中年危机怎么办，如何面对中年危机？

到了中年危机要如何调整自己的情绪？~

在平时生活中，我们可以从以下五招来调整自己的情绪，走出自我，活出潇洒的人生。
1、读书：当你情绪低落，感觉悲观的时候，不妨读一读励志的书籍，比如《平凡的世界》等小说，还要阅读一些心理，哲学，甚至佛学类的书籍，每个人的遭遇都不一样，但是古往今来，太多的书籍中总有些激发我们内心自信的文章，经常阅读这些书籍，你会走出抑郁情绪。


2、旅行：也许你由于职业的不顺心或者是家庭的不如意，不妨和妻子，或者知己朋友去外出旅行，看看山水，看看大自然，或者去寺庙拜佛，给你孤独的心灵给予慰藉，和学识渊博的人一起聊天，把你内心的想法倾诉给他们，让他们为你解惑，时间长了，你总会走出内心的阴影，生活步入正常。


3、独思：一个人在失落，厌世的时候，不妨自己静静的独自思考，到底是什么原因让你抑郁，悲观，甚至轻生。放一首舒缓的音乐，用写作的方式记录自己的心路，想想这些年你怎么过来，走到中年，家庭，单位，你都是重量级人物，不要人物自己无足轻重，其实不熟悉的人对你无所谓，你的亲人真的离不开你。


4、社交：前几年，我因为好多事情不顺心，情绪低落，悲观消极，偶然在一个论坛发帖倾诉，好多人都来围观，他们经常给我鼓励，而我也渐渐喜欢上了写作，经常分享自己的思想，渐渐，我走出了抑郁，到现在我感谢那个论坛，现在，我在今日头条写点情感记录，感觉也很不错，起码不让自己的思想纷乱，所以参与社交圈子也是让你情绪高涨的一种方法。


5、体育锻炼：人到中年，身体没有了年轻时候的健壮，加之情绪低落，可以在体育锻炼中找到自信，散步也是一种锻炼方式，在散步中思考自己的人生观，价值观，舒缓自己职业造成的紧张神经。跑步也能让你在健身中摒弃低落的情绪，找回校园时候那种绿茵场上的感觉。

上篇我们讲到了什么是中年危机，以及中年危机形成的原因是什么。今天我们就来讲一下如果真的有了中年危机，我们该怎么面对。

首先，我们应该要控制好自己的“情绪”。我们千万别太过小看“情绪”这个东西了，因为它的杀伤力是非常大的。作为现代人的我们，无时无刻不在承受着各种压力，导致“情绪泛滥”、“情绪污染”的情况很多。如果我们控制不好自己的情绪，也可以说我们在人格上是有缺陷的。其实我们从各个方面去建立、维系一个幸福的家庭，的确是只有心理健康、人格健全的人才有可能胜任的事情，这个功课我觉得应该是在青年时期或是在结婚前完成大部分，假如这部分的功课没有做好，那就需要补课了。无论什么人，只要肯在追求成长这方面下好功夫，就一定有机会构筑一个属于自己的幸福家庭。

其次就是心态问题了，作为中年人，其实拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就能走得更远。反之，则危机则会越来越大，会让自己不堪重负。

而中年人丧失健康的最基本原因，就是心理没有“我对我的身体负责”的概念，不注意时刻观察自己的身体的感觉，更没有去注重养生。我们生活中最常见的模式就是：平时不在意身体状态，不仔细观察，等病灶一旦形成了，再跑去医院，然后把治疗身体的一切权利交给医生。这已经是非常落后的观念了。要知道：自己是自己身体主人，自己对自己的健康是要负全权负责的，医生和诊疗只不过是这一程中的辅助手段而已。所以务必要爱惜好自己的身体，同时还要多加锻炼身体，以及加强学习和掌握关于健康的五些常识及知识。做到对自己的身体状况了如指掌则是最好了。切不可讳疾忌病，该看医生的时候则一定要去医院。

其实，最重要还是保持处的生理和心理的健康，只有这两个地方健康了，你才能有足够的精力和足够好的心态去面对自己的危机。

中年人应该是过得比较累的一群人。不仅是身体累，而且心也累。因为这个时期上有老下有小，身体和精力也大不如从前，工作压力又大，所以更要调整好自己的心态，一个是保持平常心，不要事事过于计较，第二是告诉自己身体健康最重要，工作再忙也要注意休息，不要过于焦虑，有些事情尽力做好就行，不要追求完美。

越来越多的在职场打拼十年以上的白领强烈意识到自己的职场危机，职场对于35以上的人士来说，似乎变成了过去式，越来越多的中年人在职场拼搏了十余年后进入了职业生涯的更年期。
　　宋先生在一家大型广告公司供职十年了，不管是能力还是人品都得到公司上下一致认可，他可以算得上是公司的元老级人物了。近几年公司招聘了几位新人，这几位新人极富个性、思想前卫，他们合作设计的作品总能让人眼前一亮，在他们的努力下公司业务量上升明显。最要了宋先生命的，这些年轻人不仅专业能力很强，在精力方面也远胜于他这种职场老人，年轻人熬夜赶工后第二天仍能保持高效率工作状态，但他的身体状况已不允许他如此透支了。　　
相信和宋先生面对同样问题的职场老人有很多，新鲜的职场血液给他们带来了巨大的压力，那么35岁的职场人应该如何化解职场危机呢？真的只能退出职场舞台了吗？　　
其实身在职场，越是有危机感压力感，越是需要职场人拿出一份勇气，面对自己的缺陷和不足。当今职场确实风云变幻太快，中年职场人面临的危机从某种程度上来说，确实很难化解，那作为一个中年职场人能做些什么呢。我们的专家建议，调整心态应该是重中之重，另外有一些简单的建议或许可以帮到您。　　
学习可以让人保持知识输入的状态，坚持学习的人才不容易被社会淘汰；保持身体上的健康，规律的锻炼和休息；面对职场新人，调整姿态接纳他们，给予新人发展的空间；调整对工作待遇的期望。

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芒康县13832688198： 中年有什么危机?如何面对? - ？
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