补血的水果有哪些 补血吃这6种水果效果最好
作者&投稿：巩媚 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。
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甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。
3葡萄
葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。
4樱桃
樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成。
蒯保内障： 以下七种水果对补血非常好,大枣、龙眼、荔枝、葡萄、甘蔗、柚子,常吃效果更佳. 1.大枣大枣作为补血的优良水果,营养价值很高.枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣分等.2、龙眼补血的水果之王——龙眼,味甘、...
独山子区17748595578： 平时吃什么食物和水果补血 - ？
蒯保内障： 对于补血的水果,可以有以下: 比如说红枣,樱桃,葡萄,桂圆,猕猴桃,苹果,番茄,还可以是核桃,橘子,香蕉,龙眼,桃子,橙子,李子,菠萝,山楂,杨梅,无花果,柑橘
独山子区17748595578： 补血的水果有哪些,吃什么水果补血效果最好,补血吃什 - ？
蒯保内障： 红枣含有的营养十分的丰富,而且历来就有食用红枣来补血额说法.在红枣中含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸.中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环. 而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,...
独山子区17748595578： 什么水果补血 - ？
蒯保内障： 橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、荔枝、葡萄、甘蔗、柚子、红枣、草莓、桑葚、 注意,橘子、龙眼之类的水果吃多比较容易上火,所以夏季的话,建议多吃点樱桃、柚子等.红枣是补血佳品,平时干吃或者熬粥煲汤都可以放一点.对女人来说效果是很不错的的.
