中高考第一门考砸了，如何积极调整心态应战后面的考试科目？

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中高考第一门考砸了，如何积极调整心态应战后面的考试科目？

其实，这种情况在每年的中高考都会出现，那么第一门课刚考完，很多考生会迫不及待的对答案，成绩好的和成绩差的心理素质好的还好，成绩好的和成绩差的心理素质差的就不行了，会发现自己的答案和别人的不一样，就会更加紧张。所以，考完一门，不要去想对错，不要急着跟同学对答案，大家要尽量克制自己，把心态调整到最佳，等到全部考结束再说，这是非常关键的，而且家长也不要问考生考得怎么样，是不是把答案带出来了等等。 我举一个发生在我身边的例子：这是发生在我的一个好朋友的孩子的身上的真实的事，这个孩子是本科生，英语很好，去考研，和几个同学一道报名，准备的很充分，应该没问题，考的第一门就是英语，感觉不错，所以一出来就和那几个同学们对答案，对了之后觉得自己的答案怎么和他们的有好多不一样啊？怎么会错了那么多。其实她自己并不知道她们哪个是对的，但潜意识却告诉她别人的答案是对的，而她自己的答案是错的，想想自己准备了那么长时间，花了那么多心血，结果是却是这样，特别沮丧，也特别接受不了，越想越难过，对后面的课没信心了，就决定干脆不去考了。结果分数出来之后，她的这个英语成绩通过了，比及格还多几分，而那些跟她对题的那几个同学自我感觉良好的，反而都没有及格。后来我这个朋友的孩子非常的后悔，如果不是自己的自信心不足，她会早一年毕业的。 榕树心理咨询中心温馨提示：在人的一生中，无论考什么，人们都会或多或少有些焦虑。第一门课刚考完，你的焦虑还没有完全解除，当你对答案的时候，你可能会给自己很多的错误的资讯，或者说是消极的暗示吧，就是不太相信自己，你和别人对的答案不一定他们都是正确的。所以说首先要保证，一定不要对答案，而且说考砸这个一瞬间的想法，那也是值得商榷的，因为标准答案没下来，谁都不知道结果，考砸了这个标准是每个同学自己定的，每一个人对自己考砸的标准都不一样，成绩好的同学，他觉得没有考到满分、高分就是考砸了，那成绩不好的同学他考砸的标准可能是没及格或没达到自己最低的标准，这是不一样的。所以考过了这门课就把它丢掉，更不要去对答案，然后不管是考砸了，还是考的好，自己感觉正常发挥了就行。那么考生们要学会去忘却，前面一门考完了，你就彻底的忘掉，从你们的记忆库里面把考过的科目忘掉，无论什么人，你的父母也好，你的同学也好，如要让你去回忆上门课的细节，你都要拒绝，极力的拒绝，学会自我安慰，尽快忘记前面考过的课，相信自己是最棒的，增加自己的能量，学会积极的暗示，这样去考下一门课，就能保证考生们在中高考过程中不受到考砸或者考好的这种感觉的影响。 还有一天就要高考、七天就要中考了，希望在这几天考生们制订一个比较适合自己的学习计划，然后让自己进入一种积极的、又有那么一点点紧张、焦虑的状态的心态迎接中高考的到来，不要害怕中高考，中高考给了你们一个表现自己、展示自己的舞台，那么就要好好利用这个机会，在这个舞台上把自己十二年来的付出及最好的一面展示出来，跟自己的同龄人一道去拼搏、去竞争，那么我们巢湖市心理咨询师协会和榕树心理咨询中心希望考生们在这个高考的过程中，能感受到一种体验和一种享受，果实成熟了正在等着你们去采摘，我代表协会和中心的老师们祝愿中高考的孩子们心想事成，好梦成真！

第一门语文考砸了如何调整心态

带瓶水，困了就喝水。然后可以带悠哈的清凉奶糖，又可以醒神又可以安定心情。曼妥思什么的清凉糖都可以。眼药水也是很有用的！（以上方法都是用过的，比较有效~）如果你们省份的考场允许的话，带一个你喜欢的小物件，手帕啊小玩偶啊什么的，最好带一些对你有意义的吉祥物吧~ 然后记得要带好黑色碳素笔，2B铅笔，尺子，好用的橡皮擦，还有一直为了高考坚持不懈奋斗的你！加油~~~祝高考成功，去到你想去的地方！

高考第一天数学考砸了，怎样调整心态

还没考呢，你怕啥，高考七分看知识的掌握程度，三分看心态，加油！

高考前考砸了怎么调整心态

下面谈谈我的个人经验吧
第一，放松心态，别让高考压倒你了。其实高考不就是一场考试吗，以后还有挺多的考试呢。
第二，对自己有信心，即使你的名次在班级中不如意，但你有分析你的试卷吗？看看自己到底有多少水品，哪里不足。
第三，其实只要你的名次在班级站稳前五，你就绝对可以放心一切，高考的时候还有发挥的余地。
下面祝你成功吧！

高考第一天结束如何调整心态？

第一天考完的话，稍稍看看自己以前的笔记，不用花太多时间，保持心态。。书不用太多。看看教材和自己整理的笔记。。我去年就是这样考的。。省前1000。希望能帮到你。祝高考顺利

快要高考了，可一模却考砸了，如何调整心态？

因为严重感冒，我也考砸了，可是我不怕，尽管别人都说一模最有参考价值，可是我知道，目前的成绩不可能在高考重演！考了就过去了，该总结的总结，该反省的反省，该学习的学习，大考的目的就在于此。现在就剩70天了，自己该复习就复习，别人怎样冷嘲热讽随他们去吧，一心一意备考吧，其他事扔一边去！还有，要充分利用周末的时间！与你共勉！

驾校考试科目二中怎样调整心态

我首先介绍一下，我两个月之前考过的，我在大庆这边的驾校，其实，科目二看着挺难的，但是一点都不难，主要考的是七分技术，三分心理，平时练车练得好，到考试场地侯考的时候，尽量别注意你前边的人过没过，如果他们没过的话，很可能影响你的心理，所以放松下来，就当做是换个场地练车一样，侯考的时候可以含块薄荷糖，薄荷能镇静安神，多少能平复一下心情，上车之前做两遍深呼吸，适当的活动活动身体，放松一下肌肉，免得因为紧张情绪造成的肌肉紧绷，影响操作，大概就是这样啦，祝你顺利通过。

高考时考生应如何调整心态积极应对高考这个独木桥

1 要非常非常有自信 坚信自己能坚持到最后的终点 自己一定能考上理想的大学
2 胜不骄 败不馁 你既然问这个问题 说明你明白对于高考来说 心态很重要
作为一名2012届已经考完的考生 我可以负责任的告诉你 在你已经掌握足够多的知识的时候 在高考的考场上 并不是大家通常认为的 80%的知识 10%的技巧 10%的心态 而是80%的心态

所以在备考过程中 考的好时 要问问自己哪些知识还掌握的不太好 要认真纠错 总结 纠错很重要！纠错完回顾更重要！你要记住 只要不是最后那次高考 平常考的多好都不算好 考的多差都不算差 所以要保证学习过程中 心态尽量平稳 不能浮躁 更不能消极
3 做好自己 不因别人干了什么而影响自己的心情 大家都在努力 别人有了进步很正常 不要想凭什么我比她努力 但她考的比我还好 有这个时间你可以刷好几道题了 记住 天道酬勤
4 努力努力再努力 高三一年很快 真的 它并没有想象中那么痛苦难熬 学习上或是心里上觉得有困难 要找老师家长沟通 实在觉得烦躁 就去听听音乐什么的 不过我每次都是做数学题平复心情的
加油~祝你成功~the minute you think of giving up，think of the reason why you hold on so long

高考第一天考啥 高考第一天结束后怎么调整心态

每考完一科都不要与同学讨论做过的题目，无论自己做题好与坏都不要和其他人说。一是为了避免影响其他同学，二是为了避免受他们影响。好与坏自知就可。
与陪考的父母做好交流沟通，这也是调整心态的关键之一。如果考的自我感觉不理想，可以先将负面情绪清除，不要将这种情绪传给父母，无形中给双方都有压力。

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西乌珠穆沁旗13818016010： 中高考第一门考砸了,如何积极调整心态应战后面的考试科目? - ？
伯牙吾台都益脂： 其实,这种情况在每年的中高考都会出现,那么第一门课刚考完,很多考生会迫不及待的对答案,成绩好的和成绩差的心理素质好的还好,成绩好的和成绩差的心理素质差的就不行了,会发现自己的答案和别人的不一样,就会更加紧张.所以,...

西乌珠穆沁旗13818016010： 高考第一门感觉考差了怎么办 - ？
伯牙吾台都益脂： 你好,你的问题非常重要: 1、在高考过程中,所有考生都要静下心态,调整自己的心理; 2、一旦第一场考试考差了,要学会赶紧忘记,全身心地投入到下一场考试中去 ; 3、千万不要陷入内疚、郁闷、难过的心理状态,这样只会影响下一场的考试,等于是双重损失. 4、要记住,一旦走出考场,结果就无法改变,就不要去想了,想了没有用,更不要和其他考生对答案,要迅速准备下一场考试.

西乌珠穆沁旗13818016010： 考试时第一门考得很差应怎样调整心态 - ？
伯牙吾台都益脂： 往往是不要去想 前面的,可是很少人能做到.那么,能做到的 及时总结 为什么会这样,然后考前 深呼吸几次,平静自己的心情,之后提醒自己不会在同一块石头上拌倒两次. 我就是这么做的,不知道会不会适合你.

西乌珠穆沁旗13818016010： 考试考砸了,心情真的好郁闷,怎么办? - ？
伯牙吾台都益脂： 人不可能时时处处都在状态上,也不是每一个人能得第一,也不可能总不会失误.要用平常心态来对待学习和考试.不要给自己太大的压力.不要养成在压力下学习的坏习惯.要学会在快乐中学习.只有在快所乐中学习.人才不会觉得累,劲头...

西乌珠穆沁旗13818016010： 考试考差了该怎么样调节情绪? - ？
伯牙吾台都益脂： 好好努力,找出学习方法,争取下次考了 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下...

西乌珠穆沁旗13818016010： 高中第一次段考就考砸了,怎么办?怎样调整心态? - ？
伯牙吾台都益脂： 不用担心,放松心态,因为高一是打基础的时候,都是为了高三,所以你可以把它想象成一次大扫除,清理的越干净越好,我也是这么过来的,所以我觉得在高一高二应该把自己不会的都找出来,才可以在高三复习时候做好.

西乌珠穆沁旗13818016010： 考试考砸了怎么样缓解心情? - ？
伯牙吾台都益脂： 学会放松心情 漫长的人生,也许会有许多苦闷占据你生活的空间,你的心情会变得阴晦而暗然.而此时的你只有一种办法可以救自己,那不是什么救世主所能做到.只有你自己,用一种自我解嘲的方式让自己放松心情,使自己解脱. 我记得在...

西乌珠穆沁旗13818016010： 怎样在考试没考好后快速转换心态?？
伯牙吾台都益脂： 进入状态 王教授建议,考生不要自我加压,按照老师指导的做就足够了. 同时,积极参加学校组织的各种考试,这种练兵对高考十分有利.要按考试的顺序来复习,调节好生物钟,比如数学、语文在上午考,英语、综合科在下午考,近阶段就...

西乌珠穆沁旗13818016010： 考试考的差了怎么调整心态 - ？
伯牙吾台都益脂： 我觉得考试考差了心理受到一定的冲击,产生难过或者失落的情绪是很正常的,但这种情绪不能持续太久,毕竟下面还有考试科目,你可以选择适当的方式发泄一下,比如说去跑步什么的,或者你可以安慰自己:试卷的出题方向不对,考的太偏...

西乌珠穆沁旗13818016010： 高中第一次考试都考砸了,好差,心里总是很难过,我该怎么办? - ？
伯牙吾台都益脂： 作为一名大三的学生,我很负责的告诉你,以后考砸得次数还会很多.如果你不调整好心理,以后怎么办呢?难道真要跟报纸上写得那样因为考不好就自杀吗? 再说,中国的考试有利有弊.就算你高中三年都没考好过,最后只要高考考好了不就行了吗?作为一个过来人,真得想告诉你,高考才是最重要的.平常的考试,不管你是考零分还是考满分,都没有用啊!!何必在没有用的事情上烦心呢?不如把一次次的考试当作练习的机会,如果能及时发现自己的不足,在高考之前把这些不足补上,不是一件好事吗?