21岁吃褪黑素片会有副作用吗？
题主是想服用褪黑素改善睡眠，又害怕副作用吧！
褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。
褪黑素目前作为改善睡眠的保健品，还是很受欢迎的，具体的功效有如下几种：
- 对于无法正常分泌褪黑素的老年人，可以适当补充，对调整和恢复睡眠节奏，加深睡眠，提高睡眠质量有帮助；
- 可以纠正夜间工作者、经常熬夜者的失眠问题以及睡眠质量不佳者皆可食用；
- 倒时差可以食用；
- 缺乏光照刺激的盲人，昼夜节律会产生紊乱，可以食用适量的褪黑素进行调节。
当然，褪黑素也不是人人适用：
- 少儿、孕妇及乳母不宜食用褪黑素；
- 从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作时食用；
- 自身免疫症状（类风湿等）及甲亢患者慎用。
另外，褪黑素也不宜长期大量食用，正确的食用方法是在睡前3-4小时食用5mg左右褪黑素，最长连用4周。长期大剂量食用可能会抑制大脑分泌与生殖有关的性激素，从而影响生殖功能，也可能会影响身体其他激素的正常分泌。
现在，有很多睡眠质量不好的人都知道褪黑素这个药，使用褪黑素可以提高睡眠质量，褪黑素是一款保健品，可以辅以治疗失眠。虽然使用褪黑素可以缓解失眠的症状，但是长期使用褪黑素还是会存在一些副作用。让小编来讲讲长期服用褪黑素会产生哪些副作用。
第一，长期使用会对褪黑素产生一定的依赖，更加不利于自己的睡眠质量。褪黑素能够对睡眠质量有一定的帮助，但是是药三分毒，长期使用还是不好的。如果对褪黑素产生依赖心理，导致长期失眠的人认为，只有服用了褪黑素才能睡个好觉，不服用褪黑素的话今天就没办法睡觉。这种依赖心理也是很可怕的。
第二，长期使用褪黑素会加重抑郁症患者的病情。很多抑郁症患者睡眠质量不是很好，因为病情的原因会经常失眠，所以他们也会选择服用褪黑素。但是，长期服用褪黑素的话，会让自己的大脑对这个药产生过度的依赖性，反而让抑郁症的患者心情非常低落，可能会加重抑他们的病情。
第三，长期使用褪黑素，还可能使人记忆力下降。虽然没有明确的证据证明，但是有很多长期服用褪黑素的患者，都表示自己的记忆力出现了的问题。记忆力下降导致很多人都会出现忘事、记错事等问题。
褪黑素片的功效与作用
本篇文章给大家谈谈褪黑素片的功效与作用,以及褪黑素片的功效与作用副作用对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录一览:1、汤臣倍健褪黑素的功效与作用有哪些?2、褪黑素的功效与作用褪黑素片适用哪些人群3、忍不住分享褪黑素片的功效与作用4、褪黑素的功效和作用5、褪黑素片的功效是...
褪黑素吃1片会多久入睡
服用一片褪黑素后多久入睡因人而异。对于大多数患者来说，大约需要半小时到一个小时才能入睡，但有些患者服用褪黑素后无效，因此还需要使用镇静剂和安眠药。一般来说，服用褪黑素后，大约有一半的患者可以进入血液循环。它起着真正的作用。如果长期服用褪黑素，也会对消化道产生一定的副作用和副作用，...
褪黑素多少岁可以吃
即使青少年儿童失眠经过检查后是褪黑素分泌不足引起的，也不建议直接吃褪黑素保健品，因为青少年和儿童是身体状态发育最不稳定的两个群体，这期间本来就会因为发育问题而导致内分泌的失衡等一系列问题的存在，所以实在没有必要服用褪黑素。二、褪黑素多少岁可以吃褪黑素只是保健品，并不是药品，因此褪黑...
褪黑素片 副作用
长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。正常时人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低等。
褪黑素片,吃了,对身体有害吗
这也是药，是药三分毒。
褪黑素片 18岁能吃嘛 很偶尔吃的 有时候倒时差睡不着 说明是少年儿童不...
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。一般中老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素。不到40岁的人，最好到医院检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害身体健康。刚好在高中大学阶段，因为各种压力大、精神紧绷而无法...
褪黑素有依赖性吗?能不能长期吃?
楼主，你好！褪黑素是人体大脑脑垂体中自己就会分泌的一种激素，所以是不会有依赖性的。自己吃的是汤臣倍健褪黑素片，失眠情况改善之后就没有再吃了
汤臣倍健褪黑素片怎么吃(褪黑素怎么吃效果好)
对于每日一次，每次一片的常规用量来说，这瓶药可以维持大约两个月，性价比相对较高。值得注意的是，为了确保最佳效果，应严格按照说明书或医生建议的剂量和时间规律服用，切勿随意增减或间断。只有坚持连续服用，褪黑素片的改善作用才会显现出来。因此，合理使用才是关键。
自然之宝褪黑素片怎么样
首先自然之宝褪黑素片在提高人体睡眠方面功效突出，尤其是针对一些睡眠质量较差的老年人，可能有的朋友会选择安眠药，但其实经常性服用安眠药物容易伤害细胞组织，而自然之宝褪黑素就不然，副作用少，其次，自然之宝褪黑素片还可以抗衰老，如果大家有了解的话，应该会知道人体的衰老其实是跟自由基的氧化...
长期吃褪黑素会导致松果体分泌紊乱吗
您好，褪黑素片主要成份是高纯度的褪黑素，它是由人体脑部松果体分泌的物质，年轻人本身很少缺少，或者盲目补充可以影响自身的内分泌。
龙盼宁得： 褪黑素长期大量服用,经德国专家研究,有可能产生不孕不育的副作用.芬兰学者提出:褪黑素过量有可能与该国人冬季抑郁症和自杀有直接联系.建议年轻未婚女子,不要长期服用褪黑素,压力大需要寻求心理医生帮助减压.当代年轻人多在办公室工作,运动不足造成的失眠也很普遍,建议适量运动解决失眠问题.(我个人也是被日夜颠倒等失眠问题困扰中,万幸是我进行宗教瑜伽练习和备考心理学咨询师,受益不少,希望你也能早日顺利入睡)
莆田市19899788513： 褪25岁 吃褪黑素片有什么副作用吗 - ？
龙盼宁得： 时间长了会依赖,可以吃点其他的保健品,也可以帮助睡眠
莆田市19899788513： 25岁能吃褪黑素片吗? - ？
龙盼宁得： 这是我的亲身经历,楼主可以参考.我从三年前开始吃褪黑素.因为每天压力大,学业负担很重,睡眠又很差 ,所以开始按自己的理解吃褪黑素(我读的医学专业),开始的时候效果真的很好,睡前半小时吃就能很快睡着,第二天精神状态也不...
莆田市19899788513： 21岁女睡眠不好,可以用褪黑素吗?？
龙盼宁得：最好是不要用药.这样对身体多少都是有副作用的 建议在睡觉前可以喝一杯热牛奶.这样有助于睡眠.
