跳广场舞是不是能减肥

跳广场舞能减肥吗？~

现在越来越多的人们加入到了跳广场舞的队列当中，不分年龄，不分身份。也许有的人是为了开心打发时间，也有的人为减肥而跳，跳广场舞成了夜晚最受欢迎的一项活动。在我看来，跳广场舞是有一定的减肥功效的，因为一般跳广场舞的时间都是在晚饭后，饭后走一走，跳一跳，对身体也是有好处的，睡前运动到位，睡眠质量也可能提高，对于身体的各项机能就会有很多好处。

我的妈妈就是广场舞队列中的一员，每天晚饭过后都换上运动鞋，忙着出门，也许是热爱这项运动，跳了有两年的时间，看起来得到了一点减肥的功效，但跳广场舞到底能不能减肥，还是要看个人的体质，万一有的人因为晚上活动量过大，导致肚子饥饿，增加夜宵，那样减肥的目的就很难达到了。

在跳广场舞的过程中，身体的各个部位都得到了运动，在增强了身体协调力的同时，也会使各个部位的肌肉得到一定的发展，这毕竟是一种运动，我觉得只要长期坚持下去，把他当成一种常规的锻炼，很有可能就会达到减肥的功效，在运动与饮食方面做好合理的规划，长此以往，跳广场舞就会促进人的健康，让人保持一种好的身材，像我妈妈一样热爱广场舞，如果每天晚上都会拿出一定的时间，我相信她也会像常人一样，能看到明显的减肥效果。

所以跳广场舞到底能不能减肥，还是要靠个人的体质与坚持下去的耐力，只有一件运动坚持下去了，我相信那些肥胖者不想减肥都难。

跳广场舞可以减肥的，应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。
广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。
长期的跳广场舞，不断的对脑神经进行刺激，可以延缓记忆力减退，达到健脑的效果。
广场舞对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力，达到增强体质的效果。
广场舞是群体活动，可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友，认识新朋友的机会是大大的提高。
跳广场舞有什么坏处容易对关节造成损伤
因为很多人是每天都要跳广场舞的，而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的。如果时间长运动量大的话，很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，出现膝关节骨质增生，劳损过度引发关节疾病。
容易导致静脉曲张
现在广场舞中有不少强度大的动作，特别是一些节奏感强的曲子。而且因为场地有限，有些动作使下肢保持原地站立时间较长。而久站不动跳得时间长广场舞容易加剧静脉曲张。这时因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中有瓣膜。瓣膜为两个半月形薄片，彼此相对，根部与静脉内膜相连，看上去就像是双手合十的手掌。长时间站立不动，容易血液蓄积下肢，在日积月累的情况下，静脉瓣膜就会闭合不全，通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙，血液回流不畅，静脉压力增高，造成下肢静脉曲张。
对心脏和听力有一定伤害
在跳广场舞时，音乐声音是放很大的，长期在这样的环境里，对人的听觉是有一定的损害的。而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐，而人的心脏的跳动是有一定频率的，如果音乐节奏感太强，可能会带动你的心脏的节奏，对心脏是有伤害的。大众广场舞曲网广场舞曲下载。

跳广场的好处其实很多的：
第一，跳广场舞是可以减肥的。这一点对于肥胖的人更是福音。跳广场舞运动量比较大而步枯燥，可以起到很好的减肥作用。我有一个舞友跳了半年广场舞，体重减掉几十斤，由原来臃肿的身材变成了苗条的身材。
第二：跳广场舞可以锻炼身体。
生命在于运动，有些上班族经常坐在办公室不运动，有些游戏爱好者更是宅在家中离不开电脑手机，这样久而久之会伤身体。而跳广场舞可以到户外有氧运动，可以很好地锻炼身体。
第三：跳广场舞可以愉悦心情。
听着优美的音乐，踩着强烈的节拍，一切烦扰都抛开，浑身得到放松。

怎样跳广场舞才能减肥？这个问题一直都是很多想减肥的年轻女士的难题，那么到底我们怎样跳广场舞才能减肥呢。我想说的是跳广场舞是一种时尚的减肥方式，但是需要一些注意的点。希望那些不知道怎样跳广场舞才能减肥的人们一定要注意。

首先跳广场舞一定要有双舒适的鞋子，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。因为广场舞狮一项全身性运动，穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。其次，跳广场舞时间最好每天1小时左右最适，因为跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。最后一定要坚持。
其实除了跳广场舞外塑纤果是不错的减肥方法，从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够燃烧机体脂肪，每晚晚饭后嚼上一颗，消耗热量抵得上跑步三小时，远远超过跳广场舞消耗的热量。

答案是绝对的可以。
有位身材略胖的妈妈，每晚上吃完饭后去跳舞，一个月下来瘦了十多斤呢

不能减肥也能起到维持身材的作用，陶冶情操，锻炼身体

可以的，大量运动可以

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达拉特旗18227412404： 跳广场舞可以减肥吗? - ？
大季寇苏乐： 可以的,我之前在小区跟着大妈跳舞,坚持了半个月我瘦了一大圈本来120 都瘦110的样子

达拉特旗18227412404： 跳广场舞能减肥吗?多长时间能见效果 - ？
大季寇苏乐： 可以的,需要持之以恒.跳广场舞的几大好处:1.减肥.跳广场舞的时候会让跳舞者在不知不觉中流汗,如果群众朋友能够坚持下来,那么一般一个月你就会看到自己的减肥效果.特别是一些初跳者,在跳广场舞的时候减肥瘦身的效果特别的明...

达拉特旗18227412404： 跳广场舞能减肥瘦身吗? - ？
大季寇苏乐： 建议:可以的,一切的运动,只要达到一定的量,有出汗的情况,便可瘦身.但是在运动的同时,一定要保证三餐的合理,早好中饱晚少的规律.切不可暴饮暴食,节食.

达拉特旗18227412404： 每天跳广场舞半小时能减肥吗? - ？
大季寇苏乐： 半个小时不一定,因为运动半个小时是脂肪开始燃烧的时间至少要40分钟以上才可以减肥的

达拉特旗18227412404： 跳广场舞减肥吗? - ？
大季寇苏乐： 减肥的两大要素是:控制食量,多运动.跳广场舞当然也是运动的一种,且运动量还挺大,但要坚持.希望你减肥成功

达拉特旗18227412404： 跳广场操可以减肥吗 - ？
大季寇苏乐： 可以,能坚持跟着跳就行,这是个长期的活动,相当于做运动,每天坚持半小时.晚上少吃点东西,主要吃水果和蔬菜.8点以后坚决不吃东西了,除了水之类.但不能偶尔去聚餐时又吃一顿好的或吃饱了,那样之前的不吃的坚持就都白费了....

达拉特旗18227412404： 跳舞能减肥吗? - ？
大季寇苏乐： 跳舞能减肥. 因为跳舞是一种很棒的有氧运动,有很强的塑身效果,坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧,避免脂肪在体内堆积,从而起到减肥塑身的效果. 扩展资料 能减肥的舞蹈推荐1、街舞 街舞的舞步简单,动作幅度大,并且有...

达拉特旗18227412404： 跳广场舞能减肥吗 - ？
大季寇苏乐： 大众参加广场舞的最主要目的是基于其简单易学、动作优美、运动量不大等特点,既能满足锻炼的需要,又在成年人体力的承受范围之内,很容易被大家所接受和熟练,所以很容易吸引人群加入其中. 对于广...

达拉特旗18227412404： 每天晚上跳1小时广场舞可以减肥吗! - ？
大季寇苏乐： 不能,广场舞不能起到减肥的作用.只能起到活动关节的作用.