南瓜小米粥怎么煮好吃又营养

小米南瓜粥怎么煮好吃又营养~

小米南瓜粥的做法：
主料：南瓜250克、小黄米100克。
辅料：枸杞20克。
1、把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。

2、把小黄米洗净，（小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间）把枸杞洗洗用凉水泡软。

3、把小黄米和南瓜块一起下到砂锅里，加适量的凉水，最好盖过食材，因为煮的过程中，会消耗很多水分。

4、加锅盖大火烧开以后，可以关火焖一会，这样再次开火煮，会很开煮熟透，可以节省煮的时间，还可以节省能源，如果不想关火焖，直接转小火一直煮。

5、中间可以用勺子搅拌，接着要转小火煮半个小时左右就差不多熟了。

6、不要小看这个大火转小火的转换是非常重要的，而且还可以把粥的香味给熬出来，出米油，所以这一点非常的重要。

7、等到小黄米煮的开花了，小南瓜丁也差不多熟透了，可以加枸杞。

8、再次煮2分钟左右，搅拌均匀出浓稠出香味就可以出锅c吃了，特别的香浓好吃，如果爱吃甜食的，可以加冰糖或者白糖主到融化吃，特别的香甜。

家常小米南瓜粥的制作：准备食材：小米适量，南瓜适量，冰糖适量；辅料：水适量；制作步骤：第一步：将南瓜浸泡在淡盐水中清洗干净后，用刀去皮去籽后切成小块备用；文章图片3第二步：用清水浸泡小米20分钟后，再换清水浸泡小米后备用；文章图片4第三步：起锅烧水，水煮沸后先往锅中放入备好的南瓜块大火煮沸；第四步：水煮开后放入浸泡过的小米一起煮沸；文章图片5第五步：待水煮沸后，将中火转成小火，慢慢煮沸40分钟左右，煮沸期间一定要把锅盖留出一条缝，目的是防止小米粥溢出来；第六步：加入冰糖煮沸后即可出锅，一锅香喷喷的家常小米南瓜粥就制作好了。文章图片6烹饪小技巧：1、如果家里有砂锅的话，最好用砂锅煮沸，这样熬制出来的小米粥会更加好喝；小米熬制之前，一定要提前泡开，这样熬成的小米粥的口感才更粘稠；2、熬制小米粥的水量要一次性加够，不要熬制后再添加；清洗小米的时候最多2次就可以了，否则就会流失小米表皮的营养物质；3、如果不着急喝粥的话，可以连南瓜皮一起煮沸，因为这样熬制出来的小米南瓜粥的营养价值更高；加入冰糖后的小米南瓜粥的颜色更加鲜亮，更能够增进食欲。4、小米南瓜天生一对，熬粥喝美味又营养，均衡营养又养胃。

材料：提前准备好南瓜、杞、小米即可。

 1、首先南瓜去皮切小块，枸杞、小米清水洗净。

2、将南瓜块和小米倒入电饭煲里，再倒入清水。

3、选择煮粥功能，开始煮粥。

4、倒数10分钟时，放入枸杞。

5、然后继续放入适量糖，继续煮10分钟糖融化即可。

6、南瓜小米粥成品图。

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成都市19733034050： 怎么做好吃的小米南瓜粥? - ？
毋哗盐酸： 小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食.南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质.小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃,解毒效果更佳. 主料:南瓜300克,小米80克. 辅料:水650克. 具体步骤如下...

成都市19733034050： 南瓜小米粥怎么煮好吃 - ？
毋哗盐酸： 南瓜中含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,小米加上南瓜是一道营养好粥,老少皆宜,香甜美味. 食材 主料 小米 1杯 南瓜 250g 辅料 水 适量步骤1.南瓜去皮切丁2.锅中放水加入南瓜3.小米洗净4.南瓜煮熟后加入小米5.烧开后转成下小火6.继续炖煮20分钟7.煮熟开吃了 小贴士 南瓜比较甜,这款粥香香甜甜的

成都市19733034050： 如何熬小米南瓜粥 - ？
毋哗盐酸： 南瓜小米粥做法 主料: 1、小米:暖胃,安神 2、南瓜:南瓜性温,味甘. 解毒: 南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体 内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解 毒作用.保...

成都市19733034050： 小米南瓜粥的做法,小米南瓜粥怎么做好吃,小米 - ？
毋哗盐酸： 材料南瓜300克,小米50克,大米100克,冰糖几粒.做法1、把小米和大米一起洗净,入锅掺水多些烧开.2、南瓜削皮洗净切成薄片,放进锅里一起熬,把南瓜熬烂.3、南瓜要熟的时候放冰糖,再用舀子搅拌均匀,要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可.如果有打水果机器,就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可.

成都市19733034050： 如何煮小米南瓜粥? - ？
毋哗盐酸： 制作方法1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟; 2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥; 3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅.小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食,主要制作原料有:小米、南瓜、冰糖等等.南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质.小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃.

成都市19733034050： 小米南瓜粥怎么熬? ？
毋哗盐酸： 食材准备【主料】:南瓜、小米【配料】:冰糖制作步骤1,将小米提前浸泡两个小时,浸泡可以减短熬粥时间,还能使粥更浓稠2,将南瓜切成片,放在清水锅内煮熟,煮熟的水分多些,榨出来的南瓜汁更稀,如果煮小米的水够多,后面就不用再加水了3,将南瓜肉捞出,装入榨汁杯中,榨成南瓜汁4,将榨好的南瓜汁倒入碗中备用5,将小米煮至开花,煮小米的时候不用加太多水,因为后面还要加南瓜汁的6,将南瓜汁倒入小米中7,加适量的冰糖,再熬10分钟

成都市19733034050： 小米粥南瓜怎么煮好吃 - ？
毋哗盐酸： 材料 大米0.5杯,小米0.5杯,南瓜200克,水适量 做法 1.大小米淘洗干净,放入陶瓷煲; 2.加入适量水,按照平常煮粥的浓稠加就可以了,中火烧开; 3.南瓜去皮切小块,放入陶瓷煲内同煮,中火烧开; 4.改文火,慢慢熬至喜好的程度,南瓜软烂,用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可.

成都市19733034050： 如何做南瓜小米粥 自制美味南瓜小米粥 - ？
毋哗盐酸： 自制美味南瓜小米粥,南瓜小米粥,营养价值丰富,有“代参汤”之美称.由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米.南瓜小米粥,含有蛋白质,复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等.下面就分享下南瓜小米粥的做法:

成都市19733034050： 小米粥怎样做美味又养生? ？
毋哗盐酸： 小米南瓜粥 主料:小米 南瓜 辅料:糖 制作步骤: 1.小米淘净,南瓜切小块 2.先煮南瓜10分钟,再下小米. 3.共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅. 4.煮熟即食,根据口味适量加糖.

成都市19733034050： 南瓜小米粥怎么做 哪些人适宜吃南瓜小米粥 - ？
毋哗盐酸： 小米南瓜粥的做法很简单,大家只需要记得在煮粥的时候要注意火候,材料要尽量选取新鲜的,接下来就是根据步骤一步步放入材料熬制即可.这一粥品也不需要什么调味料,最多放些糖就够了.另外,也可以根据自己喜好添加一些红枣之类的...