一次去健身房需要做哪些准备
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
其实要准备的说多也多说不多也不多。
大概分为两大类吧，一个是内在心理上的准备，一个是外在一些配置的准备。
先说一下内在心理上面的准备。由于是第一去健身房，那么肯定是充满了好奇新鲜感并且还有点紧张的，可能会有很多幻想比如：里面的人会不会很专业？我去里面别人会不会用看菜鸟的目光看我？那些健身器材要怎么用？我不会用会不会显的很傻很笨？
等等一系列心理活动，所以为了能让我们大大方方的进健身房，建议女孩子们首先可以在网上了解一下有关健身器材的使用以及注意事项。然后明确一个是，健身的人也就是普通人，没有什么不同，不是奇怪的人（怕女孩子看见肌肉会紧张？）
当然了另外一个就是对于自己健身的态度，要知道明确并且下定决心，这是自己第一次但是并不是最后一次。也要坚定自己以后会经常来的理念。
另外一个说一些硬件上面的东西，首先要准备毛巾或者纸巾，擦汗，然后一个足够大容量的水杯，运动的时候要不断的补充足够的水分。还有一个我一定会戴的就是耳机。因为没有音乐完全运动不下去。
最后如果条件允许的话，可以准备一些保护的东西，比如护膝，运动防止摩擦的手套等等。
基本上这些东西就足够了，最重要的其实就是心态，放好心态一切都会水到渠成顺理成章了。
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
换洗衣服吧，其他一般健身房都有的
新手第一次进健身房,该按照什么顺序健身?
凡事都有第一次，健身也不例外。不管看上去是多么拉风、多么帅气的健身老手，都有什么都不懂不明白的第一次。健身顺序，就是很多新手弄不懂的一个问题。新手第一次进健身房，该怎么健身？过来人告诉你要按照这个顺序健身才会取得最大的功效！第一步：换上适合运动的服装 进入健身房后，我们最需要换上...
第一次去健身房怎么练呢,你知道健身需要准备什么吗?
第一次去健身房怎么练？1.参加体能测试 第一次去健身房的人，千万不要盲目健身。健身房里有几十种不同的器械，每一种都有不同的功能和锻炼场所。如果你盲目运动，只会一事无成，甚至适得其反——不但没有减肥，反而会长肌肉，变得更强壮。你应该请教练来测试你的身体素质。教练会告诉你用什么样的...
第一次去健身房,必须密切注意哪些事?
第一点：保护财物 第一次去健身房的朋友们，你们需要注意的第一件事情就是自己的财物安全。说句实话，绝大多数的健身房更衣室里，都不是很安全。健身房的锁头很多都是那种最低级的钥匙锁，是非常容易被撬开，极易遭受盗贼的。而健身房遭遇盗贼的新闻也是经常出现，已经算不上是新闻了。所以我们在外出...
新手第一次去健身房流程
新手第一次去健身房流程 步骤一：先热身 进入健身房后，无论是增肌还是减脂，都需要进行热身。热身可以让你身体进入运动状态，加快血液循环，减少受伤几率。你可以先对身体的各个关节进行动态拉伸，大概5分钟后，再到跑步机上慢跑10-15分钟，这样的热身才更全面。步骤二：进行重量训练 重量训练对于增肌和...
新手第一次去健身房流程
新手第一次去健身房流程：先热身，进行重量训练，有氧运动，放松拉伸。步骤一、先热身 进入健身房训练无论是增肌还是减脂，你都需要进行热身，让身体进入运动状态，加快血液的循环流程，减少受伤的几率。你可以先对身体各个关节进行动态拉伸，避免扭伤，大概5分钟后，到跑步机上面慢跑10—15分钟，这样的热身...
请问第一次去健身房要注意些什么呢
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
第一次去健身房怎么练 健身需要准备什么
第一次去健身房怎么练 1、做体能测试 第一次去健身房的人千万不要盲目锻炼。在健身房里有几十种不同的器材，每种的功用和锻炼的地方都不一样。你盲目锻炼了只会不得要领，甚至适得其反—没减肥反而长出肌肉，更壮了。你应该找教练测试下自己的身体素质，教练会告诉你用哪种器材锻炼。2、健身前...
第一次去健身房流程
一切都是有第一次，运动健身那件事儿也是绝不列外的。由于很多人都喜爱运动健身，很多人也会由于要想尽快开展运动健身，而挑选摆脱自身的舒适区，进到一个全新升级的自然环境，去报名参加更为技术专业的运动健身，这个地方就称为健身会所。当第一次去健身会所，应当依照哪些次序运动健身？讨论一下恰当的...
第一次去健身房要注意些什么 第一次去健身房要注意哪些
1、带齐简单的健身装备。健身装备对于想要健身的人来说是非常重要的，不仅可以保护人体关节肌肉，还可以在健身过程提高效率。第一次去健身房不得不准备的健身装备有：运动服、运动鞋、水杯。建议可以准备一个健身包，存放这些装备，此外还有毛巾、运动手表等等。2、健身之前注意拉伸和热身。健身之前的拉伸和...
第一次去健身房要注意些什么?
3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。4、一个水壶。原因很简单，方便健身时水分的及时补充。5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果身体很健康没有伤病，个人觉得深蹲腰带必须要准备一条，其他护具到是无所谓。6、一把密码锁。一般健身房都会...
长沙影哈力： 准备:一身运动服,一身换洗衣服,穿运动鞋,毛巾,喝水的杯子,如果需要洗澡,带好洗漱用品. P.S 别忘了带健身卡. 你可以先练手臂二头肌、和三头肌,胸大肌,背部,三角等肌肉.
卓资县14736214570： 第一次进去健身房要注意什么? - ？
长沙影哈力： 第一次去健身房 主要是先熟悉机械和 各个动作要领 这点可以去问教练 刚开始锻炼千万别贪重 那样很容易受伤 先用非常非常轻的重量去熟悉还有 我们是过来人财知道 一开始就去练习肌肉或则力量 都是错误的方法 我建议你 第一个月要以体能和...
卓资县14736214570： 第一次去健身房健身需要带什么东西?需要注意什么 - ？
长沙影哈力： 运动装,运动鞋,毛巾,水杯(上单车必带),带把锁(临时更衣柜自带锁具).
卓资县14736214570： 新手去健身房需要做些什么 - ？
长沙影哈力： 当然是先热身啊!活动活动胳膊腿,适当拉伸一下,再选择一些简单轻松的运动器械,制定好健身计划,每天练两个部位的肌肉,选择4到5种器械,一组10个动作,一天几组看自己体力,循序渐进,平时看看健与美杂志,里面有很多知识和方法,一般图书馆都有,办个卡都是免费借阅的,祝你成功!
卓资县14736214570： 第一次去健身房,需要注意和准备什么.求指教 - ？
长沙影哈力： 第一次去健身房,需要带: 1、健身后会出很多汗,带好洗发水,洗面奶,毛巾,拖鞋等等洗漱用具. 2、健身房一般只提供柜子,而锁具是自备,所以带锁头,如果懒得用钥匙,就买一把密码锁. 3、健身时用的手套护腕等护具,鞋子,衣服...
卓资县14736214570： 新手去健身房要注意些什么? - ？
长沙影哈力： 去健身房可以带以下物品: 1、带合身的运动服和运动鞋:上身速干衣+运动内衣,再穿一双旧运动鞋.不要新的因为怕刮脚. 2、擦汗用的毛巾:应该买不会掉毛的毛巾.否则掉毛的一擦,场面非常尴尬. 3、瑜伽垫巾:由于健身房的瑜伽垫都...
卓资县14736214570： 第一次去健身房都应该准备什么? - ？
长沙影哈力： 第一:钱 第二:换洗的衣服 第三:洗澡用品要自带,你拿割包包装起来放在物品保管箱不就可以了?不怕什么被人笑.
卓资县14736214570： 第一次去健身房要带什么穿什么 - ？
长沙影哈力： 带水和 换的衣服即可.一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动,其作用不亚于一次完美的健身,会让你的健身事半功倍.切忌不要一健身,就开始大重量的器械的训练,这样做很容易导致肌肉拉伤,对关节伤害也是非常大的....
卓资县14736214570： 第一次去健身房,都要带什么东西? - ？
长沙影哈力： 如果你是男的话,必备:1、健身手套:许多器械很磨手,没有手套手会疼,影响健身,另外手套最好是带护腕的. 2、一双好的跑鞋:建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车,其中跑步机是你热身和减脂必须用的,但是跑步机对脚的损害较...
卓资县14736214570： 第一次去健身房都要准备什么? - ？
长沙影哈力： 一套纯棉的衣服,一条毛由,洗漱用品,一双合脚的慢跑鞋.一瓶运动饮料.
