南京掌掴男童医生被刑拘，疑似家属跪求谅解，成年人该如何学会情绪管理?
在这个社会，每个人的生活压力都很大。所以，经常会出现一些不良的情绪，这是所不能避免的。但是，一定要学会情绪管理，可以说，情绪管理成为了每一个成年人的必修课程。那么，成年人该如何学会情绪管理？接下来我们大家一起去看一看。
成年人该如何学会情绪管理？
有的人遇到不开心的事情的时候总是喜欢藏在自己的心里，不愿意与他人分享，更不愿意接受他人的意见和安慰。久而久之，容易因此变得内向，甚至会形成抑郁的情绪。所以，建议成年人应该要学会与人倾诉。不开心的时候，最重要的就是要将不开心的情绪宣泄出去。所以，可以将自己不开心的说给别人听，也可以说给天空大海听……然后，也可以通过转移注意力的方法来管理情绪。比如：不开心的时候，大家可以去做一些自己喜欢做的事情，去唱歌跳舞，大吃一顿，去旅游，去运动，去玩，……根据自己的兴趣爱好来选择。这样就能够把自己的注意力转移到这些事情上，就没有那么的不开心了。其实最好的方法就是通过运动。运动的时候能够让整个人放松下来，心情也会变得愉快，所以所有的不开心的情绪就能够得到很好的释放。还有，不开心的时候不防好好的睡一觉。因为有时候人总会莫名其妙的出现一些不好的情绪，很有可能就是因为好久没有好好的睡一觉所导致的。所以，好好让自己休息一下，放松一下，不要把自己逼得太紧。好好的睡上一觉，第2天起来的时候你就会发现这个世界还是会很美好的。总之，成年人一定要学会情绪管理，这样才能够活得更快乐。
南京掌掴男童医生被刑拘，疑似家属跪求谅解，调整好心态，接纳自己的情绪是控制和管理情绪的基调。合理地宣泄自己的情绪。做一个情绪情绪的成年人
当觉得自己的情绪不好的话，可以找身边的人进行倾诉。还可以及时的转移目标，当自己的情绪不是特别好的话，可以通过运动来进行管理。
我觉得书中自有黄金屋，多读书，可以变得更好，可以改变思维，在情绪高涨低落的时候，可以灵活的去调整，这样很不错。
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