当一个人面临重重的困难和压力,该怎样去面对.

当一个人面临重重的困难和压力,该怎样去面对.~

随着年龄的增长，一个人的人格是以循序渐进的方式逐步走向成熟的，而人在长大以后，应对事情的方式会变得比较成熟。心理学家认为，当一个人面临某一应激情境，无法以适合该年龄身份的适当行为独立应付时，转而以较早阶段的幼稚行为方式来求得他人的支持和安慰，或满足自己的欲望，这种行为称为“退行”。这是在遭受外部压力和内心冲突不能处理时，借此回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰的一种心理防御机制。　　我们每个人都会面临着来自各个方面的压力，如青少年时期，以学业为主的压力；到成年时期，有工作、家庭与经济方面的压力；到老年，有健康、孤独的压力等。在激烈的社会竞争中，每个人面对压力的态度也是不同的。王先生在压力面前采取了退缩、逃避的态度，是用小孩子解决问题的方法来应对自己出现的问题。在现实的生活中，王先生过于看重工作，或者过于看重业绩，而忽略了一些实际运作中的问题，以及对市场的残酷估计不够，一旦事与愿违，又过分自责，把责任都归咎在自己的身上，造成心理负担过重，因此，焦虑与恐惧的情绪随之而来，压得他透不过气来。为了释放几乎快崩溃的情绪，缓解内心的压力，王先生以一种不负责任的方式来逃避。　　选择退缩与逃避，虽然可以暂时得以解脱，但事情却并没有就此了结。许多的问题都还在等着我们去解决。所以，选择退缩与逃避是一种不负责任与不成熟的表现。在现实生活中，有时候难免想回到从前以重温旧梦，只要无伤大雅，均可用退行作用来进行心理调节。如夫妻谈心，父子玩耍。这种短时间、暂时性的退行现象，不但是正常的，而且是极其需要的。但假如一个人遇到困难常常退行，用较原始而幼稚的方法应对困难，或是利用自己的退行来获得别人的同情和照顾，以避免面对现实的问题和痛苦，就变成了心理问题。因为退行毕竟是一种逃避的行为，而不是面对问题解决问题，况且不成熟的行为只会把问题和困难变得越来越糟。　　【心理处方】　　1.一味退缩只会滚出雪球效应。　　2.保持好心态，发挥自己的潜能。　　同样的一件事情，以积极的心态和消极的心态去面对，两种结果是截然相反的。有位心理学家认为，在人类的天性中，原本就有一种寻求发展和自我实现的需求。面对压力，如果你选择的态度是“我能行”，那么它会让你少一点失败，多一点成功。　　3.及时修订目标。　　认清自己所面临的问题，及时给自己制定一个更现实、更接近的目标，能够产生满足感、控制感，减少心理冲突，减少心理压力，变被动为主动，避免更大的损失。　　4.学会放松。　　自我放松减压的方法很多，如放松训练、听音乐、运动等。只要我们平时放轻松，以积极乐观的态度去面对人生，即使面临压力，我们也能从容应对，化解压力。　　多交朋友，内心有了烦恼，找个朋友倾诉衷肠，适当宣泄一下自己的感受，最好有一个心理医生作朋友，以便及时得到他们的帮助。

用平常心面对呀，不要想太多，不要有太多压力

【人生道路快乐与烦恼】【首先人要快乐的心态，以不死的精神下去面对任何事情！哈哈】

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
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当面对很多压力时，我们应该勇往直前，不要轻易放弃，但是不要太委屈自己，有时适当的去发泄出来

最近打牌输了钱，加上生活的不顺心！压力大！我想了结人生，现实实在是太残忍！就是放不下我的妻儿父母！或者找个地方重新开始生活！谁能帮我？

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巴里坤哈萨克自治县19695974430： 当一个人面临重重的困难和压力,该怎样去面对. - ？
望窦丽科： 随着年龄的增长,一个人的人格是以循序渐进的方式逐步走向成熟的,而人在长大以后,应对事情的方式会变得比较成熟.心理学家认为,当一个人面临某一应激情境,无法以适合该年龄身份的适当行为独立应付时,转而以较早阶段的幼稚行为...

巴里坤哈萨克自治县19695974430： 当一个人面临困难时应该怎么做? - ？
望窦丽科：[答案] 笑对人生,只要你有一个乐观的心态,就会发现事情也不是那么难. 毕竟,再困难的事情已经发生了,无论你高兴也好,发愁也好,总是摆在你面前的,为什么不笑着去面对他呢? 是不是?人生总是要充满激情才可以的.

巴里坤哈萨克自治县19695974430： 一个人面临着身边所有事情的压力,困难的时候,该怎么办? - ？
望窦丽科： 1.保持一份好的心情,不要被社会不良风气所影响.2.不要对任何新事物都感到好奇、这样会被别人轻视的.3.凡是都要“低头”做人,“抬头”做事.4.不要怕失败,没有失败的人生是不可能的.5.要提前做好吃苦的准备.无悔祝你快乐

巴里坤哈萨克自治县19695974430： 面临压力,该怎么解决? - ？
望窦丽科： 人难免会有压力,尽量放松心情,试想着困难过后就能成功,只要你的信心够强,没什么压力能让你折服.

巴里坤哈萨克自治县19695974430： 面对压力怎么办？
望窦丽科： 一个人不可能没有压力,面对压力我们可采取下列的方法舒缓情绪,排解积累的压力. (1) 面对现实. 现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求.但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上.人们所以感...

巴里坤哈萨克自治县19695974430： 面对着困难和烦恼该怎么办 - ？
望窦丽科： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...

巴里坤哈萨克自治县19695974430： 如何应对人生一切问题 - ？
望窦丽科： 1、对待面临的压力 当自己面对压力的时候,不要被压力吓倒.鸡蛋从外打破是压力,从内打破就是重生. 2、面对困难时要继续努力 世界上没有轻松的事情,学着低调,任何人都不欠你的,有所得就会有所失,学会取舍,踏踏实实的努力,会...

巴里坤哈萨克自治县19695974430： 一个人的压力太大怎么办? - ？
望窦丽科： 许多人都曾经感受到生活、工作,甚至人际关系的压力,压力处理得宜,会变成一种动力,产生生命的活力.可是,如果这个压力持续存在,没有办法得到纾解,会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题,引发免疫系统方面的疾病,问题就非常严...

巴里坤哈萨克自治县19695974430： 面对压力重重怎么办？
望窦丽科： 要预防并减轻压力对身心所造成的影响,有两个原则:「防患于未然」与「及早发现,及早处理」.前者需要建立健康的心理卫生习惯,让身心经常保持在理想状况,后者则需要时时留意各种异常的身心征候,以便实时处理,及早恢复理想状况...

巴里坤哈萨克自治县19695974430： 人生路上遇到困难与挫折时,我该怎么办? - ？
望窦丽科： 人的一生都会遇到或多或少的波折.顺境也罢、逆境也罢,只是每个人面对困难,所持有的态度和心理承受力不同而已. 挫折的大小没有什么界定,这取决于你的心理.假如你把自己遇到的困难无限地放大,那它就可能成为你人生中难以逾越的...