简单生活也要有滋有味!晒晒北漂一家人的7天早餐,营养健康好吃
我们一家四口人,在北京生活多年,是千万北漂家庭的小小一户,这十年来我围着孩子转,每天准时做早餐,成了我的一种生活习惯,也习惯了用早餐图片记录我的生活状态。晒晒我做的早餐吧,营养 健康 好吃,做法都不难!
这是一份双人早餐,属于我们夫妻二人的。一个小家庭,夫妻位置要占据C位,相互理解、相互扶持才能走得更远。这10年里,他支持我安心带娃,我支持他专心工作,虽然带着两个孩子漂在北京,生活压力比较大,好在我们都是积极乐观的人,所以周末,孩子们睡懒觉,我们享用营养 健康 的双人早餐,也算是一种生活的仪式感吧!
我的是一杯无糖黑咖啡加了一点纯牛奶,多爸的是一杯纯牛奶。用两个鸡蛋、一把虾仁、半棵西兰花炒了一盘菜,分成两份,每人一份,另外加热了三片面包,他两片我一片。简单的早餐,简单的生活,但是不一样的做法,就有了不一样的味道。
周一是工作日,孩子们放暑假了,但爸爸还是要上班的,提前泡好的黑豆和花生,放到豆浆机里做了两杯豆浆,我们夫妻每人一杯。给孩子们准备的则是盒装纯牛奶,全脂高钙,助力孩子们 健康 成长。
利用早餐机制作三明治,依次摆上面包片、上芝士片、火腿片、炒鸡蛋,最后再放一片面包,合上早餐机,烘烤2-3分钟,做成营养美味的三明治,外焦里嫩十分好吃。
提前泡水的木耳,放到开水里焯熟,再加上焯熟后切成小段的菠菜,用油醋汁调味,简单营养好吃,如果再加一把炸花生米就更棒了。
睡前用电饭锅预约了一锅早餐粥,放了红豆、花豆、糯米,早上起来后打开锅盖散热,晨跑后到家,粥的温度降下来了,刚好适合食用。
板鸭是嫂子从长沙带回来的,香辣, 开袋即食,佐粥也是不错的,不过因为太辣了,没吃多少。
昨天没能吃到炸花生米,今天满足一下自己。用空气炸锅炸了花生米,烧开水焯了一把菠菜,焯熟后切成小段,用油醋汁拌均匀,再放进炸花生米拌一拌,一盘早餐小菜就有了。
呛面馒头是买的,切成四片,和玉米一起放进蒸锅里蒸透。再煎4个鸡蛋,每人一个刚刚好。早餐粗细搭配,营养丰富更美味。
孩子们说想吃煎包了,怕早餐没时间现包,提前包了一些全麦小包子,猪肉萝卜虾仁馅的,包好以后放到冰箱里冷冻。早上取出,放到平底锅里用少量油煎1-2分钟,底部微黄,再用面粉和清水以1:20的比例拌成面粉水,倒入锅里,盖上锅盖,焖煮8-10分钟左右至包子熟透,打开锅盖,大火收汁小火煎至锅里形成冰花,孩子们特别喜欢吃。
有包子自然要有粥的,天气太热,用绿豆和糯米一起熬煮成粥,香浓美味还解暑。我不想喝粥,单独热了一杯牛奶,加了一把苦荞麦片,口感也很好。
泡发的黑木耳放进开水锅里焯熟,和掰成小块的紫甘蓝一起调味,清爽脆嫩营养也不错,早餐有点清淡的小菜很开胃。
孩子们说还想吃三明治,没问题,继续安排,简单又省事的早餐主食我也乐意做。还是利用早餐机,在一片面包上依次摆上芝士片、火腿片、生菜叶、炒鸡蛋,最后再盖一片面包, 合上早餐机,烤2-3分钟,取出的切开即可。
提前煮好的毛豆和花生,在盐水里浸泡了一夜,早上吃特别入味。顺手又蒸了一根玉米,早餐想吃哪个都可以。
无糖水果酸奶也是提前一晚制作的,因为酸奶要发酵8小时左右。睡前把纯牛奶和酸奶发酵粉混合,放到料理机里,设置40度保温模式,早上起来后,浓稠拉丝的无糖酸奶也做好了,切一个红心火龙果放进去就可以了开吃了,比买的酸奶还好吃。
顺手再做个孩子们都喜欢的鸡米花吧!提前一晚把鸡肉切成小块,用盐、黑胡椒粉腌上,放到冰箱里冷藏。早上再取出鸡块,依次裹上玉米淀粉、鸡蛋液、面包糠,放到空气炸锅里,设置200度,15分钟,外焦里嫩,不放油的鸡米花不仅好吃,还更 健康 。
牛奶燕麦粥是我家常煮的快手早餐粥,烧开水把麦片煮软,再倒入纯牛奶搅拌均匀就可以了。
给孩子们蒸一碗鸡蛋羹, 3个鸡蛋搅拌均匀,加200g温开水同搅拌,再把焯熟的秋葵切成小段放在蛋液里,上锅蒸13分钟,焖7分钟,出锅后淋上香油和生抽酱油即可,两个孩子吃一碗刚好。同时又蒸了玉米,这个季节要多吃点鲜玉米。
烧开水,将整根秋葵放进去煮2分钟,捞出后切去两端,再码在盘中,淋上生抽酱油和香油,磨一些黑胡椒碎在表面,一盘清爽小菜做好了。
主食还做了土豆鸡蛋饼,一个土豆和半根胡萝卜去皮擦丝,火腿片切丝,加上鸡蛋液、面粉拌均匀,炒锅上火烧热,放一半土豆丝,摊成中间薄,四周厚一点的样子,打一个鸡蛋在中间,盖上锅盖,一面煎熟后翻面煎另一面,全部煎熟后即可出锅,香嫩美味营养 健康 。
想吃发糕了,一早起来把发糕面糊拌上,放了面粉、鸡蛋、牛奶、白糖、蔓越莓干、发酵粉,拌成浓稠的面糊,盖上盖子发酵半小时, 发酵完成再搅拌排气,分到五个纸杯里,醒发约8分钟左右,趁醒发的时间烧开水,放进去蒸熟。同时一起蒸的还有贝贝南瓜,一锅出两样,比较省事。
给孩子们准备的是纯牛奶,我们夫妻二人则是无糖黑咖啡加了少许牛奶,早餐饮品比较简单。
1小把韭菜洗净切碎,和4个鸡蛋搅拌均匀,加盐调味,锅里放少许油,倒入韭菜蛋液,摊成饼状即可。家里还有几块臭豆腐,也一起摆上了。
以上就是我们这一家四口人的家常早餐,真实记录着平凡家庭的烟火味道!
虽然我们漂在北京,但一家四口人是在一起的,没有夫妻两地分居,也没有让孩子成为留守儿童!没有太多的抱怨和消极,只有更加积极乐观地面对生活!爸爸努力工作,妈妈安心照顾孩子成长,烹饪一日三餐,记录生活的美好片段。我将这些记录下来,留着白发苍苍时慢慢翻看!
一个人的生活也要精致的句子
一个人的生活,也要有滋有味,精致温暖。一个人的生活并不意味着孤单和乏味,相反,它可以是充满诗意和精致的。生活中,我们可以通过关注细节,培养兴趣,呵护身心,来让生活变得丰富多彩。一个精致的生活,离不开对生活的热爱和对美的追求。即使是独自一人,也可以在家里种上几盆绿植,让室内充满生机...
生活需要有滋有味,好心态伴你一帆风顺
有个好心态,生活自然就有滋有味。 01做一个胸襟开阔的人,苦中可作乐 “世间万般苦,不若生离别。”只要看淡看透,人生也会潇洒自如。 千古文豪苏轼,一生屡遭贬谪,仕途坎坷,娶二妻一妾,都早亡于他,但他一样充满对生活的热情,始终保持着好心态,豁达地面对尘世的风和雨。 因为极力反对王安石变法,苏轼被关进大牢...
即使生活在难,也要活的有滋有味
可是你真的甘心吗。我们好不容易来到这个世界,你堕落的把生活来混日子,你乏味的度过每一天,无滋无味,所以你才会感受不到快乐。莫泊桑说过:“生活不会像你想象的那么好,但也不会想象的那么糟。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象”。是的,生活虽然没有你想象的那么好,但是也没有那么糟呀,你不快...
一个人的生活,如何过得有滋有味?
二、结交志趣相投的朋友,提高社交能力结交志趣相投的朋友,能够提高社会的社交能力。很多人如果自己的社交能力不足,那么就学会如何打造自己的朋友圈,提高自己的社交能力,找到知己相投的朋友,那么在生活当中就能够更精彩。生活有朋友会更有滋有味不会,不会让自己觉得孤单。三、打造舒适的住宿环境,会...
生活要多姿多彩的说说
1、唯美食与微笑不可辜负,生活不易,更是要让自己过得多滋多味,多姿多彩。2、努力把生活过得有滋有味,一个人的日子也要多姿多彩 3、生活,多姿多彩,就好像一部连续剧,从中有酸有甜,有苦有辣。总之,生活需要色彩才会精彩!4、从起床到晚上 一天过的好充实啊 生活的形态千万种 无论选择什么...
生活要想有滋有味这十三件事你得知道
生活要想有滋有味这十三件事你得知道柴米油盐酱醋茶,生活就是充满了各种琐事。日常家居生活难免会遇到一些问题,要想更好的解决,事先要多多了解,因为有的时候还需要我们改变“错误”认识。走出“歧途”,回归“正
将生活嚼得有滋有味,把日子过得活色生香,往往靠的不?
原文:将生活嚼得有滋有味,把日子过得活色生香,往往靠的不只是嘴,还要有一颗浸透人间烟火的心。分析:将生活嚼得有滋有味,把日子过得活色生香,这些常规的认知里,可能都归功于嘴上面,但后面有个转折,并不是靠的嘴,还有一颗心。结构:将生活...,往往靠的不只是...还要有...仿写:将...
平淡的生活怎么才能过的有滋有味呢?
一、读书 读书是我最喜欢的一种活动,它可以让我进入一个全新的世界,沉浸在想象和探索中。阅读不仅可以带给我知识,还可以放松我的身心,舒缓疲劳。每一天晚上,我都会读上几十分钟的书,让自己放松一下,在思考和探索中获得快乐。二、运动 我每周都会去健身房进行锻炼,我的身体状态也因此得到了很大...
平淡的生活简单的幸福说说
1、一个俗人,简简单单的,平平淡淡,平平凡凡,生活有滋有味,那才是幸福!2、无论贫富,看开就是自在,无论美丑,自信就是美丽,无论安否,活着就是幸福!过好简简单单的生活,享受平平淡淡的快乐。3、平平淡淡生活、简简单单幸福。生日愿望:希望健康平安、越来越好、越来越棒。4、心态胜过年龄,...
有滋有味的生活?
问题一:人生因为有了酸甜苦辣,生活才会变得有滋有味!什么意思 如果人生只有甜的话,这样人们就不会成长,就不会从艰难中站起,而如果没有甜的话,那就会让人失去面对困难的希望,所以,都是需要的 问题二:作文《有滋有味的初中生活》 10分 有滋有味的初中生活 初中的学习生活是我们人生中的一个挫折点.它如画...
雪定乔莫: 互联网时代把先下的产品往线上转型.对传统的企业多少都有冲击. 互联网时代追求的是精准化,做的越细致,用户体验越好 互联网同时也加速中国
沅江市17166062282: 最火的生活文案有哪些??
雪定乔莫: 1、理想的生活是要五颜六,可现实却是乱七八糟.2、有时候崩溃的不是凌晨的早起,可能只是一顿简单的晚饭.3、生活还可以,只不过少了太阳.4、整理好情绪踏上旅...
沅江市17166062282: 怎样的生活才是好生活 - ?
雪定乔莫: 好的生活只是个抽象的概念,要想过好的生活首先必须你自己觉得生活是美好的,其次,好...
沅江市17166062282: 有滋有味的生活800字作文 - ?
雪定乔莫: 在这个无奢华而言的城市里,放下障碍,为工作而压抑的时候.优美的语句,因为豁达的自己才不至于钻牛角尖.多是负担,虽然一直强迫着让自己很敬业,但是不代表可以挥霍青春,不争气的眼泪常常会迷失了双眼,以前的文思全涌,请敞开...
沅江市17166062282: 好段摘抄要写出好段的出处要100字!!!!!!!!!! - ?
雪定乔莫: 1:海涛拍击岩石和沙滩的声音永无休止地喧响着.几乎像一条白线似的浪花从远处奔腾而来,猛碰到岸边,发出富有韵律的激溅的声音,然后迸着泡沫,消失在沙石之间.后面一排浪花又紧接着追逐上来……——秦牧《黄金海岸》2:风亲切...
沅江市17166062282: 作文《我所感受的社会生活》不少于200字?
雪定乔莫: 感受生活 在人们的眼里,生活是五彩缤纷的,我们可以观赏到优美的景色,侧耳聆听悠扬的乐曲,尽情地享受浓浓的亲情,拥有更多的知心朋友,品尝友谊带给我们的欢乐...
沅江市17166062282: 如何使生活过的更有滋有味 - ?
雪定乔莫: 首先是心态要摆正,所谓知足常乐.还要家庭的感情,经济条件好等. 还有在适当的时候制造生活情趣.找到自己的兴趣很重要.
沅江市17166062282: 人们对中秋节的看法 - ?
雪定乔莫:中华民族是一个热爱团圆的民族,就民俗文化的领域来看,我们发现以团圆为主题聚合了一个小小的民俗文化丛,其中有节日,有传说故事,有象征物,有主司的神明……组织结构完整,内容丰富多彩....
沅江市17166062282: 有滋有味的生活 作文 - ?
雪定乔莫: 生活是多滋多味的 生活是包怪胡味豆,让我从中品尝到了酸、甜、苦、辣的滋味.但我喜欢生活这包怪味胡豆,朋友,你喜欢吗?要不要和我一起品尝着多滋多味的生活呢? 甜蜜蜜 生活中的事只要你全力以赴就会尝到甜滋味.初尝生活中的甘...
沅江市17166062282: 作文随写题目《简单生活》 - ?
雪定乔莫: 曾经,我厌恶城市里的生活,灯红酒绿,纸醉金迷,统统都是我所不屑的.而今,却只有默然罢了,可我对于那理想的简单生活,却从来没有停止过向往.我向往的生活其实非常的简单.高山流水,清风淡月.清晨薄雾缕缕,然后会有温暖的初...