蜂蜜一天吃多少合适 蜂蜜吃多了居然会这样
作者&投稿：貊奚 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
蜂蜜一天吃多少合适
健康成年人每天吃1-2汤匙约20克蜂蜜较合适。
蜂蜜的养生保健作用很好，适宜少量、长期缓慢进补，不可一次吃太多。
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蜂蜜吃多了有什么坏处
易发胖
蜂蜜的糖分含量很高，蜂蜜吃多了会导致糖分摄取过高，这些糖分不能及时被分解，就会转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖。
产生龋齿
蜂蜜中有较高含量的糖分，吃多了会使糖分残留在牙齿中，成为细菌滋生的养分，细菌生长也会产生有机酸腐蚀牙齿，导致龋齿的产生。
伤脾胃
中医理论认为，甜食吃多易伤脾胃。蜂蜜含糖量高，口味滋腻，吃多了会阻碍脾胃运化，导致生湿酿痰，反而不利健康。
加患糖尿病风险
蜂蜜含糖量非常高，蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被身体吸收，进食过多会使血糖快速升高，长期如此，会增加患糖尿病的风险。
微梅雌莫： 蜂蜜水吃多了容易使体内酸性增加, 胃酸过多易得胃溃疡和十二支肠溃疡,成年人一天不超过100g,饭后1.5-2小时喝.
宣武区18277982615： 一天吃多少蜂蜜合适 - ？
微梅雌莫： 蜂蜜的服用量每次最好在25克---50克,一般不要超过100克.否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻.蜂蜜最好使用40度左右温开水稀释后冲服.因水温过高蜂蜜的有效成份如酶等活性物质会受到破坏.蜂蜜可在饭前1~1.5小时,或饭后2~3小时较为适宜.神经衰弱者应在每天睡前服用.建议早晚各空腹喝一杯蜂蜜水比较好.
宣武区18277982615： 每天吃多少蜂蜜比较合适? - ？
微梅雌莫： 目前没有一个标准的说法.但从临床实践来看,正常成人每天1~2匙约20克左右为宜.蜂蜜是较安全的,如果因特殊情况用量需暂时增大,一天也应少于50克蜂蜜宜用30度左右的温开水调服,夏季也可用凉白开冲调,或加姜汁数滴调服,以防胃...
宣武区18277982615： 蜂蜜每天吃多少好 - ？
微梅雌莫： 蜂蜜是天然滋补强壮剂,含有多种维生素、酶、矿物质及糖类化合物.以葡萄糖和果糖来说,每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克.因蜂蜜易吸收,营养价值高,是老年人常用的保健品之一. 但是,怎样吃蜂蜜效果好呢? 一、蜂蜜不可多服...
宣武区18277982615： 每天喝多少蜂蜜合适？
微梅雌莫： 食用方法,新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂.蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用. 二、服用剂量:作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定.用于治疗,以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克.
宣武区18277982615： 人一天吃多少毫克蜂蜜才合适 - ？
微梅雌莫： 蜂蜜很甜,爱吃甜食的朋友都很喜欢吃,但是对于吃蜂蜜的量不宜吃多,过量的食用,会影响胃的正常消化功能,反而影响消化. 应根据服用的目的及需要来泡蜂蜜水喝,正常情况下,用于治疗时喝蜂蜜量稍大一些,比如用于治疗咳嗽,一天的食用量最好不低于50克.保健时喝蜂蜜的量稍小一些,最好每天食用30-50克.
