...
都市人生活工作压力大,身体最容易出现各种亚健康,到底亚健康都有哪些...
亚健康不是病，但是却很折磨人，有亚健康的人一般身体都会出现不适现象，比如浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足...
恋爱初期肢体接触时间表
抚摸着对方的身体，是不经意之间的事情;当然这个时候，也是走向更亲密的前奏。6、恋爱三个半月，合二为一成一体 相爱在一起的两个人，都有着一个最真实的体会;两个人之间，只要做下了亲吻的事情，那么接下来，两个人就会初尝二人之欢;所以亲吻和两个人合二为一的时间，不可能太长;因为只要两个...
15岁身体出现哪些现象,说明你在长高个?
而且走路速度也变得飞快，并且没有乏累的感觉。我在上初中的时候，家里离学校走路要一个小时，我每天放学都回家住，虽然看起来很远，但是一点都不觉得疲惫。十五岁是人体发育的关键时刻，一定要补充充足的营养，平时多注意锻炼身体。同时这个年龄段要多读一些青少年成长之类的书籍，来充实自己。
请以温度为题写作文200
曾经很无礼地和他们吵架,然后赌气一个月不回家……弟弟说,姐姐,妈妈每个星期六下午都会做好饭菜等你回来,而你打回来的电话却总是找借口不回家,妈妈的眼神冰凉,姐姐,你知道吗?弟弟还说,爸爸也总担心你学习跟不上,说每个月多给你一些生活费,营养一定要跟上……而我……其实……,我身体很好,以至于发胖。 总会...
人都会衰老,我们应该如何看待我们的衰老?
因为终究我们要走向衰老，假如说我们不用平常心去对待，我们可能因此而焦虑，但是焦虑会加速我们的老去，相反假如我们用平常心对待，无论是心理年龄，又或者是身体状况都会衰老的更慢一点，所以我们要用平常心去看待衰老这一问题。假如说害怕衰老，给自己永远带来很大的改变的话，可以通过保养皮肤、通过化妆...
长期不吃早饭的人,身体上都会有哪些变化?
长期不吃早饭的人，身体上都会有哪些变化？早饭不吃，容易出现低血糖，影响工作，学习，严重的会出现眩晕，长期的话还可能出现担心的引流不畅，导致结石的形成。1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振...
人在撒谎的时候,身体都会有些什么反应?
2022-10-31 · TA获得超过3537个赞 知道大有可为答主 回答量:328 采纳率:100% 帮助的人:40.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 人在撒谎的时候,身体都会有些什么反应? 人本身是不会说谎的,因为任何人说谎的同时都会引起一些细微的,不自主的生理、心理反应,而这些反应很自然地通过他的体态...
那一刻我长大了优秀作文
“长大”这一个字眼,相信我们都不陌生。有很多人认为,成长是一个很漫长的过程;而我却认为,成长有时只在一刹那间。一个人的一生都会有一个转折点,从天真幼稚到走向成熟,那一刻,就是你长大的标志。 那是一个星期六的下午,天很晴朗,爸爸妈妈一起带妹妹出去上课了。家里只剩我一个人,看着家里凌乱不堪的样子...
一个人特别喜欢生气的话,身体都会受到哪些影响?
我们经常知道“愤怒伤害健康”，但是当我们不开心的时候，我们还是会暴怒。其实每次生气都是对身体的一次地震，瞬间对身体产生巨大的冲击和不可逆转的伤害。比如内分泌系统紊乱，免疫力会因为压力需求而受到抑制；压力会削弱消化功能。身体为了应激，不得不加强心脏的跳动来支持对“愤怒”的必要支持，为心脏病...
巫馥玛尔：[选项] A. 1圈 B. 1.5圈 C. 2圈 D. 3圈
嵩明县13424471431： ...不要在路上玩耍 我出门上学老奶奶就这样嘱咐我 2.星期天一上午学校大队部将举行 关爱他人 奉献爱心 主体社会 3.老师提出的暑假要求有 一是注意锻炼身体... - ？
巫馥玛尔：[答案] “放学要马上回家, 不要在路上玩耍!” 我出门上学老奶奶就这样嘱咐我. 星期天一上午学校大队部将举行、 关爱他人、 奉献爱心 、主体社会 .老师提出的暑假要求有: 一是注意锻炼身体、 二是做力所能及的家务、 三是阅读有益的书籍.
嵩明县13424471431： 每个星期六,身体都会瘦一圈,而且浑身舒畅,怎样减肥 - ？
巫馥玛尔： 可以用单食法 永远只吃一种东西 比如一天只吃苹果 以及喝水 这样一星期必须减肥
嵩明县13424471431： 周末牙科有专家上班吗 - 口腔科 - 复禾健康？
巫馥玛尔：[答案] 可以看出对角线上的三个数会形成公差为6的等差数列, (1)和为45,即三个数为9,15,21 9个数的和为(8+15+22)*3=135,最后一天为23 (2)即中间三个数的和为54,即正方形中间的数为18 该正方形以10,18,26为对角线,最后一天为星期6 即:...
嵩明县13424471431： 小刚星期天早晨8点出发去奶奶家,中午11点30分返回,他出发时和返回时时钟的时针和分针夹角各是多少?从他出发到返回这段时间,时针转过的角度是多... - ？
巫馥玛尔：[答案] 出发时8点,时针在8,分针在12,夹着4个小时,一个钟共12个小时,所以占了三分之一,一圈共是360度,三分之一就是120度.十一点半时,时针在11.5,分针在6,夹着5.5个小时,占一圈的十二分之五点五即二十四分之十一,所以夹角就是...
