适合老年人延年益寿的养生粥
我们的国家现在也是步入了老年社会了，所以老人养生是更加的注重延年益寿，每个子女都是希望自己的父母治能够健康长寿的，老人养生除了是可以吃一些保健品、营养品，也是可以参加一些锻炼，是更加的注重日常饮食养生。
一、何首乌粥：
何首乌30克煎取浓汁，去渣，加粳米100克，红枣3一5枚，同入砂锅煮粥。将熟时，加入红糖或冰糖少许调味，再煮一、二沸即可食用。可当早餐连续服用；也可每天1一2次，以10天为一疗程，间隔5天再服。首乌是一味补肝、益肾、养血的良药。研究发现：首乌中含有一定量卵磷脂，有强壮神经作用。首乌是有抗脂质过氧化作用，老年人食用后是能够很好的阻止细胞受损，调节免疫系统、调节血压、降低血脂和防治动脉粥样硬化，是可以延缓衰老的。
二、花生粥：
花生45克，洗净，连衣皮捣碎，加入粳米100克，同煮为粥，待熟时加入冰糖少许，即可食用，可当早餐，可长期食用。《本经逢原》载：花生能健脾胃，补中益气；“落花生粥润肺、止咳、悦脾”。营养分析表明：花生仁中含有40一50%不饱和脂肪酸及蛋白质、淀粉、卵磷脂、多种维生素以及胆碱等多种有效成分。脾胃气虚的人食用，煮粥时加入些山药；肺虚干咳的人加入些百合；贫血、血小板减少者食用，加入些红枣同煮食，效果更好。花生是有很好的润肠通便的作用的，是很适合老年人适量的食用的，但是要注意慢性腹泻患者是不适宜食用的。
三、红枣糯米粥：
红枣10枚，糯米100克。先将糯米加水煮至8成烂以后，再放红枣煮5分钟即可食用。红枣是一味养心补血、健脾益胃的中药，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、铁和比一般果品多2一12倍的钙和磷等物质，能增强心脏收缩力，扩张冠状血管和抑制血小板聚集。美国一位医生以136名虚弱患者作试验，连续吃红枣者比单纯吃维生素药剂者健康恢复速度快3倍。老年人长期服用红枣糯米粥是可以很好的增进健康、预防心脑血管疾病的。
以上为大家分享的就是适合老年人延年益寿的养生粥了，这几种粥的做法都是比较的简单的，我们在日常生活中是可以尝试多喝一些的，是能够很好的调理老人的身体健康的，所以大家是可以做给自己的父母长辈食用的。
86岁外婆送给退休老人的话:不合群,是延年益寿的好方法
正如86岁的外婆说的那样：“ 退休的老人，应该懂得适当的不合群，而这样的不合群不仅能够愉悦身心，还能够延年益寿，让你喜乐地过一个充实又自在的晚年生活！”在这个物欲横流的时代，不说老年人，很多年轻人也是一样的，都害怕孤独，总是和一群人在一起，想要得到安全感。但是那样真的就不孤独了吗...
老年人合理的饮食,可使身体健康,延年益寿
必资于食……不知食宜者，不足以生存也”。饮食是生命之根， 健康 之本。随着 社会 的发展，人民生活水平的提高，“吃好求 健康 ”已成为人们追求的日标。吃得科学合理、讲究营养平衡是保证身体 健康 、防止疾病发生、提高生活质量的重要内容。因此老年人合理的饮食，可使身体健康，延年益寿。
老年人如何才能长寿,你知道吗?
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有哪些适合老年人的体育运动项目
适合老年人锻炼的体育项目很多，可根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择适宜的锻炼项目。下面介绍一些简单易学、老年人比较适合锻炼的体育项目。1、散步：散步对人体健康是很有益处的，散步可祛病强身、延年益寿，对老年人的身心健康是十分有益的。目前，流行一种倒步行，...
老年人常打太极拳,益寿又延年,健康和太极拳之间的关联有哪些?_百度...
现在我们晚上有在大街上，或者是广场上，都会看到有许多老年人在广场上打太极，而且，每个人都能坚持每天锻炼，那么，是什么促使她们能够坚持下来呢，健康和打太极拳之间有什么关系么？现在，就带大家了解一下吧。首先，打太极能够带来养生的效果，因为太极是我们国家文化历史留下的瑰宝，通过打太极能够达到...
有哪些运动是适合中老年的?
步行可促进新陈代谢,增加能量消耗,促进体内多余脂肪的利用,有助于防治糖尿病和肥胖症;对由于胃肠功能紊乱而导致便秘的老年人,散步有利于保持排便通畅;失眠的老年人,睡前散步有助于安眠。总之,散步可祛病强身、延年益寿,对老年人的身心健康是十分有益的。 步行作为健身的运动项目,要有一定的速度才能达到目的。一般来...
祝老人延年益寿合适吗?
祝老人延年益寿也行。确实一个人或多大岁数，是否长寿并不重要，重要的是幸福安康。所以更合适的词语应该是祝老人幸福安康比延年益寿更好。
老年人若想要长寿,要多注意补充哪些营养?
怪吧？其实就是人家的心态好。以前皇宫里的女人为啥比较短命？主要是宫斗太厉害了，每日气鼓鼓的，吃啥饭都不香。少食多飺，吃动都要一起来，早睡早起，打太极拳，健步走，心态要好，这样老年人能延年益寿，才能活得太久，快快乐乐迎接每一天早晨的太阳，那么老年人活到一百岁也没问题。
老人吃什么东西对身体有好处?大神们帮帮忙
带馅食品都是经过精细加工的,既有利于消化吸收、增进食欲,又适合咀嚼功能弱的老人。带馅食品中的蔬菜大多含有大量纤维素,有增加胃肠蠕动的作用,这对通便、降低血脂和血糖,防治动脉硬化及预防癌症都有益处。 老年期的饮食原则 良好的饮食营养是老年人延年益寿的法宝,不仅可以延缓老化的速度,而且可以降低各种慢性疾病发生...
延年益寿临床常用的保健品
良好的饮食营养是老年人延年益寿的法宝,不仅可以延缓老化的速度,而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。 要做好老年人的饮食,就要根据老年人的生理特点,通过改善饮食营养,增强老年人的体质。老年人在日常饮食方面应注意以下几点: ◎ 少食多餐 老年人进餐应定时、定量,防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应...
卷畏复方： 山药枸杞养生粥(山药营养很多:1、健脾益胃、助消化;2、滋肾益精;3、益肺止咳;4、降低血糖;5、延年益寿;6、抗肝昏迷.山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的.并...
巨鹿县19128663526： 可以延年益寿的粥有哪些? ？
卷畏复方： 1红枣黑豆黄芪粥 用料: 生黄芪20克、大枣10枚、黑豆40克,加清水放入砂锅中,... 三味合用,有补肝益肾,益气固表,养阴止汗,适用于脾胃虚弱,气虚自汗之症. 2薏...
巨鹿县19128663526： 谁能推荐老人秋季养生粥 - ？
卷畏复方： 最适合老人的秋季养生餐:材料:南瓜......100g 百合......1朵 银耳......1小朵 大米......2/3量杯 做法:前一晚做好准备工作:1、南瓜去皮去瓤洗净,切成小块,用清水浸泡.2、百合剥开,洗净,用清水浸泡.3、银耳用温水泡发,去蒂撕成小朵,用清水浸泡.4、大米洗净后浸泡. 第二天早上:5、所有材料一起倒入豆浆机内,加入适量清水.倒出以后,清香宜人、营养丰富.
巨鹿县19128663526： 谁能推荐老人秋季养生粥 - ？
卷畏复方： 最适合老人的秋季养生餐:材料:南瓜......100g百合......1朵银耳......1小朵大米......2/3量杯 做法:前一晚做好准备工作:1、南瓜去皮去瓤洗净,切成小块,用清水浸泡.2、百合剥开,洗净,用清水浸泡.3、银耳用温水泡发,去蒂撕成小朵,用清水浸泡.4、大米洗净后浸泡. 第二天早上:5、所有材料一起倒入豆浆机内,加入适量清水.倒出以后,清香宜人、营养丰富.
巨鹿县19128663526： 秋季养生喝什么粥 - ？
卷畏复方： 第一,宜喝黑芝麻粥.黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥.黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用.适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症.第二,宜喝鲜藕粥....
巨鹿县19128663526： 请问适合老人食用的养生粥是什么? ？
卷畏复方： (5)玄参猪肝玄参15克,先煮30分钟以后,再放入猪肝500克,同煮5分钟,捞出,切成片,然后用姜、葱、白糖、酱油、原汤等炒猪肝片
