15、16岁的女孩子，该怎么减肥？
提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 你愿意吗？以上说的都是没有副作用的 呵呵 祝你减肥成功。
首先是需要进行体育锻炼，肥胖主要由于脂肪过多，运动可减掉多余脂肪。
再者需要进行合理饮食，少吃碳水化合物和糖分多的食品。
如何教育16岁女孩
1、走进孩子的世界，做孩子的知心朋友，16岁女孩开始有了成人感，思维的独立性和批判性显着发展起来，开始意识到两性关系，萌发着性爱和恋爱的需求；人际关系逐渐频繁，渴望找到与自己思想、感情、兴趣爱好相一致的朋友，但不善于把感情与理智结合起来。家长要经常与孩子沟通思想，了解了孩子所思、所好、所...
女儿16岁,如何穿搭会显得不那么突兀?
一.知性女孩首先我们先来分享一下第1个风格的穿搭。就是这种穿搭风格呢，会让这个女孩看起来更加知性，更加的有学生气一些。我们可以选择一个灰色的格子短裙，或者是一些其他的颜色偏深的也没有问题。第2个呢就是上衣方面，我们也可以选择一个羊毛衫。最好呢，羊毛衫上面会有一些点缀的颜色跟裤子相搭...
16岁的女孩子们一般都喜欢什么?
1、首饰：每个女生都是爱美的，而首饰则是可以让女生更加的漂亮。那么选择一份时尚的首饰来作为送给女生的礼物，我相信女生一定会喜欢的。当然了，选择首饰也是有技巧的，如果送朋友，戒指就不要送了。送一条项链、耳坠或者是发夹都是比较不错的选择。2、公仔：现在的女生都是比较喜欢公仔来玩具的。不管...
古代女子各个年龄段的雅称
5、古代女子12岁，别称“金钗之年”。金钗之年：女孩到了十二岁要带钗，金钗是作为代称和别称。梁武帝.萧衍（南北朝）——《河中之水歌》：头上金钗十二行，足下丝履五文章。释义：莫愁头上光彩熠熠，金钗排成十二行。脚下轻踏丝绣鞋，五彩斑斓描出花纹状。6、古代女子13岁，别称“豆蔻年华”。豆蔻...
女孩子到了16岁代表什么?
代表着你上了高中，步入了最纯真的年华，这个时期就是一个女大十八变的过程。十六岁以后的你，会渐渐的学会打扮你自己，会接触到化妆，穿搭等方面的知识，女孩子总是爱美的。十六岁也代表着女孩子的成长，这期间不缺乏钩心斗角，不缺乏纯真简单的友谊，你会渐渐的学会与别人相处，会在更加阳光的高中...
十六岁的女儿现在很叛逆,还学会了撒谎,我应该怎么办呢?
最后，大多数女孩都爱美。 和女儿交流的时候，不妨从你今天有多美这个话题说起。 以协商的语气与孩子交谈，一切都征得孩子的同意，尊重孩子的个人需求。 不要总是对你的孩子采取行动。16岁的女孩子，有叛逆的心理，难免会对父母的权威产生更多的反抗。 所以，当一个女孩在为自己的独立欲望而奋斗时，...
各个年龄段的年华叫什么年华
5、10岁以下的孩子称为黄口 6、10岁的女孩髻年 7、12岁的女孩金钗之年 8、13—14岁的女孩豆蔻年华 9、13—15岁的孩子舞勺之年 10、15岁的女孩及笄之年 11、15岁的男孩 志学之年，束发 12、16岁的女孩碧玉年华 13、15—20岁称为舞象之年 14、20岁（男）称为弱冠 15、20岁（女）称为...
女孩子在青春期有什么变化?
由于受遗传、环境、营养、体质等多方面因素影响,女孩青春期萌发的年龄,个体差异很大,一般情况下,从8岁-14岁出现乳房增大都是正常的,16岁以后仍未发育的应到医院检查原因。 30怎样选择乳罩? 青春期开始,女孩子最早出现的第二性征就是乳房发育增大。女性的乳房主要由乳腺管、乳腺泡和脂肪组成,因而乳房本身是没有支...
青春期女孩应该注意什么
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少女的青春发育有什么特征?
12~13岁，乳房进一步隆起，乳晕扩大;阴毛增多并趋密集卷曲，呈现倒三角形的女性特征，腋毛也开始长出;身高增长速度达到顶峰;此时，有些女孩子出现月经，但不规律，不排卵｡14~15岁，可有排卵性月经｡15~16岁，脸上可出现痤疮，嗓音变得尖细｡16~18岁，骨骼生长停止，身高增长...
庞林长春： 站立减肥很绝的.可以站着的时候,不要坐着.你可以多消耗40%的卡路里.因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候 呵呵~我用过很多的减肥方法的,不能说那些没有作用只是坚持不了,所以我还是用的'[{{新婷美减肥胶囊}}]'成功减肥的,很不错的减肥药值得赞一个
东台市19276079984： 15,16岁的女孩子怎样减肥.？
庞林长春： 要健康的减肥.不能节食减肥,上午要有营养,中午7分饱,晚上可水果代替.平时多运动.女孩可选慢跑、跳绳、瑜伽.
东台市19276079984： 15岁女生怎么快速减肥? - ？
庞林长春： 起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外问一个鸡蛋. 中餐1碗米饭(1-2两左右) 蔬菜 少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐 想知道更多加我吧.
东台市19276079984： 15岁的少女怎么减肥啊? - ？
庞林长春： 你还在长身体,千万不能节食,不然会长不高的,我姐当初就这样,现在很后悔.可以晚餐吃8分饱.晚上8点后不要再进食.吃完饭要散步半小时.有时间就吃完晚饭慢走一会就慢慢加速,左右脚交替走直线,像猫步那样.大概走45分钟.洗完澡双脚靠墙与身体成90度,坚持半小时.这时候腿部血液循环快,放松一下脚,不麻了的话,平躺在床上,两脚轮流交替各做50下空蹬自行车,如果做完觉得腿部没发热,继续做50下.做完按摩10分钟腿部.轻轻推拿,避免长肌肉.再做50个仰卧起坐.减腹部和腰.刚开始有点困难,但是后面可以逐渐增大运动量.我现在正在减,觉得对腿部挺有效,一天可以瘦0.5CM.记得坚持.平时多喝水和茶,不吃零食,少吃油咋品.不要常坐,多起来走动.
东台市19276079984： 15岁少女想减肥 - ？
庞林长春： 吃饭要定量,每顿饭不要吃的过饱,遇到好吃的也要节制,每天坚持跑步、游泳等有氧运动,贵在坚持
