如何快速减重？
有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
世界上有一些人挖空心思地采用各种减肥器械和方法，使减肥达到神速的地步，如美国一个马戏团的胖太太赛·基耶尔夫人，在1950～1951年的14个月中，她的体重由250．84千克降至68．95千克，减重181．89千克。密执安州的格·列万多夫斯基夫人在1951年2月4日至8日这4天内，接受了一系列手术，体重由279．42千克减至139．71千克，减重139．71千克。但创造最快速减重世界记录的是保尔·穆·金麦尔曼，他是美国宾夕法尼亚州匹兹堡人。在他21岁时，从1966年12月到1967年8月的8个月中，每天按规定饮食，只摄入125到250万焦耳的热量，神速地将体重由220．9千克降至58．97千克，共减重161．93千克。他现在的体重基本稳定在79．38千克。
众所周知，人体通常所需的养分为蛋白质、脂肪和碳水化合物。如果身体所需的养分低于吸收进入的养分时，多出的部分就会被储藏起来。储藏的部分即变成脂肪。年龄、性别、身高、体重、生理状况及气候都会影响人所需热量的多少。
脂肪是人体不可缺少的成员之一。身体储存脂肪的主要原因是预防不时之需。脂肪是人体的最佳燃料，浓度也最高，而且又不易燃烧。因此，作为储存的养分非它莫属。人体日常用的燃料是糖，糖分燃烧起来很容易，但其热能价值只有脂肪的一半。当人体吸收的养分不够身体的需要时，储存的脂肪就会出来“解囊相助”。如此看来，人体储存适量的脂肪还是非常必要的。
减肥简而言之要管住嘴，迈开腿，长期坚持！减肥痛苦是大家的心声！
度假式减肥训练营应运而生！区别于传统封闭式训练营的厂房式体验，采用更高端更舒适的减重服务。例如，度假式减肥的引领者-酷健减重训练营。酷健减重训练营位于西太湖度假村，提倡学员减肥的同时，身心也能获得一次升华，这里不仅可以减掉重量，还可以释放压力。来酷健减重训练营，是一次减重之旅的同时，也是一次心灵度假之旅。酷健减重训练营让你在度假中愉快减重！
人人都跟我说我现在看来这样就可以了，那我为何还要减重
也许你真的看起来还可以，也许你真的没必要减重。如果你得到的结论是，以健康层面而言的确需要减重，那么我会相信书中提出的结果，并忽视其他人的评语，因为几乎所有的好友都会跟你说：“你看起来很好啊!”若是由你
真心的问他们：“你觉得我是不是太胖了?”时，他们尤其容易给你这样的回答。
你应当要了解的是，所有的研究都显示，人类活在一个歧视肥胖者的社会里。世界卫生组织的报告中提到，在工业化的国家里，社会上的人极度不耻肥胖症，严重到有些医生甚至不愿意治疗肥胖患者。肥胖研究学会(Association
for
the
Study
of
Obesity)表示，即使过度肥胖的学生成绩与一般学生相当，但想在大学里占有一席之地的机率仍少了65%，也较不可能找到工作或有升迁的机会;在英国，肥胖的女性薪水也比一般人少了5%。
虽然社会如此的不平等，但就现阶段而言却是无法逃避的事实，因此你应该要寻求公正的建议再决定是否要减重，也就是说，问朋友不是最好的方法。
：我想要减重但是家人不支持，该怎么办呢
大部分的人都不喜欢自己肥胖的身体。奇怪的是，若身旁亲近的人过胖想要减重时，我们却容易感到恐慌!原因是家人熟悉真正的你，他们了解你、爱护你现在的样子，但反对的动机也有可能是为了利己，因为体重减轻者的改变有时相当戏剧化，他们变得更有自信、甚至更自私，于是家人基于潜意识中对这点的理解，并且将你减重的举动视为一项威胁，因而希望你能跟他们继续站在同一阵线。自信低的配偶可能会怀疑你是否会因为变得苗条，而有三百六十度的大转变。
因此这样的问题可能比你想像中还要普遍，该如何解决呢?你可以悄悄的进行减重计画，但生活中其他各方面则维持正常，若能逐步稳定且明智的进行，不大肆宣扬的话应该就不会有问题。当你瘦身后感觉变好，并对生活做适当改变时，你与你的家人应该可以随之适应这样的转变，千万勿因家人反对而维持过重的身材。
：我们活在受食物主宰的社会里，该如何在这样艰困的环境里减重成功
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我认为此为相当重要且关键的问题。毫无疑问的，我们的环境对尝试减重的人来说似乎相当不利，因为我们每个人都不停遭到食物促销活动无情的袭击。媒体广告、超市特价活动、速食、摊贩、在外用餐、与朋友吃饭、从DIY店到报摊里，几乎所有地方都有贩卖零食，所有东西都在诱惑我们吃进或喝进超过身体所需的分量。
每天早上起来先空腹喝一杯凉水(喝蜂蜜是最好的减肥对皮肤也好).一定注意是空腹喝.然后在吃早点.吃饭之前先吃个水果,苹果最好(还养艳).然后在吃饭.
安全有效的减肥方法是什么?
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