天天跑步锻炼，是不是会降低欲望和能力，身体会疲惫吗？

天天跑步运动，会不会对身体造成危害？~

每天跑步半小时对身体非常好，在减肥健身方面效果明显。如果想减肥，最好在吃完晚饭后跑步半小时以上，这样减肥效果最好；如果想健身，建议早上早饭后慢跑半小时左右，对增强身体抵抗力也会起到很好的作用。但是还有一点。对于从来没有锻炼习惯的人来说，每天跑步半小时可能是无法接受的。这样的运动强度可能比较大，可以从每天步行20分钟开始，然后每周增加。第二周多走五分钟，第三周多走五分钟。第四周习惯了之后，就可以开始慢跑了，每天可以跑半个小时。

跑步是一种非常好的锻炼方式，无论是在室外场地跑步还是在室内跑步机上跑步，效果都是相当不错的。这是一种有氧运动。一般情况下，坚持匀速跑步半小时以上，可以消耗体内多余的脂肪，帮助你维持身体，增强心肺活力。毫无疑问热身运动是跑步的前提。一方面，热身运动可以充分拉伸肌肉，持续时间更长。另一方面可以防止肌肉过度拉伸导致的抽筋。热身运动要由简单到复杂，全面，有一定强度，不宜过轻，以免达到肌肉拉伸的目的，也不宜过重，造成肌肉韧带劳损。

纠正跑步姿势对身体很重要，尤其是对膝关节。如果跑步姿势不正确，会降低跑步的耐力，人也不容易长时间坚持跑步。严重的话会损伤膝关节，造成半月板等损伤，确实不划算。跑步时要保持姿势平衡，脚步要平稳落地。你宁愿迈出更多的小步，也不愿夸大你的步伐。缓解膝关节和踝关节的压力，防止韧带拉伤。有氧慢跑为宜。有些人认为越快越好。其实这是很不对的。跑步其实是为了锻炼心肺功能。跑步会增加心肺压力，带来健身的反效果。所以我们以连续同步慢跑为宜，让身体慢慢出汗，掌握呼吸节奏，让心跳呼吸随跑步有规律地运动。

跑步后不宜立即坐下。很多人跑步后觉得很累，就立马坐在当场，但这样很不健康。跑步后，我们需要轻轻地定期按摩四头肌，以放松紧绷的肌肉。这样第二天肌肉就不会疼了。跑步器材可以加一套宽松的衣服，跑鞋是跑步的最佳伙伴。我们跑步需要的是最大化肌肉的放松和收缩功能，而不是做无用的工作来克服硬衣服的摩擦。

长期跑步的好处：
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。　　增强身体韧性 跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。健美塑形 跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。　锻炼意志 长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。　　每天跑步的坏处:
由于跑步时大腿肌肉反复收缩，膝关节重复屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大;当压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤。对于业余的、没有运动健身基础的跑步者来说，这一点体现得尤为明显。长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆。跑步等运动会在脂肪和关节等部位引起共振，共振的效应最后会引起身体与关节的损伤。目前的研究发现，脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果越强，对身体的伤害也就越强烈。这也是跑步不需要每天都跑的原因之一，跑步时最好穿紧身衣，一定程度上起到缓冲作用。　　每天都跑步对身体并不好，跑步时身体会有共振效果，这也就是体重基数大的人不适合跑步减肥的原因。大体重者切记不要每天都跑步，可以用游泳等方式替代跑步。

你好，经过各种研究结论和调查结果都表明，长期坚持跑步的人性能力更强，发生勃起功能障碍的风险会降低30%。

1. 有的男生为了跑步，起得很早，反而压缩了自己的睡眠时间。而睡眠不足，一是影响睾丸酮的分泌，造成晨勃减少；二是神经中枢处于疲劳状态，向身体传递的首要信息是尽快休息而不是啪啪，更进一步导致了性欲的降低。

2. 对于平时不运动，然后突然开始每天大强度运动的人来说，在前期锻炼的过程中，他的生理平衡会受到暂时性破坏，并出现某些酸痛、无力、疲乏等生理反应。这种反应，称之为“运动生理反应”。

   性欲决定你想不想，而性能力决定你行不行！性能力靠的是良好的心肺功能，血液循环功能，PC肌能力，健康的肾和生殖系统。

   而有氧运动如跑步游泳等，就能增强心肺功能和血液循环功能；三位一体自我训练法，就能增强PC肌功能和性肾健康。通过这些锻炼增强了性能力，才能让你够硬够持久，才能获得高质量的性爱。

不会啊，适度的合理锻炼身体有利于身体的综合机制提升

健身达人跑步锻炼，增强体质，身体不会疲惫的

对于平时不运动，然后突然开始每天大强度运动的人来说，在前期锻炼的过程中，他的生理平衡会受到暂时性破坏，并出现某些酸痛、无力、疲乏等生理反应。这种反应，称之为“运动生理反应”。

它提示我们营养元素的流失，激素水平的下降，所以此时一定要调整运动强度，注意补充营养，多吃果蔬，鸡蛋，山药，生蚝等，随着长期坚持运动，身体状态会逐渐平衡和恢复。前面的3点都是谈的对性欲的影响，性欲决定你想不想，而性能力决定你行不行！性能力靠的是良好的心肺功能，血液循环功能，PC肌能力，健康的肾和生殖系统。

而有氧运动如跑步游泳等，就能增强心肺功能和血液循环功能；三位一体自我训练法，就能增强PC肌功能和性肾健康。通过这些锻炼增强了性能力，才能让你够硬够持久。

不会，天锻炼只会让身体更好。

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黄山市17792743952： 长跑训练能否导致性欲下降? - ？
单滢莱阳： 肯定不会的

黄山市17792743952： 是不是喜欢或经常锻炼的人,欲望要比一般少一点? - ？
单滢莱阳： NO~喜欢运动锻炼的人,欲望要比普通人强.

黄山市17792743952： 为什么每天跑步食欲反而变差了呢?？
单滢莱阳： 大运动量进行完后身体体温增高影响酶的分解吸收能力,短时间内食欲下降等体温下降后你的激饿感随之而来,这个是人的正常生理现象,这样对人身体没有影响

黄山市17792743952： 请问该如何降低性欲?我早上跑步,晚上去健身房,身体练的是强壮了, ？
单滢莱阳： 当有做爱冲动时,不要去过分注意它,要泰然地去试着想别的事情,一旦不再注意自... 比如当自己有了蠢蠢欲动的感觉时,既可以把性欲望和性冲动的方向转到工作、学习...

黄山市17792743952： 天天跑步有什么好处与坏处呢? - ？
单滢莱阳： 可以锻炼身体,保持体重,增强体质和人的意志;也有坏处,一是呼吸一些不好的气体,二是加速心脏使用折旧,三是怕过度磨损膝部半月片.适当锻练,可采取多种方式,不一定要张调天天跑步.快走也是不错的选择.