身体里有湿气，大便还总是不成形，这该怎么调理？
一般来讲，体内有湿气最直观的表现就是大便不成形，因为大便不成形意味着脾虚，脾是主运化水湿的，只有脾受到伤害才会影响大便的形状，而湿气对脾的影响最大，虽然并不是器质性疾病，却也会直接影响到我们的身体 健康 ，甚至会导致浑身乏力、没有食欲。由此可知，若是湿气长期滞留在体内没有被排出去，后果也是很严重的。
冬天我国大多数地区的气候都比较干燥，少雨雪，最适合祛湿调理身体。特别是对于体内湿气较重，至于影响到了大便形状的人来讲，及时祛湿能让气血变得更畅通，也能让身体状态变得更好，接下来就让我们看看该如何调理 养生 吧。
1.食疗很关键
俗话说是药三分毒，吃药对身体 健康 总归是没有益处的，食疗就显得更稳妥了，也是大多数人能够接受的 养生 方式。吃一些能够去除体内湿气的食物是祛湿最好的方法，比如薏米、红豆、山药、荷叶、石菖蒲等，我们在日常生活中可以用薏米红豆熬汤，把汤灌在保温瓶中当水喝，还可以用荷叶泡茶。不过需要注意的是，由于荷叶性凉，所以大家在使用时一定要适量，身体本身就偏寒或是正处于生理期的女生切记不要服用荷叶，不但会加重湿气，甚至会导致身体受寒受凉。除此之外，多吃些辛辣的食品也有助于排除湿气，川蜀一代常年潮湿，因此当地人养成了吃辣椒的习惯，用此方法祛湿。大家也不妨效仿川蜀人的做法，多吃一些辣椒、生姜、胡椒等，这都有助于快速排湿。
2.少吃油腻、生冷食品
病从口入这句话非常有道理，虽然瓜果蔬菜能够为人体补充大量的维生素和矿物质，有益于人体细胞进行代谢再生，可是对于体内湿气比较重的人来讲，多吃生冷的瓜果蔬菜只会导致湿气更重，对 健康 并没有太大好处。油腻、生冷食品会加重体内湿气，不利于全身的气机通畅，还会有损脾胃，因此湿气比较重的人不要摄入过多生冷的瓜果，也不要吃凉性蔬菜，更不能吃冷饮。比起肌肉，脂肪更容易导致水分在人体内长久滞留，而油腻的食物很容易发胖，这也是导致湿气过重的源头之一，所以少吃油腻食品也是很有必要的。
3.坚持运动锻炼
想要尽快祛湿，单靠食疗很显然是不够的，只有坚持运动锻炼才能起到事半功倍的效果。多数体内湿气过重的人平时都是宅男或宅女，不喜欢出门，都没有养成锻炼的好习惯。而运动出汗是去除湿气的好办法，在运动的过程中，血液循环和新陈代谢都会有所加快，滞留在体内的水分也会被及时排出来。所以大家无论工作或学习有多忙，每天都要花半个小时至一个小时进行 体育 锻炼，比如长跑、做瑜伽、做体操等，不但能通过运动燃烧热量，还能够有效祛湿，一举两得。
4.保持乐观情绪
情绪与身体 健康 息息相关，这一点早已在临床医疗方面得到了证实，保持乐观的情绪是有利于祛湿的。如果长期处于消极、悲观的状态中，就会影响到脾胃和肺部的 健康 ，甚至会影响脾运化水湿，那么湿气自然无法被及时排掉。所以大家平时尽量让自己开心一些，给自己积极的心理暗示，这都有利于身体变得更好。
想必大家也能注意到，体内湿气过重时状态也会有所下滑，不但很难集中精力，做事效率大不如前，甚至身子都会倍感倦怠懒散，这都是湿气过重的表现。湿气对身体产生的负面影响不言而喻，因此平时一定要按照正确的、 健康 的方式调理 养生 ，不能让自己长期处于潮湿的环境中，更不能通过饮食加重湿气。除此之外，如果大家感觉湿气过重，已经影响到了正常生活，必要及时前往医院就诊，让医生给自己更明确的治疗方案，加快湿气排出体内。# 健康 2021# # 健康 守护者#
体内有湿,大便先知,什么现象可能是湿气重?
大便粘黏在肠道上无法排出体外，从而被肠道吸收，这是一件很严重的事情。如果长期以往，还会发生一些并发症。食欲不振也可能是湿气导致的。湿气太重的时候，人的脾胃也是很虚弱的，所以这个时候一般比较不想吃饭。即便是吃下去东西，也不能被很好的吸收，反而可能会导致恶心呕吐等症状，严重的还有引起腹部...
体内湿气重的人,上厕所时会有哪些表现呢?
大便粘腻，更多地反映了肠道有火，湿热夹杂。肠道有热，形成肿胀，组织内部有压力，向外分泌了一些组织液，混杂在肠道中，食物残渣与组织液混合粘黏。体内湿气重的患者，其每次进行小便时，尿量往往不多，但是却存在有次数多或尿得不痛快的情况，情况严重的，还可能会出现有灼热或涩痛感，如果一个人的...
大便不成是体内有湿气 湿气重如何祛除
中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。这篇经验给大家带来的是身上的湿气重如何祛除 1.喝薏米红...
体内有湿,大便先知,什么现象可能是湿气重?
1. 大便不成形：身体健康的人，大便一般是淡黄色的条状物。如果体内湿气重，大便可能会变得稀薄不成形，并且在冲马桶时会黏在马桶上，不容易被冲走。如果出现这种情况，一定不要忽视，因为这可能意味着体内的湿气已经过重。2. 便秘：如果湿气特别严重，还可能出现便秘的症状。大便在肠道中粘黏，无法顺利...
体内湿气重爱拉稀咋回事
外感湿邪，最易损伤或阻遏脾阳，导致脾阳不振，水湿内停，易见腹泻，水肿等症状。湿性粘滞。粘滞。即粘腻阻滞之意，湿邪犯人，其粘滞性主要表现在分泌物或排泄物多表现为涩滞不爽，如大便里急后重，小便涩滞不畅等湿邪为病多缠绵难愈，病程长，易反复等。湿性趋下，易袭阴位。湿邪为病，多见于...
大便总是拉不干净,总感觉有余便,是不是脾虚了?
每次坐在马桶上半个小时之后还觉得没拉干净，总觉得有余便，这到底是什么了，是身体出现问题了嘛？出现这种情况多半跟脾虚有关系，脾虚会造成体内湿气重，身体运化功能失调，身体中的湿气很难排出体外，所以最明显的症状就是大便粘腻，总是感觉没有排不净，而且还会粘在马桶上冲不干净。脾虚造成的原因 ...
大便之后冲厕所,大便都是很黏冲不掉,是体内湿气很重吗?应该如何调养...
2、艾灸调理。大便溏稀黏之人，可以用艾灸从肚脐开始灸，脾俞穴、足三里、三阴交都是健脾的穴位，提高了脾胃的功能，就能更好的排除湿气。3、泡脚养生。泡脚一定要泡到微微出汗，可以把体内的湿气排出来，过后喝一杯温水补充水分，坚持每周3次泡脚，一个月后有明显的效果。4、运动祛湿。运动是祛湿的最佳...
湿气重有什么症状 湿气重的症状有哪些
2、身体疲劳：人体的湿气重了会直接导致身体的疲劳，同时也会使人睡眠受到影响，让人没有精神总是感觉到睡眠不足。懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。3、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所...
湿气在人体内都有什么表现?应该怎样除湿气?
正常情况下，如果人体之内有湿气存在的话，那么可能会表现为时常莫名其妙的出现疲劳、早上起来之后感觉像没有睡觉一样、大便非常粘稠，不容易冲下去。这是体内存在湿气最典型的表现，也被我们称作亚健康的状态，亚健康的状态就是身体表面上没有什么病，但就是感觉和正常的健康身体有所差别，其实长期处在亚...
体内有湿,大便先知,什么食物是除湿王?
湿气就像一种病毒，会在你不知不觉中入侵你的身体。身体内拥有湿气是很难祛除的，也没有一种药可以一次性快速地祛除身体里的湿气。我们应该在日常的生活中，注意自己的身体，来控制体内的湿气。我们可以通过自己的屎和尿来推断出自己的体内是否存在有湿气。湿气重的人，小便比较浑浊且带有异味。身体所...
恭剂通宣： 大便不成形其本质原因是脾虚湿盛,其中脾虚为本,湿盛为标.脾虚又分为脾气虚和脾阳虚两种.脾运化水谷精微,与胃腑相为表里,胃主受纳,若长期饮食失调,劳倦内伤,久病体虚等均可导致脾胃气虚,不能纳受水谷和运化精微,而导致便溏.脾阳虚则常因饮食生冷,直接造成中阳虚寒或久病体虚,或体衰肾阳不足,不能温煦脾土,运化失常,而致便溏濡泄.
细河区13783551213： 大便一直很稀,不成型,跟身体湿气重有关系吗 - ？
恭剂通宣： 应该是水土问题,,,,过一段时间适应了就应该好了,,,,,,别太在意,,,心情也有一定的原因,,,
细河区13783551213： 大便不成形是湿气重还是脾虚 - ？
恭剂通宣： 这是湿气重,大便含水量多嘛.但是为什么会湿气重呢?因为脾运化水湿的功能减弱了.治疗要健脾祛湿.
细河区13783551213： 你好医生我脾虚湿气重常大便不成形·很臭像?？
恭剂通宣： 你好,你的大便不成形,这种情况大多是脾虚,脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用.在脾虚的时候会出现便溏,乏力,食欲不振等症状. 可以吃补脾益肠丸,合理的饮食,吃容易消化的食物,不要偏食,不吃生冷油腻不容易消化的食物.若吃药后症状不能改善的话,要及时就诊治疗.
细河区13783551213： 大便不成形 医生说我是湿热 气滞湿困 - ？
恭剂通宣： 湿热的大便不成形,它的特点是大便粘稠,在马桶上不易冲干净,气臭.如果你找的大夫水平可以,他的诊断正确,那么你不能吃补中益气,只能清热利湿,湿去热除,自然身体健康.你的精神不好,可能与睡眠不好有关系,睡眠的好坏又受身体有热的影响.大便不成形应该是脾虚有湿,是否是湿热就要看也没有上面所说的现象.如果是湿热,可以服黄连上清丸;如果是脾虚有湿,应该健脾利湿,可以服补中益气丸和香砂六君丸同服.
细河区13783551213： 今年都是大便不成形,还湿气很重沾厕所很难冲干净,总是感觉身体很重很重,经常耳鸣头疼胸闷气短的,我食 - ？
恭剂通宣： 请吃去湿健脾粥:薏米30克(先泡一小时),红小豆30克,茯苓20克,陈皮10克,(后下)煮粥(煮烂)祝你早日康复.
