管住自己的嘴 迈开自己的腿 这句话是什么意思
作者&投稿：巴忠 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
“管住你的嘴，迈开你的腿”，想来这两句健康要诀是再经典不过了。世人皆知，当今普发多发危害中老年健康的高血脂和不分男女老少的肥胖症都是吃出来的。生活好了，无节制地吃喝，嘴巴痛快了，可身体受不了了，到头来再折腾着吃药减肥降血脂，你说这不是自找麻烦吗？如果按照胡哥的“科学发展观”来个“科学生活观”，适当节制营养和能量物质摄入量，不至于吃出一身病来吧？超量摄入既成事实的话，可以采取肢体运动来调节和控制，把多余的脂肪和糖分消耗掉，从而达到预防疾病的目的。但是，很多人又懒得动弹，迈不开双腿，吃完饭就一屁股坐在沙发上看电视，或者扔下饭碗就到书房里上网，酒肉满腹，足不出户，不得高血脂和肥胖症才怪呢！
记得8年前我非常崇尚心血管疾病专家洪昭光教授总结的十六字健康要诀：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”当时，我安排工作人员把他的《让健康永远伴随您》讲座文稿翻印了300册，无偿奉送给区里的老领导、老干部，得到他们的热忱欢迎。洪教授的十六字秘诀没有什么很深奥的道理，但是讲得很透彻、很通俗，很容易被人接受。且不说十六字当中的后八字多重要，前八字“合理膳食 适量运动”当时觉得够经典、够通俗易懂的了，没想到八年后有人用“管住你的嘴，迈开你的腿”这十个字把洪教授那八个字说的更加生动具体，更加通俗到位，更加好听好记。
就在我敲打这篇短文的时候，亲爱的老婆一个人迈开双腿到区政广场去做老年体操了。我想，为了大家都健康，在即将到来的元宵节之前都别太贪吃、太贪睡，我费点时间把这两句话发到我的博客，让网友们都能“管住自己的嘴，迈开自己的退”，为虎年有一身虎劲而努力吧！
占霭安特： 随着人们的生活水平的不断提高和社会环境的不断改变,大家都想多活几年,去分享更加美好更加幸福的生活.无论是城镇还是乡下,大家越来越重视健身和养生.参加各类健身运动的和讲究养生的人是越来越多,不少人通过健身和养生确实是...
秭归县18276799670： 管住一张嘴,迈开两条腿怎么理解 - ？
占霭安特： 这是针对要减肥的人说的.要想减肥要把嘴管住,就是少吃的意思,迈开腿就是让人走出去,锻练的意思.望采纳
秭归县18276799670： 对“管住一张嘴,迈开两天腿”这句话如何理解?要详细一点,谢谢! - ？
占霭安特： 这是告诉减肥的人,管住嘴,少吃,迈开腿是指多运动
秭归县18276799670： 怎么理解管住一张嘴,迈开两条腿 - ？
占霭安特： 少说 多做:也就是少说其他人的坏话,多做为人民有利的好事!
秭归县18276799670： 管住嘴迈开腿真的有用吗? - ？
占霭安特： 管住嘴大概是真的有用(但是那种真的管住,不包括坚持了一天,到最后自暴自弃吃夜宵那种)但是也不要吃的特别少就是了,饭量一下减少那么多,也要考虑身体是不是接受的了.
秭归县18276799670： 减肥的真相,只是“管住嘴,迈开腿”吗 - ？
占霭安特： 管住嘴,迈开腿,每个人都做得到,但成功减肥的人寥寥无几,是这个道理不对吗?答案:这句话是绝对正确的.失败者往往输在这句话的潜台词上:坚持!做到1天容易,做到1周容易,做到1个月容易,连续做到1年可以吗?甚至3年,5年,10年养成习惯容易吗?我现在坚持了11个月零13天,减肥70斤,目前没有在减肥,而是在维持体重,增加无氧运动,还适当的增加一点体重,主要是增加肌肉量,过去的几个月肌肉也参与了供热,消耗了不少,现在要好好补充,对于脂肪,每天的正常需要量之外坚决不补充.
秭归县18276799670： 生活中如何预防糖尿病？
占霭安特： 只要掌握科学的方法,糖尿病是可以预防的.对于健康的人来说,一定要培养健康的生活方式,均衡饮食,适量运动,保持情绪乐观,可以记住这么一句话:“管住你的嘴,迈开你的腿.”具体的意思: 饮食方面,宜低盐、低糖、低脂、高纤维...
秭归县18276799670： 管住你的嘴,迈开你的腿.的翻译是:什么意思 - ？
占霭安特： 管住你的嘴,迈开你的腿.翻译是:Hold your mouth and take your leg.
秭归县18276799670： 怎么做才可以减肥呢? ？
占霭安特： 第一,对于减肥的人来说,我们首先要认可一句话就是“管住口,迈开腿”只有不吃一些高热量,高脂肪的食物,在管住自己的嘴的情况下,再加上一些运动,才能使减肥...
秭归县18276799670： 最好的减肥方法是什么方式?？
占霭安特：最好的减肥方式——管住嘴,迈开腿 因为肥胖大都是摄入过多的能量所致.所谓管住嘴就是均衡营养,多吃蔬菜水果粗粮,少吃甜点肥腻食品;所谓迈开腿就是选一项自己喜欢的有氧运动坚持锻炼,把多余的能量及时消耗掉.也就是说,管住了嘴就等于控制住了肥胖,迈开了腿就等于减肥成功. 加油,祝你减肥成功!
