本人男23岁，失眠快一年了晚上特别精神白天困也睡不着现在非常难受问能怎么调理好了？
您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。祝身体健康。
失眠不建议吃药，因为会产生药物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。
失眠的自我调理方法
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。
你就要去看一些中医来调节一下。喝一些中药来调节一下，而且你最好弄一些体育锻炼锻炼锻炼自己的身体。
中医，有效的，真的，姑娘我之前失眠现在睡的挺香的
建议你白天加强体能训练或者做一些重体力劳动、很可能有效的、试试吧
这种情况是可以调理好的，最好是去医院进行咨询。
本人 男 23岁 经常失眠 梦话多 请问可以服用六味地黄丸吗 哪个牌子的好...
考虑是神经衰弱的症状反映,建议服用营养神经药物谷维素+刺五加+维生素B1进行治疗,同时应当积极锻炼身体增加机体抵抗力,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,不要食用辛辣食物,保持心情舒畅,陶冶情操
最近失眠了 。。本人 男 23岁 没有什么病史 工作压力不大 基本都过得...
给你个偏方，睡前喝牛奶，再不行的话那就喝少量蜂蜜水！
20多岁的男孩子晚上睡眠不好是什么原因?
三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降...
我今年23岁,男,头发掉的很厉害,睡眠不好,多梦。请问是怎么回事。谢了...
首先找出什么原因失眠，可能是你不爱运动，又加上有心理压力，造成内分泌失调，所以导致失眠，掉发．建议你每天做做运动，像俯卧撑，仰卧起坐，或者做做操也行，让自己要感觉的累了出汗了就行，一般能治好失眠，跟着才能解决脱发的问题了‘
严重失眠多梦,心跳快 高血压160 盗汗 23岁
楼主，你是先失眠引起的高血压，还是高血压引起的失眠？如果说是高血压引起的失眠，最好是把血压降下来失眠自然就会好了，高血压是会引起失眠的。如果单纯的失眠引起的高血压，那就要找准什么原因了，失眠的原因有很多种的，基于楼主提供的不详细，也无法给你做出解答，如果单纯失眠可以用中药健脑睡宝看看...
男,23岁,身体非常瘦弱, 经常失眠(难以入睡),而且晚上睡觉经常很容易梦遗...
不要小看这个简单的姿势，实践证明，它有多方面的效用。 首先，它能使你内脏坚实，强化你的骨骼结构（正因为如此，它在强身健体、 防病治病方面也有莫大益处），承受外力击打。你如果能连续支撑 2 分钟左右，可让别人在你练功时击打你的胸肋部，你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连续支撑 5 分...
我23岁大四的学生,晚上为什么总要到一两点才能睡觉,早七点又醒了,起 ...
压力大了，会影响睡眠质量。尽力而为、量力而行。早睡早起，有良好的作息时间，才会有精神。吃些有营养的东西补补，比如核桃、牛奶。适当的活动一下。运动既能放松大脑、锻炼身体，也会使学习事半功倍。
我今年23岁了,经常腰腿疼,是一阵一阵的,还有酸软的感觉,失眠多梦,请 ...
缺钙很有可能,钙的吸收率很底,所以要选高品质的.安利钙品质一般,吸收率也不高
本人23岁,心彩超检查显示心脏供血不足,导致心慌、失眠,请问有什么解 ...
不要紧张，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，你首先要放松，但是睡眠不良、不足，第二天就会头疼脑胀、全身无力，你可以试试桂龙柴胡安神，据说效果不错，口碑也挺好的，注意饮食，放松心情，一定会很快好起来的，呵呵！
我才23岁可记忆力严重衰退 严重失眠 怎么办
飞机打多了吧、以后少打点
营胀芪斛： 你是男女? 简单2个方法:1、男的话,失眠且无压力,明显是生活无规律且缺少运动导致. 早上多累,都要7点起床,不睡午觉,电脑游戏少打.2、女的话,失眠且无压力,明显是缺乏“男人关爱”,该找男朋友了,男朋友一上岗,你立刻就好了(具体为什么? 自己看两性知识去)
肃北蒙古族自治县18325667360： 二十三岁,总是睡不好觉,睡觉特不安稳! - ？
营胀芪斛： 从你给我的问题上看,第一,先要分清是男生还是女生.23岁这个年龄都是发育成熟的状态,有可能是你的生活减少了不该有的成分,使你想得太多,搞得睡觉不安稳.2,压力问题,3,从小养成...
肃北蒙古族自治县18325667360： 我才23岁就老是失眠耶,为什么啊? - ？
营胀芪斛： 首先,要了解自身的睡眠周期.每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟. 其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做.适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方. 再次,...
肃北蒙古族自治县18325667360： 晚上总失眠怎么回事?我今年23岁,晚上总失眠怎么回事?并且心里总 ？
营胀芪斛： 你好,根据你描述的症状分析,考虑是失眠.失眠和工作压力,心情,情绪等因素都有关系的.建议口服谷维素片和安神补脑液治疗,改善病情.
肃北蒙古族自治县18325667360： 23岁 男 晚上老是失眠 几个月了吧 脑子老是想些乱七八糟的东西要花20多分钟才能睡着 怎么办 - ？
营胀芪斛： 二十分钟入睡时间也不长的,不用太担心.这么年轻就失眠,确实够辛苦的.好好的调理,可以好起来的.先看看自己失眠的原因是什么,不要盲目的用药.根据年龄职业生活习惯等各方面来找找,先确定自己失眠的原因,才能对症下药 我建议...
肃北蒙古族自治县18325667360： 我23岁最近晚上常常失眠,而且白天也不困,头疼,没精神,为什么? ？
营胀芪斛： 经常失眠一般是因为气血不足. 建议平常多吃红枣,最好是新疆红枣.红枣性温补血,可以促进白细胞的生成,补血生津,凝神安眠,效果很好.可以到百度百科中查查红枣的功效. 煮粥或泡茶都好,一天七八颗. 需要的话到我空间看看. ,
肃北蒙古族自治县18325667360： 失眠怎么办(男,23岁) - ？
营胀芪斛： 偶尔失眠无需特殊处理.建议平时减轻自己的压力,日间适量运动,白天不要睡或仅午休半小时.每天晚上按时睡觉,不用太早但不能太晚,睡前不要吃东西或者运动.如果能通过生活方式转变改善睡眠则不推荐用药物治疗.希望我的回答对你有所帮助!
肃北蒙古族自治县18325667360： 本人23岁,这段时间常失眠,不知道怎么回事?哪位可以帮我想个办法,吃什么要可以调理? - ？
营胀芪斛： 失眠属于植物神经功能紊乱的一种表现,请问你是否伴有头疼、头晕,或记忆力不集中?建议服用谷维素、维生素B1调节神经,千万不要轻易服用安眠药!!另外,心理因素非常重要!时刻保持一个轻松的心情,不能有太大的工作学习压力!也可以去找中医进行辩证诊断,中医对这类疾病往往治愈效果很好!心态最重要!保持良好的作息习惯,祝早日康复!
