睡觉之前,你都会做些什么?
首先谢谢你的邀请,每个人在不同的时期都有自己不同的习惯。比如我在初中的时候写完作业就是看看书,在高中的时候睡觉前就是写不完的作业;大学时就不同了,看视频玩会儿游戏,看书之类的;现在就是和喜欢的人聊聊天说一声晚安。
遥想当年,我的睡觉前的生活只有一台黑白电视机。
现在的生活丰富多彩,睡觉前的生活也是丰富多彩的。
睡觉前肯定要用温水泡脚的,毕竟泡脚的好处是很多的。就连娘娘孙俪也是经常性的发微博提醒“别忘记泡脚”,那么我们也是要养成泡脚的好习惯,泡脚还有助于睡眠。
泡完脚之后,那就来点牛奶,养养胃,并且营养丰富的牛奶对改善睡眠质量有好处。泡完脚、很牛奶,然后洗漱一番就开始了睡前的文娱活动了。
文娱活动,那就是必须有文有娱啊。文,即看会书,看些自己喜欢的书,能够提升自我的书,养成每天读会书的好习惯,你要知道的书里都会有答案,怎么学习就要靠自我的学习能力。
接下来就是娱,娱乐活动了,这就丰富多彩了,包括各种各样的娱乐。比如王者荣耀,每次玩两局,不能多,多了的话那就不好了,而且玩多了对眼睛也不好、对后面的睡眠也不好。除了王者荣耀,还有五子棋、中国象棋也是我喜欢玩的,而且棋力还是不错的。
睡前娱乐不要那么晚,我一般就是晚上十一点一刻就停止了游戏,开始听一些轻音乐,平复自己之前的心情。听着听着也就睡着了。
娱乐虽好,却不要熬夜太晚哦!
怎么样,睡前活动是不是很丰富多彩啊,来,评论留言说说看,你的睡前活动有哪些啊,相信我们是有相同的活动的。
睡觉之前,每天的行动都是不一样的。
第一件事情,就是要先洗漱,每天晚上睡觉之前洗漱我感觉对脸对皮肤都挺好的,可以清除一下你脸上的脏东西,并且我感觉还有助于睡眠的。所以,晚上洗漱这个要坚持下去。
第二件事就是逛朋友圈还有qq空间,看看好友发的动态,有时候会看见一些比较搞笑的视频,让你的心情好,在睡觉之前有一个良好的心情,我想也是可以帮助睡眠的。
第三件事情,就是在睡觉之前会插上耳机听歌,我自己是那种如果有时候失眠了,听歌就会睡着的,不过这也不是针对所有人的,我了解的人当中,就有睡不着觉的人,并且是越听歌越睡不着的那种,我想如果听歌还是比较听一些欢快的歌,或许可以听一些电台的,就睡着了。
不过,在睡觉之前,我想尽量不要玩游戏,玩游戏这个真的是不助于睡眠的,会让你睡不着觉的,像开心消消乐这样的游戏,你过一关就会更想玩,不停的想玩,导致可能12点才会睡觉的,就会导致睡眠质量不好的。我能想到的就是不要玩游戏。
每天睡觉之前要干的都是不一样的,有时候看朋友圈,有时候刷微博,也有的时候是看电视的,每天尽量的都是不一样的,就好像周一到周日都是有规划的,7天不带重样的有时候真的就是这样了,不过共同的一件事情就是都会拿起手机看看,有点自制力的,都会睡前消消乐消一会。
每个人在睡觉之前都有一段相当空闲的时间,大多数人都习惯在睡前做一些事情,然后再入睡,我也不例外,我在睡觉前干的事情有很多种。
第一件事,我在睡觉前的时间一般会看看书,我觉得那是一件惬意的事情,既能让我学到很多知识,也让我慢慢地有了困意,因为有时我到了睡觉的时间也还没有困意,看书就有助于我的睡眠了。
第二件事,有时我在睡觉前习惯玩一会手机,可能我会用手机听一会音乐,或者用手机看一会新闻和小说,当然,我也会用手机来玩一些游戏,不过睡觉前玩手机可以是可以,但是不能花太多时间在玩手机上,我们睡觉的时间是不能耽误的,为了玩手机而通宵不睡觉是一种不明智的行为。
第三件事,有时我睡觉前会做一些睡前运动,比如说俯卧撑、仰卧起坐、倒立。做这些简单的运动也是对我们的睡眠很有帮助的,不过千万不要在睡前做激烈运动,不然你会感觉越来越兴奋,就不会想睡觉了。
第四件事,有时候在睡觉前我会感觉自己的肚子很饿,可能会影响到自己的入睡状态,我就可能起来自己煮一些东西或者买一些东西来吃,当然我不会吃太多东西,因为吃太饱后也我也无法入睡了,而且容易变肥。
第五件事,有时在睡觉前我啥也不做,就在床上躺着,不过脑袋却没有休息,我可以想很多事情,比如说今天学的知识、明天的活动、自己喜欢的女生等。反正想着想着就睡着了。
每天晚上睡觉前,我都是玩手机。
晚上吃完饭后,各大主播都还没有开播,作为快手里的小主播,我就会直播一会,每次直播人数在二百人左右,我们都是聊会天,一般都是我的铁粉,我也不要求她们给我送多少礼物,只想在睡觉前可以有人陪我聊聊天,我会告诉她们我这一天都干了什么,当我遇到困难时,她们会帮我找到解决的方法,开心时陪着我开心,心情不好时她们会安慰了,有时候认为有她们真好。有时候也会看看各大网红的直播,我喜欢八卦,今天是谁黑粉黑了,明天谁退网了,都是我特别喜欢看到的事情,每天晚上可能看到自己困的实在不行才会选择去睡觉。
白天要上课,没有时间逛街,我就会趁晚上逛逛淘宝,会搜各种各样的东西,有的特别喜欢,没有钱买,就加入购物车,等有钱的时候再买,其实每天晚上睡觉之前能在网上买一些自己喜欢的东西,睡觉的时候心情都是特别开心的,这一夜睡的肯定会特别香。
一般睡觉之前我都会听一些音乐,因为我觉得睡前听一些音乐可以让人感觉到更加放松。而且我觉得睡前听一些音乐,还有助于睡眠,而且还不会做梦。而且我觉得平时去一些KTV什么的也要会唱歌,那么平常也没有时间去学怎么唱歌怎么才能唱的好听,正好睡前可以利用这一段时间来听一听歌,不仅可以放松,还可以学习怎么唱歌,听久了自己就会唱了。
睡前我还会看一些书,因为我觉得睡前看书的话,可以有助于睡眠,也可以让睡眠的质量更高,因为睡前有大量时间看书,可能平常在学习生活中或者工作生活中都没有看书的习惯,都没有时间看书,总是想看书,但是抽不出时间,睡前就是一个特别大块儿的时间,而且睡前看书,还可以静下心来,让心情很平复,这样看书的效率也会更高一些。而且我觉得看书还可以养成自己的价值观,世界观,人生观。还可以和自己的朋友交流书里的内容,这样也可以练习自己的语言表达能力,当每次睡前看完书之后,我都会闭眼睛想一想这个书讲的是什么,这样的话我觉得也锻炼了我的逻辑思维能力。
睡前一般我还会和家里人聊聊天儿,因为我觉得平常时间和家里人相处特别少,所以我觉得可以趁睡前的时候和家里人聊聊天儿,交换一些想法,这样家里人和自己的关心也会更加亲密。生活也会更加和谐。偶尔的时候睡觉前,我还会看电视,因为我觉得看电视可以让自己很放松,然后可以更好的进入睡眠或者第二天有更足的精力来工作学习。
遥想当年,我的睡觉前的生活只有一台黑白电视机。
现在的生活丰富多彩,睡觉前的生活也是丰富多彩的。
睡觉前肯定要用温水泡脚的,毕竟泡脚的好处是很多的。就连娘娘孙俪也是经常性的发微博提醒“别忘记泡脚”,那么我们也是要养成泡脚的好习惯,泡脚还有助于睡眠。
泡完脚之后,那就来点牛奶,养养胃,并且营养丰富的牛奶对改善睡眠质量有好处。泡完脚、很牛奶,然后洗漱一番就开始了睡前的文娱活动了。
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此外,它还可能会与“jamaisvu”相伴出现,即见到熟悉的事物或文字时却一时间什么都回忆不起来的感觉。心理学家还指出,“似曾相识”感的出现可能是因为人们接受到了太多的信息而没有注意到信息的来源。熟悉感会来源于各种渠道,有些真实,有些却是虚幻的。当你遇到已经忘记的小说描写的情形时,可能会把它当作自己前世...
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仲孙晨银杏: 闭眼睛 做了睡觉前我所干的所有事情
兰坪白族普米族自治县18384103793: 你晚上睡觉之前都会干嘛??
仲孙晨银杏: 玩手机 现在都离不开手机了,睡觉前要玩一下才能睡,早上起来第一件事也是看手机
兰坪白族普米族自治县18384103793: 睡觉前要做点什么? - ?
仲孙晨银杏: 很高兴回答你的问题 我查阅资料 总结了睡前必做的六件事一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松.二、...
兰坪白族普米族自治县18384103793: 每个人在睡觉之前都会做的事情是什么??
仲孙晨银杏: 闭上眼睛
兰坪白族普米族自治县18384103793: 一般晚上睡觉之前你会做些什么事情...?
仲孙晨银杏: 玩手机.去农场偷菜.
兰坪白族普米族自治县18384103793: 睡觉前要做什么??
仲孙晨银杏: 1.你白天太空闲了.找点事情做做,比如锻炼,学习,中午不要睡太长时间,趴一会就好. 2,睡觉前喝 一杯 牛奶,有镇静作用,也有利于睡眠. 3.如果你属于敏感人群,入睡时间长,而且容易受外界影响,最好晚上把门窗都关紧 ,虽然这样不科学(一般窗户开点有利于空气流通),但是能阻挡声源和噪音. 4.把窗帘拉上,外界的光强烈有时也会影响睡眠. 5.实在睡不着,最后一招,起来,背英语单词!保准你入睡快,哈哈!
兰坪白族普米族自治县18384103793: 当你准备睡觉的时候,你会干些什么……?
仲孙晨银杏: 刷牙-洗脸-上床-盖被子-闭眼
兰坪白族普米族自治县18384103793: 睡觉之前没事你会做什么?
仲孙晨银杏: 睡觉之前,我会看看书或看看电视或听听音乐.
兰坪白族普米族自治县18384103793: 请问每天晚上睡觉之前你会做点什么呢??
仲孙晨银杏: 我的经验是,睡觉之前做腹部按摩,顺时针运转70圈,很快睡着.
兰坪白族普米族自治县18384103793: 晚上睡觉之前,你都会做些什么?
仲孙晨银杏: 我的感受,睡觉前不要玩电脑游戏,看电影或很刺激的小说.不要想太多,否则很容易睡不好或睡不着.保持平静的状态.这样比较容易入睡.