心得体会怎么写

作者&投稿:永项 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
~       心得体会怎么写(精选5篇)
      当我们心中积累了不少感想和见解时,不妨将其写成一篇心得体会,让自己铭记于心,这样就可以通过不断总结,丰富我们的思想。你想好怎么写心得体会了吗?下面是小编整理的心得体会怎么写(精选5篇),仅供参考,大家一起来看看吧。

心得体会怎么写1
      记得唱过一首歌,歌词是这样写的:“焦裕禄是毛主席的好学生,焦裕禄赤胆忠心为人民,像一棵青松,像一盏灯,他是兰考人民的贴心人”,以前只知道焦裕禄是名好党员好干部,但从内心却不十分了解他的一生,近来通过看电视剧《焦裕禄》,才真正从思想上了解焦裕禄同志确实是一位党的好干部,人民的好公仆,他平易近人,作风廉洁,生活艰苦朴素,他的先进事迹使我很受感动和鼓舞,也深受教育。
      焦裕禄同志出生在一个贫苦农民家庭,青少年时代受尽苦难的煎熬,七岁上学,学习刻苦认真,成绩优异,后因家乡遭遇灾荒,家庭贫困,被迫退学,跟随乡亲们去煤矿卖煤打工。他的父亲因无钱还债被地主活活逼死,眼泪未干,焦裕禄又被日本鬼子抓到抚顺煤窑做苦工,残酷折磨,这阶级仇、民族恨,给他幼小的心灵上打下了深深的烙印,也给他内心深处埋下了一颗长大立志救国救民的种子,一次次紧握拳头高歌“起来!
      不愿做奴隶的人们!把我们的血肉,筑成我们新的长城!中华民族到了最危险的时候,每个人被迫发出最後的吼声!起来,”
      后来他找到了党组织,他在入党申请书上这样写到:共产党是人民的救星,没有共产党,革命就不能胜利,穷人就不能翻身,我要听毛主席的话,跟共产党走,为推翻旧社会,为新中国实现共产主义而奋斗!
      他在入党申请书中是这样说的,在工作中也是这样做的。他带领兰考人民战胜自然灾害,不顾个人身患肝病的痛苦,他多次用钢笔杆顶着腹部坚持工作,同志们劝他去住院治疗,他总是说:“我这病医生看不了,工作忙它就好了”。
      他常常说:“感谢党把我派到最困难的地方,越是困难的地方越能锻炼人,请组织上放心,不改变兰考面貌,我绝不离开这里” 。
      焦裕禄同志坚定的革命意志和乐观主义精神,感染了我们多少党的干部和群众,更感染了我。
      从学习弘扬焦裕禄精神看,公仆精神是本质,奋斗精神是精髓,求实精神是灵魂,大无畏精神是重要内容,奉献精神是鲜明特征。作为党员要做到:
      一是要坚定理想信念,始终保持对马克思主义的信仰,始终不渝地走中国特色社会主义道路,任何时候都决不犹疑、决不含糊、决不动摇。
      二是要坚定宗旨意识,始终与群众心相连、情相依,同呼吸、共命运,做群众的贴心人,做群众的主心骨。
      三是要坚定发展方向,坚持以科学发展观为统领,把干事创业热情与科学求实精神结合起来,把开拓进取与尊重规律结合起来,把抓好当前工作与着眼长远发展结合起来。
      焦裕禄精神体现了我党为人民服务的宗旨。焦裕禄同志当年在烈士们流血牺牲解放出来的90多万亩土地的兰考大地任县委书记,他既是一县之首,同时又是全县人民的公仆。他说:“党把这个县36万群众交给我们,我们不能领导他们战胜灾荒,应该感到羞耻和痛心。”正是为了这些穷苦百姓,正是为了这些烈士们流血牺牲解放出来的广大人民,他在兰考带领群众发展生产、植树治沙、脱贫致富,战斗到生命的最后一息。如今,我们的国家和社会生活都发生了翻天覆地的变化,但焦裕禄同志那种视人民如父母,以“为人民服务”为己任的精神仍需发扬光大。
      “心里装着全体人民、唯独没有他自己”,这是焦裕禄同志公仆精神的写照,也是党的宗旨在他身上的具体体现。作为一名教师就要像焦裕禄同志那样主动加强党性修养,不断用党的理论武装自己的头脑,切实做到利为民所谋,情为民所系。
      我认为学习焦裕禄,不能单纯说说、写写,脑子热热,要做三个结合:一是与保持共产党员先进性结合起来。要通过学习焦裕禄精神,全面提高思想政治素质。二是与学习身边的先进典型结合起来。身边的典型可能不是那么高大、那么完美,但可能更切合自身实际,可以用焦裕禄的精神激励自己,用身边的典型指导自己,学习那些优秀党员的做法,提高自己的业务水平。三是与实际工作结合起来。要对照焦裕禄同志,联系思想和工作实际,找差距、定措施、选定努力方向。努力提高自己的工作水平,以实际行动、具体成绩来证明自己的学习效果,做人民满意的好党员。宋人欧阳修说过,圣贤者"虽死而不朽,逾远而弥存"。鲁迅也说过:"死者倘不埋在活人心里,那就真真死掉了。"焦裕禄同志就是一个虽死犹生,活在人心里,逾远而弥存的高尚的人。他的精神,他的形象,将逾远而弥存,历经时日而愈加光芒四射。
      焦裕禄同志虽然已经离开我们很久了,但他的崇高精神跨越时空、历久弥新,无论过去、现在还是将来,都永远是亿万人民心中的一座永不磨灭的丰碑,永远是鼓舞我们的思想源泉。做为名党员,要求我们先天下之忧而忧,后天下之乐而乐,吃苦在前,享受在后。要以焦裕禄精神来规范自己的思想和行为。
      他用光辉的一生铸就了忠诚、爱民、科学、创造、实干、奉献的焦裕禄精神,成为中国共产党和中华民族的宝贵财富。我们是治黄工作者,肩负着防汛的重任,我们更应该学习焦裕禄精神,并大力弘扬焦裕禄精神,忠诚人民治黄事业,关心爱护学生,树立科学的态度,提高科学发展水平。敬业、实干、无私奉献,为治黄事业而奋斗终身。
心得体会怎么写2
      一个企业在经历了一次创业之后,本身已经具备了较强的实力,按照事物发展的客观规律,如果没有一种变革,那么企业必须会衰亡。要想让企业继续发展下去,实现更高的目标,仅有对企业进行根本性的改造,才有可能让企业在一个新的台阶上重新开始发展。创业,就是企业在取得高速增长之后,为了谋求进一步的发展而进行的内部变革过程。其实质是企业发展到必须阶段所进行的一次战略转型,是企业发展过程中的一次革命性的转变。而在当前这种竞争愈演愈烈的市场条件下,我们踩海集团要在原有的基础上取得更快更好的发展,就必须进行创业。在企业已有的基础上,进行科学化的.管理,不断挖掘内部潜力,以求得进一步的发展。
      创业是集团生产力发展的一次大飞跃。大家都明白,事物的发展是一个由低到高,由量变到质变的过程,事物发展到必须的阶段,条件具备时,就会产生质的飞跃。所以,创业是我们集团从上到下头临谋求发展的艰巨任务。
      我们怎样做才能圆满的完成这次挑战呢,那就要求我们:
      一要有坚定的信心,遇到任何困难不要退缩,要想方设法解决它。
      二要有团队的精神,这不是一个人的事,不能像一盘散沙一样,要有凝聚力。
      三要我们必须不断提升自我的学习力。在创业过程中,善于做事悟理,不断总结经验,认真吸取教训。
      四要不断发展创新力。进一步提高我们的工作水平。
      创业,进一步明确了企业未来的发展方向,是确保企业长胜不败、长荣不衰的行动指南,为我们踩海的发展搭建了广阔的平台,为我们大家供给了大有作为的舞台,一次大的挑战正摆在我们面前,行动起来吧,为把宏伟蓝图变为完美现实、再创踩海新的辉煌而努力奋斗!
心得体会怎么写3
      培训的心得体会包括培训前个人能力的评估、关于培训方式的评价、培训结内果收获分析、培训亮点总容结等四个方面。
      1、培训前个人能力的评估。可以将自己在培训之前,对于个人能力进行评估,这样可以与培训后进行前后的对比,以表示个人能力在培训后的提升。
      2、关于培训方式的评价。对于企业的培训方式,也可以进行评价,或者写自己对于培训方式的认可程度,以及提出的相关建议或者意见等。
      3、培训结果收获分析。经过培训之后,自己的收获了多少,对于培训的意义感悟,让自己能够更加轻松认识到培训的好处。
      4、培训亮点总结。经过一番培训后,对于培训过程中的亮点,也可以发表一下个人意见,这样个人的培训心得体会内容,也会显得更加充实。
      注意事项:
      1、写的时候着重强调一点围绕主线去写,这样会让整体更流畅。
      2、最好开篇点名此次培训的意义和你的认识,然后对培训的某一点具体内容展开谈。
心得体会怎么写4
      护士,这个职业已经注定在我生命里扎根,每一位患者的病情变化注定随时牵动着我的心灵。四年以前,我顶着亲戚朋友们各种反对的声音和失望的面孔,毅然决然地选择了这个看似卑贱的专业,只因我热爱这份职业,我适合这个岗位,我追求护理事业和南丁格尔精神。四年后的今天,我已经成为一名真正的护士,终于切身体会到干我们这行的酸甜苦辣,但是我从来不曾后悔我当年的选择,我庆幸自己坚持了自己的心愿,可以用自己微薄的力量去拯救宝贵的生命从而收获充实与快乐,实现自己能够步入医学领域发展的梦想。
      今年四月,我怀揣着无限的憧憬来到了天津肿瘤医院,带着无比紧张好奇的心情跟随带队老师来到了A座七楼的结直肠肿瘤科,看到本科室护士长马老师的第一眼就感觉非常亲切而舒服,马老师热情和蔼地带我认识了我更衣的地方并给我介绍我的带教王老师,我的职业生涯便从此起航。
      刚开始来到这个陌生的环境不适应是肯定的,但我每天不断充实自己,努力让自己适应这里的工作节奏、工作方法,虚心听取每位老师给我提供的宝贵建议并随时记录整理。我属于慢热型的人,一开始接触这么多新鲜事物真的有些措手不及,但我每天都在心里暗示自己:时间可以证明我能把这些工作做好,我也相信自己能顶住压力承担起一名新护士的责任。如今我已经慢慢适应并爱上了这个科室,工作没以前那么生疏了,变得很有节奏感,被不同老师各自独到的工作技巧所吸引折服。其实我清楚现在虽然每天能基本完成任务,但我所学到的还只是皮毛,有无数细节的东西我还不了解,尽管已经工作了半年,还是每天有各种小问题的出现令我再怎么小心都无法避免,这个时候我才意识到原来护理事业蕴藏着这么多有待于研究解决的问题,它激发着我不断探索的动力,磨练着我坚韧不拔的个性。我是一个只要做就得把事情做完美的人,我喜欢这个职业在于它能开发出我的内部潜能,让我从理论结合实践中掌握更多的护理窍门和护理原理。这个过程虽然漫长而艰难,但我决不会停止学习的脚步。
      还记得第一次给病人换锁穿么?因为在实习单位几乎没见到过锁穿就更别提锁穿换药了,所以在新单位第一次进行此项操作时动作很不熟练不协调,越怕污染却越是不经意间破坏了无菌区,贴的粘膏既不平整又难看,觉得自己真没用,挫败感油然而生。但带教王老师一点都没有批评我,还耐心地帮我一一指点,并给我提供了更多的练习机会,在几百次上千次的摸索实践中我终于可以熟练地给病人锁穿换药了,很是有成就感,这与带教老师的细心传授是密不可分的。
      还记得第一天来到科里的监护室工作护士长马老师对我说过的那些话么?她那天对我谆谆教诲的情景至今还历历在目,每一句话都说得那么中肯,对我来说都有着非凡的意义而受用终身!大致意思是告诉我做任何操作都得把每一步做好,准备工作做得越充分就越有利于后面操作的进行,现在一定要养成良好的习惯,不怕慢以后熟练了就好了,她说她也知道每天我们的工作量很大节奏很快,但不要为了工作而工作。来到监护室一定要学会独立,学会自己学习,在这里会接触到更专科的东西,不懂的地方要及时问老师并做好总结,只有这样我才能迅速地成长。所以每当工作中遇到困难我都会想起这些金玉良言,它指导我解决了很多问题,在此真心感谢马老师的栽培。
      还记得在换药室给一位大叔抽血的事么?那时我工作刚几个礼拜,穿刺技术还不是很娴熟,而且因为很长时间没有做过抽血的操作,心里有些没底,再加上紧张,第一针就没有穿刺成功。本想找其他老师帮忙,但叔叔却说没关系的,你能扎好的,说着他毫不犹豫地伸出了另一只手臂,旁边的家属也跟着说没事没事的,扎吧!当时被他们的举动感动不已,但毕竟基本功差,再好的血管还是让我扎不出血来,真是把我急坏了,看出我的焦急,大叔立刻鼓励我说别着急别着急,慢慢来,再来再来,说着旁边的家属指着大叔另一根血管说再试试这儿。记得那次我第四针才采集成功,心中交织着对那位大叔的感激与歉疚之情。从那以后我便对自己狠了心,先拿自己练,今后不能再因为我的无端失误让本来深受肿瘤疾患折磨的患者承受更多的疼痛!借此机会诚恳地对那位大叔说声对不起,谢谢您!
      转眼间我已经在结直肠科成长磨练了半年多,早已融入了这个家一般温馨的工作环境,每位老师对我这个新员工都关怀备至,这让我对这里产生了无限的热爱。外围岗与监护室岗的工作流程虽说已经非常熟悉了,但工作中还需注意个个细节的完善,需要我不断地总结反思找到更便捷的解决方案。除了在临床学习以外,单位还每周安排我们新护士培训,并定期进行考核以便让大伙充分掌握所学知识,使大家能够更好更快地胜任这份多元化的岗位,可谓用心良苦!所以我们更应该用心学习不断探索不辜负老师们对我们的殷切期望!
心得体会怎么写5
      踏入电大校门,崭新的大学生活迎接着我们的到来了,我们已经翻开了人生新的一页,电大入学心得。"一个人什么时候开始停止学习,什么时候就开始衰老"。从这个意义上讲,有人到了六,七十岁没有衰老,因为他还在努力学习;而有人在十六岁就开始衰老了,因为他已经放弃了学习。我怀着激昂的热情踏上了中央广播电视大学开放式教育的学习历程,开始了新的学习生活。据老师对电大教学环境和教学方式的介绍,我了解到开放式教育的学习方式与以前的学习有很大的区别。电大开展的现代远程教育能让我通过现代技术进行自主学习,对我们不断地获取知识和提高自己的文化素质有着非常重要的作用。
      广播电视大学是以现代信息技术为主要手段,采用广播、电视、文字教材、音像教材、计算机课件和网络等多种媒体开展现代远程教育的开放大学。通过入学教育,我明白开放式教育是相对于封闭教育而言的,开放式教育的本质是人人享有终身受教育的权利,不仅意味着对教育对象的开放,更重要的是教育观念、教育资源和教育过程的开放。开放教育可以在远程教学、也可以在面授教学的条件下进行。通过开放教育的这两大特点,我已清楚地认识到以下两点:
      1)充分的学习准备---良好的学习动机、必备的专业基础知识、运用现代信息技术的能力、刻苦学习的精神。
      2)自主的学习方式---了解开放教育教的方式,以业余自学为主,积极主动地获得教师和同学的帮助(实时和非实时的方式)。
      来到这里我们是为了塑造一个新的自己。就在这短短的一个月中,我发觉自己比过去有了很大的变化,也懂得了很多事情,获得了很多经验。置身于这个激烈的竞技场,每一天都激发着我努力的去竞争。这种环境使我们保持一份激烈的竞争意识,对我们的学习和在社会上的工作都是大有裨益的。此外这里的学习环境和形式与过去的是截然不同的,它强调了一种自觉的、独立的学习思考方式,这也是我正在逐步接受和适应的。在与别人进行知识的交流过程中,我懂得了待人尊重和为人谦逊;在与同学相处的过程中,我学会了宽容和忍耐。在以后的学习和生活中,我还会学到更多的东西,努力的不断完善自己。
      首先我要学会学习,学会学习要比掌握知识更重要。为此,我要在今后的学习中认真解决好下面六大要素:一是谁在学。在新经济时代,为了自身的生存发展、更好的适应社会和提高生活质量,都必须学习,工作和学习必然"合二而一",生存和学习将成为每个人生命的两大主题。二是学什么。学习的目标是提高自身素质,适应社会发展,扮演好不同的社会角色。不同阶段对学习内容的需求不尽一样,个人追求的目标也是不一样的。因此,学习的内容只有一个共同的目标:开发自身潜能,实现自身价值,拓展生活领域,促进生活美满,实现人生理想。三是在哪儿学。现代社会学习方式是开放式的。学习不仅获得知识,更重要的是提高自己的智慧,具备适应社会的能力。学习的途径除了在学校、书本中学习之外,还可以在社会中、在大自然中、现代科技中、在生活实践中、在人际交往互动中学习。四是什么时间学。当今的生活节奏变得越来越快,休闲时间变得越来越多,因此,如何合理配置,充分利用休闲时间,提高休闲时间的文化含量,将成为每个学生的关键所在。五是怎样学。学习大致有三种形式:个人书本式学习;团体式学习;生活式学习,心得体会《电大入学心得》。每个同学的学习方式既有个人书本式学习,又有团体式学习,也许大量的是生活式学习。六是为什么学。终生教育是贯穿一个人生命全过程的教育,学习已成为每个人的重要功能,成为人的一种生活方式。我们每个人的学习动机与目标都是"学会求知,学会做事,学会共同生活,学会生存"。


个人工作心得怎么写
你会写个人工作心得?不妨写一篇和我们分享一下吧。在工作上,我们要对照相关标准,严以律己,较好的完成各项工作任务。你是否在找正准备撰写“个人工作心得怎么写”,下面我收集了相关的素材,供大家写文参考! #564808 个人工作心得怎么写1 行走在人生旅途,我们触摸的是多棱的生活,无需为艰难哀叹,为挫败悲语,因为那...

感想感悟怎么写
九,写读后感的注意事项:①写读后感绝不是对原文的抄录或简单地复述,不能脱离原文任意发挥,应以写“体会”为主。 ②要写得有真情实感。 应是发自内心深处的感受,绝非“检讨书”或“保证书”。 ③要写出独特的新鲜感受,力求有新意的见解来吸引读者或感染读者。 写好读后感活用“四字诀” 读后感是议论文中最常...

关于心得体会怎么写300字
我突然觉得学校的一切我都很想念,考试前的压力,课间是同学们的笑声……用心体会,却能发现同学们之间的友情很纯真,学习生活很规律,每天过得充实有节奏感。每个人在夏天时盼冬天,在冬天盼夏天,开学盼放假,放假盼开学,这个想法在这个暑假特别多。关于心得体会怎么写300字(三) 人生快事,莫如读书...

作文的体会怎么写
作文的体会怎么写,作文还是一个人思想内涵的展现,优秀的作文在结构上是非常完整的,好的作文读起来就像在品一杯香茗,看完作文的体会怎么写,希望对你有所启发。 作文的体会怎么写1 篇1 知识犹如人体的血液一样宝贵。人若缺少了知识,头脑就要枯竭。———高士其 读一本好书,就如结交一位挚友,使你受益良多。书...

心得体会200字怎么写【范文10篇】
【 #心得体会# 导语】心得体会就是对身边的人或者事情有感而发,创作的具有感悟性质的文字。以下是 。 1.心得体会200字怎么写 篇一 人生不是一番风顺的旅途,总是充满了这样或那样的苦难,中间再掺杂着酸甜苦辣等百味,共谱成一篇美丽的乐章。 在每一个人生的转折点,都要经历煎熬、纠结、患得患失,然后选择一...

感受和收获怎么写
这次的实习,让我体会到了其极重要的团队精神,和一颗好学的心,还有自己的人生方向。 感受和收获怎么写3 1、要树立正确的人生观、事业观。 “思想决定行动”,正确的人生观、事业观是我们做好本职工作、促进个人发展、求得长足提高的取胜之匙。 任何地方、任何时候,我们都要树立“工作为个人”的思想,每个人生下来,...

心得该怎么写。
心得体会怎么写 1、什么是“心得体会" 在参与社会生活与社会实践中,人们往往会产生有关某项工作的许多感受和体会,这些感受和体会不一定经过严密的分析和思考,可能只是对这项工作的感性认识和简单的理论分析。用文字的形式把这些感受和体会表达出来,就是“心得体会”。“心得体会”是一种日常应用文体,...

工作心得怎么写
这是我读完这本书的深刻体会,也是我对自己的工作实践所作出的深刻认识和总结。如今我刚好三十而立,精彩的人生也刚刚拉开序幕,不管前面的道路多么艰难险阻,我都愿意从小事做起,从小处着手,一如既往地向上攀登,努力朝自己的人生目的地迈进。 工作心得怎么写篇2 转眼间,我已工作整整十年。十年前,我是意气风发的...

阅读心得体会怎么写
阅读心得体会的写法是:简述阅读背景和目的、描述阅读体验和感悟、总结阅读收获和行动计划等。1、简述阅读背景和目的 在开始写阅读心得之前,你需要简述你阅读这本书的背景和目的。这包括书的作者、出版时间、书的主要内容以及你阅读它的目的。通过了解这些信息,读者可以更好地理解你的阅读体验和观点。2、...

心得体会总结怎么写
培训心得体会格式 心得体会的格式:标题黑体、三号、加粗;标题下面是名字,楷体,小四号;正文是宋体,小四号,行距固定值18磅;正文中的小标题是宋体,小四号,加粗。首先写培训的时间,地点和经过,然后写出参加培训的收获,对xxx的一些认识等...结尾写要求入党的强烈要求,表一表决心就ok了 !记得...

虎丘区19153235425: 心得体会(汉语成语) - 搜狗百科
古剂地衣: 一、 读书心得的内容,一般可分为客观描述与主观批评.客观描述的重点在於所描述的书及其作者,如该书的主题、大纲、范围以及依据该书对作者写作技巧所下的评语.主观批评的重点则在於写读书心得者本身,即他对该书的反应与评价;...

虎丘区19153235425: 心得体会怎么写 -
古剂地衣: 心得体会的写法 心得体会的基本格式大致由以下几个部分组成 I、标题 心得体会的标题可以采用以下几种形式:在XX活动(或XX工作)中的心得体会,关于XX活动(或XX工作)心得体会(或心得). 如果文章的内容比较丰富,篇幅较长...

虎丘区19153235425: 如何写心得体会 -
古剂地衣: 如何写好心得体会和读书笔记 这种是活动记录而不是心得总结.基本来说用处不大. 我基本看了每一个参加活动的写的心得体会,有自己内容的不超过30%,心得不再多而在于你感悟或理解了哪点.原来写的一篇写心得的心得. 我们在读书听...

虎丘区19153235425: 怎样写心得体会 -
古剂地衣: 所谓心得,是指工作或学习中的体验和领悟到的东西,亦可以称作心得体会.“心得体会”是一种日常应用文体,属于议论文的范畴.一般篇幅可长可短,结构比较简单.话虽如此,但是还是有不少朋友不知道怎么写心得,那么就跟小编一起来...

虎丘区19153235425: 个人心得总结怎么写
古剂地衣: 心得是指根据自己所经历的活动,事件,时间,内容,或者自己个人感受的思想产物,个人心得,总结的基本含义在于感同身受,目的就是要将个人的内心的思想状态转化...

虎丘区19153235425: 如何写心得体会的作文 -
古剂地衣: 其实,心得体会也是议论性的文章,只是把你的作文规定在一个具体事物或某一本著作之内.写心得体会,应该不是难题.你看了某件事情,或者看到某些人物,或者读完某一本书……而后你会有感而发.写心得体会,主要注意以下几点:(1...

虎丘区19153235425: 心得怎么写 -
古剂地衣: 写作模式心得的写作模式没有固定的方法,只要达到了有所思,有所悟,就算达到了目的.写心得的过程正好也是我们归纳整理已有知识的一个过程,只有把自己的知识体系整理清楚了,后面的实践和知识应用才可能灵活.1.我听到或读书读到了什么内容? 2.这句话用你理解的方式进行复述. 3.原来是否有该观点类似的知识. 4.原来是否有基于该观点的相关实践. 5.该知识或观点好的方面或待需要进一步论证方面. 6.该观点对自己后续工作和生活的指导意义.

虎丘区19153235425: 心得、体会要怎么写? -
古剂地衣:如果说人生是一本书,那么,军训的生活便是书中最美丽的彩页;如果说人生是一台戏,那么,军训的生活便是戏中最精彩的一幕.的确,几天的军训是短暂的,但它给我们留下的美好回忆却是永恒的.几天睡了一个长觉,而这一觉醒来,望着...

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