爱丽丝睡眠糖可以缓解失眠吗？
18岁以上，有暂时性睡眠障碍、失眠人群都可以吃爱丽丝睡眠糖，可以助眠的。如果有免疫系统疾病、心脏病等疾病的就不建议吃了，还有未成年人、孕妇和哺乳期的是不能吃的。
爱丽丝睡眠糖助眠效果挺不错的，我睡前吃了1颗，吃起来是草莓口味，有夹心，而且0糖0卡，嚼起来很Q弹。吃完大概30分钟内就可以快速入睡了，吃了一礼拜 了没有什么副作用。
本人是惯性失眠，各种方法都试过了，基本都不管用，最终还是爱丽丝睡眠糖救了我，真心推荐你赶紧试试，可以根据自己的失眠程度，睡前半小时吃一到三颗都是可以的，助眠效果挺不错，第二天起床都是神清气爽的。从重度失眠→倒头就睡
你能相信我居然是靠一颗软糖改善的，
（效果因人而异，反正对我挺有用的）
失眠的辛酸恐怕只有同是失眠人才能感同身受吧！
晚上翻来覆去睡不着，白天精神疲惫睡不醒。
从19年开始，每晚都能熬到凌晨三、四点，
在这两年里，我整个人胖了八斤，小肚子也变大了
而且记性还不好，刚准备要去做某事，转身就忘了，
还容易上火，经常嘴巴干，眼睛干，动不动就长痘痘。
整个人面黄肌瘦，不对，面黄虚胖，
整整折磨我两年多，直到近期才得到改善。
我现在每晚十点关灯上床，放下手机，不到十分钟就能睡着，
虽然有时候会放纵一下自己，想多玩会手机，但是也会在十一点之前入睡。
看着每天自己精力充沛，活力满满，脸色红润，这种感觉真的老好了。
话不多说，分享下我是怎么改善的吧，其实很简单
1，选择合适的助眠产品
这里我要说一下，助眠产品≠智商税！
因为失眠到一定程度，单靠自身是很难调理过来的。
我刚开始尝试的也是褪黑素，但是对我不管用，常常会半夜惊醒，而且还会产生依懒性，就被我搁置了。
现在我吃的是黑零睡助眠GABA软糖
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拿到手之后，我还以为是小时候吃的软糖，甜橙味，不会很甜，也不会很腻，特别好吃。
它的核心成分是一种人体自带的：γ-氨基丁酸，也叫GABA，可以缓解压力，阻止负面情绪的传播，帮助你快速入睡；
第一天吃的时候，差不多半小时睡着，第二天、第三天差不多二十分钟入睡，
现在躺下不到一会就能睡着，而且睡前仍然会胡思乱想（我发现管不住自己脑子），但想着想着就睡着了，完全不会影响睡眠。
这款产品是华熙生物的，华熙生物是全球最大玻尿酸生产商，旗下有好多国货大牌，所以他家的产品还是挺放心的。
我查了下，这款产品的成分都是食品级原料，没有激素，不会产生依懒性，
所以在安全方面大家可以不用担心，
优惠力度还是蛮大的，可以立减30元，有失眠问题的小伙伴别错过哦~
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2，耳塞
外界干扰会严重影响睡眠，比如周末早上隔壁装修，所以我一般都会备着耳塞，外界有噪音时，我会戴上，戴上后感觉整个世界就剩下自己了，可以安稳的睡懒觉。
3，下午2点后不喝咖啡
身体需要足够的时间，排出体内的咖啡因，一杯咖啡的半衰期是6-8小时，
所以最好在下午2点后就别喝咖啡了，茶同理。
4，睡前半小时远离电子屏幕
屏幕蓝光会扰乱生物钟，让身体误以为还是白天，而且最好不要在床上玩手机，最好让大脑接受到一个信息，床上就是睡觉的。
我一般睡前半小时就会关掉电子设备，吃两颗GABA软糖（含糖量是方糖的1/28，晚上吃完全不用担心长胖！），
然后泡个脚，泡脚的同时再看本书，完事就上床睡觉。
GABA软糖注意事项
1，怀孕及哺乳期妈妈不宜食用，婴幼儿也不宜食用，宝宝也不存在失眠问题。,
2，建议睡前吃2粒，不要超过5粒
3，食用一段时间后没有效果，失眠严重的小伙伴建议去看医生。
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哀璧吾琰： 失眠多是神经衰弱引起的,与平时生活压力大、精神状态不好有很大的关系.严重失眠者需要药物治疗.安眠药大多属于苯二氮卓类药.在治疗剂量范围内,安全性高. 失眠严重可以在医生的指导下科学地用药,但是不建议长期用药,以免形成依赖性,引起一些副作用.此外由于人的体质和失眠程度不同,服一片安眠药,维持的时间不等.
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田林县15745311346： 最近严重失眠,可以吃安眠药改善吗? - 久久问医？
哀璧吾琰： 您好,根据您的描述,多种因素会影响到睡眠质量,最好不要依靠安眠药来解决,失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,例如,各种躯体不适,根据失眠的不同原因,具体分析,严重的需要药物治疗,但长期服用容易形成依赖.建议失眠患者平时结合食疗的方法来调理,可以多吃些红枣,薏米等食物.因为总失眠会让这个人气血不足,发虚.建议饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮.另外,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境.
田林县15745311346： 失眠,直到凌晨4点才睡着,该怎么缓解 - 久久问医？
哀璧吾琰： 您好,从你说的情况来看,说明你目前的睡眠质量是特别差的,可以考虑服用褪黑素等药物来进行调理.如果最近一段时间精神压力特别大的话,可以考虑到医院的心理咨询科去接受心理辅导.
田林县15745311346： 失眠持续加重是怎么了? - 久久问医？
哀璧吾琰： 总是失眠的话原因比较多,可能是神经性方面的原因,或者是精神因素、环境因素等,都会引起失眠的情况,最好去医院的神经内科做下检查,明确下失眠的病因是什么,之后再进行对症地治疗比较好.在日常中,建议大家也要保持健康的饮食以及生活习惯,均衡营养,避免过度地劳累.
