经常会紧张放不开怎么办？
经常会紧张放不开怎么办？
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害
让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
我是复制的
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联络，这种联络的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢位一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢位。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联络起来。
与身体的感觉联络起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
我是营业员经常会紧张发抖
你很胆小啊！其实我很像你呢，我很没自信的而且有点自卑，所以人多我就会觉得不自在，越不自在就越不敢与人交谈，其实这很傻，因为这会让我们越来越胆小！你要主动去与客人交谈，开始会很不习惯很不自在，做多了就自然好了！像我，一个在女人面前很害羞的男人！不敢接近女人，总觉得自己很难看(其实并不算难看)所以一直到20岁才开始谈恋爱，跟人家在qq里聊了几个月都没有打过电话给她，只是因为胆小，怕不知道要说什么，第一次通话果然说了不够半个小时，但第二次感觉好多了，虽然还是有点害怕，第三次第四次第五次………慢慢的就很多话说了…还有第一次见面有点别扭，第二次也就好多了…所以说，不用紧张，只要迈出第一步之后你就不会紧张了，加油！
胃不好老是紧张放不开
1.日常生活
饮食规律化，注意饮食卫生，少吃对胃有 *** 性的药物。其次，保持精神愉快。
2.对症治疗
（1）去除病因，卧床休息，停止一切对胃有 *** 的饮食和药物。酌情短期禁食，给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，以利于胃的休息和损伤的愈合。
（2）鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，患者在无呕吐情况下，尽可多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好（白开水中加少量糖和盐而成）。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的患者可在一次呕吐2小时后少量多次饮水（50毫升左右），不至于呕出。
（3）止痛。应用颠茄片、阿托品、654-2、奥替溴铵等药均可。还可区域性热敷腹部解痉止痛（有胃出血者不用）。
（4）伴腹泻、发热者，检查血常规、粪便常规、粪便培养+药物敏感试验，可适当应用黄连素、氟哌酸等抗菌药物。病情较轻者一般不用，以免加重对胃的 *** 。
（5）呕吐腹泻严重，脱水明显，应及时送医院静脉输液治疗，一般1～2天内很快恢复。
（6）预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。
为人处事总是紧张放不开怎么办怎么训练能
笨，就是开朗，爱笑，我也喜欢阳光的男孩很有感染力
*** 紧张放不开会不会流血
这个没有必然联络吧
第一次所有人都紧张
对女孩会紧张，放不开，有什么办法
别紧张 你可以集中精力做你手头上的事 这样你就自然会放松啦 女孩子喜欢专心做事的男孩
考试的时候经常会紧张,爸爸不理解我还骂我怎么办
这种情况，最好是直接告诉你爸爸，让他明白你的情况。
其实天下的父母都是一样的，骂你是因为他不懂你，所以才会有恨铁不成钢的感觉。
如果你通过沟通把真实的情况，告诉你父亲，你父亲会给你出主意的，也会改变对你的教育行为。
经常会有精神紧张，经常做梦
日有所思，夜有所梦。生活的对自己的自责表现在梦里。不有多想，放松自己，忠孝不会两全，会过去的。自责自己的结果。
经常上台，可还是会紧张怎么办
首先，克服上台的紧张情绪跟你过去的经验关系不大，过去的经验知识在你上台之后能使你轻松应对。其次，上台之前的紧张情绪，就我个人而言，谈不上克服不克服，因为上台之前的紧张并不代表你上...
公共场合总是放不开,很紧张举止不自然,该怎么改正?
我觉得公共场合总是放不开，很紧张，举动也不自然，你应该去不断的挑战自己，你应该打开自己的心门的，要参加一系列的团体活动，我记得在大学的生活中，我们每一个人都要成为一个特别友好特别落到大方的人，所以你要经常参加一些团体活动，在团体活动中不断的锻炼自己的能力，因为这个世界上没有人会处处...
我一与人说话就紧张,放不开,怎么办?
分类: 烦恼 >> 人际关系 解析:这可能跟你的性格和环境有关系！你对别人说话的时候不要看着他说，但是他对你说话的时候就一定要看着他了 这样表示比较礼貌。你对别人说话的时候眼睛可以看很多地方 但记得不要看对方眼睛就行了 还有个关键的就是你自己要对自己说的话有信心 多看看那些人与人是怎样...
有很多时候感觉自己放不开状态该怎么办?
我觉得可能是你有些紧张，有些拘束了。比如说跟新认识的同事一起聚餐时，大家都在讨论话题，都在聊天，可能你会因为紧张拘束而放不开，会显得有些手足无措。我想你可能要改变一下自己的思想，鼓起勇气跟大家随便说，就算吹牛失败了也不过就是让大家开口一笑罢了。把自己的脸皮丢掉，这样就会好多了。
在人多的地方紧张,局促不安,放不开,很拘谨,基本没朋友,与异性交往也...
第五，社交活动。多参加一些社交活动，包括单位聚餐、朋友聚会等等一切可以交流的地方，等到你参与的多了，别人会自然而然的接受你。你也会在这个过程中学到很多自己没有接触过的事情。总是，凡事都有过程，万事开头难。怎样迈出第一步，怎样继续维持和努力，这些才是你要想的。不能时好时坏，给人感觉...
大会发言紧张怎么办
实践经验告诉我们,我们对某一件事情越是过分注重,我们就越容易焦虑和紧张,行为之上就是越放不开手脚,反映在身体之上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴等,其实,有这些身心表现都是很正常的。我们知道,每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的,同时也在影响和感染着他人,如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己...
在人多的地方放不开,拘谨。自己都能感觉自己这样,怎么办?
一、是自己不够自信，生怕会做错什么，我认为这有可能是家庭造成的(个人感觉)，所以你需要提高自信度，把不自信的根源找到并试着克服，你也可以和一些朋友多相处学习一下，三人行必有我思嘛。二、可能因为自己太过于在乎自己在别人心中的形象，所以过于拘谨，那就得看你在乎你自己的什么形象了，其实阳光...
做什么事都放不开怎么办?生怕被人说之类都。。
给自己制造点自信，比如唱唱歌装作很厉害的样子弥补自己的紧张，还有多动，找点事做，像上上厕所，倒倒水，会好很多，不懂之处就问身边，问一次两次多了就不会紧张了 最后叫上台，要积极上去，做的不好都是一笑而过没几人记得，别人怎么样自己就怎么样，就是装故意装淡定，总比一人处在那好的多，...
女生和男生约会时总是很紧张,放不开。男生觉得女生和自己在一起不够轻 ...
那这个男生。是不懂爱。越是在你面前紧张的，可能越喜欢你。你得让他消除紧张情绪，多给他爱，多关心她。让他和你熟悉起来。就不会那么紧张了。
思想放不开怎么办?
有人以为“要是少睡了多少时间，就得补多少时间，否则就会影响精力”，这是没有科学道理的。很多人有这样的体验，在战争或其它非常紧要时期，即使少睡了一些时间，同样也会感到精力充沛，这说明人是有很大潜力的。人的精力和体力都具有一定的保险系数。所以即使一时难以入睡，你也千万不要着急；相反，...
只要看到陌生人尤其是男性会紧张害羞,在人多的地方就很放不开,说话都...
首先，要认识到这个问题其实是大部分人都会有的情况。不只你一个，当你紧张的时候，在上台之前就和那些巨星出丑的瞬间在脑子里过一遍，做个对比，给自己一个安慰。你看，那么大的腕都出过丑，我这就算出丑也没什么。其次，为了避免紧张，就要提前做好充足的准备，给自己增加信心，另外还要多加练习，...
齐满赛增： 你好,很高兴为你解答. 精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”,它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应.
靖宇县13383163331： 我很容易紧张 在人前放不开 怎么办 - ？
齐满赛增： 你好.很高兴为你解决问题.给你几点建议.其一、去看看《厚黑学》,让自己的脸皮变的厚些.这样在社会上也会吃的很开.其二、建议你多参加户外活动,多参加聊天,聊什么话题都可以,你不一定要参与,你可以旁听.其三、建议多问他人问题.因为大多人还是愿意解决问题的.但别问些脑残的问题.你这情况根本还达不到给人解决问题的境地.做到以上几点可能会有所效果.加油,祝你成功.望采纳.
靖宇县13383163331： 精神紧张焦虑怎么办? - 久久问医？
齐满赛增： 焦虑是心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.就是精神太紧张了,精神紧张焦虑除了吃一药物治疗外,还应在日常生活中还应学会自我调节,寻找生活的情趣,闲暇之余听听音乐,同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养心胸宽阔的性格.您要注意患上焦虑症,焦虑症主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安.建议尽快去正规医院接受诊治,平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯,多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来,也要适当的减轻工作压力,平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力.积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当.
