孩童、青少年睡眠时间没达到9小时，近视风险会增加9倍！
根据国民健康署统计，3~17岁的儿童与青少年，如果睡眠时间不足9小时，近视风险比达到9小时的人增加9.04倍，睡眠不足而近视的人也占了所有近视儿童的76.5％。
睡眠不足会近视！
国健署表示，近视是过度用眼，导致眼睛睫状肌无法放松造成的，而充足的睡眠可以放松全身肌肉，并修复受损的组织，在青少年跟儿童发育期，更可以促进神经系统跟脑部的健康，让视力维持在一定水准，所以睡觉的确是儿童近视防治的重要方法之一。
根据美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时间，3-5岁为10-13小时、6-13岁为9-11小时、14-17岁则为8-10小时， 但台湾幼儿园及国小的儿童，睡眠时间8小时以下就占15％，而国中生及高中生睡眠时间8小时以下更高达89.5％，其中甚至有22.7％在6小时以下。
睡眠不足其实跟家长也有关
而睡眠不足其实跟家长对孩子的要求也有关系，没有近视的孩子当中，有50.6％的家长「经常／总是」要求晚上10点、幼童甚至为8、9点左右就睡觉，而有近视的孩子，只有34.5％的家长会这样做。
这些会要求养成早睡习惯的家长，也会注意孩子的用眼环境，是不是太近看书、画画、常用3C，或是光线不足、桌椅高度不对，甚至连书本的印刷是不是有反光、字太小等问题，都会注意到；而孩子抱怨眼睛不舒服，或是眯着眼看东西的时候，也会马上带去看眼科检查，同时注意孩子均衡饮食、偏食的状况。
国健署长王英伟说，当孩子近距离用眼时， 无论是看3C产品，还是看书、写作业、画画等，30~40分钟就要休息10分钟，这是有赖「家长」为孩子做把关的 ，不是乖乖坐在椅子上就会健康、没问题；而睡眠除了近视之外，跟身体的健康也很有关系，所以这个部分一定要好好执行。
儿童和青少年每天的睡眠时间应在( )A.7～8小时以上B.6小时以上C.5小时...
睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复，提高学习效率，睡眠对于大脑健康是极为重要的．青少年神经系统发育不完善，因此需要较多的睡眠，青少年每天应该保持8～9小时的睡眠时间，并且必须保证高质量．如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可...
我国法律法规规定,小学生睡眠的时间是()。
C项：初中生每天睡眠时间9小时。与题干不符，排除。故正确答案为D。
小学生每天睡眠时间要达到几个小时
1-2岁的幼儿每天推荐睡眠时间为12-14个小时，而3-5岁的儿童则需要11-13个小时的睡眠。当孩子进入学龄期，也就是上小学后，他们的睡眠质量直接影响到一天的活动和学习效率。因此，建议6-12岁的孩子每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。对于青少年，这个年龄段的孩子...
青少年睡眠时间标准
1到2岁的少年儿童每日睡16到17钟头，建议这一年纪里小孩想睡多长时间就要睡多长时间。3到4岁的小孩，最好是保证12钟头以上。5到7岁的少年儿童每日睡11钟头上下8到15岁的少年儿童每日睡9到10钟头中间坚信仔细的父母们不会太难发觉，这就是小朋友们的睡觉时间。青少年睡眠时间15到18岁的青少年儿童，...
现在是不是睡觉的时间
儿童和青少年：建议睡眠时间为10-12个小时，时间相对会比较长，部分儿童可在晚上9：00-9：30上床睡觉，早上7：00-8：00起床。对于青少年而言，不建议晚于晚上10：00上床睡觉，建议早上7：00起床，可维持9个小时的睡眠时间；成年人：建议晚上10：00上床睡觉，早上6：00起床，由于现在生活、工作的压力...
学生每天应至少保持多少时间睡眠?
小学生每天应至少保持10个小时的睡眠。“减负令”对学生睡眠时间也有明确要求，家庭要保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时。中国青少年研究中心家庭教育研究所所长刘秀英表示，睡眠是最全面而有效的休息，充足的睡眠可以提高孩子的脑力。\/iknow-pic.cdn....
中小学生睡眠不低于多少小时
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。拓展内容：青少年睡眠不足的危害：1、 使视力下降 青少年白天无论是写作业还是看电视，都一直在使用眼睛，如若晚上又得不到充分的休息，那么眼睛则会因为过度疲劳而出现干涩、酸痛等症状，久而久之则可能会导致视力下降，严重的...
小学生每天应当睡多少时间
所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。青少年。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。
青少年睡眠时间标准
青少年的睡眠标准时间是在8~10个小时。小学生建议每天的睡眠保证时长为10个小时，初中生每天保证睡眠时长在9个小时，高中生每天保证睡眠时长在8个小时。保证了充足的睡眠时间才有利于白天的学习、工作和生活。如果长时间的睡眠不足，可能会导致头晕、头痛、记忆力减退等，所以建议要早睡早起，保证睡眠充足...
13岁儿童睡眠时间正常是多少小时
一般而言，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。睡眠时间与年龄有密切的关系，是由于人生长发育的规律决定的。婴幼儿无论脑还是身体都未成熟，青少年身体还在继续发育，因此需要较多睡眠时间。专家表示，指南和建议都包括适度午睡或白天小睡。儿童睡眠是否足够与早上是否醒得早和白天大部分时间是否清醒、快乐...
盈庞氨苯：[选项] A. 7~8小时以上B. 6小时以上 C. 5小时以上D. 9小时以上
和县18030519799： 儿童和青少年每天的睡眠时间应在() - ？
盈庞氨苯：[选项] A. 7~8小时以上 B. 6小时以上 C. 5小时以上 D. 9小时以上
和县18030519799： 小孩 一天睡眠时间 不到9小时 正常吗？
盈庞氨苯： 这是非正常,主要小孩大脑内荷尔蒙太多,很多小孩都是这样,很寻常.你不要让小孩天天处于兴分阶段就行了.
和县18030519799： 八岁的孩子每天睡眠九个小时够吗? - ？
盈庞氨苯： 一、婴儿阶段.从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的 时间最多,大概每天睡16个小时.原因是,婴儿要做许多 梦,学习动作和处理脑海中留下的印象.要使婴儿睡得更 好,就应该坐在婴儿的小床旁,轻柔地抚摸着婴儿入睡. 二、1至4岁.这个...
和县18030519799： 正常人一天最少睡多久才不会有害健康? - ？
盈庞氨苯： 1、婴幼儿:10-17小时 足够的睡眠是保证婴幼儿健康的必要条件.年龄越小,所需的睡眠时间就越长.一般来说,婴幼儿的睡眠时间在10—17小时为宜,如果是新生儿,其睡眠时间可达20个小时.2、儿童:9-11小时 儿童时期是儿童身心发展...
和县18030519799： 青少年每天需要多少有效睡眠时间 - ？
盈庞氨苯： 你好 青少年每天需要8小时睡眠 一般7-9小时人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求.睡眠质量:半小时内入睡基本整夜不醒,上床半小时内即能入睡...
和县18030519799： 青少年每天要睡多少小时 - ？
盈庞氨苯： 【青少年每天要睡9个小时45分钟】 科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出,缺乏睡眠会带来肥胖问题,青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟.美国科学家对来自美国各地785名儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析.开始调...
和县18030519799： 13岁的儿童夜晚最少睡几个小时?几点至几点? - ？
盈庞氨苯： 十三岁好像不是儿童了......睡眠时间因人而异,像我就比较觉少,十三岁时每天也就七八个小时,第二天一点也不困.一般从晚上九点、十点到第二天早上六、七点
和县18030519799： 青少年的睡眠应控制在多长时间? - ？
盈庞氨苯： 眠量:一般7-9小时人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求.睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒,上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,...
