蛙泳怎么游的快呢
要在蛙泳中游得快，以下是一些技巧和训练建议：
姿势：保持身体的水平和直线，将头、胸部和腰部都保持在水面上。这样可以减少水阻，提高游泳速度。
手臂：用手掌朝外，从胸部开始向前伸展，然后再向外弯曲手肘，用手臂来推动身体。在向前伸展的同时，保持手臂伸直和舒展，这样可以增加推进力。
腿部：利用踢腿来提供推进力。蛙泳的腿部动作是踢腿，要保持双腿自然分开，然后脚趾朝外，再向内合拢。踢腿时，要注意膝盖和脚踝的灵活度，力度要适中，不要过分用力或过分放松。
呼吸：在蛙泳中，呼吸的时机非常重要。通常，当你的头部被提起时，应该用鼻子吸气，当头部下沉时，用嘴巴呼气。保持正常的呼吸节奏，避免在呼吸时减缓速度。
身体协调：蛙泳的速度也与身体的协调性有关。身体的协调包括手臂、腿部和呼吸的配合。练习身体的协调性可以通过反复的练习和模仿优秀游泳选手的动作来提高。
强化力量：增强核心肌肉的力量可以提高蛙泳的速度。核心肌肉包括腹肌、背部和臀部等部位，通过做一些力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强这些肌肉的力量和稳定性。
频率与技巧：除了以上的技巧和训练，频率和技巧也是提高蛙泳速度的关键。增加练习的频率和时间，通过不断地练习和反复演练，才能提高游泳的技巧和水平。
要注意的是，蛙泳的速度提高需要时间和耐心。需要持之以恒地练习和不断地改进。同时，建议在游泳教练的指导下进行训练，他们可以根据个人情况进行指导和改进。
自由泳怎么才能游得快
2、曲线型（C、S型）：（C型）：适用于200米、400米的游程，频率较快，后程可有遗力，进行冲刺。（S型）：适用于800米、1500米的游程，频率较慢，后程可有遗力，进行冲刺。二、您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线，不至于前期速度快，后期无力，无法冲刺。三、提高自由泳的速度，关键...
自由泳划手技巧 这样让你游得更快
1、空中移臂入水。这个动作要注意手肘部是向上的，自然拉高。入水的时候，手掌向外，与水平面大概成45度，大拇指先入水。2、入水后需要把自己的肩部向前探或者向前伸，同时需要自然翻转手掌，使自己的虎口向上，类似握住一个瓶子，但是这个时候手部是非常放松。3、抱水。手掌要自然并紧，并向下旋转，...
自由泳如何游得更快
自由泳要游得更快，需要注意划手、打腿、换气和协调四个部分的动作技巧。1、划手 划手是自由泳的主要推进力来源，划手动作可以分为空中移臂、入水前伸和水下划水三个阶段。每个阶段都有一些重点和常见错误，如：空中移臂分为提肘移臂和直臂移臂两种技术，提肘移臂需要肘部全程高于手掌，直臂移臂...
怎样游泳最快
自由泳是最快的。方法：1. 入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢， 臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。2.抱水：臂入水后，在积极向...
自由泳怎么游得快
自由泳怎么游得快如下：1、身体素质:自身的身体素质，自身的肌肉力量很强，在游泳爆发划水的时候。速度就会提高的很快，尤其是手臂跟腿部的力量。2、头部位置 游行中的正确身体姿势可以降低水对身体的阻力，那正确的身姿是什么?头的位置太高，这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面阻力的增大。所以练习中...
自由泳怎么游 自由泳游的方法
1、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。2、保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。3、放松颈部和上背部的肌肉...
游泳怎样才能游得快
游泳是一项优秀的运动项目，不仅可以锻炼身体，还可以提高心肺功能和耐力。对于想要提高游泳速度的人来说，以下是一些有效的方法：1. 改善游泳姿势 游泳姿势是影响游泳速度的重要因素。正确的游泳姿势可以减少水的阻力，提高游泳速度。在游泳时，要保持身体水平，头部下沉，身体伸直，手臂划水时要尽量贴近身体...
自由泳如何游得快?
1、 手部应该先入水 自由泳时，你的手部应该先进入水中，然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力重重，很费劲。2、 双手尽量够向远方 当你入水后，你需要滑行和伸展，尽量够向远方，这样你每次划动一下...
游泳怎么游的快啊
1、使身体平衡，其次手脚配合好，然后少呼吸会加速。如自由泳，一般采用6次打腿，一次手臂，50m池，如果是50m的话尽量采取呼吸1-2次或者不换气的方式一口气游到头，这样速度最快。2、要保证自己的动作十分到位，这一步必须严格把关，因为现行的“正确动作”是经过千锤百炼的，与之有所出入的话，必然...
游泳怎么才可以游得快?
三、臂腿配合时机 对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合。
尹绿奈康： 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规.当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意...
北戴河区17861866251： 如何使游泳游得更快,蛙泳 - ？
尹绿奈康： 注意蛙泳腿部动作 收翻慢一点 翻得时候注意用小腿内侧对准水 做弧形蹬夹 腿部动作里夹的时候发力应该最大 ,如果想游得轻松 还要注意配合节奏!整套蛙泳动作做完后 应多漂浮!
北戴河区17861866251： 蛙泳怎么才能游快 - ？
尹绿奈康： 我把蛙泳的所有动作全部说一次.你觉得自己有什么不对的地方,其实说都不好说的,主要靠自己感受: 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动...
北戴河区17861866251： 初学蛙泳的人怎样才能游得快? ？
尹绿奈康： 初学蛙泳的人,在已经能漂浮游进的基础上,要想游得快,必须注意 以下几个问题: 1. 长游是基础.只有经常练习游一定的距离,动作才会逐步协调,掌 握正确的技术...
北戴河区17861866251： 蛙泳怎么可以游的更快? - ？
尹绿奈康： 四种泳姿里蛙泳最慢,是因为 蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行.伸臂和收腿不但不产生推进力,还产生后退的力量,而且蛙泳的划臂距离也短.要想提高蛙泳速度,应从三个方面着手: 一、减小阻力.二、提高推进效率.三、掌握臂腿配合...
北戴河区17861866251： 蛙泳 - --如何更有效提升速度 - ？
尹绿奈康： 游蛙式的口诀:一、身:手划水时腿不动、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一会.二、臂:分手稍微比肩宽、两臂侧下向后划、向内旋肘伸前方、伸直并腿漂一会.三、腿:边收边分慢收腿、向外翻脚对准水、弧形向后蹬夹水、伸直...
北戴河区17861866251： 游泳谁能告诉我蛙泳速游的方法?我总游得很慢,而且一被别人碰到就不 ？
尹绿奈康： 俗话说:“熟能生巧”,游泳并不是一定要有天赋,只要多和水接触一下,自然就会觉得游泳并不难.我就是生活在水边上,每年到了夏天,几乎每天都泡在水中,和朋友们一起在深水中玩排球,并且常常和朋友进行游泳比赛.我的游泳技术就是这样提高的,而且还在水中救过几次人.我想:你只要有足够的勇气去挑战深水,你的游泳技能一定回有很大的提高,不过切记,水无情,最好在会游泳的人的带领下去,不要单独去.而且不要一味的在浅水滩边玩.最重要的是注意安全!!!
北戴河区17861866251： 刚学会蛙泳,但游的很慢,请教,如何提高游泳速度? - ？
尹绿奈康： 如果是才学会的话,看看这些问题注意到了没有.一个是手抓水和滑水没有分开,具体你可以去网上查,说不清楚.然后换气有换够吗?没换足的话要注意上半身出水时要用力.至于你说的配合不好,最好的办法是多练.然后你可以去网上看看视频,在自己练习.你可以闭住气,然后一边回想视频里的游法,然后一边慢慢做动作,做对了再慢慢加快,配合好了自然平衡就好了.
北戴河区17861866251： 怎么样才能让蛙泳游的更快 - ？
尹绿奈康： 一)水中闷气: 手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行.闷气时间越长越好.若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 胸闷...
北戴河区17861866251： 蛙泳怎样才能游出最快的速度,能告诉些窍门吗? - ？
尹绿奈康： 对,最重要的是打腿和呼吸.打腿要减小阻力,就要采用窄膝的大腿技术,膝盖不能分得太开,脚要往外翻.在水下要尽量将气体都呼出来,要保持足够的出水时间.一般影响速度的都是呼吸.告诉你一个好的游泳网站,悠泳,你有什么不懂的可以在这个网站上发帖提问,会得到热情专业的回答.
