为何有人年仅50岁就去世,而有人能活过百岁还很健康?有这四点
中年以后的男人,时常会觉得孤独,因为他一睁开眼睛,周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人。”——张爱玲
健康 长寿一直以来是很多人关心的话题,谁都希望自己可以活得更长久一些,好好享受现代人的美好生活,可是,人随着年龄的增长,身体机能会不断下降,衰老也就会开始慢慢到来,尤其是人过了50岁,基本就会进入到迅速衰老阶段。
在日常生活中,很多人活到50岁就没了,甚至更早,而有一些人活到了90多岁还是很 健康 ,
出现这样差异的原因是什么呢?
爱的能力、生活习惯、饮食规律和心理状态?答案一定是不唯一的,寿命的长短与很多因素有关。
遗传学家Graham Ruby教授认为,从人类遗传学中能够获得很多关于衰老的信息,但这些关键的遗传信息其本身的遗传度很低。即非遗传因素对寿命的影响起到决定性左右。
比如:配偶、生活环境、物质条件,乃至文化程度都会影响人类个体的寿命长短。
心理学家马丁·塞利格曼在《活出最乐观的自己》中提出了乐观的ABCDE法则,用来面对日常生活或是职场生活中遇到的坏事。
通俗来讲,当我们碰到不好的事件时,我们通常的反应就是不断想它,这些思维会快速凝聚成想法,逐渐形成习惯,从而引起不良后果。
为什么有些人少年白头、英年早逝,其根本原因在于他们思考的太多,想法太过悲观,而那些长寿的人往往是积极乐观的。
不过,悲观是一个信号,表示你的能力和追求严重不匹配,从而导致心理失衡。
我们需要改变的是:提升能力、降低要求。前者意味着产生新的希望和动力,后者意味着重新规划自己的人生,制定符合当前情况的计划。
同时,那些生活不规律的人,更容易陷入恶性循环之中,因为不规律的生活增加了抑郁的情绪,抑郁的情绪让生活更加不规律。只有恢复规律的作息习惯,才能为生活带来好转。
积极、乐观的人最根本的特点,是接受自己的悲观,并看到事情的转机。
他们认为自己可以对周围的人或事产生影响,而不是完全被现实的压力所吞噬。
面对困境,他们相信自己可以通过努力,让情况好转。但悲观者通常急于下结论,其实这只是在剥夺事情出现转机的机会。
现代人经常久坐,这是一种普遍的 社会 现象,所以,在我们的身体会常见一些肥胖的人,与久坐也是有一定的关系的,经常久坐会让人的血液循环和新陈代谢能力下降,导致体内大量的毒素、垃圾和脂肪滞留,久而久之,就会影响到身体 健康 ,甚至可能会诱发一系列的疾病,当然,这也就成为了影响人寿命的原因之一,所以,一些人长寿并不是没有道理的,是他们能长期坚持锻炼身体。
相关研究表明,除了生活习惯、饮食这些因素以外,“ 社会 融合”是影响寿命长短的最大因素。
社会 融合是什么呢?通俗来讲就是,是否经常和别人交流。
不仅仅是熟悉的人,也许是隔壁的邻居、来修电器的修理工、送货的快递员、辛苦扫地的清洁员阿姨,你会不会和他们顺便聊上几句呢?
科学研究表明,那些能活到90岁甚至更长寿的人都有很强的 社会 融合能力,爱和人交流沟通。
仔细分析, 社会 融合能力强的人确实更长寿 健康 ,而那些寿命比较短的人,都不太愿意与人沟通,内心比较封闭,长期下去确实会有损心理 健康 和身体 健康 。
好的社交关系能大大的减轻衰老所带来的痛苦。
调查显示,那些 健康 的老人在他们身体出现各种毛病的时候,能乐观的对待,并不会因身体上的毛病而悲观。
现代人的生活条件越来越好了,人们的餐桌上琳琅满目,饮食变得越来越丰富,特别是一些人饮食结构不合理,经常大鱼大肉,对身体的 健康 来说并不一定都是好事,这会增加身体的代谢负担,不但容易造成身体的肥胖,还会使体内大量的毒素、垃圾滞留,从而增加一系列慢性疾病的风险,也会加速身体的衰老,影响人的寿命。
因此,长寿的人,通常饮食结构都是比较合理的,饮食尽量以清淡为主,而且做到少吃多餐,不要暴饮暴食,每餐只吃七八分饱,久而久之,身体的负担小了,你的身体也就会更 健康 ,长寿才愿意与你亲近。
这个问题是很多人心中一直的疑惑,其实对于不同的人而言,答案是不一样的。我们日常生活的幸福感,其实与长寿并不成正比,有一些长寿老人,虽然活的岁数比较大,但是因为年龄的原因,上了年纪后一身的问题,有的人甚至肢体没办法自由动弹,讲话也口齿不清,终日坐在窗口前发呆,你要问他是否觉得幸福,他可能没办法回答。
而有的人虽然没能够达到长寿,但是生活中一直保持乐观的心态,及时享受当下的生活,家人也一直陪伴在身边,在这样的生活环境下能够感受到满满的幸福。因此,并不是说活得越久就能够越幸福,大家在关注身体 健康 的同时,也要注意自己的想法,遇到一些麻烦糟心的事情,尽量让自己多想开一些。
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