成人吃什么补锌最好？大家一般吃什么？
成人补锌可以通过食物，比如含锌丰富的有，肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等；
但是，食物补充会补得比较慢，还需要结合锌剂，如直接服用新稀宝片，锌含量是食物的四倍，对人体吸收也是很快的，可以试试这种方法。
锌是微量元素一种，在体内的含量以及每天所需的摄入量都很少，但是对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却有着非常重要的作用。人体正常的含锌量是2-3克，绝大部分组织中都含有微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量比较高。锌是体内酶的主要成分，而且与大脑发育和智力也有关系，锌还具有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，有维持上皮和黏膜组织正常，防御细菌病毒侵入，促进伤口的愈合的作用。
想要最快的补锌还是要口服一些含锌的补剂的，这样补充起来速度是最快的。在生活中可以吃一些含锌丰富的食物，主要有肉类、海产品类、乳制品类、豆制品类、坚果类或谷物类。肉类有：牛肉、肉猪、鸡肉。海产品有：生蚝、牡蛎。坚果有：腰果、花生。乳制品有：牛奶。豆类有：黄豆、豌豆。谷物类有：全谷、强化早餐谷物等。但是还是最好选择一些动物类的食物，因为食物类中的雌酸会和锌结合成无法溶于水的物质影响吸收。
你成人吃的这个东西，大家一般吃的就是在这个商场里买的就可以了，至于什么牌子的，这里不方便说的了。
大人补锌建议多吃含锌丰富的动物性食品，含锌丰富的动物食品，主要包括各种肉类，无论是牛肉、羊肉、猪肉都有丰富的锌，而且各种海产品，比如海鱼、海虾、海蟹含锌同样丰富，而各种蛋类，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，也是补锌很好的食品，还要适当多吃一些奶制品，无论是鲜牛奶或者酸奶都含丰富的锌。
成人补锌一般需要吃的食物，可以多吃坚果,比如核桃，松子,花生,杏仁等等坚果。可以多吃一些牛奶，鸡蛋，紫菜之类含锌比较丰富的食物。
男人吃什么补锌最好?怎么办呢?有什么需要注意的吗?
含锌较多的食物，如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等 ，吃康 爸 爸比较好 通过食物补锌。多食含锌食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等
男人补锌吃什么能很快解决问题?
口服乳酸锌或葡萄糖酸锌口服液。饭后半小时服用。一个疗程是2-3个月。平时多吃贝壳类食物，海产品，肝，肉类，蛋类，南瓜子等提高锌的摄入量。希望能帮到你
补锌需要吃什么食物
含锌比较高的植物类食品有开心果、花生、瓜子等坚果，每100g中含锌1-2mg，苹果、柿子、西兰花、胡萝卜、大白菜等水果蔬菜类食品，通常100g中含锌1mg左右。如果空腹吃水果、蔬菜，会影响锌的吸收，应该在餐后食用。如果有明显的缺锌，单纯的食疗比较慢，容易影响到机体的发育，可以临时应用葡萄糖酸锌...
想知道成人补锌吃什么,可以介绍一下吗?
维持人体正常食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。增强人体免疫力，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。促进伤口和创伤的愈合，补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。影响维生素A的代谢和正常视觉，锌在临床上表现...
吃什么补锌效果最好
锌是人体不可缺少的微量元素，它是人体200多种酶的重要组成部分，人的生长发育，生殖遗传，内分泌，提高免疫力等重要生理过程都需要补锌，由于锌元素不易被人体储存，一旦缺锌则会对身体健康产生不利，因此必须每天补充锌元素，那么吃什么补锌效果最好呢?补锌的食物有哪些 动物性食物 在动物性食物中，瘦肉...
男人补锌吃什么比较好啊?
经常吃一些海产品比较好。诸如牡蛎、鲱鱼以及虾皮和紫菜等海鲜产品都是补锌的好东西，味道鲜美可口，又好吃又能补锌。补锌食物还包括一些坚果类的食物，诸如花生、核桃仁以及瓜子仁等坚果当中就含有大量的锌元素。这些坚果又好吃又能为人体补充锌元素。如果想要为身体补锌，缺锌的还可以时常吃一些豆类食物。...
男人吃什么补锌?简单有效的办法是什么?
肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量既多且吸收率都在30%--70%之间，明显优于谷物类。天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。因此最好选择锌硒含量符合男性日常推荐量的锌制剂来帮助身体补锌。补锌制剂中育之缘片是针对男性人群设计，更特合男性需求。它的...
男人吃什么补锌最好?吃韭菜好吗?
补锌群体除了成年人外，还有青少年群体。所以青少年不可滥服保健品，不然会适得其反。天然的补锌食物如下：1、苹果：苹果长期吃可以预防老年痴呆，同时也可以增强记忆力。苹果含有丰富的锌等微量元素，也包括糖类和各种类型维生素等。尤其纤维含量丰富，对于身体有一定的好处。而且像孕妇这样的群体最好多吃...
缺锌吃什么食物补充最快
缺锌吃什么食物补充最快，小孩在缺锌的时候，家长们通常会用食补法给孩子进补，而小孩吃什么补锌最快最好，合理的饮食是怎样的呢，各位父母了解多少呢?这里我介绍下小孩吃什么补锌最快最好，以及7种食物让宝宝更健康。猪肝 若是想要给宝宝补锌，猪肝是个不错的选择，毕竟含有的锌元素也是比较多的，不过...
儿童补锌吃什么食物好?
儿童补锌可以从以下食物中获取：1.瘦肉、鸡肉、鱼肉等动物性食品，是含锌量较高的食物。2.蛋类、奶制品、豆类等也含有一定量的锌。3.海鲜类如虾、蟹、贝类等含锌量也很高。4.坚果类如核桃、杏仁、花生等也是良好的锌来源。5.蔬菜水果中，菠菜、西兰花、南瓜子、芝麻等含锌量较高。需要注意的是，...
源金骨质： 如果只是要补锌的话 葡萄糖酸锌肯定是最好的.这个是从理论上来说的哈,我不知道葡萄糖酸锌的含量是多少.只是同样量的锌,葡萄糖酸锌的吸收会比较好.
巫溪县13373894135： 成人补锌吃什么最好 - ？
源金骨质： 成人补锌可以通过食物,比如含锌丰富的有,肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等; 但是,食物补充会补得比较慢,还需要结合锌剂,如直接服用新稀宝牌锌硒宝片,锌含量是食物的四倍,对人体吸收也是很快的,可以试试这种方法.
巫溪县13373894135： 成人补锌吃什么比较好？
源金骨质： 补锌产品的话,就目前我们国内来说,最好的就是第三代的蛋白锌了,所以选择时推荐用蛋白锌类的产品,像新稀宝片,目前常见的补锌产品如下: 1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(副作用强烈,已淘汰) 2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用)
巫溪县13373894135： 成人吃什么补锌最快最好 - ？
源金骨质： 成人补锌可以通过食物,比如含锌丰富的有,肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等;但是,食物补充会补得比较慢,还需要结合锌剂,如直接服用新稀宝片,锌含量是食物的四倍,对人体吸收也是很快的,可以试试这种方法.
巫溪县13373894135： 吃哪些食物 可以补锌 -- ？
源金骨质： 问题分析:你好,补锌可以多吃动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中,如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋黄等.意见建议:如果严重的话缺锌积极补充吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌,多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要挑食,偏食,祝你早日康复.
