激素脸如何饮食调理，有哪些禁忌

激素脸应该如何饮食，有哪些禁忌~

受激素的影响，加入“修护激素脸”大军的爱美人士也是越来越多。因此，尽快解决激素脸也是患者们急不可耐的一件事！但是修护激素脸还得讲究方法，只有这样才能达到理想的效果。所以，赶快搬出小板凳跟小编一起get变美的小秘籍吧！激素脸的最佳治疗方法，其实很简单，现在知道还不晚！欢迎借鉴！

1、停用激素
引发激素脸的原因无非就是激素，所以首先要做的就是停用激素。比如一些功效性的产品、药膏、面膜等等，也许刚开始皮肤会特别难受，但是为了能让自己变美，忍忍又何妨！
2、做好日常护理
皮肤有内护，也有外养。在遭遇气温骤变或者季节交换时，要适当做好防护措施。尤其是夏季，建议首选物理防晒！虽然不能直接给皮肤补水，但是生活中可以多喝水或者使用加湿器啊！

3、熬过戒断期
戒断期也就是戒断反应，期间激素脸症状有可能还会稍微加重。但是在这期间一定要熬过去哦，因为戒断也是修护激素脸的必经之路。戒断期具体出现的次数与恢复的时间也是因人而异，能确定的是戒断过后的皮肤肯定会比以前通透！
4、修护皮肤屏障
破坏容易建设难，皮肤屏障也一样。往往精心修护皮肤屏障的时候，就会发现恢复的进度其实并没有想象的那么给力。这时候只有使用修护产品以及做好以上几点，就能出现“重建>破坏”的效果！
激素脸的最佳治疗方法，其实很简单，现在知道还不晚！小编想说的是：幸好激素脸的你现在知道了这些治疗方法，难道你不想拥有一张干净健康的肌肤吗？(不想？活该你单身)

修护激素脸如同跑马拉松，只有坚持不懈的努力，才能收获出水芙蓉般的肌肤！如果肌肤已经满脸爆豆、结痂流水、干痒脱皮才想到修护，恐怕已经是亡羊补牢，为时已晚

激素脸饮食调理：
1、宜富含纤维食物：如绿豆、大豆、豌豆、花菜、新鲜的生蔬菜等。
2、宜富含锌食物：如海带、蘑菇、沙丁鱼等食物。
3、宜富含维生素/胡萝卜素食物：如芦笋、甜菜、哈蜜瓜、南瓜等。
4、宜富含益生菌食物：如香蕉、蜂蜜、燕麦粥等。
5、宜富含抗氧化剂的食物:如蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、韭菜、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化剂。
6、宜水：每天要喝水，8-10杯水适宜。

激素脸要忌口的有：
1、忌含糖量高的食物：如巧克力、糖、含糖量高的饼干、碳酸饮料等。
2、忌脂肪含量高的食物：如鸡蛋黄、油炸食物、核桃、花生等。

3、忌易导致过敏的食物：如带鱼、海虾、等民间说的“发物”。
4、忌随意进补：如保健品、补药等。
5、忌容易引起日光性皮炎的食物：如香菜、油菜、芥菜、芒果、菠萝等。

6、忌刺激性、辛辣的食物：如姜、蒜、酒、辣椒、花椒、等。

　　一宜：高膳食纤维食物
如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重病情，食物中的多种维生素（A、B、C、E等）还有助于维持肌肤正常角化，帮助激素脸恢复。

二宜：高锌食物
海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，多吃有助于激素脸恢复。
三宜：高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物
如芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、杏干、哈蜜瓜、南瓜、海带、洋香瓜、红薯、螺旋藻等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助激素脸恢复。
此外,虽然我们要忌高脂肪食物,但还是有必要适量补充油脂,以帮助脂溶性维生素的吸收,尤其是富含亚油酸的食用油,如胡麻油、大豆油、棉籽油、玉米油、米糠油、花生油，昂贵的橄榄油亚油酸含量仅5-10%，远不如这6种油。
四宜：高益生菌食物
益生菌有助于维持肠道健康，保持大便通畅，间接帮助激素脸的恢复。
五宜：含抗氧化剂的食物
抗氧化剂可以减少自由基，自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、韭菜、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化剂。苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂，因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。

六宜：水
只要没有肾脏疾病，每天8杯矿泉水或白开水有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，有助于激素脸恢复。
食六忌：一忌：高糖饮食

　　如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。

二忌：高脂肪食物
如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物。直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。

三忌：易致敏食物
如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。对此，大家可以根据自己进食后的反应来决定，如果敏感，进食后激素脸病情会加重，如果进食后激素脸状况没变化，说明不敏感，可不再忌口。
四忌：温、热性食物等刺激性的食物
酒，特别是红葡萄酒，可以加重面部潮红。避免那些像咖啡因一样的刺激性食物，因为它会引起血管扩张。醋、辣椒、辛辣的调味品、辣酱、胡椒、、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香（俗名八角）、三奈（俗名沙姜）、腌肉和各种炒货都会引起血管扩张，其中任何一种都会加重面部发红的症状。那些发酵的食物例如奶酪和腌肉，以及香肠和热狗也同样可以加重你的病情。

五忌：随意进补
不良保健食品令少儿性早熟的报道屡见不鲜，不良保健食品可能含有激素或者促进激素合成的物质，从而加重病情，故不要随意进补。
六忌：光敏性的食物
此外，由于激皮的皮肤自我保护屏障薄弱，肌肤自身抵御紫外线损伤的能力大减，宜少吃或不吃芹菜、灰菜、泥螺、白菜、苋菜、油菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄柚等增加皮肤光敏性的食物。
　　

激素依赖性皮炎经常会伴有红、肿、痒、干、爆痘等现象，患者痛苦不堪，如何进行饮食调理，在饮食上有哪些禁忌和注意的地方。现代研究发现，饮食调理虽然不能治疗激素脸，但能缓解激素脸的症状，预防和延缓激素脸复发和病情的加重，值得学习掌握。

饮食调理归纳为六宜、六忌，具体如下。
一宜：高膳食纤维食物
如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重病情，食物中的多种维生素（A、B、C、E等）还有助于维持肌肤正常角化，帮助激素脸恢复。

二宜：高锌食物
海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，多吃有助于激素脸恢复。
三宜：高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物
如芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、杏干、哈蜜瓜、南瓜、海带、洋香瓜、红薯、螺旋藻等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助激素脸恢复。

激素依赖性皮炎经常会伴有红、肿、痒、干、爆痘等现象，患者痛苦不堪，如何进行饮食调理，在饮食上有哪些禁忌和注意的地方。现代研究发现，饮食调理虽然不能治疗激素脸，但能缓解激素脸的症状，预防和延缓激素脸复发和病情的加重，值得学习掌握。
饮食调理归纳为七宜、六忌，具体如下。
一宜：高膳食纤维食物
如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重病情，食物中的多种维生素（A、B、C、E等）还有助于维持肌肤正常角化，帮助激素脸恢复。

二宜：高锌食物
海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，多吃有助于激素脸恢复。

三宜：高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物
如芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、杏干、哈蜜瓜、南瓜、海带、洋香瓜、红薯、螺旋藻等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助激素脸恢复。

此外,虽然我们要忌高脂肪食物,但还是有必要适量补充油脂,以帮助脂溶性维生素的吸收,尤其是富含亚油酸的食用油,如胡麻油、大豆油、棉籽油、玉米油、米糠油、花生油，昂贵的橄榄油亚油酸含量仅5-10%，远不如这6种油。
四宜：高益生菌食物
益生菌有助于维持肠道健康，保持大便通畅，间接帮助激素脸的恢复。

五宜：含抗氧化剂的食物

抗氧化剂可以减少自由基，自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、韭菜、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化剂。苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂，因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。

六宜：水
只要没有肾脏疾病，每天8杯矿泉水或白开水有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，有助于激素脸恢复。
七宜：安全的护肤品
持续给肌肤补水，加强保湿，定期保养！内外调养，轻松和敏感肌说拜拜
激素脸很难自愈的，还是需要通过治疗，修复受损的皮肤屏障
一忌：高糖饮食
如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。
二忌：高脂肪食物
如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物。直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。

三忌：易致敏食物
如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。对此，大家可以根据自己进食后的反应来决定，如果敏感，进食后激素脸病情会加重，如果进食后激素脸状况没变化，说明不敏感，可不再忌口。
四忌：温、热性食物等刺激性的食物
酒，特别是红葡萄酒，可以加重面部潮红。避免那些像咖啡因一样的刺激性食物，因为它会引起血管扩张。醋、辣椒、辛辣的调味品、辣酱、胡椒、、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香（俗名八角）、三奈（俗名沙姜）、腌肉和各种炒货都会引起血管扩张，其中任何一种都会加重面部发红的症状。那些发酵的食物例如奶酪和腌肉，以及香肠和热狗也同样可以加重你的病情。

五忌：随意进补
不良保健食品令少儿性早熟的报道屡见不鲜，不良保健食品可能含有激素或者促进激素合成的物质，从而加重病情，故不要随意进补。
六忌：光敏性的食物
此外，由于激皮的皮肤自我保护屏障薄弱，肌肤自身抵御紫外线损伤的能力大减，宜少吃或不吃芹菜、灰菜、泥螺、白菜、苋菜、油菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄柚等增加皮肤光敏性的食物。

激素脸的意思是外界长期使用含有激素类型的药物食品护肤品等导致的，一般体现现状是过敏，这样的问题饮食上要以清淡为主，少吃辛辣刺激重口味的食物，平时多喝水，加强锻炼，增强肌肤抵抗力，再根据自身的肤质选择适当的处理方式即可。

程度及恢复表现
激素脸发生的原因主要有种：
一种是使用问题护肤品所导致的。
一种是滥买滥用药膏导致的。激素脸终究是外用产品惹的祸!
想要改变现状其实很简单
1.打开微信，在微信主页面点击右上方加号按钮，
2.在弹出的页面中选择添加好友选项，进入添加好友页面，
3.在添加好友页面中输入自己要添加的好友的33623801账号进行搜索，
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5.然后就可以资讯你想要咨询的问题了，其实一点都不难的。

“旧时明星专用品，飞入寻常百姓家”用来形容如今的各种护肤品、化妆品、面膜最为贴切不过了。但这些产品真的安全吗?用上这些产品后您的皮肤真会变好吗?

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象山县19515759389： 激素脸如何饮食调理,有哪些禁忌 - ？
脂饰颈腰： 一宜:高膳食纤维食物 如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等,这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动,避免便秘诱发和加重病情,食物中的多种维生...

象山县19515759389： 激素脸如何饮食调理,有哪些要忌口的 - ？
脂饰颈腰： 激素脸的意思是外界长期使用含有激素类型的药物食品护肤品等导致的,一般体现现状是过敏,这样的问题饮食上要以清淡为主,少吃辛辣刺激重口味的食物,平时多喝水,加强锻炼,增强肌肤抵抗力,再根据自身的肤质选择适当的处理方式即可.

象山县19515759389： 激素脸应该如何饮食,有哪些禁忌 - ？
脂饰颈腰： 激素依赖性皮炎患者应当主动学习相关饮食知识,保持身体健康.要保持愉快的心情,积极对待皮肤病变.一忌:高糖饮食 如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等.摄取过多含糖量高的饮食,多余的糖在体内会转化为脂肪,为皮脂合成与分...

象山县19515759389： 激素脸如何饮食调理,有哪些禁忌 - ？
脂饰颈腰： 一宜:高膳食纤维食物如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等,这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动,避免便秘诱发和加重病情,食物中的多种维生...

象山县19515759389： 激素脸不能吃哪些食物 - ？
脂饰颈腰： 上火,辛辣的 不要吃.多喝水.