吴阿敏32式太极剑背景音乐叫什么名子?是什么古曲
太极是有益身心健康的运动,但是只要是运动就必然存在风险,因此练太极拳也会有一些坏处:
1、伤气:伤气指练太极时心态不宁,练完后气喘不止,气色不佳。练太极时过分注重呼吸,式式要与呼吸配合,结果反而导致呼吸不畅,发生气滞、胸闷、头晕等现象。
2、伤力:所谓伤力是指运动过量、过猛,或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病,练太极时运动量的大小和强度要量力而行,不可勉强。
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练太极的注意事项
1、站姿端正:练太极,想要身正首先要保持头部正,这样才能避免东倒西歪的现象。头要自然领起,耳听身后,耳听身后是为了保持心理平,。人如果向前看,向前听,气会上升;如果向前看,向后听,气会自然下降。从技击上讲,也要求眼观六路,耳听八方。
2、适当放松:练太极拳不是越松越好,松到节节贯穿,一气贯通时正好合适。如果再松,影响了丹田的核心地位,就产生了误差。所以松肩、沉肘、含胸、塌腰以形成丹田核心为度,全身各部位松的恰到好处,丹田的核心地位就会自然形成。如果松的不够,或者松的太过,都会影响丹田核心的形成,从而形成误差。
参考资料:太极拳—百度百科
起势:马步开立,双臂平举,曲膝按掌。
金刚倒坠:左朋右捋,推掌提膝,开步,双手向右画圆,上步撩掌,扎拳,顿脚扎拳。
懒扎衣:出手,双臂画圆,抬腿,合手铲步,右掌左摆,移重心摆掌。
六封四闭:朋,捋,并步推掌。
单鞭:下引画圆,勾手提膝,开步,移重心摆掌。
白鹤亮翅:按掌,画圆,双手画圆,移重心,摆左脚脚尖,上步
撩掌,右掌左摆,上左步按左掌。
斜行:右手画圆,左手推掌转身,双推掌,抬左腿,铲步,下潜,
左手变钩抬起,立身摆掌。
搂膝拗步:双手朋左膝抬左腿,立为左虚步,双手后摆,抬左腿,左脚上步搂左膝,右手推掌右脚上
掩手拱拳:右脚落实,抬左腿,合手铲步,双手后摆左移重心,左手掩手右移重心,右手出拳左移重心
金刚倒坠:曲臂上引,双臂画圆交叉,双手变掌,右掌左摆,左脚脚尖内扣,双手画圆脚画圆,撩掌,扎拳,顿脚扎拳。
撇身拳:开步托掌,左移重心摆右拳,右移重心摆左拳,左移重心抬右脚摆右拳,铲步,下潜,摆左拳,右拳回摆左移重心,撇身翻拳。
双推掌:朋,捋,转身,上步,并步推掌。
肘底锤:穿掌,左移重心身体右转,画圆,右移重心身体左转,左脚点地,立肘出拳。
倒卷肱:穿掌,左脚撤步,右手前推左手后按打开,合,移重心,右脚回收,左手前推右手后按打开,合,移重心,左脚回收,双手前朋。
闪通背:左脚后撤,双手后捋,两手相合抬右腿,右脚上步,双手画圆,左脚上步,右手穿掌。
掩手拱拳:以左脚为轴,向右转身225度,右脚顿脚,左脚铲步,双手画圆合掌,双手后摆左移重心,左手掩手右移重心,右手出拳左移重心。
六封四闭:朋,捋,转身,开步,并步推掌。
单鞭:下引画圆,勾手提膝,开步,移重心摆掌。
云手:双手画圆,左脚撤步,2次,双掌变拳,两手相合。
雀地龙:双手打开移重心,左手出拳移重心。
上步七星:右脚上步两手相合,翻拳推掌,右脚顿脚。
下步跨虎:双掌翻掌下按,右脚向右转身90度,左脚向右上步,双手画圆立掌(45度)。
双摆莲:双手前朋,右脚撤步,双手向右画圆,右脚回收,踢腿拍脚。
当头炮:双手下捋,变拳出拳。
金刚倒坠:双拳变掌,向右画圆,上步撩掌,扎拳,顿脚扎拳。
收势:双手变掌,手臂上举,头上变拳,头后下捋,过头变掌,双手下按,收左脚。
拓展资料太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的特点,呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。2006年,太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。2018年3月,全国人大代表将该项目的申遗紧迫性写进了提案。来自河南代表团的李光宇等33名全国人大代表向十三届全国人大一次会议提交了《关于加快推进太极拳申遗工作进一步弘扬太极文化的建议》
歌曲:春江花月夜
歌手:萨顶顶
填词:张若虚
谱曲:萨顶顶
歌词
春江潮水连海平,海上明月共潮生
滟滟随波千万里,何处春江无月明
江流宛转绕芳甸,月照花林皆似霰
空里流霜不觉飞,汀上白沙看不见
江天一色无纤尘,皎皎空中孤月轮
江畔何人初见月,江月何年初照人
人生代代无穷已,江月年年望相似
不知江月待何人,但见长江送流水
白云一片去悠悠,青枫浦上不胜愁
谁家今夜扁舟子,何处相思明月楼
可怜楼上月徘徊,应照离人妆镜台
玉户帘中卷不去,捣衣砧上拂还来
此时相望不相闻,愿逐月华流照君
鸿雁长飞光不度,鱼龙潜跃水成文
昨夜闲潭梦落花,可怜春半不还家
江水流春去欲尽,江潭落月复西斜
斜月沉沉藏海雾,碣石潇湘无限路
不知乘月几人归,落月摇情满江树
扩展资料
《春江花月夜》该歌曲收录在专辑《经典咏流传第二季 第三期》中,由中央电视台发行于2019-02-16,该张专辑包含了10首歌曲。
该歌曲其他版本
1、中央民族乐团演唱的《春江花月夜》,该歌曲收录在专辑《中国纯古筝》中,2002-01-01发行,该张专辑包含了10首歌曲。
2、华夏民族乐团演唱的《春江花月夜》,该歌曲收录在专辑《中国古典十大金曲05 (10首)》中,由龙天世纪公司发行于2017-01-01,该张专辑包含了10首歌曲。
练习太极剑必须遵循太极拳的练法原则,要在太极拳有一定基础后,方可学习。练太极拳要求轻柔和缓,用意不用力,要求体松心静,呼吸自然,精神内固,形神合一,同样,练太极剑时亦必须如此。太极剑演练时较太极拳稍快,练时要求如行云流水,连绵不断,沉稳圆和,充分体现出剑的技法和风格特点。太极剑歌云:“剑法从来不易传,游来游去似龙旋,若将砍斫如刀用,笑死三丰老剑仙”。剑为二面开刃,剑尖犀利,运用灵便,重在击刺,所以太极剑在运用时多要求剑走轻灵,避实击虚。
练习太极剑要注意剑法清晰,用意明确,如吴式太极剑,亦名乾坤剑。它的姿势优美,用法奥妙,变化多端。它的基本用法有十三字诀,只是取其暗合“五行”;“八卦”变易之理数和“八门”;“五步”的武术习俗。整套太极剑包括了劈;刺;截,崩,抽;点;撩;扫;拨;挂;划;抹;云共十三种剑法。演练时必须将这些剑法清晰地,准确的表现出来。现简述如下:
一.劈:虎口向上,手心向里,用剑的下刃由上向下劈的动作为劈。劈亦可称砍,横劈称为斩。
二.刺:剑尖向前直刺的动作为刺。
三,截:用剑之前稍部分切人手腕的动作为截。
四,崩:用剑尖由前下往上突起,剑柄下沉的动作为崩。如剑式“悬崖勒马”。
五,抽:用正剑的上刃或下刃,由前往后抽回;或由左往右,由右往左的动作为抽。抽亦可称拉。
六,点:用腕掌之力,使剑尖由上经前猛然下啄的动作为点。如剑式中的“蜻蜓点水”。
七,撩:用剑前节锋刃,由下往上的动作为撩。握剑的手心向上为正撩;手背向上的为反撩。如“撩阴三剑。
八,扫:鉴身扁平,转腰挥臂,用剑刃横击,摆幅大,用力猛,力在剑刃前半部。如剑式“左右横扫千军”。
九,拨:以剑尖斜向前下方,用剑身由前往左侧或右侧拨的动作为拨。如剑式“拨草寻蛇”。
十,挂:以剑尖斜向前下方,用剑身由前往右侧或左侧带挂的动作为挂。
十一,划:用剑尖由上往下,或由前往后划的动作为划。
十二,抹:剑身扁平,剑刃向左或向右弧形滑动。力点由剑刃中部滑移至前部,用力较轻的为抹。
十三,云:剑身扁平,剑在头顶或仰身贴近胸部;脸部,以腕关节为轴平旋为云。如剑式“云摩三舞”。
每法之中,又有多种变化。如砍法,有平砍;立砍;顺砍;横砍;倒砍;斜砍;上砍;下砍;左砍;右砍;进砍;退砍;翻身砍等砍法。撩法,有平撩;立撩;顺撩;横撩;倒撩;勾撩;上撩;下撩;左撩;右撩;反撩等撩法。刺法,有喉击刺;胸直刺;小腹刺;夹裆刺等刺法。挂法,有前挂;后挂;左挂;右挂;上挂等。截法,有平截;左截;右截;反截等.....。
其他剑法还有:搅字诀;压字诀;提字诀;洗字诀;带字诀;击字诀;摸字诀;挑字诀等等。有的相差甚微,如“带”和“抽”仅剑身角度稍变,有的包含较广,如“洗”包括撩;带;抽;截;斩;扫等剑法。
吴式太极剑,除了乾坤剑外还有七星剑;连环剑;对剑;双剑。其用法大致如同上述字诀。
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