如何提高乒乓球技术呢

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如何提高乒乓球技术呢

　　如何提高乒乓球技术呢， 兵乓球一直是我国体育运动中的一个强项，乒乓球都为我国争夺了很多的荣誉，这项运动一直以来都是破位的受到我国人民的喜爱，看看如何提高乒乓球技术

　　如何提高乒乓球技术呢1

　　 如何提高乒乓球技术

　　 1、颠球练习

　　颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。

　　颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

　　 2、对墙击球练习

　　很多球友在正式的练习时会发现自己控制不住球，那么这就说明你对球控制的能力还是有所欠缺的，这时你就可以采用对墙击球的练习方法来提高球的控制力。

　　初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。

　　经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。

　　 3、壁球法练习

　　壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

　　 4、发球和弧圈练习

　　如果有球台可以练习发球的技术以及弧圈的技术，那么我们改如何练习这些技术呢？首先你要离台桌1~2m，左手持球轻轻的将乒乓球举起，松手让乒乓球自然落下，当球弹起的时候使用拉弧圈的正确方式来进行弧圈球的练习。

　　 5、发球机练习

　　若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。

　　 乒乓球运动的特点

　　1、乒乓球运动的特点是器材设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所接受。

　　2、乒乓球速度快，变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力。它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性。

　　3、乒乓球项目有单项，双打，团体项目。团体项目通过个体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义。

　　 乒乓球手腕术语

　　 1、吊腕

　　吊腕一般运用于弧圈球中，由于此时球拍拍头指向前下方，如果此时运用拉弧圈球的动作便会拉出具有侧旋的弧圈球。

　　 2、外展

　　一般对于正手而言，手腕外展的技术一般有搓球、撇球、拉球，而这几项动作的最终目标就是将球送到对手的反手位置。

　　以拉弧圈球为例，当拉球的时候将拍头朝前偏身体外侧，拉球的时候手腕绷紧，用腰和小臂的力量将球拉出去，此时拉出弧圈球一般都是对方的反手大角度。

　　 3、内收

　　内收这个动作一般不是固定的一个动作，一般它是一个完整动作的收尾动作，例如拉正手斜对角弧圈球，若想拉出更高质量的弧圈球，手腕的动作是不可少的。

　　拉球时将手腕由外展动作变到内收状态，可以将弧圈球拉到角度比较大的位置。对于台内球的正手挑球则是手腕内收动作的最佳代表，在挑球时将拍子插到球下侧迅速挥动手腕内收将球击出，收的早了容易下，收的晚了容易出界。

　　如何提高乒乓球技术呢2

　　 兵乓球的.好处

　　乒乓球是我国的国球，对小孩子来说，学习乒乓球对身体有很多好处，不但能锻炼孩子的身体，还可以锻炼孩子的手眼结合能力。总之小孩子学习乒乓球的好处很多 。

　　 小孩打乒乓球的坏处

　　1、正常情况下6-8岁以后的孩子就可以接受正规的系统训练了，因为这个时期培养球感和手感是最好的。这个时期的小孩具备了一定的接受能力和行为自制力，而且身体柔韧度也处在最佳的时期，是开发运动能力的黄金时段。

　　2、如果让孩子过早的的学习乒乓球容易拉伤筋骨，因为孩子太小他们的理解能力有限，学习乒乓球时不正确的发力方法和动作，很容易扭伤孩子的肌肉，对孩子今后造成不可磨灭的伤患。

　　3、如果让孩子过早学习打乒乓球，会无法平衡双臂肌肉的大小。也就是说不能正确使用打乒乓球的力度那么会导致孩子左右臂部粗细不同。

　　加上打乒乓球需要弯腰，屈膝移动，如果姿势不正确或者训练时间过长，那么稍有不注意就容易形成习惯性驼背，对孩子来说驼背对自身形象没有好处，还会影响孩子的自信心。

　　4、如果小孩子打乒乓球的时间过量会导致肌肉出现溶解的现象，从而影响孩子肾脏的正常运转。

　　5、小孩子身体正处于高速发育时期，如果让孩子过小接受这种高强度的锻炼之后，往往身体很容易出现疲惫感，很多孩子回家躺上床就不想动了，更别说吃晚饭了。饮食是孩子成长的关键，更是一切营养的来源。

　　6、孩子在打乒乓球的时候由于肾上腺素的升高，会大量流汗，那么就会造成身体水分不断流失，从而出现脱水的现象，对孩子来说脱水是很重要的一件事情。

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北安市15865147783： 如何快速提高乒乓球的水平? - ？
卞秦替尼： 乒乓球是一项技巧性运动,经常打乒乓球,不仅锻炼人的体质,而且提高大脑的反应能力和动作的灵活性,同时又能增强人的意志品质.乒乓球击球中的运行速度是非常快的,接球者要在0.3秒内完成反应、判断、步伐和挥拍等动作,是相当不...

北安市15865147783： 怎样才能使自己的乒乓球技术有所提升 - ？
卞秦替尼： 1.要有兴趣. 2.找几个志同道合的人一起练习. 3.练的时候要多动脑筋,想想应该怎么做,为什么这样做. 4.多看一点这方面的比赛,可以提高自己的技术.

北安市15865147783： 如何提高乒乓球技术呢? - ？
卞秦替尼： 1. 掌握合适的握拍方法. 正常的握拍方法是:食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间距1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端.这样握拍比较稳定,建议初学者和想快速提高球技的人使用.另外还有横...

北安市15865147783： 怎么样让1个零基础的人快速掌握乒乓球技术 - ？
卞秦替尼： 1、学会握拍 乒乓球分为直拍握法与横拍握法.两种方式各有优势,主要是看什么情况.握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度. 直拍:在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适...

北安市15865147783： 如何提高乒乓球打比赛能力 - ？
卞秦替尼： 对于业余球手,怎样打好乒乓球比赛,可以从下面几点着手提高:1、要有良好的心态.乒乓球比赛特别是关键比赛心态非常重要.保持良好的心情才能有良好的状态,而良好的状态是发挥自己应有水平的保证,所以保持平常心上阵就可以了,...

北安市15865147783： 如何提高乒乓球技术? - ？
卞秦替尼： 1、你可以快速的对着墙打,提高你的稳定性和反应速度. 2、不要急,当球在最高处时回击. 3、尽量在昏暗处练习,提高你的眼力和反应速度. 4、多跑步,提高你的体能. 5、加强手腕的力量. 努力练习吧!

北安市15865147783： 乒乓球技术怎么提高? - ？
卞秦替尼： 三个原因说不完,我认为: 1、练就扎实的基本功.做到无论在什么情况下击球动作不变形. 2、保持清醒头脑,不打赌气球、不受外界影响. 3、正确的战术,根据自身特点及对手打法确定战术,贯彻到底. 4、不同的打法,都各有长短,要扬长避短,如快攻结合弧圈打法,就要快字当头,“稳”“准”“狠”“变”,压着对手打,前三板有多套套路.弧圈要有长有短、冲吊结合,创造机会.攻杀要轻重结合,配以滑板虚虚实实. 5、当技术达到一定层次,最主要的就是临场发挥和战术的运用.这时候临场心理就变得尤其重要了.

北安市15865147783： 怎么提高乒乓球技术? - ？
卞秦替尼： 一,乒乓球的技术有很多种,你认识到自己在哪方面不足,想练好这项技术应进行针对性的训练. 二,掌握技术要领之后,先进行在无球情况下的徒手挥拍,使动作定型,这样上台在有球的情况下才会掌握的更容易些. 三,进行多球训练,单一重复的训练更容易增加肌肉的记忆感. 四,刚开始练习时,应当放慢动作,一定要完整的完成动作,为下板的连接做准备. 五,一定要放松,打乒乓球靠的是手感,在放松的情况下才更容易领悟这项技术. 六,要注意以腰带手,找到用腰带手的感觉,将会受益匪浅. 七,应当有信心有恒心,坚持训练,在享受乒乓带给你快乐的同时,你的技术也会一点点提高上去的 .

北安市15865147783： 如何练好乒乓球的基本功 - ？
卞秦替尼： 我觉得科学的练习方法主要有以下四点:一 动作是打球行为的根本.正确的动做能提高自己进攻的准确率.二 基于上面原因,只有动作的正确才能不断的提高技术水平,从长远看,才能 无限制的发展自己的球技.三 基本功是长期总结的...

北安市15865147783： 如何能提升乒乓球的技术? - ？
卞秦替尼： 乒乓球是一种意识、智力、体力相结合的竞技项目,要学好它,必须有一个入迷式的热爱,再加上刻苦练习,不耻下问,并理论结合实际,相信会有较大的收获. 通过学习和实践,本人在以下几点有些体会: 一、多样的形式、多变的旋转,...